‼️ATTENZIONE!!! Hai tempo fino all’11 aprile per prenotare un’ora di sessione con me GRATUITAMENTE per definire il tuo selfcare. E’ attivo il mio mini percorso:

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Un’ora di sessione con me (e altri strumenti) in cui ti aiuto a prendere consapevolezza dell’importanza del selfcare e a cominciare pian piano a portarlo nella tua vita.

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E a proposito di selfcare oggi ti parlo di quanto possa essere difficile e allo stesso tempo fondamentale uscire dalla strada che abbiamo sempre percorso per trovare nuove vie. Vie più allineate a chi siamo davvero, vie in cui ci sentiamo noi stesse.

Per trovarle, però bisogna perdersi e vivere quel disagio. 

In questo episodio ti incoraggio a perderti e spero che le mie parole ti possano ispirare a farlo.

Fammi sapere cosa ne pensi!

Puoi trovarmi su:

Il mio website: www.valentinaferrarini.com

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Episodi correlati:

8. Il mio percorso di genitore dal “si è sempre fatto così” alla consapevolezza

40. Io e la corsa

Buon ascolto e alla prossima settimana!

‼️ATTENZIONE!!! Anche in questa puntata ti racconto della super novità: prenota subito la sessione con me!

👉🏻SELFCARE CON VALE!

Un'ora insieme a me per definire il tuo selfcare!

GRATUITA FINO ALL’11 APRILE 2025!!!*

(*fino all’11 aprile 2025 è gratuita la prenotazione della sessione che può essere programmata anche dopo l’11 aprile. Attenzione! Posti limitati, approfittane ORA!)

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Oggi ti racconto del mio viaggio, questa volta, fisico e concreto in Sardegna (Carloforte, Isola di San Pietro al Trilli ecoBnb) con la mia famiglia che ho fatto la settimana scorsa in occasione del mio compleanno (13 marzo).

E se è vero che il viaggio l’ho vissuto proprio dal vivo questo giro, non ti posso negare che ha portato tanto tanto arricchimento alla mia parte interiore. Non solo alla mia, ma anche a quelle della mia famiglia.

Ti parlerò allora di:

• Il mio nuovo mindset sui viaggi
• Minimalismo in viaggio
• Il potere della natura
• Un imprevisto non da poco e tante, tante emozioni (anche la noia!)
• Capacità di adattamento
• Selfcare e relazioni in viaggio
• Selfcare per me stessa in viaggio

Spero che questo episodio spontaneo di piaccia, fammelo sapere!

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27. La vacanza che non mi aspettavo

Diretta Instagram con Cristina Mazza citata nell’episodio:

https://www.instagram.com/reel/DHLJ60dtD9O/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Buon ascolto e alla prossima settimana!

‼️ATTENZIONE!!! Puntata con una novità super: in occasione del mio compleanno sono io che faccio un regalo a te🎁

Ascolta la puntata e qui trovi il link per prenotare:

👉🏻⁠SELFCARE CON VALE!⁠

Un'ora insieme a me per definire il tuo selfcare!

GRATUITA FINO ALL’11 APRILE 2025!!!*

(*fino all’11 aprile 2025 è gratuita la prenotazione della sessione che può essere programmata anche dopo l’11 aprile. Attenzione! Posti limitati, approfittane ⁠ORA⁠!)

Questo è l’ultimo capitolo della miniserie ispirata al libro Le coordinate della felicità di Gianluca Gotto.

Se ti sei persa i primi tre episodi li trovi qui: 55, 56, 57. 

In questa puntata concludiamo il viaggio all’interno di noi stessi entrando nel merito di tre argomenti molto rilevanti per me ma, credo di poter dire, per qualsiasi persona stia facendo il proprio percorso di crescita personale.

Magari in questo momento non tutti risuonano con te, ma ti consiglio di ascoltare comunque, quando sarà il momento, ti ricorderai.

Oggi ti parlo di:

• Supporto
• Casa
• Partire da sé stessi

Fammi sapere se hai bisogno di informazioni, vuoi commentare l’episodio o altro!

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34. Il potere della community

Scritti correlati: li trovi qui.

Buon ascolto e alla prossima settimana!

Questo è il terzo episodio ispirato al libro Le coordinate della felicità di Gianluca Gotto.

Se ti sei persa i primi due episodi li trovi qui: 55, 56. 

In questa puntata proseguiamo il viaggio all’interno di noi stessi entrando nel merito di quattro argomenti molto rilevanti per me ma, credo di poter dire, per qualsiasi persona stia facendo il proprio percorso di crescita personale.

Magari in questo momento non tutti risuonano con te, ma ti consiglio di ascoltare comunque, quando sarà il momento, ti ricorderai.

Oggi ti parlo di:

• il potere del viaggio
• etichette
• consumismo
• lavoro e libertà

Ascolta la puntata e fammi sapere cosa ne pensi!

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50. Miniserie sui “buoni propositi”: 4di4 - “Come stai?” “Bene dai!”

24. Decluttering

Scritti correlati: li trovi qui.

Buon ascolto e alla prossima settimana!

Questo è il secondo episodio ispirato al libro Le coordinate della felicità di Gianluca Gotto.

Se ti sei perso il primo vai ad ascoltarlo qui.

In questa puntata proseguiamo il viaggio all’interno di noi stessi entrando nel merito di tre argomenti molto rilevanti per me ma, credo di poter dire, per qualsiasi persona stia facendo il proprio percorso di crescita personale.

Magari in questo momento non tutti risuonano con te, ma ti consiglio di ascoltare comunque, quando sarà il momento, ti ricorderai.

Oggi ti parlo di:

• Invidia
• Denaro
• Fallimento

Ascolta la puntata e fammi sapere cosa ne pensi!

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Episodio 16. Fame emotiva (e ti presento Bruno!)

Scritti correlati: li trovi qui.

Buon ascolto e alla prossima settimana!

Questo è il primo di 4 episodi ispirati al libroLe coordinate della felicità di Gianluca Gotto.

In questa puntata ti racconto di come questo libro mi sia entrato dentro e le parole che ho letto abbiano risuonato forte in me. 

Così forte da dedicarci un anno fa tre scritti pubblicati sul mio canale Telegram, li troviqui.

Così forte da dedicarci ora una miniserie di 4 episodi qui sul podcast.

Un vero e propriolibro di crescita personale dove l’esperienza personale dell’autore illumina il cammino interiore verso la felicità, anche del lettore.

Forse mi ha toccata così tanto non solo perché parla di temi che sento profondamente, e qui comincio con questi:

• Non è mai troppo tardi
• Fiducia
• Giudizio

Ma anche perché ho avuto conferma diquanto sia potente la condivisione di esperienze personali per ispirare le persone, che è quello che sto facendo anch’io nel mio podcast e con gli altri miei contenuti.

Ascolta la puntata e fammi sapere cosa ne pensi!

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Nell’episodio ho anche citato la mia GUIDA GRATUITA:

I 6 pilastri del selfcare

Impara a prenderti cura di te con costanza ed equilibrio

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In cui ti aiuto a diventare consapevole dell’importanza del selfcare, degli ostacoli che ti impediscono di prenderti cura di te con costanza e di quali sono le piccole azioni che puoi cominciare a mettere in atto per diventare una priorità nella tua vita.

Episodi correlati

Episodio 23. Non è mai troppo tardi … ma è vero?

Episodio 49. Miniserie sui "buoni propositi": 3di4 - Di immondizia energetica e di fiducia

Episodio 9. Di giudizi e di svolte

Buon ascolto e alla prossima settimana!

In questo episodio ti presento la mia nuovissima GUIDA GRATUITA!

I 6 pilastri del selfcare

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In cui ti aiuto a diventare consapevole dell’importanza del selfcare, degli ostacoli che ti impediscono di prenderti cura di te con costanza e di quali sono le piccole azioni che puoi cominciare a mettere in atto per diventare una priorità nella tua vita.

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Nell’episodio ti parlo diequilibrio, equilibrio nella nostra vita e, in particolare per me, della mia ricerca di equilibrio in tre aree fondamentali in questo momento: lavoro - casa - famiglia.

Mi rendo conto che è un tema complesso ma ho provato ha mettere insieme un po’ tutti i miei pezzi e le difficoltà che ho trovato, e che ancora sto trovando, nella ricerca di questo equilibrio dinamico e che però permette di fluire nelle nostre giornate e di sentirci appagate. Per cui è importantissimo lavorarci per trovarlo.

Ascolta la puntata e fammi sapere cose ne pensi!

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Ti lascio qui i link che ho citato nell’episodio:

Episodio 48. Miniserie sui "buoni propositi": 2di4 - Abitudini, nutrizione e lavoro

Buon ascolto e alla prossima settimana!

In questo episodio festeggiamo il compleanno del mio podcast!!!! Proprio un anno fa usciva la prima puntata e da allora non è passato un venerdì senza che arrivasse la mia voce a farti compagnia.

Sono davvero orgogliosa di questo traguardo e felice di dedicare un’intera puntata a questo mezzo di comunicazione che per me è stato una incredibile rivelazione!

In questo episodio non solo ti racconterò della storia del mio podcast ma, soprattutto, le 5 cose più importanti che mi ha insegnato:

Ascolta l’episodio e fammi sapere cosa ne pensi.

!!!! Ma soprattutto, rispondi a queste due domande:

Qual è il tuo episodio preferito?

Di cosa vorresti che parlassi nel podcast?

Scrivilo nei commenti all’episodio oppure puoi trovarmi su:

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Ti lascio qui infine i link che ho citato nell’episodio:

Episodio 1. Ti racconto un po’ di me

8. Il mio percorso di genitore: dal “si è sempre fatto così” alla consapevolezza

52. Un imprevisto difficile da affrontare

Buon ascolto e alla prossima settimana!

In questo episodio del tutto fuori scaletta ho deciso di aprirmi con vulnerabilità e raccontarti dell’imprevisto che mi è successo qualche giorno fa, che ha pure a che fare con il podcast, e che mi ha molto messa alla prova.

Sono stata male, tanto, ma l’ho superato e ho imparato tanto da questa esperienza.

Te la racconto attraverso le mie parole proprio di quel giorno, prese dalla diretta che avevo fatto su Instagram.

Affido a te questa mia condivisione sperando di esserti di ispirazione e farti sentire meno sola nelle tue difficoltà.

Fammi sapere cosa ne pensi.

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Ti lascio qui i link che ho citato nell’episodio:

Link alla diretta di Instagram

Episodio 34. Il potere della community

Episodio 51. Staccare (ti) fa bene!

Buon ascolto e alla prossima settimana!

In questo episodio ti presento la mia nuovissima GUIDA GRATUITA!

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In cui ti aiuto a diventare consapevole dell’importanza del selfcare, degli ostacoli che ti impediscono di prenderti cura di te con costanza e di quali sono le piccole azioni che puoi cominciare a mettere in atto per diventare una priorità nella tua vita.

Nell’episodio ti parlo proprio di un modo di prendersi cura di sé che per me è una vera e propria necessità ovvero, prendersi tempo per stare da sole, e/o con il compagno, per staccare dalla quotidianità.

Ti racconto della minivacanza che ho fatto con mio marito lo scorso anno, delle resistenze che possono insorgere e di come superarle, eh sì, proprio dicendo più volte Silenzio Bruno!

Ti racconto anche di un blocco che ho avuto proprio durante quella vacanza e di come l’ho attraversato.

E preparati, perché canto anche in questo episodio!

Fammi sapere cose ne pensi di quello che ti racconto oggi!

Puoi trovarmi su:

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Facebook: Valentina Ferrarini

Email: [email protected]

Ti lascio qui i link che ho citato nell’episodio:

Episodio 16. La fame emotiva (e ti presento Bruno!)

Scritto a cui mi sono ispirata Staccare (ti) fa bene!

Buon ascolto e alla prossima settimana!