LO-CURA ¿Qué cura la locura?

Silvia Melero empezó a hablar de salud mental tras el suicidio de su hermana. A raíz de esa experiencia creó “Luto en Colores”, un proyecto para acompañar el duelo, reconectar con la vida y prevenir el suicidio.

Aunque su hermana era psicóloga, tenía ayuda profesional y apoyo, sufría tanto que, al final, nadie la pudo ayudar. 

Al dolor por la pérdida de su hermana se sumaron muchas otras emociones por el suicidio: culpa, vergüenza, rabia y miedo. 

Recomienda romper el tabú expresando lo que se siente, y buscar ayuda. En las familias, escuchar sin juzgar y gestionar primero las propias emociones.

Silvia termina resaltando que aceptar la muerte como parte de la vida le permitió encontrar sentido, aprendizaje y ayudar a otros.

 Más información en:

👉Instagram: @lutoencolores 

👉Asociación: https://www.lutoencolores.org/

👉Libro: Luto en colores: repensar la muerte para celebrar la vida

Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos.

Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. 

Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.  

Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.

 Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔:

https://humana-mente.es/comunidad/ y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/

 Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/

Este episodio es una celebración muy especial: un año de LO-CURA. 

Por primera vez, Sonia se sienta al otro lado para dar voz al equipo que hace posible el podcast: José Carlos, Eva y María. 

Un encuentro cercano en el que compartimos cómo ha sido este año desde dentro, qué ha cambiado en cada uno de nosotros tras escuchar decenas de testimonios y, sobre todo, qué significa formar parte de un proyecto que no solo informa, sino que transforma miradas y acompaña procesos reales.

José Carlos destaca cómo su visión de la salud mental ha cambiado radicalmente: de una mirada basada en etiquetas y desconocimiento, a una comprensión más profunda y humana, entendiendo la importancia de la educación emocional y el impacto que puede tener este contenido en la sociedad. 

Eva habla desde su experiencia como madre y familiar, y describe el podcast como una escuela intensa de aprendizaje, donde lo que más le impacta son las historias de superación y la importancia de acompañar bien, más allá del amor. 

María comparte cómo este proceso la ha hecho más consciente, más compasiva y más conectada con la vida, encontrando en el podcast no solo herramientas prácticas, sino también un profundo sentido de contribución. 

Por su parte, Sonia reconoce que este año ha reforzado su confianza en una mirada más amplia de la salud mental, alejándose del modelo exclusivamente médico y confirmando, a través de múltiples testimonios, que la recuperación pasa siempre por algo más que la medicación: por el vínculo, la escucha y el acompañamiento.

Queremos dar un profundo agradecimiento al equipo, a las personas entrevistadas que han compartido su historia con valentía, a quienes escuchan y sostienen el proyecto, y a esa red invisible de personas que hacen posible que el podcast siga creciendo. 

Una celebración de la vida, del aprendizaje compartido y de una certeza clara: esto no ha hecho más que empezar.

Esta entrevista está enmarcada en el podcast 𝗟𝗢-𝗖𝗨𝗥𝗔,¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗮 (𝗹𝗼)c𝘂𝗿𝗮? Un podcast que busca derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente son los trastornos mentales y cómo recuperarnos de ellos.

Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. 

Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.  

Únete a nosotros si sufres o acompañas a alguien que vive con algún trastorno como depresión, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, esquizofrenia, autolesiones, trastorno de ansiedad, o trastorno de conducta alimentaria.

Más información sobre la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽o𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔:

https://humana-mente.es/comunidad/ 

y sobre nuestra asociación: https://humana-mente.es/

Y todos los episodios del podcast en: https://humana-mente.es/podcast/

Rosario Tomás, psicóloga con casi 30 años de experiencia, formada en Psicología Positiva y experta en intervenciones grupales y familiares, nos descubre qué es lo que más ayuda en la recuperación de un trastorno mental. 

Explica cómo antes el abordaje estaba totalmente orientado en el diagnóstico y en el modelo biomédico. 

Ahora el enfoque ha cambiado, está más centrado en la persona, en escuchar qué le pasa y acompañarla en su proceso. Los medicamentos pueden ayudar temporalmente, pero no lo solucionan todo.

Habla también de la terapia intrafamiliar, donde personas, familiares y profesionales se reúnen para compartir experiencias y apoyarse desde la horizontalidad.

 Más información en:

👉Fundación Sanamente: https://redsanamente.org/fundacion-sanamente/ 

👉Estigma Festival  https://consaludmental.org/eventos/estigma-festival-2025-villena/ 

👉Centro de Terapia Interfamiliar (CTI) https://www.cti-udac.com/ 

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Además, es parte de la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗼 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔, una comunidad online para familiares y acompañantes de personas con trastornos mentales. 

Y de la asociación HumanaMente, donde trabajamos por otra forma más humana de entender el sufrimiento psíquico y para que nadie viva los problemas de salud mental en soledad.  

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La culpa y el autocastigo hacen que muchas personas sientan que no merecen cuidarse, sobre todo cuando un familiar está enfermo, y toda la atención se centra en él. 

Sin embargo, para acompañar bien a otros, primero hay que asistirse a uno mismo.

El autocuidado puede incluir actividades como descansar, estar con amigos, caminar, escuchar música, ir a terapia o poner límites. 

Aunque a veces aparezca culpa por disfrutar mientras el otro está mal, es importante atravesarla y superarla poco a poco.

La idea central es que cuidarse significa honrar la propia vida. Practicar la autocompasión denota entender qué sentimos, qué nos regenera, aceptarnos y reconocer nuestro propio valor.

Te dejamos dos preguntas para pensar sobre el tema que hoy abordamos:

👉  ¿Cómo te hablas y te tratas a ti mismo/a?

👉 ¿Qué cosas te nutren y te ayudan a cuidarte en tu día a día?

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Marta vivió en primera persona algo que nunca imaginó: una crisis psicótica con depresión aguda. 

Todo empezó de forma lenta, casi silenciosa. 

Sus pensamientos se descontrolaban, se obsesionaba con cualquier detalle absurdo, no dormía, no comía y la angustia crecía sin freno. Hasta que un día se desmayó y acabó en urgencias psiquiátricas.  

Durante meses estuvo aislada y completamente fuera de juego. 

Con tiempo, medicación y una terapia constante, empezó a despertar. Volvió a caminar, volvió a la danza, volvió a la vida. 

Y descubrió algo clave: el diagnóstico no la define. Puede volver a ocurrir, pero ahora tiene herramientas y una red que la sostiene.

Su mensaje para familias y amigos es directo: conectar con el miedo y con el sufrimiento, desde aquí se puede ayudar. 

Y para quien lo vive: pedir ayuda, dejarse acompañar y entender que conocerse a una misma no es un lujo, es la manera de seguir viviendo.

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Luisa comparte su experiencia como madre y pareja de personas con autismo diagnosticado de forma tardía porque las señales se confundieron con otros diagnósticos de salud mental.

Explica que la neurodivergencia implica un cerebro que funciona de forma distinta, como en el autismo o el TDAH. En el autismo “de alto funcionamiento”, la persona puede parecer adaptada, pero hace un gran esfuerzo interno por encajar, lo que genera desgaste, ansiedad y baja autoestima.

A su hijo, entender con más de 20 años lo que le pasaba le dio alivio, le ayudó a conocerse mejor y a adaptar su vida a lo que su cerebro necesitaba.

Luisa destaca la importancia de un entorno que reduzca estímulos y evite juicios. Como madre, ha aprendido a escuchar más, a no dar soluciones y no tomarse las reacciones como algo personal.

Más información sobre el autismo en:

👉 Libro: Autismo sin máscara, de Devon Price (Ed. Sirio)

👉 Fundación ConecTEA https://www.fundacionconectea.org/ 

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El Dr. Pedro Esperilla, psiquiatra en la sanidad pública andaluza, defiende que en España existe un uso excesivo de psicofármacos que es necesario reducir.

Aunque los medicamentos pueden ser útiles en ciertas situaciones, no curan los trastornos mentales y provocan graves efectos secundarios como la anestesia de las emociones o la dificultad para pensar.

El Doctor Esperilla afirma que no todas las personas necesitan tomarlos de por vida y explica cómo se puede hacer una deprescripción acompañada y que lleve a la reducción exitosa de los fármacos. 

Sobre la retirada, advierte que debe hacerse muy lentamente y con acompañamiento de un equipo profesional. 

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En esta nueva píldora, Silvia, Gemma y Sonia hablan de la culpa y el victimismo que sienten muchos familiares, especialmente madres, de personas con problemas de salud mental. 

A menudo creen que son responsables de lo que ocurre, lo que genera vergüenza, miedo e inseguridad.

Recuerdan que los trastornos mentales tienen múltiples causas y no dependen solo de la familia.

Para soltar la culpa proponen hablar de lo que se siente, informarse, compartir la experiencia, aceptar los propios límites y reconocer que se hizo lo mejor posible con los recursos que se tenían.

Diferencian también entre culpa y responsabilidad: la culpa paraliza en el pasado, mientras que la responsabilidad permite aprender y preguntarse qué se puede hacer ahora.

Dejamos dos nuevas preguntas para la reflexión:

👉 ¿Qué cambiaría en tu vida si dejaras de sentirte culpable?

👉 ¿Qué ayuda necesitas para dejar de sufrir?

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Silvia García Esteban se define como una superviviente del sufrimiento psicosocial. 

Explica que su dolor fue consecuencia de abusos y adversidades en su infancia y no un problema biológico del cerebro. 

Hoy trabaja como agente de apoyo entre iguales, ofreciendo acompañamiento desde su propia experiencia, y formando a profesionales para que realicen intervenciones más humanas. “Qué mi dolor sirva para otros”

Su principal mensaje es que la recuperación es posible: hay que recobrar y entender la historia de lo ocurrido, y poner palabras a lo vivido. Para ella, recuperarse no es rehabilitarse, sino reconstruirse y recuperar el sentido y las ganas de vivir.

Cuestiona prácticas como la sobremedicación, las coerciones y la vulneración de los derechos humanos. 

Propone un modelo basado en el respeto, la escucha y la capacidad de decisión de la persona. 

Para familiares, recomienda menos control y más vínculo amoroso y de confianza. Insiste en no infantilizar, respetar la autonomía y buscar apoyo también para ellos.

👉 Más información en: http://silviaenpropiavoz.blogspot.com/ y [email protected]

👉 Curso de formación para acompañar la psicosis desde la mirada en primera persona https://elsitiodelaspalabras.es/producto/curso-en-propia-voz/

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Mª Rosa Arija, psicóloga y cofundadora de la Asociación de Afectados por la Psiquiatría, rompe el silencio y apunta directo al corazón del sistema de salud mental. 

Su hijo murió por la medicación psiquiátrica.  

Señala que la psiquiatría está medicalizando el malestar humano, creando adicción, cronificando el sufrimiento y destruyendo vidas. 

Mª Rosa declara que los psicofármacos no curan: silencian, dañan y enganchan, y que los efectos adversos (inquietud motora, deseo de morir, daños orgánicos…) se esconden o se atribuyen falsamente a la “enfermedad”.

Niños, jóvenes, ancianos y familias enteras quedan atrapados en un sistema que, según ella, vulnera derechos humanos, anula a la persona y responde más a intereses económicos que a un cuidado real.

La alternativa existe, pero se margina: psicoterapia, diálogo abierto, escucha, acompañamiento, casas de reposo y abordajes humanos sin coerción ni etiquetas que condenan de por vida.

👉 Más información en: https://afectadospsiquiatria.es/ 

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