Da jeg først snakkede med Kat Stephie i telefonen og vi senere mødtes i studiet, blev jeg helt ærlig fuldstændig betaget af den varme og åbenhed, som Kat sender direkte ens vej 🥰🔥

Du kender hende måske fra Sukkerchok, der eksisterede fra 2008-2011? Jeg ved i hvert fald, at jeg har danset til flere af deres sange, og at teksterne stadig hænger ved 💫 Og måske du også kender hende fra DR-dokumentaren “Sexisme i musikbranchen”? 

For blot omkring en måned siden, d. 8. november 2024 udkom Kat med sin nye EP: En Chance Mere 🩵

En EP, der er personlig, ærlig, åben og handler om Kats rejse med selvudvikling og at komme tilbage til sit indre barn og en mere legende tilgang til livet 🌀

Vi snakker om Kats historie, kærlighed, selvkærlighed, kreativitet, tro og meget mere. 

Bl.a. kommer vi ind på hvordan skuespillerskolen blev et vendepunkt i Kats liv, og hvordan hun siden barns ben har flygtet fra sine følelser, men nu har lært at sidde med dem, udforske dem og i den proces har lært sig selv bedre at kende.

Denne samtale er til dig der ønsker et dejligt løft til din dag, gode værktøjer til at være mere selvkærlig over for dig selv og dine medmennesker, og til dig der ønsker et afsnit, der kan sætte gang i en masse refleksioner!

Tusinde tak, fordi du lytter med 🙏🏼

Kram

Vært, Lærke Wolffgang

Cecilie Bønnelycke Hansen blev en af de tre finalister i seneste sæson af Danmarks Næste Tøjdesigner, og vandt hele to samarbejder undervejs i programmet 🌞💫

Og PÅ TORSDAG d. 28. november, lanceres Cecilies eget design ved navnet “Flash Set” i butikken STORM på Store Regnegade 1, 1110 København 🔥

Gennem hele programmet kunne jeg virkelig mærke Cecilies autenticitet, mod, ærlighed og sårbarhed - som netop var det, der inspirerede mig til at invitere hende ind i studiet 🥰🙏🏼

Vi snakker bl.a. om:

Dette er en hyggelig, langsom, særlig og meget følsom snak. Hvis du er et sted lige nu, hvor du ønsker føle dig mødt i sorg, en form for usikkerhed/forvirrethed med et opløftende perspektiv, er denne snak især til dig!

Tusinde tak fordi du lytter med 🩵

Stort knus,

Lærke Wolffgang

For 8 år siden blev bøger en essentiel del af mit liv 🌀

Jeg følte det som om, at verden blev større, for hver side jeg vendte ☀️ Fuld af visdom, kreativitet og læring. 

Derfor har jeg samlet 4 bøger, som har gjort stort indtryk på mig 📚 Jeg har tændt podcast-mikrofonen og læser små uddrag op fra dem i ugens episode - OG selvfølgelig deler jeg også nogle personlige historier om, hvordan netop de fire bøger har og har haft indflydelse på mit liv.

Mit håb er, at bøgerne og mine refleksioner, kan give dig ekstra håb, hygge, taknemmelighed og glæde i dit liv 🩵🙏🏼

Bøger nævnt i episoden 👇🏼

Denne uge har jeg haft fornøjelsen af at tale med Mette Skjærbæk, stifter af Karmameju Bioactive Skincare og en ægte pionér inden for hudpleje og selvomsorg 🥰

Mette har en spændende historie – fra sin tid som model i New York, til at skabe Karmameju som 25-årig og nu, 25 år senere, stadig være dedikeret til naturens helbredende kræfter og selvkærlighedens vej 🌸

Mettes energi gik så rent ind i mit hjerte, allerede første gang jeg mødte hende og hendes nærvær er helt unikt 💫 Samtidig udstråler hun en visdom og leg fra hendes indre, der er intet mindre end livsbekræftende og enormt inspirerende!

Mette er aktuel med sit nye foredrag "Kan sindet slå vejrmøller?" 🤸🏽‍♂️ En berigende og ærlig fortælling om, hvordan vi selv kan skabe et godt og kærligt indre miljø, uanset hvad livet byder os. 

Vi taler om, hvordan vores tanker påvirker vores liv, og hvordan vi kan lære at vælge dem bevidst for at skabe mere glæde og balance 🍀 Hun deler også sine erfaringer med at håndtere svære perioder, tab og modgang, og hvordan hun har fundet styrke og lys gennem det hele.

Hvis du vil inspireres til at stå stærkt i dig selv og få konkrete værktøjer til mere selvkærlighed og balance, så er denne episode noget for dig!

Tusinde tak fordi du lytter med 🙏🏼 Og tusinde tak, Mette, for dig, dit lys og for at ville være med i Livskompasset 🩵

Denne uge dykker vi ned i håndlæsningens verden sammen med søde og dygtige Hannah Brokman 🌀 Hvis du, ligesom mig, er nysgerrig på, hvordan vores hænder måske kan fortælle noget om os selv – vores styrker, udfordringer og skjulte talenter – så er du nødt til at lytte med! 🔥

Hannah lever i dag som håndlæser, og er uddannet life coach. Hun har en helt unik baggrund, der inkluderer både ambulancekørsel og dybe spirituelle værktøjer, som hun har brugt til at skabe balance i sit eget liv.

👉🏼 Vi taler om, hvordan håndlæsning kan give os en bedre forståelse af os selv og hjælpe os til at leve et liv, der føles mere autentisk og i tråd med, hvem vi virkelig er 🥰

Vi kommer også ind på ADHD, identitet og hvordan Hannah har brugt spiritualitet til at finde en vej gennem livets udfordringer – en historie, jeg tror mange kan relatere til og føle sig mødt i!

Hør med, hvis du har lyst til at blive klogere på både håndlæsning og dig selv – jeg kan næsten garantere, at du får noget med dig, du kan bruge!

Tusinde tak, fordi du lytter med 🩵

Kram

Vært, Lærke Wolffgang

Hannah på Instagram: @heksehannah

Livskompasset på Instagram: @livskompasset.pod

Se med på YouTube: https://youtu.be/x9BdzImOYjU

I denne episode af Livskompasset dykker vi ned i et kraftfuldt og intimt emne sammen med tantrisk sexolog, Fie Sommer.

Personligt er dette et emne, jeg elsker at dykke ned i - for rejsen med at lære sin krop at kende, dens signaler, styrke intuitionen og mærke dens unikke urkraft, er en af de mest meningsfulde måder, jeg tror vi kan navigere i livet.

At lære om kvindens cyklus har ændret mit liv, og det samme har det gjort for mig, at lære mere om min sensualitet, seksualitet og bestemt også mit underliv/min yoni/vagina/hvad end du vil kalde hende 🔥🌹

Vi udforsker, hvordan vi som kvinder kan styrke vores forbindelse til vores yoni – en kilde til indre styrke, kreativitet og livskraft 🌀

Med Fie som guide undersøger vi, hvordan denne forbindelse kan hjælpe os med at finde vej i livet og leve i tættere kontakt med vores indre kompas, både i og uden for soveværelset 🩵

Fie deler sin indsigt i, hvordan vi kan bryde med samfundets idealer og forventninger til vores seksualitet, og i stedet skabe et dybere og mere kærligt forhold til os selv 🌸

Episoden byder på en åben og ærlig samtale om at helbrede skam og traumer omkring vores seksualitet - og udvikle en autentisk og styrkende relation til vores krop.

Tusinde tak, fordi du lytter med 🙏🏼

Kram

Vært, Lærke Wolffgang

I denne dybe og inspirerende samtale byder vi velkommen til den talentfulde musiker og kunstner, Raymonde Gaunoux 🙏🏼🌀

Sammen udforsker vi emnet transitioner i livet, både de fysiske, mentale og spirituelle 🩵 Raymonde, der er i gang med/har været igennem sin kønstransition fra kvinde til mand, deler ærligt og åbent sine oplevelser – og perspektiverer dem til de mange andre typer af forandringer, vi møder som mennesker.

Vi dykker ned i 👇🏼

Vi kommer også ind på 👇🏼

Til sidst deler Raymonde sit bedste råd til dem, der står overfor en stor transition i livet – en påmindelse om, at selv i det ukendte kan vi finde mening og styrke.

Tusinde tak, fordi du lytter med 🎙️🩵

Del endelig gerne med en du tænker, vil synes godt om afsnittet 🙏🏼😊

Knus

Vært, Lærke Wolffgang

I denne uges afsnit af Livskompasset har jeg den store glæde at invitere dig med til en hjertevarm og inspirerende samtale med den skønne Louise Bjerre – også kendt som LouLiving 🩵

Louise er ikke bare en succesfuld content creator, iværksætter og forfatter, men også en autentisk, positiv og modig kvinde, som følger sit hjerte i alt, hvad hun gør 🔥 Fra sine unge år som YouTuber til at lancere sit bæredygtige brand IGEN, har Louise altid gået sine egne veje og skabt sin egen definition af succes.

I dette afsnit tager vi på en dyb rejse gennem Louises karriere, hvor vi bl.a. hører om, hvordan hun som mentor i Løvens Hule Junior nu hjælper unge iværksættere med at gøre deres drømme til virkelighed.

Centrale emner:

Louise er en af dem, der formår at inspirere andre til at tage springet, selv når vejen er usikker, og det kræver både mod og tillid at navigere i uvante farvande. Hun deler med os, hvordan hendes særlige "Pippi-energi" – evnen til at sige "det har jeg aldrig prøvet før, så det klarer jeg nok" – har været en uundværlig styrke i både hendes personlige og professionelle liv 🌀

Vi taler om de mentale skift, der kræves for at træde ind i en lederrolle, hvordan man håndterer usikkerhed, og hvorfor det er så vigtigt at omfavne fejl som en del af sin udviklingsrejse.

Louise deler også sine tanker om, hvordan man bevarer balancen mellem ambition og velvære, og hvordan hun som iværksætter skaber en sund virksomhed ved at være opmærksom på både sig selv og sit team.

Lyt med og få indsigtsfulde råd fra Louise Bjerre om, hvordan du kan navigere livet og iværksætterdrømme, og find ud af, hvordan du kan bruge dit eget indre kompas til at tage modige og meningsfulde valg 🩵

Tusinde tak, fordi du lytter med 🙏🏼

Denne uge har jeg den store glæde at snakke med Ida-Marie Lind – en inspirerende kvinde med en mission om at hjælpe unge kvinder med at stå stærkt i sig selv 🔥 Ida-Marie er ikke bare uddannet metakognitiv terapeut, men også cyklusformidler og studerende i Ernæring og Sundhed på KU. 

I denne episode dykker vi ned i det, der virkelig kan ændre dit liv: dine tanker! 🌀🩵 For hvordan kan vi tage kontrol over de tanker, der styrer vores følelser og i sidste ende vores liv?

Ida-Marie giver os konkrete værktøjer fra metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at skrue ned for tankemylder, håndtere angst og meget mere – alt sammen ved at ændre vores måde at tænke på.

Vi taler også om, hvordan vores krop og følelser er dybt forbundet, især gennem kvindens cyklus, og hvordan forståelsen af denne kan transformere måden, vi oplever vores mentale sundhed på 🌸

Ida-Marie deler personlige indsigter fra sin egen rejse og giver os et kig ind i de teknikker, hun bruger til at skabe balance mellem sind og krop.

Det her er en samtale fyldt med dybde og praktisk visdom 🙏🏼Hvis du vil vide, hvordan du kan tage ansvar for dine tanker og hermed dit liv, er denne episode til dig! 

Stort knus

Vært, Lærke Wolffgang

Denne uge har jeg fornøjelsen af at byde velkommen til Sofie Martinusen – kendt fra seneste sæson af Bachelorette 🩵 

Men i dag er det ikke kærlighedseventyret, vi primært dykker ned i. 

Vi tager en ærlig og åben samtale om Sofies personlige rejse med ADD og spiseforstyrrelse – to emner, der har formet hende som menneske både på godt og ondt 🌀

Sofie deler ærligt ud af de udfordringer og styrker, som har fulgt hende, og hvordan hun er kommet til et sted, hvor hun hviler mere i sig selv, end nogensinde før 🙏🏼

Vi taler om, hvordan det er at leve med ADD, og hvordan det at få diagnosen var en livsændrende oplevelse for Sofie. 

Vi kommer også ind på hendes oplevelser med at leve med en spiseforstyrrelse – blandt andet også hvordan det påvirkede hende under Bachelorette. 

Jeg er så enormt taknemmelig for den måde, Sofie deler ærligt ud om sin historie på 🥰

Vi snakker med en positiv tone i afsnittet, og vender de mørke øjeblikke til personlige læringer, som vi håber at du kan inspireres af 🙏🏼
Døjer du med en spiseforstyrrelse p.t. kan denne samtale virke triggering 🚨 Vores alles rejser er forskellige, så lyt kun med, hvis du finder håb og mod ved at lytte til rå og ufiltreret historier om hvordan andre dealer med følelser og tanker relateret hertil.

Kram

Vært, Lærke Wolffgang