¿Cómo hacer que nazcan nuevas neuronas? ¿Cómo ayuda la actividad física en el cerebro? ¿Cuáles son los beneficios del estrés? Les queremos compartir la interesante y deslumbrante entrevista que tuvimos con Karina Hernández, química farmacobióloga con maestría en farmacología, en proceso de terminar un doctorado en ciencias biomédicas en la UNAM y tapatía (¡Ay Jalisco! no te rajes). Karina nos explica, con peras y manzanas, la increíble capacidad de nuestro cerebro para adaptarse a nuevos retos o ideas (Si, chango viejo si aprende maroma nueva), generar más neuronas sin importar la edad que tengas y nos comparte algunos tips, basados en estudios científicos, para estimular estas actividades y a la vez bajar la probabilidad de tener, en la vejez, alguna enfermedad neurodegenerativa cómo el alzheimer, demencia senil o parkinson. No olvides visitar nuestra página www.loquenosumaresta.com dónde puedes encontrar más información de nosotros y de todos los episodios.

¿Qué hacer cuándo llegas a la cima? ¿Cual es el primer paso al éxito? ¿Que pesa más la actitud o la aptitud? Les compartimos las lecciones de éxito que aprendimos en la trilogía de libros El rinoceronte de Scott Alexander dónde nos explica, con una excelente analogía de la vida de un rinoceronte en la jungla, su forma tan bonita de ver el éxito, cuál es la “anatomía” de una persona exitosa y por más raro que parezca, nos recomienda siempre ir al sentido opuesto del “rebaño”. Te recordamos que si quieres encontrar más información de nosotros y de todos los episodios puedes visitar nuestra página www.loquenosumaresta.com

¿Son funcionales los BCAAs? Les compartimos la segunda parte de la entrevista que tuvimos con Tenamaxtli López nutriólogo deportivo y ultrarunner de montaña. Ésta parte es una verdadera joya si quieres mejorar tu rendimiento y que no te llegue la "pajara" en cualquier competencia o entrenamiento. Tocamos temas desde, qué y cuánto comer antes, durante (Si, si se come durante la actividad física) y después de una competencia hasta temas controversiales como cuales son los suplementos o alimentos que realmente funcionan para mejorar tu rendimiento. Estamos seguros que después de escuchar este episodio, acabarás con una sonrisa más seguido en tus entrenamientos. No olvides visitar nuestra página www.loquenosumaresta.com dónde puedes encontrar más información de todos nuestros episodios.

¿Cuál es la característica que tienen los pacientes de un nutriólogo para tener éxito en sus resultados? Les queremos compartir la primera parte (Si, hay tanta información que decidimos dividir este episodio) de la entrevista que tuvimos con Tenamaxtli López nutriólogo deportivo y ultrarunner de montaña. En esta parte "Tena" nos explica el "ABC" de la nutrición, desmiente algunos mitos que rodean este tema y nos deja claro cual es la finalidad y esencia de la nutrición: Educación Alimentaria para tener una mejor salud. No olvides visitar nuestra página www.loquenosumaresta.com dónde puedes encontrar más información de todos los episodios.

¿Realmente es necesaria la vista para apreciar nuestro entorno?Les compartimos la sincera y divertidísima entrevista que tuvimos con Juan Carlos Elizondo (a.k.a. Dj Blindman) primer Dj ciego de Guadalajara, Jalisco, maestro de música para preescolar y a nuestra perspectiva, un savant musical. Si pudiéramos quedarnos con tres lecciones que nos dejas bro Juan Carlos, serían éstas: Tomar conciencia de todos nuestros sentidos para disfrutar cada momento, cómo cosas tan básicas pueden cambiar radicalmente nuestro día a día y a no perder nuestra esencia por el entorno que nos rodea. No olviden visitar nuestra página www.loquenosumaresta.com dónde podrás encontrar más información de este episodio y más.

¿Qué es la libertad? ¿Cuánto cuesta la libertad? Les queremos compartir las lecciones (y regañadones) que aprendimos del librazo "Tus zonas sagradas" del gran Wayne W. Dyer. Consideramos importante profundizar en este libro ya que nos da (a nuestro punto de vista) el camino y pasos a seguir para encontrar nuestra escencia, nuestra vocación de vida y de paso nos recuerda la importancia de pasar más tiempo en silencio para aprender más de nosotros y entender con claridad la perspectiva de los demás. Resumido en una frase y como diría Wayne; “Su yo más sublime es interno”. No olvides visitar nuestra página www.loquenosumaresta.com dónde puedes encontrar más información de este episodio y de nosotros.

¿Cómo construir tu empresa antes de los 30 años? En este episodio queremos compartir la entrevista que tuvimos con Óscar Becerra, joven empresario tapatío, de 29 años de edad que actualmente es director comercial de Colchones Unikonfort y Hotel El Acantilado. Estamos seguros que las lecciones que aprendimos por Óscar son totalmente aplicables para cualquier situación de vida (Desde cómo tener relaciones fuertes y duraderas hasta llevar una empresa familiar al éxito). Si pudieramos resumir este episodio en una sola frase sería ésta; Sin confrontación no hay cambio... No olvides visitar nuestra página www.loquenosumaresta.com

¿Cómo seguir adelante cuándo crees que no puedes más? Queremos compartir con ustedes algunos puntos (que nos volaron la cabeza) para tener un crecimiento mental y físico a pesar de la adversidad, inspirados por el librazo Can´t hurt me del fuera de serie David Goggins, dónde nos comparte la hostil infancia y adolescencia que vivió y que le sirvió de “gasolina” para lograr grandes cosas cómo ser un Seal de la naval, un ranger de la armada, a terminar en el top 5 en más de 60 ultramaratones y a ostentar el Record Guiness de más repeticiones de barras en 24 hrs. Sin duda alguna después de leer este libro nos queda claro que la vida no es un picnic, y que bueno…No olvides visitar nuestra página www.loquenosumaresta.com dónde puedes encontrar más información de este y todos los episodios.

Queremos compartir con ustedes la inspiradora entrevista que tuvimos con Fausto Esparza, campeón de ciclismo de ruta en los juegos centroamericanos del 2006. Dónde nos platica a detalle el camino para encontrar tu vocación de vida y como salir adelante de una situación tan fuerte como una discapacidad permanente. Si pudieramos resumir este episodio en una frase sería ésta; Ningún obstáculo o perdida determina tu calidad de vida. No olvides visitar nuestra página www.loquenosumaresta.com dónde puedes encontrar más información de éste y todos los episodios.

¿Que tienen las personas que alcanzan el éxito? Basándonos en la lectura obligada; El efecto compuesto de Darren Hardy, en algunos libros más, en conferencias y en algunas experiencias propias, les queremos compartir cinco consejos para lograr cualquier cosa que te propongas (Spoiler alert: No hay fórmula mágica) y que nos han ayudado a conseguir cosas cómo bajar 25kg de peso, correr un ultramaratón de montaña o hacer 150 km de bicicleta de montaña en el desierto. Si pudieramos resumir este episodio en dos palabras serían: Disciplina y constancia. Si quieres encontrar más información de este episodio y de nosotros, visita nuestra página www.loquenosumaresta.com