LOMAudioBook episodes:

• July 19, 2021「聽聽五分鐘」—《即使被討厭也要自由地活下去》·第三章「擁有更理想的人際關係——還向連結與健康的人格」（5）為他人着想的共同體意識

  人最根本的理想就是擁有「歸屬感」；共同體意識也可能被濫用為強制的工具

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• June 28, 2021「聽聽五分鐘」—《即使被討厭也要自由地活下去》·第三章「擁有更理想的人際關係——還向連結與健康的人格」（4）讓自己幸福的三個要件

  接納自我——改變對自己的看法；信賴他人——這個世界並不危險；貢獻他人——懂得付出、給予回饋

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• June 15, 2021「聽聽五分鐘」—《即使被討厭也要自由地活下去》·第三章「擁有更理想的人際關係——還向連結與健康的人格」（3）協力的橫向關係

  在對等存在中，人們才能互相協助與鼓勵；在橫向連結裏，無需炫耀優秀或證明自己

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• June 02, 2021「聽聽五分鐘」—《即使被討厭也要自由地活下去》·第三章「擁有更理想的人際關係——還向連結與健康的人格」（2）競爭的縱向關係

  人類是向「前」進，不是向「上」爬

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• May 30, 2021「聽聽五分鐘」—《即使被討厭也要自由地活下去》·第三章「擁有更理想的人際關係——還向連結與健康的人格」（2）競爭的縱向關係

  縱向關係：上對下、有能對無能的判斷評估；橫向關係：人無 優劣，只是責任和目標不同

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• May 29, 2021「聽聽五分鐘」—《即使被討厭也要自由地活下去》·第三章「擁有更理想的人際關係——還向連結與健康的人格」（1）每個人都是對等的存在

  「壓制與干涉」代表什麼樣的人際關係？拒絕言語溝通的人，原本就沒有溝通的意願

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• May 23, 2021「聽聽五分鐘」—《即使被討厭也要自由地活下去》·第二章（7）課題的分離

  在解決問題之前，先確定「這是誰的課題」、自己無法解決的問題，才能升級成共同課程

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• April 29, 2021「聽聽五分鐘」—《即使被討厭也要自由地活下去》·第二章（6）如何讓孩子重獲勇氣

  用鼓勵取代稱讚，只要共享喜悅、表達感謝；肯定孩子的存在，就是最好的「鼓勵」

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• April 29, 2021「聽聽五分鐘」—《即使被討厭也要自由地活下去》·第二章（5）遭到挫敗的勇氣

  「追求卓越」和「自卑感」，是人類共有的的心理現象

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• April 17, 2021「聽聽五分鐘」—《即使被討厭也要自由地活下去》·第二章（4）如何因應孩子的不當行為（2）

  當孩子自認無能，會以報復作為誇耀；無視問題行為，轉而關注適當的行為；不稱讚，別讓孩子依賴父母的肯定

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