Aloha du beautiful Soul.

Heute teile ich eine wundervolle ganzheitliche Pranayama und Meditationspraxis mit dir. 

Wir nähren dein Vata Dosha, aktivieren deinen Parasympathikus und schaffen Raum für Stabilität, Klarheit und ganz viel Sanftmut.

Genau das richtige für diese Jahreszeit und einen aktiven und ruhelosen Geist.

Gemeinsam tauchen wir in die Kraft von Apana Vayu ein, die Kraft des Loslassen und der Stabilität und inneren Klarheit. 

Diese wundervolle Praxis eignet sich morgens wie auch abends. 

Du wünschst dir:

⤑ mehr Stabilität und Erdung im Körper und Geist

⤑ besser loslassen und runterfahren zu können nach einem langen Tag

⤑ deine Verbindung zu Mutter Erde zu vertiefen

⤑ Ängste, Frust, innere Anspannung und Nervosität zu reduzieren

⤑ ein Gefühl von Erdung, Balance und innerer Ruhe

⤑ eine kurze und knackige Meditation die du in deinen Alltag einbauen kannst

⤑ Unterstützung in für dich fordernden Zeiten

⤑ Selbstliebe und Akzeptanz für dich und deinen Körper

⤑ reduzieren von Vata und Pitta Dosha

Lass und loslegen. Such dir einen Platz an dem du ungestört bist und tauche ein, in deine inneren Wasser. 

Much Love and see you on the other side.

K

Hier gehts zur Folge über die Vayus

Praxis startet ab: Minute 4:00

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Aloha ihr Lieben

Unglaublich, dass wir den Herbst begrüssen..die Zeitqualität verändert sich und die Natur ist unsere beste Lehrerin. 

Wir gehen von der hitzigen und extrovertierten Pitta Energie in die luftige und bewegliche Vata Energie.

Dies bringt einiges mit sich, da unser Darm die ganze Hitze des Sommers speichert und auch etwas geschwächt ist oder sein kann. Durch das Element Wind, welches vor allem Vata dominiert, ist es super wichtig dass wir unser Verdauungsfeuer aktivieren und sorge dazu tragen.

Vata Dosha besteht aus den Elementen Wind und Raum (Äther) und dominiert die im Herbst und frühen Winter. 

Die Zeit zwischen 14:00 und 18:00 Uhr sowie 2:00 bis 06.00 Uhr morgens ist diesem Dosha zugeordnet. 

Schauen wir nach draussen, verbinden wir uns mit den Jahreszeiten, dann nehmen wir diesen Shift, diese Veränderung war. Morgens und abends wirds kühler, gewisse Tage sind sehr windig und es ist viel Bewegung in der Natur. Die Luftqualität wird eher trockener.

Wenn wir uns verbinden mit den Elementen, schaffen wir eine Rückverbdinung zur Natur und spüren genau was unser Körper benötigt. Wir leben im Einklang mit Mother Nature und kommen in unser perfektes Gleichgewicht.

Genau das ist ein so grosser Teil in der Find your Worth Mentroship. 

In der heutigen Folge teile ich mit dir wichtige Tools die du nutzen kannst, um deinen Körper für die Transition in den Herbst zu unterstützen.

Du erfährst:

⤑ Was ist ein Dosha und welche Dosha Typen gibt es?

⤑ Welches Dosha ist wann aktiv?

⤑ Welche Jahreszeiten sind welchen Elementen zugeordnet?

⤑ Warum wir im Herbst mit mehr Darmgeschichten zu kämpfen haben und wie du das verhindern kannst

⤑ Eine Herbts-Morgen- und Abendroutine für dich

⤑ Was das Data Dosha liebt und was nicht

⤑ Warum du im als Vata Mensch nicht fasten solltest

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Aloha wundervolle Seele und herzlich willkommen zurück im Podcast.

Heute wartet eine wundervolle Praxis auf dich. Ich nehme dich mit in eine mir so wichtige Meditation. 

Gemeinsam kultivieren wir Liebe, Glückseligkeit und Freiheit. 

Wir tauchen ein in die Praxis von Meta. Meta oder auch maitrī in Sanskrit, bedeutet so viel wie, Loving awareness, Freundschaft, Liebe , Mitgefühl, Güte und Sympathie.

Für mich ist es die Meditation der Herzen, der Nächstenliebe und eine Welle von Mitgefühl und Freiheit, welche von uns in die Welt getragen wird. 

Diese Praxis ist eine meiner täglichen Sanctuaries die mich nähren und ich kann dir sagen, diese Meditation hat mich so sehr verändert und mich an meine weiche Seite erinnert. Das schönste an Meta für mich ist, es ist fühlbar über Welten und schenkt nicht nur uns einen sanften Umgang mit uns Selbst sondern unglaublich viel Freiheit, Frieden und Liebe all denen die uns umgeben. Der ganze Kosmos und alles was mit Prana genährt ist.

Tauche mit mir ein, in die wundervolle Energie deines Herzens und lass uns gemeinsam einen Unterschied machen.  Denn wenn du deine Inneren Gewässer nährst, nährst du alles was du im Aussen berührst. 

May we all be happy

May we all be free

May we all be liberated

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Glaubst du, das du nur wertvoll bist wenn du Leistung erbringst? Wenn du produktiv bist?

Wer bist du wenn du keine Rolle spielst? Wer bist du wenn alles im Aussen wegfällt?

Genau dort liegt die Essenz von dir! Und genau das ist, was du herausfinden und verkörpern darfst.

Das war so lange ein Glaubenssatz von mir, der mein Leben beherrscht hat. Der mich hat glauben lassen, ich sei nur so gut, wie das was ich im Aussen erarbeite oder produziere. Wenn ich mich ausruhe, dann bin ich nicht genug, wenn ich nicht täglich abliefere dann genüge ich nicht.

Wenn ich nicht XYZ..  dann werde ich nicht geliebt. 

Ich weiss, durch meine Arbeit mit wundervollen Powerfrauen, das viele wenn nicht die meisten, genau diese Überzeugung kennen.

Als du geboren wurdest, warst du in deiner ganzen Essenz bereits vollkommen, und das System kann daran nichts verändern. Sei liebevoll mit dir, denn diese Überzeugung entstand in einer Zeit in der du vielleicht noch gar nicht unterscheiden konntest, was wahr und richtig ist. Vieles wird unbewusst und über Generationen weitergegeben, bis eine Seele inkarniert, die sich genau dieser Aufgabe annehmen will. Und genau mit diesen wundervollen Seelen, darf ich arbeiten.  

Ich war an diesen Orten, ich habe lange aus dieser Überzeugung gelebt, ich habe über meine Grenzen hinaus, Menschen beeindrucken wollen, da ich glaubte, das bestimmt meinen Wert. Ich habe mich in Räumen, in Beziehungen&an Orten wiedergefunden, die mich haben glauben lassen, dass ich im Mangel bin so wie ich bin. 

Meine Bereitschaft aus diesem Alptraum aufzuwachen&festzustellen, das ich die Kraft besitze, meine Geschichte zu ändern, hat mein Leben verändert. 

Und genau das ist für dich da draussen auch möglich. Du bist nicht Opfer deiner Umstände, du hast es in der Hand. 

Was du glaubst und was du denkst, ist ganz deine Entscheidung und liegt in deinen Händen. 

Dein Wert ist nicht an Leistung gebunden, auch wenn viele Stimmen im Aussen, dir genau das vermitteln. Wie du dich mit deiner Inneren Stimme verbinden kannst, wie du lernst deine Gedanken&sabotierenden Muster zu erkennen, deine Geschichte neu schreibst, erfährst du im heutigen Podcast. 

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Aloha Love and welcome back zu einer wundervollen Episode über Dharma.

Die letzten Wochen habe ich mit 3 wundervollen Frauen über den Weg der Bestimmung gesprochen und diese Gespräche haben mich inspiriert, eine Podcastfolge dazu aufzunehmen. 

Den diese Wort wird ja so gehipet. Schauen wir doch nur mal in Social Media, alle versprechen dir mit ihrer Hilfe deinen Purpose zu finden. Das ist gut und recht, jedoch kennst nur du alleine deine Bestimmung und du hast ein Leben lang dafür Zeit. Menschen die dich inspirieren und dich näher zu dir selbst führen, das ist wahre Inspiration. 

Vielmals wird Purpose auch mit einem Job oder unserer Karriere gleichgesetzt. Dies kann aber muss und ist in den meisten Fällen nicht der Fall. Dharma setzt nicht voraus, dass du damit dein Geld verdienst. Vielmehr bedeutet Dharma, das du in dein wahres Potential stehst und dein Seelenruf, welcher immer im Dienste des grossen Ganzen ist, nachgehst. 

Vielleicht ist das eine gemeinnützige Arbeit, Mutter sein oder dein Karma aus vergangenen Leben auflösen und die Verkörperung von dieser Weisheit auf die Erde bringen. Dharma setzt nicht voraus, eine Arbeit zu sein. 

Was dich in der Episode erwartet:

⤑ Was bedeutet das Wort Dharma aus Sicht der Veden?

⤑ Dharma im westlichen Kontext

⤑ Warum du dich nicht unter Druck setzen musst, wenn du dein Purpose noch nicht lebst

⤑ Wege wie du selbst deiner Bestimmung näher kommen kannst

⤑ Wie der Weg des Dharmas auch bedeutet nicht anzuhaften

⤑ Warum du nicht anhaften solltest, wenn du deine Bestimmung bereits kennst und lebst

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Kennst du das?

Du bewegst dich in Räumen die dich energetisch fordern und du weisst nicht, wie du dich am besten schützen oder gesund abgrenzen kannst?

Ich habe letzte Woche mit einer wundervollen Frau aus meiner Community über den Weg von Dharma gesprochen und wie wir auf dem Weg zu unserer wahren Aufgabe, viele Dinge tun, die wir vielleicht nicht zu 100% mögen uns aber unterstützen, unseren Träumen zu folgen.

Das Leben ist niemals einfach nur etwas, sondern immer die Summe von allem. Licht und Schatten! Und so müssen wir uns manchmal in Räume begeben, die uns nicht vollkommen entsprechen, um unseren Weg zum Traum unterstützen zu können.  Dharma heisst nicht, das alles sich immer einfach anfühlt, überhaupt, bewerten wir niemals gut oder schlecht, sondern gehen den Weg von dem wir fühlen, das unser Herz uns leitet. 

Ich kenne diese Räume nur zu gut und weiss, wie fordernd dieser Spagat sein kann. Vielleicht bist du auf dem Weg in die Selbständigkeit, vielleicht willst du die Welt bereisen, vielleicht eine Pferderange kaufen oder ein Community House gründen. Was auch immer deine Passion ist, alles braucht Zeit und alles braucht auch den energetischen Aspekt von Geld. Und dafür bist du vielleicht noch in einem Raum , der dir zwar diesen Ausgleich gibt, dich aber nicht zu 100% nährt. 

Wie du dich in diesen Räumen schützen kannst und welche Tools ich dir an die Hand geben möchte um dich und deine Energie zu Supporten, erfährst du in der heutigen Podcast Folge. 

Tune in, schnapp dir deinen liebsten Cacao oder Tee und vielleicht auch dein Journal, damit du die Tipps gleich notieren um setzten kannst. 

Es warten 10 wundervolle Tipps auf dich, von mir für dich.

Kennst du jemanden den diese Folge interessiert könnte?

Teile Sie gerne und hinterlasse mir deine Fragen oder Gedanken unter dem Post. Danke das es dich gibt und du in meiner Swizzy-Bali Bubble bist!🤍

So viel Liebe für dich!

I see you

I adore you

I support you babe

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Aloha ihr Lieben und herzlich willkommen zu neue Folge vn live authentically. Heute tauchen wir gemeinsam in die Philosophie von Tantric Hatha Yoga und Ayurveda ein. Und zwar stelle ich dir das Vayu System vor.

Vayu, what?

Warum du als praktizierende und Teacherin über das Vayusystem wissen solltest erfährst du im Podcast, hör dir unbedingt die Folge an, so viel Goodies verstecken sich.

Vayu bedeutet, Wind oder auch bewegen, oder tragen. Was wird den getragen? 

Energie natürlich! Prana, Lebenskraft.

Das Wissen aus dem Ayurveda liefert uns die Vorlage um ganzheitlich zu praktizieren, so dass wir unsere Energie honorieren und führen lernen.

Jede Asana, jedes Pranayama, jede Meditation, jedes Krya, adressieren eine spezifische Energie in unserem wundervollen Körper. 

Wenn wir nun wissen, welche Praxis uns wie beeinflusst, können wir anhand unserer Bedürfnisse, Ziele, Konstitution und unserem Nervensystem praktizieren, 

Durch das Wissen über die Vayus, heben wir unsere Praxis aufs nächste Level und integrieren Wissen aus dem Ayurveda, Yoga und Tantra. Wir praktizieren in einem ganzheitlichen Ansatz und honorieren unser höchstes Gut, unsere Energie. 

Ich sags euch, es ist ein absoluter Gamechanger und alle die schon eine Tantric Hatha Yoga Klasse besucht haben, wissen das. 

Warum es so wichtig ist, die Vayus zu kennen, ihren Impact auf unser Nervensystem , unser Chakra System, unsere Konstitution, unser Mindset und unser Wohlbefinden erfährst du in der heutigen Episode.

Dich erwartet:

⚡️ Was ist ein Vayu?

⚡️ Welche Vayus gibt es?

⚡️ Wie nütze ich dieses Wissen für meine Praxis?

⚡️ Warum Asana Kategorien verschieden Energien adressieren.

⚡️ Welches Pranayama unterstützt welches Vayu?

⚡️ Wie kann ich meine Konstitution durch meine Praxis unterstützen?

⚡️ Welches Chakra wird  beeinflusst?

⚡️ Warum du eine ganzheitliche Praxis verfolgen darfst.

Hier gehts zur Folge über die Samkhya Philosophie

Hier gehts zur Folge über die 7 Stages of Hatha Yoga

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Hey Loves, so nice to be back on the Pod with you🎙️

Today Episode is a nourishing and cleansing Yoga Nidra Practice in English. This practice cleanses your energetic System through a special breathing technique, nourishes you through Prana, which rejuvenates, heals and revitalizes your whole body and its layers also known as Koshas. 

Let go of anxiety, fear, shame, guilt and any low frequencies and tap into your self healing capacity through a tantric Yoga Nidra practice.

Prepare your Yoga Nidra Nest and lets practice together. This is your time to show yourself and your body some love. To fill your cup and replenish your panic container.

You can pair this practice with a sacred cacao ritual or just how you like it.

There will be informations before hand. Guidance starts at 4:20.

Intro: till 4:20

Practice starts at: 4:20

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Erfahre mehr über mein Holistic Mentoring Programm Finde deinen Wert hier und sichere dir einer der 3 Plätze heute!

Energie lügt nie.

Ich glaube so fest daran und erfahre es täglich, dass was wir verkörpern, das ziehen wir in unser Leben. 

Prana unsere Lebenskraft, die Kraft die alles im Universum entstehen lässt, ist unser höchstes Gut!

Sie fliesst in unsere Richtung und gibt uns das was wr für möglich halten. Genau so funktioniert auch Manifestation.

Heute spreche ich im Podcast darüber, warum deine Energie ein Magnet ist, für alles was sich in deinem Leben manifestiert. 

Du kennst das vielleicht?

Du willst etwas unbedingt vermeiden und denkst ununterbrochen daran und auf unglaubliche Weise, tritt genau das in dein Leben was du vermeiden wolltest. Das ist das Gesetzt der Quantenphysik. Du ziehst in dein Leben, was du aussendest. 

Dein Energie lügt nie und funktioniert auf einer Ebene die du verstehen lernen kannst, und für ein Leben in Fülle meiner Meinung nach unbedingt solltest ;-)

Wir nützen 10% von unsere Kapazität als Menschen, ich glaube sogar noch weniger. Wir setzten uns unsere Grenzen selbst und limitieren uns in unserem Menschlichen dasein. Ich animiere dich dazu, dem ein Ende zu setzten. 

Du bist so viel kraftvoller als dein Geist sich das heute gerade vorstellt oder dir versucht einzureden. Du und deine Energie, und darum liebe ich das unterrichten von Tantra, sind unglaublich kraftvoll und können massgeblich die Welt in der du lebst, verändern. Das verstehen von Prana und wie du deine Energiefür dich nutzen kannst, ist was ganzheitliches Yoga dich lehrt.

Wie du deine Energie effizienter nützen kannst, deine Imitationen loslassen lernst und welche Erfahrungen meine Klienten mit ihren Grenzen gemacht haben, erfährst du in der heutigen Folge.

Vielen Dank dass du jede Woche einschaltest! Wir sind bereits 44 wöchentliche Hörer:innen, wie geil ist das den? 🥹 live authentically ist ein Herzensprojekt und non profit, deshalb, jede Stimme zählt und jede Rezension wird gefeiert und gelesen! Dein Support ist was mich motiviert wöchentlich zu kreieren und nach aussen zu tragen.

Willst du mehr über holistisches Yoga erfahren? Dann hör gerne in diese Folge rein

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Wie im Innen so im Aussen.

Wer will ich sein? 

Was will ich verkörpern? 

Mit welcher Intention will ich der Welt begegnen?

Das Wort Ausrichtung, Alignment ist eines meiner Wörter für das Jahr 2024, dass mich in den Rauhnächten gefunden hat. 

Als ich die letzten Tage über meine Intentionen reflektiert habe, spürte ich was für einen grossen Raum die innere Ausrichtung in diesem Jahr bereits eingenommen hat.

Ich habe mich noch einmal tiefer mit meinen Werten auseinandergesetzt, habe gespürt, was ins Wanken geraten ist und an welchen Orten und bei welchen Menschen ich nicht aus meiner Inneren Ausrichtung wirken kann. 

Dies war ein intensiver Prozess, welcher sich in Bali noch viel stärker gezeigt hat.

Ich bin unglaublich dankbar, mittlerweile so klar zu spüren, was sich für mich gut, aligned und ehrlich anfühlt und was nicht. Mein sogenannter Bullsh*it Detektor ist durch Reiki nochmals so krass stärker geworden.

Die Verkörperung meiner Essenz und meiner Werte, bringt mich in mein perfektes inneres Alignment. Meine Intentionen sind klar und meine Energie zieht an, was für mich bestimmt ist. 

Ein halbes Lebenlang, habe ich diese Stärke und Sensibilität unterdrückt, was mich in Kontrolle hat leben lassen. Fehlendes Vertrauen, mangelnder Selbstwert, toxische Beziehung zu mir Selbst, welche sich vor allem in meinen Beziehungen zu Männer reflektierte. 

Durch tiefe Reflexion, Selbststudium und dem ganzheitlichen Weg des Yoga, habe ich zurück zu meiner Essenz gefunden. Die Basis meiner inneren Ausrichtung sind meine Werte und Überzeugungen. Kontrolle ist nicht mehr nötig, weil ich gelernt habe, dem Leben zu vertrauen.

Mehr zur inneren Ausrichtung, meine Reflexion und meine Tipps für dich, findest du in der heutigen Podcast Folge. 

Schnapp dir deinen liebsten Cacao oder Tee und lass un gemeinsam eintauchen in das Thema Alignment vs. Kontrolle.

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Hier gehts zur Jahresrückblick-Episode:

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