CHI FA DEI PROPRI SOGNI LA PROPRIA VITA, VIVRÀ UNA VITA DA SOGNO.

Ebbene sì sono finito negli Stati Uniti, ma cosa mi ha portato qui? 

Hai mai sentito parlare di una borsa di studio come atleta? 

Qui troverai tutti i retroscena del mio primo mese negli Stati Uniti e tanto altro! 

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UNA VITA BASATA SULLE INSICUREZZE E SULLE PAURE NON VALE NEANCHE LA PENA DI ESSERE VISSUTA. - Seneca

Tutti noi abbiamo provato momenti di insicurezza e di paura e tutt'ora li stiamo provando. Ed è proprio da qui che nasce questo podcast: aiutare più gente possibile con esercizi pratici a superare i momenti di incertezza. Sono sicuro che troverai dei buoni spunti in questo podcast, sia che tu sia una persona molto sicura di sé sia che tu sia una persona sempre indecisa sulla propria vita.

Nel podcast ho ripreso alcuni punti da uno dei podcast dei migliori podcaster al mondo: Jay Shetty https://www.instagram.com/jayshetty/?hl=it https://jayshetty.me/podcast/  

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Buon ascolto. Barto

SIAMO TUTTO QUELLO CHE MANGIAMO.

Il podcast di oggi riassume in 6 semplici passaggi tutti i consigli che gli studi dimostrano per quanto riguarda la miglior nutrizione post-allenamento. L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale per quanto riguarda il recupero ma molti di noi la sottovalutano ed è per questo che è nato questo nuovo episodio. 

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SII TE STESSO, NON IMPORTA COSA TI SUCCEDE INTORNO.

Nel podcast di oggi ho lasciato le 10 caratteristiche che accomunano tutte le persone di successo che ho analizzato in questi mesi! Sono sicuro che ti potrà servire tantissimo scoprirle tutte. Prendi carta e penna e segnatele così da non dimenticarle più.

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Eccoci tornati con il nostro podcast preferito sul fitness e sulla salute fisico-mentale. 

Oggi tratteremo l'argomento del Total Daily Energy Expenditure, quante calorie bruciamo in un giorno, e ti lascerò anche qualche consiglio su come aumentare il proprio metabolismo a riposo e migliorare la relzione massa grassa - massa magra.

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Buon ascolto, alla prossima!

Welcome back!!! 

Qui ti ho lasciato 5 errori da non fare più se vuoi ottenere grossi risultati fisici dal tuo allenamento. Le palestre hanno riaperto e tu finalmente dopo questo podcast sarai un atleta diverso. 

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ULTIMO PODCAST: "Cosa posso mangiare prima di allenarmi? (rispondiamo)" https://anchor.fm/lorenzo-bartolini/episodes/Cosa-Posso-Mangiare-Prima-Di-Allenarmi--Rispondiamo-eu2hli

Bentornato! Nel podcast di oggi ascolterai Barto parlare di cosa ci dice la scienza riguardo la giusta alimentazione prima dell'allenamento fisico.

Se sei uno che si allena regolarmente e vuoi ottenere il meglio dalle tue performance fisiche questo podcast è ciò che fa per te!

Buon ascolto.

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VIDEO YOUTUBE "David Goggins 4x4x48 Challenge" https://www.youtube.com/watch?v=cqM59abrK6s&t=7s

Nel podcast di oggi Barto ha parlato di uno studio recente che dimostra che tipologie di cardio dovrebbe fare una persona che vuole aumentare la propria crescita muscolare; mettendo in chiaro anche alcuni punti fondamentali insiti nei programmi di ipertrofia muscolare.

PODCAST "3 Consigli Per La Crescita Muscolare" https://anchor.fm/lorenzo-bartolini/episodes/3-Consigli-Per-La-Crescita-Muscolare-ehebul

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"Affidati agli esperti, non faresti mai costruire la tua casa dal tuo panettiere. Stessa cosa vale con la dieta e l'esercizio fisico."

Nel podcast di oggi Barto ti lascia 4 motivi per cui nessun essere umano dovrebbe eliminare i carboidrati dalla propria dieta o anche solamente mangiarne pochi senza aver mai consultato un nutrizionista.

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Podcast "Eliminare La Dipendenza Da Carboidrati" https://open.spotify.com/episode/61X5NCUvgrLDNFtuElTiOY?si=ZDTnPKloTHGsFCFRaPh4Ng

#BRTpodcast