鹿七七的愿望书

"我一直在模仿着他们，只为努力扮演大众心目中的正常人。"

🚩 一个月前读完沙耶香的《人间便利店》，才来做读书分享，很多细节记不清了，但是多了一些不一样的感受。在理解第一人称主角——古仓惠子的时候，对生活有些释然。我们是被社会时钟推着走的人还是走在自己的轨道上呢？这是很久以前就和朋友探讨的话题，后来我们太忙了，随着人流往前走着，甚至来不及有眼神交流就被冲散了。

⭐ 官方介绍：

第155届芥川奖获奖作品古仓惠子，三十六岁，至今未婚，大学毕业后没有就业，选择在便利店打工，一做就是十八年。来来去去惠子送走了很多店员，就连店长也换到了第八任。她每天吃便利店卖的便当，每天听着收银机发出的咔咔声，每天看着干净的店面，每天说着“欢迎光临”迎接顾客，每天过着这样平静的生活。惠子的家人、同事、朋友对此感到不可思议。只有惠子知道，一切都在变，只有一直不变的便利店才能给自己安慰。突然一天，新同事宅男白羽闯入了自己的生活，“你这样活着也太奇怪了吧？”他说。惠子开始思考，难道自己的人生，是畸形的吗？

00:00 便利店的搞笑演绎

00:39 开篇词

• 电脑卡死 + 一小时后去给朋友过生日，正好有了录播客的空挡。你看，没准备好的事也可以开始。不必要去等万事俱备，过度准备太耗心神

01:56 从书中的便利店场景开始吧（推荐*1倍速听这里）

• 本想给这段配相应的乐的，但如果大家边听语音的时候边想象画面会不会更好

04:11 情景记忆的好处

• 我在自己建的小世界里很安全

05:31 主角故事——古仓惠子，36岁的有18年工龄的便利店兼职生

• 不一样的童年--父母想带她看心理医生的程度
• 周围人都希望自己能做个“正常人” 。
• 好吧，我努力地隐藏在人群中
• “我一直在模仿着他们，只为努力扮演大众心目中的人。”
• 但是惠子不内耗
• 惠子“抄作业”也是有技巧的，不像我小时候会抄到“略”

16:12 故事的转折——闯入者白羽先生

• 同样的“异类”却到处贬损别人
• 和白羽同居的“各取所需”有成效，好像被接纳了，但基于暴露隐私的条件

22:02 不社会化不行么？

• 第一次接触“校园霸凌”
• 诸如此类的事在不停上演

26:18 社会边缘人

• 特征：无法融入主流社会、缺乏社会支持、身份模糊、被负面标签化
• 产生原因：个人特质和选择、社会结构和制度问题、心理或生理问题、社会价值观的排斥
• 怎样构建一个更包容和多元的社会？

30:27 复杂的人与人的关系

• 建立感情是以交换隐私为前提么？

32:23 36岁女性面对的社会期待与压力

婚姻与家庭、职业与事业发展、个人独立、生育焦虑和机体机能退化、文化与媒体影响

36:09 满世界都是爹， 为什么“爹味”愈演愈烈群体

• 自我优越感与控制欲、文化与传统的影响、社会比较和不安全感、压力与认同感、同理心缺乏、社会结构的权威性
• 再见爱人4 的参考
• 我30岁了，是时候给你们传授点人生经验了……想我当年……

43:34 社会时钟

• pros：提供方向感、带来社会认同
• cons：社会和心理压力、限制自由与探索可能

49:05 适度的重要性--”恐怖谷现象“

• 相似性超过阈限就会滋生恐惧，相异性同理

50:22 “异类”的存在是有意义的么？

51:20 书中部分摘录分享

• 怎么判定被社会化？
• 从古至今总有异类，因为总有正常人。
• 我明明没给任何人添麻烦，只不过因为我是少数人，所有人就能轻易地qiang jian 我的人生。
• 我暂时依旧是能用的工具，我胸中怀着释然和不安两种情绪。
• 正常的世界是非常强硬的，它会静静地排除掉异类，不够正经的人都会被处理掉。
• 歧视者分为两种人，一种是内心存在表达歧视观念的冲动与欲望，而另一种则是把某处听来的话现现学现卖，不经思考就吐出一连串歧视用语。

链接这篇：EP37. 我们都是xxGPT人机，难以在社会化中独善其身

没表达的：

普遍的孤独感和人与人复杂的关系身份认同和自我认同工作和生存的意义……
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嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。鹿七七看了宫崎骏的新作《你想活出怎样的人生》，也有译为《苍鹭与少年》和《少年与苍鹭》，总体来看第一个翻译更诗意但有点过度诱导。是一部雾里看花的动漫，看完也不是特别理解老爷子的表达。这种事就是仁者、见仁智者见智的事，也没什么高下吧。在这里简单分享下，记录观感。大家可以自行参考各种解说哈。想听主题曲的，开头有前奏，结尾有整首歌。

The boy and the heron 维基百科，豆瓣影评

官方故事概括：少年牧真人（山时聪真 配音）的母亲葬身火海后，他随父亲牧胜一（木村拓哉 配音）与继母夏子（木村佳乃 配音）组成新家庭。深陷悲伤的真人阴郁孤僻，难以融入新环境。一次意外，他跟随一只会说话的苍鹭（菅田将晖 配音）闯入废弃的神秘塔楼，却不料进入了奇幻的“亡灵世界”，开始了一场不可思议的冒险……
　　影片片名致敬了小说家吉野源三郎在1937年发表的同名小说，但电影故事由宫崎骏原创。

00:30 开篇词

当你刚和别人接触，开始产生偏见的时候却意外得知对方何以为此，会不会更理解ta或者冰释前嫌？

生活节奏越来越快，你还有余力去理解别人么？

05:21 《你想活出怎样的人生》概述，含剧透

中间有一部分嘴瓢把真人说成真子，剪辑的时候才发现，还请大家见谅哈。

25:40 结局给了怎样的答案？

26:55 部分剖析：历史+情节

43:20 主题曲

.

「但是，那样也没关系。再见，朋友。」──苍鹭

「这疤痕是我自己造成的，这是我恶意的徽章。」──牧真人

「能够生下真人，不幸福吗？」──火美

「它没有太大的力量，很快就会忘记的。」──苍鹭

「狡猾是我活着的智慧。」──苍鹭

「即使知道之后会迎来悲剧，但我不后悔」

.

成长路上会有阵痛，好在ta会随着时间消逝，也难在会忘记。

真正接纳自己，与自己和解，大多算是还不错的一生了吧。

看不懂也没关系，是吧。

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嗨，大家欢迎来到鹿七七的愿望书。最近鹿七七过的算还行，但是种种迹象都表明最近她蛮焦虑的。

00:35 生活处处有哲学 -- 焦虑的我

📍通过和实习生的相处，以及和朋友的事情，让她对自己有了一些反思，什么时候开始她习得了反复解释一件事的习惯？又是什么时候先从别人身上找问题？到底是谁的错？怎么区分自我与他人的客体？

🚩 05:03 情绪内耗怎么办？

记录下事情发生的时间，情绪，情景和触发事件去剖析自己的需求和现实不匹配的地方，好好探究情绪到底来自哪，以及该去往何处。

16:33 看再见爱人，又照了次镜子

🔍正好小红书刷到关于麦林和李行亮的cut，来聊聊这对【再见爱人④】中的较有争议的夫妻吧。一共看了前两期正片+小红书cut*2。就自己的个性和最近发生的事来说，我有些共情麦麦。这里的共情是理解她何以为现在的情况，发生什么以及怎样可能更好。作为感情经历单一的人，在亲密关系的事上没有太多发言权和经验，但是自己的某一部分和麦麦重合了。

📎我们对一个已婚的家庭主妇会有怎样的社会期待呢？她既要上得了厅堂，也要下得了厨房；既要感知你的冷暖，又要照顾好家里；既要辛勤付出又要不求回报……如果她强势，如果她有“妈味”，如果她一直在牺牲自己，如果她把期望都寄托在你身上……如果说她还在长大的路上，是不是就能更好理解她了呢？

📌本期节目不涉及价值评判，只是就事论事的做一个参考性自我剖析，而参考对象就是麦麦。

例子：猜来猜去猜不中 -- 青团事件；对金钱不看重；你到底想要什么？

🔗关键词：焦虑型依恋，条件性付出，牺牲型的人，道德高地，不会呼救的小女孩，自我价值与认同，被看见，情感回馈，边界感，需求，内在动力与表现，拧巴，内耗……

🎞在成长路上走过和麦麦相似的路，即使我们是如此不同的人，但是曾在一条路上流过泪，体验了生长痛。希望麦琳和李行亮后面期能有所思考吧。很多观众已经在思考了……

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嗨，大家欢迎来到鹿七七的愿望书。总有很多事情要分享，但是录出来的播客又很少。没有做详细的阅读感悟，简单说了一下🏪《人间便利店》这本书想要讨论的一些话题。大家有什么想听的也可以留言。

✅我的能量又回来啦！听声音就能感觉出能量的高低，确实是能量会起起伏伏的人呀。

00:53 近期闲聊：公共建设中和性别相关的设计；有意思的各地特色红绿灯（单人、双人、动物……）

05:00 《人间便利店》读书感悟先导

📍我是她们组成的，好像我们都是被孵化的人机，面对发生的各种事情都有一套符合社会逻辑的处理方式，像是提前编码好的。当不知道他从何而来时，可能就并非源于自己了。

❓共同点好像是最小单位的情感连接之初，我们不断地寻找和别人的共同点，以及培养这些相似性以达到与群体相和，得到群体认同感。作为群居动物，确实很难脱离社会而生活，但是我们到底是被社会规训的结果还是怎样造就了如今的我们？很多事情好像又值得探讨，又不值得深究。

09:04 one-line diary

📒仍然延续着one-line日记的习惯的。阳光照在打了霜的草上很美，亮晶晶的。今日粉底服帖，但是泪痕明显。不独立毋宁死。舔狗也是自己剧本的主角，你杀青了。passion。我只是一直没有真正的做选择。使命必达并不总是优点。及时止损难能可贵……语音中都有去解释这些话的意思，果然一句话就能描述很多场景，以及挖掘一些想过的和未曾想到的想法，把这些串联起来思维就有很大的遨游空间。

21:59 喜剧之王单口季：那些广为流传的”名言“；关于逃避

27:49 着重感谢我的三个实习生，实验幸福感指数上升

28:40 你真的做过选择么？

读研和读博好像都是赶到这读读也行就读了？

有选择的时候怎么都行，没选择了就很想要”拼出条路来“

29:51 实验轶闻

被试需求综合征：见面都是被试，欢迎…… 一下就 E 起来了

💡做实验的时候被试突然顿悟了。咱们在——PhD buddy读博搭子 详细说说这个事儿。

➡️32:21 还想探讨了一个话题是：感受和需求到底需要前置还是滞后？

34:21 💠Family is where love grows. 

你究竟还想要被困在原生家庭多久？不要低估自己的主观能动性。生活是自己创造的，向前看吧。

好啦，本期节目先讲到这里。 因为录的时候没注意，声音不太稳定，还有些噪音。但是内容一如既往真诚。敬请见谅。

👋 欢迎大家评论区留言，自己想听的内容以及对播客的反馈。感谢大家🙏 下次见吧

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嗨，大家最近过的好吗？欢迎来到鹿七七的愿望书。鹿七七的定期回顾又来啦，科研之余，每周的事几句话就能说清，但是外界刺激的输入太多，想分享的也很多。感谢听友们的陪伴。也欢迎大家留言。

📍虽然近期能量不是特别足，最近两期播客有讲奥，但好在能很快调整状态。关于心理能量这件事，之前探讨过其背后反映的是个人需求。最近主要被“被需要感”“意义感”治愈。所以我上了一天的课去跑了5km校园跑，也就是很多人不理解的“为什么要花钱去跑步”。还去参加了各种朋友的聚会。#i人也是需要被人气儿治愈的。

📍总体感觉自己的生命力和能量还是很强，小孩看到我总会笑，喜鹊也时常停在我的身边和窗外，养的植物都长得很好……

📍即使在和旧友复盘以前不美好的事，仍然会调整心情享受和其他姐妹的下午茶。笑脸对人，是一直以来的宗旨。

🚩清洁大叔过来打扫办公室说，看到我就看到一句荷兰谚语的具像化“不笑的一天等于没过”。是啊，谁不喜欢和笑脸盈盈的人说话呢。

🚩被朋友们称赞是个极好的“旅行搭子”，会拍照，录vlog，编发，理发……还能提供很多情绪价值。感觉好开心。

🚩周末在家阅读，既《悉达多》（书评最近会更新播客）后在读人间便利店 ，对其中以一人称的“我”被社会化的过程感同身受。“社会边缘人”的生活总是不易。对以前被霸凌的同学的回忆涌入脑海，每个人的情绪表达都一样，但这不是被霸凌的理由。被社会时钟推着走的我们，会去向何处呢？

📍看了#再见爱人4第一期，婚姻百态真是展现得淋漓尽致。没有太多感情经历的我，更多会共情女嘉宾。和朋友们的探讨也很有意思，当周遭环境和认知不符时，我们能独善其身么？

🚩尽管觉得快乐和幸福是被高估的事，仍然会尽力让自己轻松点。朋友说看不出博士最后一年的我有多焦虑，感觉心态挺好的。当然，我愿意呈现出积极的面貌和朋友们呆在一起，也会自己修复焦虑。这种超能力不可多得。那就赏着花继续前行吧，希望你也是。

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嗨，大家欢迎来到鹿七七的愿望书。

💕咱们这期讲讲鹿七七今天的经历吧。早九晚五的上了一天课，又去跑了个五千米的校园跑，确实挺猛的。最近能量不是特别高，突然工作后的跑步挺让人放松的，至少感觉精神气儿上来了。

🚩被人问到“你为什么要花钱跑步”

就从这个活动的公益性、自己需要的意义感、成就感和一直在攒的能量储藏罐说起吧…

📍前两天上尊巴课的一些感悟也挺好玩。不想做的事遵循三分钟原则，先做三分钟，不想做的话就停止，结果不出意外地坚持了一个小时。虽然很久不上这个课，有点同手同脚，还是很开心。

此外， 近期对近视眼的世界感受颇深，世界的分辨率降低了很多。比如没有轮廓的大家跳起尊巴来，像是低像素动画，比如夜晚的灯光是有幻影的，再比如雾蒙蒙的滤镜让视野之内都有点小温柔。

📌让咱们听听荷兰高校校园跑的路线设计吧。继六月份的十千米后，今天的五千米也让能量格升了一些。

📎坚持攒自己的能量储藏罐，很有用的。后面无论遇到什么困难，都会觉得自己已经做了这么多了，这么厉害的我，怎么能克服不了这点小问题呢？就会特别有能量和信念，觉得自己能行。

是啊，你能行。

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嗨，大家欢迎来到鹿七七的愿望书。

💕咱们这期讲讲鹿七七对十月初的感受吧。拼命毕业的背后，是对于生活之无意义感的反复琢磨及洞察。虽然有明确的目标，且带了优先级，但就是会顾左右而言他，把拖延当解药。

💔总有这样的时段，感觉越来越麻木和心力不足。不强求自己快乐。在能做的具体的事上下功夫，可能好受一点。

经历了感冒加头疼加月经的一周，鹿七七这周可能被流感击中了。一些科研压力和对友谊的斟酌，确实有挺大心理负担的。对戒指都很呵护的自己，却持续熬夜不顾及仅此一个的身体。果然理论和实践上还是有太大鸿沟。

⭐好在最近出去玩了玩，去羊角村住了一晚，开了船也体验了各种宁静的事。岁月静好的时候，教堂里的留言本是世界各地的人对和平的渴望。在和平鸽遍布的教堂里折了很多千纸鹤。世界和平不再是一句口号，在心里默默许愿。

⭐和朋友们聚了很多次，从两个人到十多个人。送别总是不易。身边的人走走停停，有些人只能陪伴一程的事实很早就接受了，但面临时还是有些难过。包括自己总会抱有一些“不切实际”的期待，就感觉很多关系都易让人失望。不会成为不期待的人，但想更自洽点。

🌙苟着就是现在的状态。十月初，在树叶不知何时变了色的同时，心情也九转千回地盘旋着。

√ 不管怎样，对生活见招拆招。科研的尽头不知道是不是玄学，但我要开始旺自己啦。

最近休息不太好，感觉表达受限，总会词不达意。口条不顺希望大家担待奥。先完成再完美这个事一直在践行着，不管怎样，持续更新是肯定的。

祝你，祝我，健康平安。

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九月又拓展新人设了？关键词是：勇气、变动、决策、意义感和友谊。

嗨，大家，最近过得好么？希望还挺好哒。鹿七七的咬文嚼字，总感觉挺好、好比“不错”听着舒服。不喜欢否定，不错难道默认是错得么？哈哈哈。

♥ 现在开启月报新篇章。每个月来个小回顾吧。九月一般都是开学的时候，小升初、初升高、高升大学、大学升研究生，甚至鹿七七的来荷兰读博也是九月开始的。这边一年6+学期，入学时间可太灵活了。好像一开学，又能“重新做人”了。尤其是没有多少旧同学的时候。鹿七七一路走来，内向和外向表现全凭心情。E-->I-->E-->I-->…… 没有尽头的切换，总是由着本心过活。所以身边的朋友会觉得我变了又没变。

⭐ 九月的关键词是：勇气、变动、决策、意义感和友谊。身边的朋友总能给予特别多心理能量，总是特别庆幸自己交友的好运。以诚待人，真是棒。主要遇到的人基本都有回应。没回应的可能我也记不得了。这么多年，唯独读博期发现自己有点“傻白甜”（虽然不想，接受也需要一点过程）。果然一直在校园是有些被象牙塔惯坏了。不过总是在成长嘛。

🏃‍前段时间地“生活无意义感”突然被忙碌治愈了，不知道是忙得没时间东想西想，还是被需要感占了很大比例。

🚩本期你将听到：

01:16 近况概述

04:13 九月：开学啦，又是一次重新做人的机会

开始社交，最近需要“人气儿”，我是说有人的地方

06:05 好玩的事和小确幸

穿成树的同事和围绕身边的朋友们开始运动啦和朋友一起游玩购物推荐大家随身带一个小本子，写写画画，生活幸福感+nLAMY的钢笔推荐，虽然没广告

 08:37 当20岁初和末的人相遇

从迈入29岁开始，对30岁憧憬一直陪伴着鹿七七，强烈怀疑真到30岁，鹿七七已经没有期待了30岁焦虑好像是全球通用

12:41 没遇到大挫折≠没有挫折

好像对挫折和磨难看得比较轻，不太容易崩溃？其实这个月悄悄碎了好几次呢，都过去了泪失禁体质好像哭哭就好了

13:41 朋友身上的心理能量

15:13 实验开始数据采集啦，可喜可贺

17:06 小结：在努力工作，重建自己的内心秩序

19:09 遇到不太好，比如mean的人怎么应对？

我很开心和庆幸自己保持本心，一直在做自己

20:12 目标显化就能实现

我要大声告诉这个世界，这个在读博士很快就能毕业的！很快！！！如果博士都读下来了，还有什么可怕的呢? 

坚定不移地相信自己，站在自己这边！ You are good enough！

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嗨，大家欢迎来到鹿七七的愿望书，你最近过得还好吗？希望还不错。

📌近期和朋友见面问“过得怎么样”，都是说还行，好像属于一种活着还行，只要活着怎么着都行的状态。究其原因是最近📍被生活的无意义感困住了。好像在信息洪流里，很难独善其身。

😂最近和朋友们都有些交谈，发现我的某些记忆貌似被自己“篡改”了。比如说被夸大的“可怕母亲”形象，我妈是挺冤的，这里为她正名一下。附近农场的骆驼🐫也不见了。关于和情感、信息干扰和时间流逝相关的“记忆篡改”，我有话说。

💡此外，这种生活的无意义感和自己的理想主义脱不了干系。于是又聊了聊理想主义与现实的关系，和最近的挣扎。期待3⃣️0⃣️岁的我，已经着手在准备30岁的“获奖感言”和人生哲理总结了。好想穿越到明年和30岁的自己有场对话。

☁️本期内容比较发散，除了以上内容，还有错过的夕阳，阶段性友谊，久别重逢，一技之长，接受自己的平凡，和李松蔚老师学到的散步写作法，我与姐姐的记忆，强烈的表达欲和播客下期预告。

😵‍💫最近接收的内容有点多，希望有时间能够理理。摆脱生活的无意义感，从具体的实事着手，专注当下 。欢迎大家前来围观鹿七七自我秩序的重建。

😀鹿七七一周后的反馈：不会只有有闲的时候才产生生活之无意义感吧。忙起来经常有时事赶事，但被需要的感觉为生活增添了很多意义。怪不得鹿七七一定要忙忙这忙忙那了。被实习生怀疑ADHD哈哈哈。可能是吧。不能闲着。

💕那就如往常，祝你在平淡的生活中找寻独特的幸福来源。快乐和幸福都是被高估的事，我们不一定每天快乐，但如果不痛苦就很好。

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“我觉得你不管选择做什么职业，都会做的很好”“谢谢师姐，我也这么觉得”

嗨，大家，鹿七七的愿望书最近更新得超级勤，大家收听体验还好么？欢迎评论区留言给点反馈奥。

01:23 本周小回顾

睡前阅读，十一点半前睡觉的小目标终于实现啦！

冰皮月饼大翻车，”我们失败了一次，后面只是在补救“

💡 02:12 Zumba 尊巴课的小体验，一定程度削弱了最近的“择业压力”

不同风格的尊巴老师们

尊巴老师，A 老师🚹和 H 老师🚺之前总是互相代课，A 老师非常受欢迎，而 H 老师的课来的人寥寥无几。场独立的 H 老师每次都跳得特别开心，“让人生畏”，但很值得被尊重。最近迎来新尊巴老师 L 🚺，和 H 的逻辑和安排如出一辙。L 老师的代课可以看到荷兰人的。刚开课当场走人，和我吐槽完立刻转头标准笑，直言下次不来了的荷兰人们，还挺“但每个人都应该被给予桀骜不驯和“表里不一”的。上 H 和 L 老师的“能拉伸开或者追上我的动作算我输”的尊巴课，我的适应策略是：照葫芦画瓢，做自己习惯的动作和拉伸。跟不上也没关系，这是我的运动，不是任何其他人的。

流水的老师，铁打的我和我的内核

无论做的怎样，都会坐/站最前排，听得清楚且容易集中注意力。就算不擅长的舞蹈课也是如此。

11:03 尊巴课的体验，再次被自己的闪光点照亮

自我接纳和对不完美的包容，很灵活接受变化，并有应对不确定性的勇气和策略每个人都是独特的。小时候追求成为最特别的人，长大后承认自己普通也不算难你的经历总归是自己的，所以会花时间和金钱尽可能增添新体验跳出自己的风格

12:15 尊巴都没有标准答案，何况人生呢？

-->“我觉得你不管选择做什么职业，都会做的很好”-->“谢谢师姐，我也这么觉得”感觉是走了很多年得路，才说出的这句话，特别欣慰

能适应不同风格尊巴课的我，同样也能适应变化无常的人生，不是么。

所以，不管毕业后选择什么职业，去干就完事了，不行就换工作，能有什么大不了的呢。

只要我的内核不变，或者更强，都能应对！一下就释然很多。

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