Het concept 'zelf'. Zo een lekker cryptische 'psychologen' term.

Best een belangrijk concept om te weten voor jezelf of je er toegang toe hebt. Of in ieder geval belangrijk dat jouw therapeut/psycholoog ermee aan de slag gaat met jou mocht dat 'zelf' nog redelijk onbekend zijn.

Maar wat is het 'zelf' nu? Waarin merk je dat je er wél toegang toe hebt en waardoor merk je dat je er géén toegang toe hebt? Wat is tekenend voor mensen die wél toegang tot zelf hebben en wat is tekenend voor jou wanneer je er géén toegang tot hebt?

En ook interessant, hoe ontstaat dit nu. Waarom krijgen mensen dit vanuit hun jeugd wél mee en waarom zitten anderen ermee 'opgescheept' dat ze dit 'zelf' nog mogen gaan 'kweken'? :)

Ik behandell het allen in deze podcast.

Liefs,

Lot

Doorpakken op 'zelf'? (en andere punten?)

✨ ⁠⁠⁠⁠LOS-Academy⁠⁠⁠⁠

✨ ⁠⁠⁠⁠Instagram Lot⁠⁠⁠⁠

✨ ⁠⁠⁠⁠Los met Lot programma⁠

"Maar hoe kom ik hier nu echt los van Lot? In de zin van dat het niet meer onder mijn huid, in mijn hoofd zit. En ik er de hele tijd mee bezig ben?". Lekker flauw zei ik: doordat je in het programma gestapt bent (ze wordt immers gecoacht door mij).

Maar ik wist dat ik haar erg tevreden ging maken met wat hapklare brokken en stappen. Ik deelde met haar de vier elementen (die je zelf stuk voor stuk mag aantikken), die er echt toe gaan leiden dat jij loskomt.

Alle context en praktische voorbeelden vind je uiteraard in deze aflevering maar hierbij in ieder geval al de vier elementen die jij mee kan nemen binnen jouw herstel-proces:

- Fysiek

- Emotioneel

- Energetisch

- Spiritueel

Luister je mee?

Zoals ik al aangaf gaan we ook in op deze vier onderdelen tijdens de ⁠⁠⁠⁠LOS-Academy⁠⁠⁠⁠ binnen de LOS-Academy gaan we bijvoorbeeld ook in het afkick-gedeelte in op energetisch loslaten en fysiek. In de hoofdmodules pakken we emoties er onder andere bij. In mijn 1-op-1 programma Los met Lot behandelen we ook alle onderdelen (en alles wat jij verder nog aan wil dragen) en de Academy ontvang jij nu bij Los met Lot, dus je hebt alles dan ook in je achterbroekzak :)

Liefs,

Lot

✨ ⁠⁠⁠LOS-Academy⁠⁠⁠

✨ ⁠⁠⁠Instagram Lot⁠⁠⁠

✨ ⁠⁠⁠Los met Lot programma⁠

Is het beter om bij elkaar te blijven met een partner met NPS of juist niet? Vliegensvlug herstellen of juist niet? Je onderbewuste meenemen binnen je therapie-pad of niet? Een hulpverlener vinden die C-PTSS begrijpt of prima zonder? No contact nodig voor een herstel of lekker in contact blijven en dán aan jezelf werken?

Dit zijn een aantal vragen die ik beantwoord in deze aflevering. Waar ik een redelijk sterke mening over heb. In een eerder podcast-aflevering had ik het er met Phil van Son over hoe belangrijk het is om expliciet jouw mening en/of positie te delen over (hot) topics. Ook zeker als coach want dan kunnen mensen (in het wilde westen van het coachings-land) het snelst en het makkelijkst een coach vinden die ze inspireert (aantrekt) of juist afstoot (je kan het totaal niet in die punten vinden).

Ten tijde van de aflevering met Phil heb ik de kans niet gepakt om mijn positie te delen over narcisme topics, dus vandaag heb ik ze even voor je opgesomd!

Luister je mee?

Liefs,

Lot

✨ ⁠⁠LOS-Academy⁠⁠

✨ ⁠⁠Instagram Lot⁠⁠

✨ ⁠⁠Los met Lot programma⁠

Het is hartverscheurend. Je lieve vriendin, je collega, je zus, je broer of voor mijn part oom... om die in een narcistisch web te zien belanden.

Je kijkt er met lede ogen naar. Je kan het zelf (vanaf jouw perspectief) kraakhelder zien. Deze persoon heeft bijvoorbeeld veel liefde om te geven, veel kwaliteiten, maar je ziet langzaamaan dat dit mens aan het wegkwijnen is. Telkens meer stukjes van hem of haar aan het weggeven is, zonder dat hij of zij er in alle waarschijnlijkheid wat voor terug gaat krijgen.

Het is logisch dat je dan wil helpen. Zeker wanneer je veel liefde voor deze persoon hebt. Maar helpen 'lukt' niet altijd... sommige tactieken werken wellicht zelfs averechts. Wat is nu slim om te doen? En wat kun je beter niet doen?

Ik deel het met je in deze aflevering.

Veel succes in dit moeilijke stukje :(

PS. En je kan je vriend of vriendin altijd naar mij doorsturen of (anoniem) een goed boek over narcisme opsturen ;) kennis is macht.

Liefs,

Lot

✨ ⁠⁠⁠LOS-Academy⁠⁠⁠

✨ ⁠⁠⁠Instagram Lot⁠⁠⁠

✨ ⁠⁠⁠Los met Lot programma⁠⁠

De 'grijze steen methode' of 'no contact'. Sommige mensen gaan op eigen houtje op onderzoek uit wanneer het narcisme betreft. Vaak heb je geen idee waar te starten met advies te vinden of enige vorm van richting. En vaak is het wereldwijde web een belangrijk start-, of middelpunt.

Je kan veel goede informatie over narcisme vinden online (zo begon mijn zoektocht ook), máár het is zeker een uitdaging om de vóór jou de beste stappen (of strategie) te bepalen. Er zit een risico in, van stappen zetten die nét niet voor jouw situatie zijn bedoeld.

Bijvoorbeeld de grijze steen methode of no contact, érg functionele methodes. Maar soms gewoon niet voor jouw situatie.

Zo weet ik van een aantaal van mijn klanten die pro zijn geworden in de 'grijze steen methode' :). Maar die er (soms) zó goed in zijn geworden (of het lichtelijk verkeerd hebben geïnterpreteerd) dat ze weer aan hun eigen grenzen voorbij gaan (want een grijze steen heeft niet altijd snoeiharde grenzen of must-win-battles).

In deze aflevering neem ik je mee in alle afwegingen van wanneer wél de grijze steen te gebruiken, wanneer moeder (of pappa-) leeuw te worden en wanneer de no contact het best is.

Luister je mee?

Liefs,

Lot

✨ ⁠LOS-Academy⁠

✨ ⁠Instagram Lot⁠

✨ ⁠Los met Lot programma⁠

De meest lekkere afleiding ever: chaos creëren.

Door (zelf) gekke fratsen uit te halen of juist door niets te doen en dan de boel te laten ontploffen... Je doet het vaak niet eens 'bewust' maar tijdens narcisme zal je niet de eerste zijn die lekker veel afleiding creëert.

Want dan hoef je immers niet met de echte 'pijn' aan de slag. Als je lekker op die rijdende trein blijft zitten.

Ik ken het ook echt enorm uit mijn eigen verhaal. Deadlines continu (net) niet halen, foutjes maken van spullen op de verkeerde plek laten liggen. Te laat komen. (ook mega zelf-sabotage trouwens & jezelf niet belangrijk vinden..) maar ook een heel erg makkelijke afleiding om niet met het 'narcisme' in je leven aan de slag gaan en dus niets te hoeven VOELEN.

Maar ook ná een narcistische relatie (en zelfs ín een gezonde relatie): kan je nog last hebben van dit - oude - gedrag. #ohnee

Oud gedrag slijt namelijk niet zomaar en je mag hier ook echt een bewuste intentie op zetten en/of actief dit 'gedrag' gaan veranderen. Wanneer je in een veilige situatie komt (ook single kan dit natuurlijk) dan hóéft dit chaos creëeren namelijk niet meer.

Ik licht een klein beetje de sluier op van 'hoe dan' maar deze aflevering is er vooral in dat je kan herkennen bij jezelf OF je dit ZELF ook doet.

Want dan: is het súper in je voordeel om dit te gaan laten stoppen.

Meer info (+ écht praktisch geholpen worden) op de HOE DAN? Kijk dan eens bij mijn 1-op-1 programma van 3 maanden of de Academy van 3 maanden. Want dan gaan we er ECHT mee aan de slag.

Luister je mee naar deze aflevering?

Enjoy!

Liefs,

Lot

✨ ⁠⁠LOS-Academy⁠⁠

✨ ⁠⁠Instagram⁠

✨ ⁠⁠⁠Website⁠

✨ ⁠⁠Los met Lot programma⁠⁠

Eind vorig jaar.. toen ik de LOS-Academy (zachtjes) lanceerde, gaf ik een groep dames een hypnose als cadeau.
Dit omdat hypnose mijzelf enorm geholpen heeft in dat laatste stukje (trauma) losweken en letterlijk verwijderen. Voor mij was het een 'simpele' manier om los te komen van de laatste blokkades die mij letterlijk tegenhielden.
Omdat ik bijna zéker wist dat het deze LOS-Academy deelneemsters ook een enorme boost zou geven.
Bianca heeft reeds een aantal hypnoses gedaan en we geven je graag de eerlijke update over hoe het gegaan is. Bij welke vrouwen werkte het wel... wat waren de resultaten? Cause I know you love voorbeelden ;) En bij wie werkte het 'niet'? En waarom (niet)?
Bianca en ik hebben het even voor je op een rijtje gezet.

Luister (of kijk) je mee?

Ohja en alarm: nog maar 2 (of zelfs 1!) dag om je match-call aan te vragen om voor de huidige prijs in mijn 1-op-1 programma te stappen en dus (ook) de Academy er gratis bij te krijgen. Vanaf 1 feb gaat de investering van mijn 1-op-1 programma (alle 3) namelijk met €500 omhoog!

Veel liefs,

Lot

.

.

.

.

Laatst kreeg ik de vraag van een klant om haar nogmaals uit te leggen hoe het nu werkt in je hoofd.. die verslaving.

Hoe het werkt binnen de verschillende fases - van de narcistische relatie > en hoe deze twee dingen nu leiden naar een erg verslaafd 'systeem'.

Hoe het toch kan dat je dan enkel nog 'laser-focus' hebt op deze persoon. En dat je op ten duur - bijna - je hele leven aan deze persoon wil geven? Of dat je soms er alles voor over hebt om weer contact te hebben met deze persoon of een dagje/ een moment samen te kunnen hebben. Terwijl deze persoon eigenlijk niets leuks meer 'brengt' enkel kritiek/gedoe en onzekerheid.

Hoe kan dat?

In deze aflevering leg ik het uit. Aan de hand van de 9 fases die je kan doorlopen tijdens een narcistische relatie. Ik vertel je hoe jouw cortisol (stress)-levels en dopamine (fijne hormoontjes)-levels 'through the roof' schieten.. en afgewisseld worden en waarom DIT JUIST zo extreem verslavend is. Luister je mee?

Liefs,

Lot

(o.a.) hulp bij afkicken?? dat leer je in de ⁠LOS Academy⁠⁠. Mijn DIY Academy van 12 weken. Je krijgt het op een presenteerblaadje, je hoeft het wiel zelf niet uit te vinden. Ik leg je de succesvolle stappen uit (maak het hapklaar) die ik privé gezet heb, en ook inmiddels 120+ van mijn privé klanten.

OF: een match call voor mijn 1-op-1 programma vraag je ⁠hier⁠ aan. Want tot en met 31 januari 2024 ontvang je hier de LOS Academy⁠⁠⁠ gratis bij. Mocht je dus én 1-op-1 gecoacht willen worden én ook die Academy in je broekzak hebben willen zitten: dan is nu je kans. Hier⁠⁠ vraag je een match-call aan voor mijn 1-op-1 programma. (je mag hem ook aanvragen voor SOL of SOUL wanneer je al eerder door mij gecoacht bent)

Instagram: @lotannecoaching

Website: www.lotanne.com

Train je kinderen in wat je wel en niet wil door middel van ACTIE.

Train je narcistische ex niet door (ellenlang) in de discussie te gaan maar ook door ACTIE te ondernemen.

Schiet in de ACTIE.

Dán gaan mensen jouw grenzen accepteren en dán ga jij de situatie voor jezelf verbeteren.

Stop met alles uit te leggen (een welbekende valkuil na een narcistische relatie/familie...). Dit werkt namelijk niet bij je ex en ook maak je het 10 keer makkelijker voor je kinderen door hen doormiddel van acties de grenzen thuis uit te leggen. Wat btw niet werkt: redenaties, discussies, smeekbedes en uitlegrondes :)

Kinderen laten 'nadenken' of 'analyseren' wanneer ze zelf in de stress zitten, werkt niet (bij volwassenen trouwens ook niet ;) ).

Het geeft kinderen het gevoel dat ze 'weer wat verkeerd doen' plus het komt niet (goed) binnen. Met liefdevol grenzen stellen (+acties) leren kinderen stap voor stap WEL. (en dus in de praktijk/actie)

Maak het voor iedereen makkelijk (ja, zelfs voor je ex ;) ): en creëer ‘gewoon’ heldere grenzen. En train mensen jou met respect te behandelen. Luister je mee? Ik leg het je uit aan de hand van een aantal cases.

Liefs, ✨

Lot

Praktische to-do stappenplannen... (o.a.) kraakhelder en supermakkelijk grenzen stellen: dat leer je in de LOS Academy⁠. Je krijgt het op een presenteerblaadje, hierdoor hoef je het wiel niet zelf uit te vinden.

Een match call voor het 1-op-1 programma vraag je hier aan. Tot en met 31 januari 2024 ontvang je de Academy er voor niets bij. En vanaf 1 februari gaan de 1-op-1 programma's met een €500 investering omhoog.