Troppo spesso ignoriamo, tappiamo la bocca con una pastiglia o con un "ma si passerà" ad una voce che invece ci chiede attenzione e che deve dirci sicuramente qualcosa di importante: il nostro corpo.

Sì, il nostro corpo ci parla chiaro. Quando qualcosa non va ce lo fa sentire.

A volte è un problema puramente fisico.

A volte nasconde qualcosa di più profondo.

La mia pancia gonfia mi ha parlato e io ho ascoltato cosa voleva dirmi e oggi lo condivido qui con te. 

Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi: lascia un commento qui su Spotify o scrivimi.

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• Scarica la guida gratuita La TUA crescita personale qui: https://valentinaferrarini.com/guida-gratuita-la-tua-crescita-personale/
• Episodio 65. Come scelgo di sentirmi oggi?
• Episodio 113. Ingegnera, casalinga, coach: la mia esperienza lavorativa, oltre le etichette
• Episodio 87. Alimentazione limitata nel tempo (digiuno intermittente): la mia esperienza personale
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‼️Episodio con qualcosa in più!

Un episodio in cui torniamo alle basi della crescita personale in quelle situazioni in cui il “fermati e respira” prima di scattare non funziona. Non funziona non perché sei sbagliata tu ma perché manca qualcosa prima.

Cosa? Te lo racconto nell'episodio.

E questa volta non ti lascio solo con le mie parole ma..

con una GUIDA GRATUITA che può aiutarti a tornare alle basi della TUA crescita personale ogni volta che ti sentirai persa, quindi:

• A coltivare l’ascolto di te stessa
• A conoscere i tuoi valori, i tuoi bisogni e i tuo trigger 
• A tirare fuori da dentro di te piccole azioni da portare nelle tue giornate per andare verso i tuoi valori e bisogni e imparare a gestire i tuoi trigger riuscendo magari a fermarti e respirare (se questo è quello che fa per te!)

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Altre risorse collegate:

• 105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo

Un episodio questo a cui tengo tantissimo, in cui ti racconto la mia evoluzione negli ultimi mesi soprattutto riguardo al mio progetto Lo Faccio Anche Per Me. Un episodio per mettere in ordine il mio pensiero riguardo al lavoro e in cui facciamo un vero e proprio un mini viaggio.

Mi faccio aiutare da uno scritto che avevo pubblicato sul mio canale Telegram a gennaio 2024: lo trovi qui.

E da un episodio del podcast: 64. La mia missione

Ti affido la mia storia, buon ascolto.

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Altre risorse collegate:

• Il pensiero del mese di aprile: EXTRA - Pensiero del mese aprile 2026: tornare a quella Valentina, con la consapevolezza di oggi
• Episodio 96. Il famoso equilibrio che cerco? Forse non esiste..e va bene così!
• Episodio 84. Master e pan di stelle
• Tiziana La Tegola: Rebirthing - Breathwork Coach & Counselor

Una puntata non-puntata: in via del tutto eccezionale ti porto qui l’audio che, di solito, metto in esclusiva nella mia newsletter: il pensiero del mese.

Perché lo trovi qui?

Te lo spiego nell'audio.

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Oggi ti parlo di un libro e delle tre domande profonde che contiene e che mi hanno lasciato riflessioni importanti che ho voglia di condividere con te.

Il libro è: Il caffè alla fine del mondo di John Strelecky.

Le domande potenti sono:

• Che ci fai qui?
• Hai paura della morte?
• Ti senti appagato?

Ho letto questo libro insieme alle ragazze del mio percorso di gruppo Lo Facciamo Anche Per Noi che, ogni tre mesi, prevede il club del libro: le porte del percorso sono sempre aperte https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/

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• Episodio 33. Non ci vedremo più
• Chiamata conoscitiva gratuita di 1 ora: https://valentinaferrarini.com/servizi/#CHIAMATA_CONOSCITIVA
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Altre puntate della miniserie:

105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo

106. Miniserie una nuova crescita personale - 2. “Buone” abitudini

107. Miniserie una nuova crescita personale - 3. Il “vero” selfcare

109. Miniserie una nuova crescita personale - 4. “Vorrei che tornassimo ad essere più ignoranti”(!!!)

110. Miniserie una nuova crescita personale - 5. Pianificare e fluire

Oggi episodio finale di questa miniserie!

Siamo sicure di non dover avere aspettative, di non dover essere perfezioniste, di dover tendere alla versione migliore di noi stesse continuando imperterrite il nostro percorso di miglioramento continuo?

La mia risposta in questo episodio.

Ascoltalo e fammi sapere cosa ne pensi! Lascia un commento qui su Spotify o scrivimi.

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Altre puntate della miniserie:

105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo

106. Miniserie una nuova crescita personale - 2. “Buone” abitudini

107. Miniserie una nuova crescita personale - 3. Il “vero” selfcare

109. Miniserie una nuova crescita personale - 4. “Vorrei che tornassimo ad essere più ignoranti”(!!!)

Essere organizzate, produttive è una colonna portante della crescita personale. MA. Anche la pianificazione può diventare una gabbia se manca la parte di ascolto di cosa veramente vogliamo portare avanti nelle nostre giornate.

Oggi ti propongo una visione diversa della pianificazione, dove si punta a fare meno e creare spazio per fluire. Dove la nostra parte maschile e la nostra parte femminile possono convivere serenamente.

🎧 Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi! Lascia un commento qui su Spotify o scrivimi.

👉 E ricorda il sondaggio di cui ti parlo nell’episodio!

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Altre puntate della miniserie:

105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo

106. Miniserie una nuova crescita personale - 2. “Buone” abitudini

107. Miniserie una nuova crescita personale - 3. Il “vero” selfcare

Un titolo provocatorio ma, per me, con un fondo di verità che spero ti risulterà chiaro in questo episodio. 

Quando ti dicono “sei abbastanza” ma quello che impari non ti sembra mai abbastanza.

Quando ti interessa tutto ma non hai tempo. 

Quanto hai paura di perderti qualcosa (FOMO). 

Arrivo io a provare a farti cambiare prospettiva. 

Pronta per ascoltare me e poi la tua voce? Ricorda il nostro patto!

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‼️Le porte del mio percorso di gruppo Lo Facciamo Anche Per Noi sono sempre aperte! Scopri cosa succederà nel mese di marzo! 

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Oggi parliamo insieme ad Alice di minimalismo digitale: Alice ci racconterà la sua storia, le domande che si è fatta e le soluzioni creative che ha trovato per vivere meglio il suo rapporto con gli schermi in un mondo pervaso dal digitale. Ma una via c’è sempre, possiamo sempre scegliere!

Buon ascolto!

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Alice cita i libri di Cal Newport, ti lascio qui quello principale: ⁠Minimalismo digitale⁠.

Altre puntate della miniserie:

105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo

106. Miniserie una nuova crescita personale - 2. “Buone” abitudini

Oggi ti parlo di selfcare e ti invito ad un cambio di prospettiva importante: prenderti cura di te non vuol dire fare solo cose per te stessa. È tutto quello che fai quando sei connessa ai tuoi bisogni e al tuo sentire.

Pronta per ascoltare me e poi la tua voce? Ricorda il nostro patto!

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