Lo Faccio Anche Per Me

By Valentina Ferrarini

Vorrei prenderti per mano e portarti in un viaggio: attraverso il racconto del mio percorso di crescita personale, con il suo bel bagaglio pieno di libri, podcast,corsi e soprattutto esperienze di vit... more

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The podcast currently has 108 episodes available.

Lo Faccio Anche Per Me episodes:

February 20, 2026 107. Miniserie una nuova crescita personale - 3. Il “vero” selfcare
Altre puntate della miniserie:
105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo
106. Miniserie una nuova crescita personale - 2. “Buone” abitudini

Oggi ti parlo di selfcare e ti invito ad un cambio di prospettiva importante: prenderti cura di te non vuol dire fare solo cose per te stessa. È tutto quello che fai quando sei connessa ai tuoi bisogni e al tuo sentire.
Pronta per ascoltare me e poi la tua voce? Ricorda il nostro patto!
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Il mio website: www.valentinaferrarini.com
I miei percorsi: https://valentinaferrarini.com/servizi/
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15min
February 13, 2026 106. Miniserie una nuova crescita personale - 2. “Buone” abitudini
‼️Dal 13 febbraio al 16 febbraio 2026, 20% di sconto sui miei minipercorsi di coaching
Selfcare con Vale: scopri l’offerta!
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———————————————
La prima puntata della miniserie la trovi qui:
105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo

È importante anzi fondamentale avere “buone” abitudini. Lo hai già sentito vero? Più e più volte?
Sarà veramente così? Cosa vuol dire davvero quel “buone”?
Oggi, in questa seconda puntata della miniserie sulla mia nuova concezione di crescita personale, andiamo a fondo su questa colonna portante proprio della crescita personale: le abitudini!
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20min
February 06, 2026105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo
A due anni di distanza dal primo episodio del mio podcast in cui parlo di crescita personale, ti porto, con una miniserie che inizia da questo episodio, una nuova concezione propio della crescita personale che sto maturando da mesi e che oggi sono pronta a dire ad alta voce. Una crescita personale che mette al centro una sola cosa: l’ascolto di noi stessi.
Ascolta questa prima puntata e fammi sapere cosa ne pensi!
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23min
January 30, 2026 104. Rinascere ogni volta: la storia di Roberta e la sua trasformazione dopo la tempesta
“Voglio essere una testimone empatica, un rifugio dove puoi sfogarti, piangere, immergerti nel dolore e nel vortice delle emozioni, lasciandoti lo spazio di sprofondare per poi risalire” cit. Esther Perel
È con queste parole che Roberta chiude questo episodio registrato con me in cui ci racconta la sua storia, in particolare di come, da una malattia faticosa come il cancro al seno, abbia ricostruito se stessa pezzetto dopo pezzetto. Di come grazie all’ascolto del suo corpo sia riuscita a rinascere e di come voglia portare alle altre donne un messaggio forte e chiaro: ascoltare e rispettare il tuo corpo è un atto semplice e potente di amore verso te stessa.
Con tanta emozione e gratitudine ti lascio all’ascolto (e/o visione) delle parole di Roberta.
Facci sapere cosa ne pensi, se ti va condividi con noi le tue riflessioni nei commenti.
E, se vuoi, condividi l'episodio con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.
Trovi Roberta, il suo lavoro, il suo blog, qui:
https://robyinbici.com/

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40min
January 23, 2026103. Ho disinstallato Instagram e…mi sono sentita finalmente libera!
In questo episodio ti racconto come, stavolta, lasciare davvero Instagram sia stato liberatorio per me.
Ma..
Come ci sono arrivata?
Quali sono stati effettivamente i lati positivi?
Ci sono anche dei lati negativi?
Sono pronta, dopo settimane dal mio “disinstallamento” di Instagram, a raccontarti tutto.
Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi. Ti leggo con amore.
E, se vuoi, condividi l'episodio con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.

Collegamenti citati:
Episodio 85. NON lo faccio (più) anche su Instagram
Episodio 100. LA LIBERTÀ DI ESSERE CHI SIAMO
I miei percorsi di coaching

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25min
January 16, 2026102. Ansia da ripartenza??? Anche basta!
In questo episodio ti racconto della mia ripartenza dopo le vacanze natalizie: stanchezza, energia bassa, scoraggiamento e dialogo interiore negativo.
Cosa c’era davvero dietro? L’ansia da ripartenza!
In un mondo dove tutti ti incitano a ripartire a bomba e la natura ti mostra il contrario, una lotta interiore stava avvenendo dentro di me.
Uno sguardo esterno mi ha aiutata ad uscire dal loop di negatività.
Poi ho scelto, e tutto è cambiato.

Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi. Ti leggo con amore.

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Collegamenti citati:
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20min
January 09, 2026101. Il mio raccolto del 2025, la mia nuova semina per il 2026
Eccomi anche quest’anno a fare in questo episodio l’analisi di quello che è stato il mio 2025 e raccontarti cosa voglio portare nel nuovo anno.
Seguirò il filo conduttore del mio Workshop di fine anno proprio dedicato a lavorare su questo passaggio che per me è importante.
Utilizzerò quindi due strumenti del coaching: la Ruota della vita applicata al 2025 e le domande potenti.
Concluderò infine con la mia intenzione per il 2026.

Curiosa? Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi.

👉Se ti interessa fare lo stesso lavoro, scrivimi a [email protected], posso mandarti registrazione del workshop e fogli di lavoro ad un piccolo prezzo!

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Altre risorse citate:
Miniserie Buoni propositi
87. Alimentazione limitata nel tempo (simile al digiuno intermittente): la mia esperienza personale
40. Io e la corsa
Guida gratuita sul SELFCARE

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30min
January 02, 2026100. LA LIBERTÀ DI ESSERE CHI SIAMO
‼️Ultimi giorni per entrare nel mio percorso di gruppo ad un prezzo speciale! Fino al 4 gennaio, posti limitati!
👉https://valentinaferrarini.com/il-mio-sogno/

Oggi, visto il numero e vista la data di uscita, non poteva non essere un episodio motivazionale in cui ti invito con tutto il mio entusiasmo possibile ad ascoltare l’unica voce che davvero conta, il tuo intuito! Il tuo inituio sa, il tuo intuito può guidarti verso la libertà di essere chi sei davvero!
Togliamoci da schemi preconfezionati, linee guida da seguire, abbassiamo il rumore esterno e alziamo la nostra voce autentica. Come?
Tempo
Silenzio
Lasciare andare
Fiducia
Ecco gli ingredienti della ricetta per ascoltare il tuo intuito.
Pronta?
Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi.
Condividilo con chi sai può averne bisogno. Grazie di cuore.

Altri episodi citati:
85. NON lo faccio (più) anche su Instagram

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26min
December 26, 2025 99. Miniserie 2di2 - La chiave di volta della crescita personale: il viaggio è tuo, la forza è nel gruppo
‼️Pochissimi giorni ormai al mio Workshop di fine anno! Iscriviti qui!
‼️E alla promozione sul mio percorso di gruppo: scopri qui il percorso.

In questo secondo episodio della miniserie ascoltiamo le voci di Daniela ed Elisa che ci raccontano di come la crescita personale sia un po’ meno dura se hai un gruppo di supporto alle spalle.
Ascolta la puntata e lasciati ispirare!✨

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Instagram: valentinaferrarini_
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33min
December 19, 2025 98. Miniserie 1di2 - La chiave di volta della crescita personale: il viaggio è tuo, la forza è nel gruppo
‼️Scopri il mio percorso di gruppo e il Workshop di fine anno!

In questo episodio ti parlo di crescita personale e del fatto che, anche se è per l’appunto “personale”, avere alle spalle un gruppo a supporto rende l'evoluzione e il cambiamento ancora più efficaci e duraturi: non sentirsi sole è fondamentale, avere vicino persone allineate è importantissimo, poter essere a nostra volta un supporto per altre è una delle cose più potenzianti che possano esserci.
E sai una cosa? Non ne parlerò da sola!
Ascolta la puntata e lasciati ispirare!✨

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38min

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