Denne episode handler om vigtigheden af gode dates. Dates er ikke bare en hyggelig ting I gør, når I har tid. Dates er helt nødvendige for dit parforhold.

➡️ Hvornår var du og din partner sidst på en rigtig date? 💕

Hvis I ikke får nogle hyggelige dates i kalenderen, risikerer du at kærligheden langsomt glider i baggrunden, mens hverdag, logistik og praktik tager al opmærksomheden. Og det kan dit parforhold ikke overleve i længden.

🔎 I denne episode hører du bl.a. om:

💡 Hvorfor lytte til denne episode?
Fordi dit kærlighedsliv skal plejes, hvis det skal trives.

Dates øger oplevelsen af nærhed, intimitet og samhørighed – og de hjælper jer med at holde gnisten tændt.

Derfor er dates en nødvendig investering i dit parforhold.

Så… hvornår inviterer du din partner på date næste gang? 💌

➡️ "Kun fantasien sætter grænser for jeres næste date, men det skal være hyggeligt eller sjovt, så I får lyst til at gøre det igen og igenn."

Episoden er bl.a. inspireret af John Gottmans bog The 7-Day Love Prescription, som jeg varmt anbefaler.

👉 Læs også artiklen: ⁠⁠Gode dates ➜

👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PS:

✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.

⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!

På forhånd tak for din støtte🙏

➡️ Små kærtegn som at kramme, holde i hånd osv. sender et kraftigt signal om samhørighed. Når du rækker ud og skaber fysisk kontakt, viser du, at modtageren er vigtig for dig. Du viser din kærlighed og dit ønske om at være tæt, samtidig med at du skaber tryghed.

Berøringen gør os trygge, og vi kan bedre håndtere stress, smerte og modgang, når vi fx bliver holdt i hånden.

Berøring og kærtegn udløser “kærlighedshormonet” oxytocin, som giver dig en rar kropslig følelse af tryghed og at være holdt af.

➡️ I denne episode fokuserer jeg på vigtigheden af at bruge kærtegn til styrke følelsen af nærhed og samhørighed i parforholdet.

Par rører generelt mest ved hinanden i starten af forholdet, hvorefter det langsomt aftager. Sikkert fordi vi er mere opsatte på at knytte bånd i starten af forholdet, men kærligheden og samhørigheden skal vedligeholdes – ellers forsvinder den.

Derfor skal du huske at røre ved din partner!

🔎I denne episode lærer du bl.a. om:

• "Kærlighedshormonet" oxytocin
• Hvorfor kærtegn knytter bånd
• Forskellen på seksuel og ikke-seksuel berøring
• Forskellen på at give og modtage kærtegn

Episoden er bl.a. inspireret af John Gottmans bog The 7-Day Love Prescription, som jeg varmt anbefaler.

👉 Læs også artiklen: ⁠⁠Ræk ud og rør ➜

👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PS:

✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.

⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!

På forhånd tak for din støtte🙏

👉 Du skal udtrykke skal udtrykke dine behov klart, tydeligt og kærligt - hvis du vil have dit parforhold til at fungere.

Mange par ender i frustration og misforståelser, fordi de forventer, at partneren intuitivt forstår, hvad de har brug for.

Men sandheden er: Din partner kan ikke læse dine tanker. Hvis du ikke selv sætter ord på, risikerer du, at dine behov forbliver usynlige – og uopfyldte.

➡️ ”At bede om noget er ikke at være krævende – det er at være ansvarlig.”

🔎I denne episode lærer du bl.a.:

• Hvorfor det er så vigtigt at sige tingene højt – også selvom det føles sårbart.
• Konkrete formuleringer, du kan bruge i stedet for kritik – fx “Jeg har brug for…” eller “Det betyder meget for mig, at…”.

• Hvordan du skaber den rigtige stemning, før du deler noget vigtigt – så din partner er parat til at lytte.
• Hvorfor det at udtrykke dine behov ikke er egoistisk, men tværtimod er en gave til jeres relation.
• Du hører også om, hvorfor kritik sjældent løser noget – og hvordan du kan erstatte det med et sprog, der inviterer til samarbejde i stedet for forsvar.

Episoden er bl.a. inspireret af John Gottmans bog The 7-Day Love Prescription, som jeg varmt anbefaler.

👉 Læs også artiklen: ⁠⁠Sæt ord på dine behov ➜

👉 Lær at udtrykke dine behov med ⁠Ikke-voldelig kommunikation (giraf sprog) ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PS:

✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.

⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!

På forhånd tak for din støtte🙏

👉 Forskningen viser, at par, der husker at sætte ord på det gode ved hinanden, har langt større chance for at holde sammen.

➡️“Vi bliver ofte det, andre ser os som – og elsker os for.”

Vil du have et stærkere og mere kærligt parforhold? Så begynd med noget helt simpelt – men ofte overset: Giv din partner et oprigtigt kompliment!

I denne episode dykker vi ned i, hvorfor beundring, anerkendelse og taknemmelighed er så vigtige for kærligheden – og hvordan du bruger dem aktivt i hverdagen.

Et kompliment er ikke bare en sød gestus – det er en stærk, følelsesmæssig investering, der styrker tillid, tilknytning og samhørighed.

🔎I denne episode lærer du bl.a.:

• ​Hvorfor hjernen fokuserer mere på det negative – og hvordan du træner den til at se det gode
• ​Hvordan ros og anerkendelse skaber en positiv spiral i parforholdet
• ​Hvorfor du ikke skal vente med at give komplimenter, til din partner har “fortjent det”

Du får også en konkret øvelser, du kan bruge allerede i dag – fx hvordan du starter en ny vane med at sige én positiv ting til din partner hver dag.

Lyt med og lær, hvordan du med få ord kan ændre stemningen i dit parforhold og styrke jeres kærlighed.

Episoden er bl.a. inspireret af John Gottmans bog The 7-Day Love Prescription, som jeg varmt anbefaler.

Læs også artiklen: ⁠Giv et ægte kompliment til din kæreste

👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉 Klik her og ⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PS:

✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.

⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!

På forhånd tak for din støtte🙏

Taknemmelighed er modgiften til kritik – og en nøgle til tryghed, glæde og samhørighed. Vil du styrke nærheden og kærligheden i dit parforhold? Så begynd med noget helt enkelt – sig tak.

I denne episode dykker jeg ned i betydningen af taknemmelighed i parforholdet, og hvorfor det kan gøre en langt større forskel, end du nok tror.

Forskning har vist at lykkelige par har en evne til at lægge mærke til – og sætte ord på – det gode, de gør for hinanden.

Uden taknemmelighed risikerer vi at tage hinanden for givet, fokusere på fejl og glide fra hinanden følelsesmæssigt. Og det sker ikke, fordi vi er onde – men fordi hjernen automatisk registrerer problemer før muligheder. Derfor kræver det en bevidst indsats at se og nævne det gode.

🔍I denne episode lærer du:

• Hvorfor taknemmelighed er et aktivt valg, du skal øve dig på.
• Om de almindelige negative mønstre, der ødelægge forholdet.
• Hvorfor “bare at tænke noget godt” om din partner ikke er nok.
• Hvilke typer komplimenter og anerkendelse der virker bedst – og hvorfor.
• Hvordan et enkelt “tak” kan ændre hele stemningen i jeres hverdag.

Du får også en konkret øvelse, som du allerede i dag kan bruge til at styrke din kærlighed og dit samvær med din partner. Lyt med, og få inspiration til, hvordan du kan skabe et kærligere parforhold med få vigtige ord. Episoden er bl.a. inspireret af John Gottmans bog The 7-Day Love Prescription, som jeg varmt anbefaler.

➡️ "Taknemmelighed forvandler simple hverdagsrutiner til kærlighedshandlinger!"

Læs også artiklen: Taknemmelighed: Et vigtigt element i dit kærlighedsliv

👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉 Klik her og ⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠

PS:

✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.

⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!

På forhånd tak for din støtte🙏

Nysgerrighed er måske et af de mest undervurderede redskaber i parforholdet. Når du er nysgerrig – ægte nysgerrig – på din partner, åbner du op for nærhed, forståelse og følelsesmæssig kontakt.

Et almindeligt problem i mange parforhold er, at vi glemmer at være nysgerrige. Vi føler, at vi kender hinanden, og derfor mister vi langsomt interessen i vores partners indre liv. Men det betyder også, at vi med tiden glider fra hinanden og bliver ensomme i parforholdet.

I denne podcast dykker vi ned i, hvordan du med et enkelt skifte i dit fokus kan forvandle konflikter og misforståelser til forbindelse og samarbejde. Du lærer, hvorfor det er så vigtigt at være optaget af din partners indre liv – og hvordan du konkret kan træne din nysgerrighed i hverdagen.

🔍 Du hører også om:

• Hvorfor nysgerrighed forebygger fastlåste konflikter
• Hvordan nysgerrighed styrker tryghed og tillid i parforholdet
• Hvad du kan spørge om, når din partner trækker sig eller bliver vred
• Hvorfor følelsesmæssig kontakt er vigtigere end at være enige

Dette afsnit er både til dig, der længes efter mere kontakt – og til dig, der har brug for nye redskaber, når samtaler går i hårdknude.

Episoden er bl.a. inspireret af John Gottmans bog The 7-Day Love Prescription, som jeg varmt anbefaler.

➡️"Et levende parforhold handler om at møde hinanden igen og igen."

Læs også artiklen: "Vær nysgerrig på din partner: Stil store spørgsmål" klik her:

👉 Få 100 gratis samtale kort ➜

👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠

👉 Klik her og ⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠

PS:

✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.

⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!

På forhånd tak for din støtte🙏

Følelsen af kontakt – de øjeblikke, hvor du mærker nærhed, forståelse og samhørighed med din partner – er helt afgørende for et trygt og velfungerende parforhold.

I denne podcast dykker jeg ned i, hvad kontakt egentlig er, og hvorfor manglende kontakt ofte er den dybereliggende årsag til, at par glider fra hinanden – også selvom de elsker hinanden.

Du lærer:

• Hvad kontakt i parforholdet reelt består af (og hvorfor det ikke handler om store romantiske gestusser)
• Hvordan du skaber daglige momenter af kontakt – også i en travl hverdag
• Hvordan du genkender din partners invitationer til kontakt (og undgår at misse dem)
• Hvorfor følelsesmæssig frakobling ofte går forud for brud og skilsmisse – og hvordan du forebygger det

Episoden er inspireret af John Gottmans forskning og bogen The 7-Day Love Prescription, som jeg varmt anbefaler.

Hvis du vil styrke nærheden og undgå at glide fra hinanden, er dette afsnit til dig.

👉 ⁠Læs mere om kontakt i parforholdet her ➜⁠

👉 Tilmeld dig gratis kursus og få ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉⁠⁠⁠⁠ ⁠Klik her og opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PS:

✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.

⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!

På forhånd tak for din støtte🙏

Er vi for forskellige til at få parforholdet til at fungere – eller er det netop vores forskelligheder, der skaber gnist og udvikling?

I denne episode dykker vi ned i det klassiske dilemma: Kan kærligheden overleve store forskelle i personlighed, værdier eller behov?

Som parterapeut møder jeg ofte par, der frygter, at de er for forskellige til at kunne skabe et sundt og kærligt forhold. Men forskellighed er ikke nødvendigvis et problem – faktisk kan det være en styrke, hvis I lærer at forstå og håndtere jeres forskelle bevidst.

Ofte er det nemlig slet ikke jeres forskelligheder, der er problemet. Det er manglen på forståelse, accept og ærlig kommunikation, som skaber problemerne!

I denne podcast, får du indsigt i:

• Hvorfor modsætninger både kan tiltrække og frustrere
• Hvordan I skelner mellem sunde og usunde forskelle
• Kommunikationsværktøjer, der hjælper jer med at mødes
• Hvordan forskelligheder kan skabe grobund for udvikling i parforholdet

Uanset om du står midt i en krise eller blot undrer dig over jeres dynamik, får du her redskaber og perspektiver til at håndtere forskelle – uden at miste kærligheden.

👉 Læs mere om forskelligheder i parforholdet her ➜

👉 Tilmeld dig gratis kursus og få ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉⁠⁠⁠⁠ ⁠Klik her og opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PS:

✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.

⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!

På forhånd tak for din støtte🙏

Hvorfor føles kærligheden let i starten – og så svær senere? I denne podcast dykker vi ned i de fire faser i et parforholds udvikling, og hvad du og din partner typisk oplever undervejs fra forelskelse til ægte kærlighed.

Som parterapeut møder jeg mange, der tror, at noget er galt, når forelskelsen daler, eller konflikterne vokser. Men det er helt normalt – og en del af rejsen.

Først når vi forstår de naturlige faser i et forhold, kan vi navigere bevidst i dem.

Du bliver introduceret til følgende faser i parforholdet:

1. Forelskelsesfasen – også kaldet ja-fasen, hvor alt føles let og passioneret
2. Magtkampsfasen – også kaldet nej-fasen, hvor forskelle og behov kolliderer
3. Acceptfasen – eller afgrænsningsfasen, hvor I finder jeres individuelle ståsteder
4. Kærlighedsfasen – hvor relationen fordybes, og ægte kærlighed kan vokse

Faserne er ikke noget, man går igennem én gang og så er man “færdig”. De vil vende tilbage i bølger – afhængigt af livsomstændigheder, børn, konflikter og udvikling.

Denne episode hjælper dig med at forstå, hvor du og din partner er i jeres udvikling, og hvad næste skridt kunne være.

Det er en øjenåbnende model, der kan bringe både ro, perspektiv og retning i dit parforhold.

👉 Læs om parforholdets udvikling i 2 modeller ➜

👉 Tilmeld dig gratis kursus og få ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉⁠⁠⁠⁠ ⁠Klik her og opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PS:

✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.

⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!

På forhånd tak for din støtte🙏

Kærestesorg kan føles som om hele dit liv er styrtet i grus. Sorgen over at miste den, du elsker – eller ønskede at blive elsket af – er en af de stærkeste og mest smertefulde følelser, vi mennesker kender.

I denne podcast taler jeg som parterapeut og terapeut om det, der gør kærestesorg så svær:

• Hvorfor nogle bliver siddende fast i sorgen, mens andre kommer videre
• Hvad forskellen er på sund og usund kærestesorg
• Hvordan du undgår at forlænge smerten ved at hænge fast i håbet om, at din eks vender tilbage
• Hvorfor det kan være så svært at give slip – og hvad du kan gøre for at hjælpe dig selv

Du lærer om sorgens naturlige faser og psykologiske opgaver, og du får konkrete råd til, hvordan du kan bearbejde tabet og komme videre med dit liv – uden at lukke ned for dine følelser eller skynde dig igennem processen.

Sorg er ikke farlig – men det kan være farligt at ignorere den eller hænge fast i illusionen om noget, der ikke længere eksisterer.

Hvis du lige nu kæmper med kærestesorg, eller hvis du gerne vil forstå en ven, et familiemedlem eller en klient, der gør, så er denne episode til dig.

Kærestesorg kaldes også "hjertesorg" eller at være "ulykkelig forelsket." Læs mere her:

Læs om sorgprocessens 4 trin ➜

Få 15 tips til at overvinde ulykkelig forelskelse ➜⁠

Læs brevet: “Lige meget hvad jeg gør, så tænker jeg på ham…” ➜

👉 Tilmeld dig gratis kursus og få ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉⁠⁠⁠⁠ ⁠Klik her og opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PS:

✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.

⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!

På forhånd tak for din støtte🙏