Long Ku - was Du siehst bist Du

Long Ku - was Du siehst bist Du

By Gabriele LehnenHealth & FitnessMental Health
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Long Ku - was Du siehst bist Du episodes

  • 2. Staffel, Folge 10: „Kunst ist sehr vielfältig"

    Mein Gast: Dani Skerra (Künstlerin) - Originale und Drucke

    Instagram: @ambimare.artgallery

    🌈Dani Skerra: Das bin ich!


    Als Kind lernt man, einen Stift zu halten, und seither male ich und lebe kreativ.
    Ich habe meine Umgebung schon immer sehr sensibel und visuell wahrgenommen.

    Ich bin in Norddeutschland aufgewachsen und lebe nun seit langem auf der schönen Ostseeinsel Fehmarn, nahe Dänemark.

    Das Meer und das besondere Inselflair, mit all seinen individuellen Menschen, inspiriert mich und lässt mich träumen.

    Hier sind meine Gedanken frei, wenn ich am Strand sitze und in die Ferne schaue,
    in die weite Ferne:
    Was passiert gerade in der Welt? ... an anderen Orten? ... mit anderen Menschen?
    Wie sieht es dort aus? Wie leben sie dort?
    Was passiert im Himmel, unter Wasser, über Wasser, ... ?
    Die Gedanken kommen einfach ...

    Diese Inspirationen und aktuellen Themen in der Welt, beschäftigen mich und ich integriere sie in meine Kunst.

    Wenn man sich meine Kunstwerke anschaut ... kann man darüber nachdenken ... oder einfach nur träumen.
    Auch bin ich viel gereist und habe verschiedene Länder, Kulturen und die wunderschöne Natur kennengelernt. Das gab mir tolle Eindrücke und Erfahrungen. Diese finden sich auch in meiner Arbeit wieder.

    Meine Kunst ist sehr vielfältig. Ich probiere oft neue Dinge aus, genau wie im richtigen Leben.

    Manchmal zeichne ich gerne detailliert mit dem Bleistift, meistens zeichne ich Menschen, weil Gesichter sehr interessant sind. Und dann gibt es Phasen, in denen ich meinen Gefühlen freien Lauf lasse, was meist zu abstrakten Kunstwerken führt.
    Und es gibt Phasen, in denen ich die Dinge, die in der Welt passieren, hinterfrage.
    Diese Bilder sind meist eine Mischung aus allen Techniken, präzise und abstrakt zugleich.

    Ich verwende verschiedene Techniken, z.B. Flüssigmalerei, Spachteln, Strukturieren ...

    Ich beginne meine Arbeit immer mit einer Idee und der Prozess entwickelt sich, während ich male.

    Und manchmal bin ich selbst erstaunt, was für schöne Kunstwerke ich geschaffen habe.
    Ich male hauptsächlich mit Acryl, das ist sehr vielseitig, was die Gestaltung angeht.
    Manchmal verwende ich aber auch Ölfarben oder Epoxidharz.
    In Zukunft würde ich gerne noch mehr mit anderen Materialien arbeiten.

    Ich habe auch schon einige kleine Möbelstücke und dekorative Elemente aus Holz gebaut.
    Ich habe meine Werke (Bilder, Schmuck, Dekorationen ...) in einigen Geschäften auf der Insel ausgestellt und verkauft.

    Außerdem bin ich Mutter von zwei wunderbaren Kindern und habe eine längere Kunstpause eingelegt.
    Denn Kunst braucht Geduld und Ruhe.
    Meine Kinder sind jetzt älter, so dass ich mehr Zeit habe und meine Leidenschaft für kreatives Arbeiten wieder ausleben kann.

    Ich liebe es, in meine eigene bunte Fantasiewelt einzutauchen.

    Ich bin mir nicht sicher, in welche Kategorie ich meine Kunstwerke einordnen würde.
    ... abstrakt, modern, visuell, zeitgenössisch ...

    Es gibt verschiedene Richtungen, ich möchte mich nicht festlegen.

    Alles entwickelt sich weiter und ich bin immer auf der Suche nach neuer Inspiration.

    Meine Lieblingszitate, die ich in gleicher Weise sagen würde:
    Claude Monet: "Ich schaffe keine Wunder, ich verschwende nur eine Menge Farbe."
    Frida Kahlo: "Ich male meine eigene Realität."

    Beste Grüße, Eure Dani Skerra

    31 min
  • 2. Staffel, Folge 9: „Weihnachtsgeschichte"

    Mein Gast: Stephanie Mayer - Decogoodies, Fehmarn

    Mail: steph.mayer(a)decogoodies.com

    Instagram: (a)decogoodies

    www.decogoodies.com

    Ich freue mich, zu Weihnachten eine Weihnachtsgeschichte in meinem Podcast zu haben. 🎄

    Mit Weihnachtsgeschichten verbinde ich Geschichten, bei denen ein Lebenstraum wahr wird, obwohl die Lebensumstände eigentlich dagegen gesprochen haben.

    Bei meiner langjährigen Freundin Stephanie Mayer war dies der Fall und ich habe viele Jahr miterlebt, wie sie für ihren Traum hart gekämpft hat.

    Im Alter von 3 Jahren wurde Stephanie in ein Heim gegeben und blieb dort bis zum 16. Lebensjahr. Danach stand sie, mit Unterstützung einer Jugendbetreuerin, auf eigenen Beinen. Ihr Traum war es schon als Kind, Wohnungen zu verschönern. Stephanie ist ein Beweis dafür, dass eine traurige Kindheit niemanden aufhalten muss, seine Träume zu verwirklichen und zu leben. Mich hat die Aufnahme des Podcast sehr berührt, was auch deutlich wird. Aber hört am besten einfach selber rein.

    DecoGoodies wird von Stephanie & Chris Mayer betrieben. Die Idee zu dem Online Deko Shop wurde von dem Ehepaar schon vor einigen Jahren geboren und zum 1.12.2020 haben sie diesen dann eröffnet und sind erfolgreich. Stephanie Mayer hat einen jahrelangen Background in Dekoration, Styling für Foto & Film, sowie ist "Steph" beratend tätig.

    Chris Mayer ist Foto & Videograph, sowie Musiker und produziert Inhalte für das Marketing von Decogoodies. Steph hat das Gefühl für den Style und bietet mit DecoGoodies ausgewählte Produkte aus dem Bereich Dekoration & Inneneinrichtung an.

    26 min
  • 2. Staffel, Folge 8: „Ich bin Influencer! Muss ich jetzt nie mehr arbeiten? Oder „Ohne Fleiß, kein Preis"

    Mein Gast: Giulia Groth

    (Instagram: @giuliagroth / Tik Tok: @giuliagro / YouTube : Giulia Groth) Reichweite Youtube: 288.000 Abonnenten / Instagram: 146 Tsd. Abnonnenten.

    Influencer haben eine große Reichweite, hohe Followerzahlen, einen hohen Bekanntheitsgrad und damit eine einflussreiche Präsenz in den Sozialen Medien.

    Sie produzieren fast täglich Content und interagieren mit ihren Fans. Dies machen sich immer mehr Unternehmen zu Nutze. Mit Influencern können Unternehmen gezieltes Marketing betreiben.

    Influencer haben einen starken Einfluss auf die Personen in ihrem Netzwerk, die ihnen folgen. So können sie die Ansichten oder den Konsum ihrer Follower beeinflussen. Hierzu können Influencer bei den verschiedensten Plattformen aktiv sein, beispielsweise bei Instagram, Facebook, Twitter, TikTok oder YouTube.

    • Aber, wie wird man denn überhaupt ein erfolgreicher Influencer und kann Geld damit verdienen?
    • Was ist wichtig zu beachten, damit man nicht in Fallen läuft?
    • Muss man eine Ausbildung zum Influencer haben?

      • Mein Gast Giulia Groth beantwortet diese Fragen mit großer Ehrlichkeit.

      Ich finde, dass Giulia eine junge Frau ist, die mit beiden Beinen auf dem Boden steht und es macht Spaß, ihre Beiträge anzuschauen. Danke Giulia für die freudvollen Gedanken, die du in die Welt sendest. 👍🏼

      30 min
    • 2. Staffel, Folge 7: „Herzens 💕- Mama“

      Mein Gast: Silke Lilienthal

      Die Sozialpädagogische Lebensgemeinschaft (kurz: SPLG) ist eine familienähnliche Betreuungsform für Kinder und Jugendliche, die für einen längeren Zeitraum stationärer Hilfe zur Erziehung in einer kleinen Einheit bedürfen. Prägend ist das gemeinsame Leben von durchschnittlich drei und maximal fünf Kindern und Jugendlichen mit den professionellen Betreuern und oft auch deren Familienangehörigen unter einem Dach und in deren sozialem Umfeld.

      SPLG sind professionell und familienähnlich konzipiert. Sie bieten Kindern und Jugendlichen einen verlässlichen, stabilen, überschaubaren und facettenreichen Lebensmittelpunkt und erfüllen den Hilfebedarf individuell. Die Betreuerinnen und Betreuer in einer SPLG sind qualifiziert und erfahren. Neben ihren - aus der eigenen Trägerschaft erwachsenden - Aufgaben als Leiter einer Kleinsteinrichtung liegt der berufliche Schwerpunkt in der Betreuung der Kinder und Jugendlichen als deren wichtigste Ansprechperson. Je nach Platzzahl kommen eine weitere Betreuungsperson und stundenweise eine Hauswirtschaftshilfe hinzu. SPLG liegen im Hamburger Stadtgebiet oder gut erreichbar im Hamburger Umland.

      Die Betreuerinnen und Betreuer teilen den Alltag mit den Kindern in ihrem privaten, teilweise auch familiären Rahmen. Neu hinzu kommenden Kindern wird die Integration ins soziale Umfeld dadurch erleichtert, dass bereits gefestigte Beziehungen zur Nachbarschaft, zum Freundeskreis und zur Verwandtschaft der Betreuerinnen und Betreuer bestehen, an denen die Kinder partizipieren können.

      28 min
    • „HILF MENSCHEN, DAS ZU SCHAFFEN, WAS DU GESCHAFFT HAST.“

      Mein Gast: Loreen Eiffler

      Ich möchte Eltern und Kindern helfen, sich gesund zu ernähren und sich endlich wohl im eigenen Körper zu fühlen. Es geht mir nicht darum, Kinder auf Diäten zu setzen, damit sie schön sind. Denn ich glaube, jeder Mensch und jeder Körper ist schön. Es geht mir darum, dass du gesund bist! Und egal, ob man es sich eingestehen möchte oder nicht, stark übergewichtige Menschen sind langfristig gesehen niemals gesund.

      Seitdem ich selbst Mama bin, bekomme ich leider immer mehr mit, wie viel Zucker in allem steckt, was wir unseren Kindern zu essen geben. Ich bin ehrlich gesagt etwas schockiert darüber, wie normal es ist, einem einjährigen Kind Schokolade oder Weingummi zu geben, täglich und ohne Einschränkung. Es gibt so unfassbar tolle Rezepte und Möglichkeiten, euren Kindern etwas Gutes zu tun, ohne das sie dabei Unmengen an raffiniertem Zucker in sich rein schaufeln.

      Meine Vision ist es, euch zu zeigen, dass es möglich ist. Es ist möglich im Alltag so gut wie ohne Zucker auszukommen. Natürlich ist mir bewusst, dass meine Kinder noch sehr jung sind und dass es mit zunehmenden Alter immer schwieriger wird, aber mir ist wichtig, dass es für beide immer noch etwas ganz Besonderes bleibt, Süßigkeiten zu essen und dass es diese bei uns Zuhause nicht gibt. Also, ihr merkt, ich könnte hierüber Romane schreiben. 😊 Aber jetzt habt ihr erst einmal ein paar Einblicke in mein Leben erhalten.

      Ich wünsche mir, dich und ggf. deine Kinder ein Stückchen weit gesünder, fitter und vielleicht sogar glücklicher zu machen. Ich drücke dich von Herzen und freue mich, dass ich meine Gedanken mit dir im Long Ku - Podcast von Gabriele teilen darf.

      Deine Loreen

      37 min
    • 2. Staffel, Folge 5: „BURN-OUT“

      Mein Gast: Nils Eiffler

      Das Burn-out-Syndrom ist heute in aller Munde und tritt auch als Auslöser für innere Unruhe und Angstgefühle auf. Fast jeder hat bereits davon gehört oder kennt vielleicht sogar in seinem Umfeld den ein oder anderen Menschen, der darunter leidet.

      Das Burn-out geht mit zahlreichen körperlichen, seelischen und psychosomatischen Symptomen einher – beispielsweise chronischer Müdigkeit, Reizbarkeit oder sogar Aggression, Stimmungsschwankungen, zunehmende Ungeduld und Ärger, innere Unruhe und Nervosität.

      Auch unser Körper reagiert mit Anzeichen wie Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden oder Schlafstörungen.

      Mein Gast Nils Eiffler, ein erfolgreicher Geschäftsmann, hätte nie geglaubt, dass er selbst mal von einem Burn-out betroffen sein könnte, bis zu dem Moment, als es geschah. Für Nils gab es vor dem Burn-out nur das Motto: schneller, weiter, höher und mehr Erfolg.

      In meinem Long Ku - Podcast erzählt Nils Eiffler uns von seinen Erfahrungen.

      Gemeinsam denken wir darüber nach, wie ein Burn-out entstehen und wie es verhindert werden kann.

      55 min
    • 2. Staffel, Folge 4, LÜGEN
      Lügen haben kurze Beine oder eine lange Nase wie Pinocchio. Wäre das wirklich so, dann hätten wir alle ziemlich lange Nasen oder wären alle sehr klein.
      Jeder Mensch lügt mehrmals am Tag. Natürlich nicht immer vorsätzlich. Oft lügen wir aus Höflichkeit, Bescheidenheit oder um besser dazustehen.
      Der Hauptgrund für eine Lüge aber ist die Angst!
      Hier treffen wir wieder auf die 4 Grundängste: Angst vor Ablehnung, Angst nicht geliebt zu werden, Angst verlassen zu werden und die Angst nicht genug zu bekommen.
      Wir lügen, wenn wir uns nicht sicher fühlen oder uns selbst beruhigen müssen. Dabei schwindeln wir nicht nur andere Menschen an, sondern auch uns selbst.
      Aber auch Kinder können wahre Meister des Lügens sein: Schon mit drei bis vier Jahren beginnen sie, bewusst zu schwindeln. Wissenschaftler sind sich sicher: "Lügen lernen" ist Teil unserer geistigen Entwicklung.
      Die Wahrheit ist: Wir alle lügen. Sogar mehrmals am Tag. Das Spektrum der Unwahrheiten reicht dabei von Ausreden, Notlügen, Meineiden, Prahlerei, Heuchelei, Intrigen bis hin zu faustdicken Lügen.
      Nur warum lügen wir überhaupt?
      Ich habe mir mit Julian C. Fernandez dazu in meinem Podcast einige Gedanken gemacht. 😉
      36 min
    • 2. Staffel, Folge 3: „WARTEN“

      ‼️ Warten oder Leben ‼️


      Wir leben nicht, wenn wir warten, sondern nur, wenn wir starten.😉

      Die Kunst im Leben besteht darin, zu erkennen, dass alles über unsere Gedanken geschieht. Die Macht der Gedanken als Werkzeug zu erkennen. Die Gedanken bestimmen unsere Gefühle und damit unsere Wahrnehmung (innere Haltung).

      Das Wort „WARTEN“ bedeutet: ich lebe nicht im Moment! Ich erlebe nicht, was gerade passiert. Ich will nicht fühlen oder aushalten, was Hier & Jetzt ist.

      Wir warten auf etwas Besseres oder Anderes, was wir uns in unserer Fantasie vorstellen.

      Wenn wir lernen, dass jeder Moment unseres Lebens ein kostbares Geschenk ist und kein Moment zurückkommt, dann verwandeln wir Wartezeit gerne in Lebenszeit. 🙏🏻

      Wir können lernen im Regen zu singen und tanzen, anstatt auf die Sonne zu warten.

      Wir können lernen jetzt zu leben, denn das Leben wartet nicht! 🙏🏻


      „Der Geist ist durch seine Aktivität der leitende Architekt des eigenen Glücks 🍀 und Leidens 🥴.“ (Buddha)

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      Gabriele spricht heute mit Produzent Chris Mayer über dieses Thema, viel Spaß dabei !

      44 min
    • 2. Staffel, Folge 2: „IMMOBILIEN und Führung auf Augenhöhe“
      📌 Denkzettel: eine heitere Fröhlichkeit ist die beste Pille gegen Stress.
      Entwickle doch einfach mal wieder eine VISION 🌈.
      Das schaffst Du über Deine Gedanken und eine heitere Fröhlichkeit.
      Hör auf dir ständig selber Stress zu machen mit Gedanken aus der Vergangenheit oder für die Zukunft. Bleib im Hier & Jetzt. Das Hier & Jetzt wird zu deiner Zukunft. Entspann Dich und stell Dir dein Ziel und deinen Wunsch deutlich auf einer inneren Leinwand vor. Sieh dich darauf so, als wäre das Ziel bereits erreicht und dein Wunsch Wirklichkeit geworden. Wiederhole das täglich und übe dich in Gelassenheit und dann lass los, damit dein Wunsch wahr wird. Wenn du mehr darüber erfahren willst, dann hör meinen Podcast -Staffel 1 nochmal dazu (Folge „If you can dream it- you can do it).
      Mein Gast heute: Michael Schumann
      Geschäftsführer & Gründer von Schumann-Immobilien
      Mit der Vision von modernen Wohnräumen für Jedermann hat Michael nach 25-jähriger Karriere im Sparkassensektor die MFM Group und Schumann-Immobilien gegründet und kann hier seine Kunden mit modernen Wohnräumen begeistern. Dabei kümmert er sich um die Objektkäufe und Ausschreibung der Renovierungsarbeiten. Er pflegt dabei einen verlässlichen Kontakt mit den Partnern von Schumann-Immobilien.
      Thema heute: „IMMOBILIEN und Führung auf Augenhöhe“
      Michael Schumann erzählt uns, wie er seine Vision verwirklichte.
      In meinem Podcast mit der Botschaft „Gedanken verändern und Freude in die Welt bringen“ sitze ich diesmal mit einem "Immobilien-Hai 🦈😉😁“ zusammen. Komisch, dass mir dieses Wort beim Thema Immobilien erstmal einfällt. WAS FÜR EINE PROJEKTION 😎. Ich bin gespannt, ob Michael mir die Projektionsbrille absetzen kann 😉, denn auf seiner Homepage stehen die Worte: unkompliziert, fair, transparent und auf Augenhöhe!
      Ein weiteres Thema ist das Thema Führung, was ich mit ihm besprechen möchte. Ich weiß nämlich, dass Michael sehr viel Wert darauf legt, dass in seinem Office mit Freude gearbeitet wird und seine Mitarbeiter ihn sehr schätzen. Der absolute Hit ist das selbstgemachte Müsli seiner Assistentin Angelina, das für alle Mitarbeiter in der Küche steht und genug Kraft bringt, die vielen Aufgaben zu bewältigen, die täglich anstehen.
      Ich habe große Lust mit diesem sympathischen Mann gemeinsam mal einen Workshop zu kreieren, da habe ich so eine Idee. Ich bin gespannt, ob er sich darauf einlässt. 🤓
      Website von Schumann Immobilien: Schumann-immobilien.org
      31 min
    • 2. Staffel, Folge 1: „ENDLICH MAL WIEDER TIEF UND FEST SCHLAFEN!“
      Endlich ist es wieder soweit !!
      Die STAFFEL 2 des Long Ku-Podcast startet mit den nächsten 30 Folgen am 03.09.2021. Alle 14 Tage wird es sich um das spannende Thema „Gedanken“ drehen.
      Zusätzlich zum Long Ku-Podcast gibt es eine neue Long Ku - Fortbildung zum Thema „Gedanken“ in 2022 (Infos dazu findest Du unter www.gabriele-lehnen.de).
      Das Long Ku - Training eignet sich für alle Menschen, die den Mut haben, das Leben als Geschenk zu betrachten und Lust auf persönliche Entwicklung haben.
      Entwicklung entsteht aus dem Zusammentreffen mit anderen und sich selbst. Wer es wagt, alte Traditionen und Gedanken einfach mal neu zu betrachten und keine Angst davor hat, dass unser Leben veränderlich, spannend und unvorhersehbar ist, der wird auch persönlichen Wachstum erleben.
      Persönlich glaube ich, dass Begegnungen etwas sehr kostbares sind und ich bin dankbar für die Menschen, die mich auf meinem Weg begleiten.
      Mit dem Long Ku - Training lade ich Dich zum Lachen & Weinen, zum Loslassen & Verändern ein.
      Wenn wir tiefer in das hineinschauen, was wir sind und wenn wir akzeptieren und annehmen was ist, dann dürfen sich unsere Potentiale entfalten und alles um uns herum wird sich verändern und leichter und spannender werden.
      Mein Gast heute: Steven Graves
      geb. 1976, Wohnort: München und teilweise überall auf der Welt
      Schulabschluss: Abitur
      Berufsabschluss: Bankkaufmann
      Studium: Diplom Psychologie mit Nebenfach Verhaltensgenetik
      Zusatzqualifikation: Heilpraktiker für Psychotherapie und diverse Fort- und Weiterbildungen im Bereich Functional Fitness
      Thema heute:
      „Endlich mal wieder tief und fest schlafen!“ Ist das ein Traum für dich?
      Eins sollte Dir klar sein: um wieder so gut zu schlafen wie ein Baby, brauchst Du schon etwas mehr als Meditation und warme Milch. 😉
      31 min

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    Ich freue mich darüber, das Long Ku – Training auch per Podcast in die Welt zu bringen.