Terwijl Gilles last heeft van een zekere Lies, komt de marathon van Brussel-Leuven dichterbij. We blikken ook terug op Sandrines memorabele debuut in een Bike&Run race mét een glansrol voor een ijverige boswachter! En we zijn benieuwd naar de 8%.

Jawel, uit onze cijfers blijkt dat liefst 8% van onze luisteraars in Nederland woont. Mooi is dat! Laten jullie eens van je horen? Vragen, verhalen en suggesties zijn welkom!

Volg ons opInstagram en maak kans op het nieuwste boek van Olivier Verhaege "Nu of ooit"!

Olivier Verhaege ken je misschien van het boek "Het hoofd weegt zwaarder dan de benen". En goed nieuws, de ondernemer, ultraloper en auteur heeft recent zijn tweede boek uit! "Nu of ooit" koppelt het lopen van een marathon aan het ondernemerschap.

Een inspirerende aflevering waar je zéker wat uit opsteekt, of het nu voor je volgende wedstrijd is, ondernemerschap of het leven in het algemeen.

Op de hoogte blijven? Volg Local legends op Instagram!

Disclaimer: "Be the change you want to see in the world" is een quote van Mahatma Gandhi.

Omdat wij thuis geen loopband hebben, zijn we ook bij vriesweer genoodzaakt om buiten te lopen. Niet evident wanneer de wegen er soms spekglad bijliggen zoals de voorbije periode! Onze marathonvoorbereiding is nu trouwens officieel gestart, maar Gilles neemt straks eerst nog deel aan een bijzondere wedstrijd ...

Met soms wat frisse tegenzin pikten we nog twee wedstrijden mee tijdens de eindejaarsperiode, de Kerstcorrida in Deerlijk en de Sylvesterjogging in Wielsbeke. Maar eens na het startschot amuseerden we ons eigenlijk wel best. We liepen er heel wat local legends tegen het lijf, ook de social run was weer een succes! Zaterdag 4 januari staat de volgende gepland in Hulste! Volg onze instagrampagina voor alle info.

Op onze opnamedag loopt Hilde marathon nummer 353. 353/366, het ziet er dus naar uit dat 'Marathonwoman' haar doel zal halen om in 2024 élke dag 42,195 kilometer te lopen.

"Ik heb het enorm onderschat. Op 2 januari had ik al een eerste moeilijk moment". Over doorzetting gesproken. Met haar recordpoging haalde Hilde ook al meer dan 42.000 euro op voor borstkankeronderzoek.

Wordt ze straks ook bekroond tot "Belg van het jaar"? Wij zouden het terecht vinden.

Stem of doneer voor de actie op ⁠https://www.hildedosogne.be/nl⁠

Van al dat grijze weer worden we niet vrolijk, wij dus naar Rome! Nee nee, was het maar zo simpel. De citytrip voor Sandrines 30e verjaardag lag al even vast. Alleen wist zij dat nog niet! En uiteraard gingen de loopschoenen mee.

Uit onze ervaring is lopen in het buitenland toch altijd een avontuur. Hoe pak je dat nu het beste aan? Wij hebben alvast één gouden tip.

O ja, we zijn allebei genomineerd tot sportman en sportvrouw van onze gemeente! Hoe leuk is dat! Je kan nog tot 15 december op ons stemmen op de site van onze gemeente Kuurne: www.kuurne.be

15 december is ook de laatste dag om je goede hart te tonen voor ALS. Op www.milesvoormieke.com kan je nog tot zondag je bijdrage storten.

't Is gebeurd, Gilles is geen trail virgin meer! In Chevetogne bij Ciney waagt hij zich aan een trail van 32 kilometer met bijna 1.200 hoogtemeters. En het moet gezegd, dat was zwaarder dan verwacht! We brengen uitgebreid verslag uit van die ervaring. Je kan deze aflevering trouwens ook voor het eerst bekijken op video, hier op Spotify!

Blessurevrij blijven om consistent te kunnen trainen, het is dé sleutel om progressie te boeken als loper. Een goede kinesist is daarbij van onschatbare waarde. Extra fijn is het als die kinesist zélf ook van hardlopen houdt en al een flink aantal marathons liep. Als het dan ook nog eens persoonlijk klikt, dan heb je een succesformule beet! Wij nodigden onze kinesist Tom uit en stellen hem graag aan je voor. Heb je vragen over blessures, spierpijn, blessurepreventie ... post ze hieronder of stuur ze binnen via ⁠⁠Instagram⁠⁠ en wij behandelen ze graag met onze kinesist in een volgende aflevering.

Website marathontijden wereldwijd: https://runrepeat.com/how-do-you-masure-up-the-runners-percentile-calculator#marathon-finish-times-comparisons

Voor marathonlopers is het "tussenseizoen" aangebroken. De meeste najaarsmarathons zitten erop, en de voorjaarsmarathons lijken nog veraf. Voor Gilles staat die periode vaak ook gelijk aan een onrustig hoofd. Gelukkig zijn er wel remedies te bedenken, zoals trainen met een schema, tussendoelen stellen en wat vaker met vrienden lopen. We blikken ook even terug op onze eerste social run. Kom jij volgende keer ook meelopen? Via onze instagram pagina blijf je op de hoogte!

"Mijn leven kan niet meer stuk", het is een veelzeggende quote van amateursporter en marathonloper uit de streek Steven Verschuere tijdens een interview vlak na zijn finish op de marathon van Eindhoven.

Hoe krijgt de bijna 36-jarige Avelgemnaar het voor mekaar om een sub 2u20 marathon te lopen, naast een fulltime job en een gezin mét nota bene een pasgeboren tweede kindje.

Een opvallend parcours en bijzonder knappe prestatie van de man die intussen zes jaar geleden de voetbalschoenen aan de haak hing, en koos voor de loopsport.

"Alles begint met doen wat je graag doet". Zo, we kunnen de boeken sluiten, want dit vat het zowat allemaal samen, niet?

Volg ons ook op Instagram voor extra content!

Hou je van onze podcast? Geef hier dan even je vijfsterrenreview! Bedankt!