¿Cuántos tipos de hambre conoces? En este episodio seguimos profundizando e indagando en lo que significa para cada uno de nosotros tener hambre y en como se manifiesta dicha experiencia en nuestra vida. 

Para más recursos sígueme en IG y FB @loquenosnutre

Puedes enviarme tus dudas por WA 4777249196 o por DM 

¡Feliz semana!

Llevar el foco de nuestra atención a la sensación de hambre, es una de las prácticas de mindfulness y mindful eating más reveladoras y profundas. 

www.loquenosnutre.com

En esta tercera temporada, te estaré compartiendo estrategias de alimentación consciente (mindful eating) para la vida cotidiana.

Sígueme en Instagram y Facebook como @loquenosnutre

Recuerda seguir y compartir este episodio :)

Gracias por tu presencia: Helen 

www.loquenosnutre.com

A veces la tristeza toca a nuestra puerta y nos invita a detenernos, a hacerle espacio y hacernos presentes en la intimidad del silencio. 

El Autocuidado es una de las formas más elevadas y profundas de respeto y amor. 

Te invito a vivir el taller de Introducción a la atención plena que inicia el próximo miércoles 22 de septiembre de 6 a 8 pm. Aquí te dejo toda la info: https://drive.google.com/file/d/1mCYIVAcnxC69JdAFB2bYVt0dXonGGVGE/view?usp=sharing

Sígueme en IG. @loquenosnutre

Gracias por tu presencia

Helen

En este episodio continuamos con el 4to paso del proceso CENCORE, la RESPONSABILIDAD.

¡Te deseo un dichoso regreso a clases!

Si quieres vivir esta experiencia de una manera completa y aprender nuevas estrategias para tu vida cotidiana, te invito al próximo taller de Introducción a la Atención Plena (Mindfulness) con la metodología CENCORE :) 

Toda la info aquí: 

https://drive.google.com/file/d/1mCYIVAcnxC69JdAFB2bYVt0dXonGGVGE/view?usp=sharing

En este episodio te platico acerca del 3er paso del proceso CENCORE, la COMPRENSIÖN.

Te comparto acerca de los mecanismos que utilizamos con más frecuencia para relacionarnos con nuestras emociones y te doy una pauta en 7 pasos para acercarnos a ellas de una forma más sana. 

www.loquenosnutre.com

IG. @loquenosnutre

En este episodio te comparto la importancia de cultivar el silencio en la vida cotidiana.

Te invito a nuestro espacio grupal y gratuito de práctica (sostener el silencio 22 min)  de Lunes a Viernes 9 pm por zoom. 

Si te interesa unirte envíame DM en IG o FB en @loquenosnutre para compartirte toda la info :)

En este episodio te platico de la importancia de aprender a enfocar la mente, el impacto que esto tienen en nuestra vida cotidiana y una breve práctica de enfoque. 

Te dejo la información de mi próximo taller CENCORE: https://drive.google.com/file/d/1mCYIVAcnxC69JdAFB2bYVt0dXonGGVGE/view?usp=sharing

Si te interesa vivirlo, no te pierdas las bases para poder acceder a un 10% de descuento. las estaré publicando esta semana en IG y FB. @loquenosnutre 

Inscripciones y más info WA: 4777249196

www.loquenosnutre.com

Te comparto la importancia de la consciencia corporal en el cultivo cotidiano de la calma.

Para más recursos, sígueme en: 

IG y FB @loquenosnutre

www.loquenosnutre.com

En esta 2 temporada te comparto estrategias para desarrollar el proceso CENCORE en la vida cotidiana. 

Hoy te daré las pautas para cultivar CALMA