Siempre que puedas es mejor tomar decisiones que tomar pastillas. Imagina un Filtro que te permita identificar el ruido en tu vida. Quizá con solo hacer Mindfulness o relajación no sea suficiente para manejar tu estrés de forma inteligente.

Hoy descubrimos cómo priorizar, decir "NO" al ruido y avanzar en lo que es clave para ti, con el Filtro E2ME.

Este Filtro es parte del sistema de Cemyc para la reducción de estrés inteligente y lo usamos en varias de nuestras formaciones de reducción de estrés.

Siempre que puedas es mejor tomar decisiones que tomar pastillas. Imagina un Filtro que te permita identificar el ruido en tu vida. Quizá con solo hacer Mindfulness o relajación no sea suficiente para manejar tu estrés de forma inteligente.

Hoy descubrimos cómo priorizar, decir "NO" al ruido y avanzar en lo que es clave para ti, con el Filtro E2ME.

Este Filtro es parte del sistema de Cemyc para la reducción de estrés inteligente y lo usamos en varias de nuestras formaciones de reducción de estrés.

La motivación para cambiar es algo cambiante. ¿Te irías de viaje por el mundo con alguien que te puede dejar tirado a la primera de cambio? Yo no.

Si vas a hacer el viaje del cambio, necesitas motivación real.

En este podcast vas a descubrir cómo crear motivación real para manejar tu estrés o ansiedad. Sea el que sea tu proceso de cambio hoy puedes hacer una hoja de ruta clara. Medir pros y contras de iniciar ese viaje o quedarte como estás.

El cuadrante del cambio es la herramienta clave para esto.

La motivación para cambiar es algo cambiante. ¿Te irías de viaje por el mundo con alguien que te puede dejar tirado a la primera de cambio? Yo no.

Si vas a hacer el viaje del cambio, necesitas motivación real.

En este podcast vas a descubrir cómo crear motivación real para manejar tu estrés o ansiedad. Sea el que sea tu proceso de cambio hoy puedes hacer una hoja de ruta clara. Medir pros y contras de iniciar ese viaje o quedarte como estás.

El cuadrante del cambio es la herramienta clave para esto.

La motivación para cambiar es algo cambiante. ¿Te irías de viaje por el mundo con alguien que te puede dejar tirado a la primera de cambio? Yo no.

Si vas a hacer el viaje del cambio, necesitas motivación real.

En este podcast vas a descubrir cómo crear motivación real para manejar tu estrés o ansiedad. Sea el que sea tu proceso de cambio hoy puedes hacer una hoja de ruta clara. Medir pros y contras de iniciar ese viaje o quedarte como estás.

El cuadrante del cambio es la herramienta clave para esto.

Esta es la técnica base para desactivar la rama simpática, la parte de tu sistema nervioso autónomo del estrés.

Comienza con sesiones cortas, de 3 o 5 minutos. Y después podrás ir ampliando realizando la respiración en globo en sesiones más largas.

Cuanto más practicas más fácil y efectivo se vuelve. Toma 21 días para hacerlo cada día 2 veces al día y comenzarás a ver los resultados en tu mente y cuerpo.

Esta es la técnica base para desactivar la rama simpática, la parte de tu sistema nervioso autónomo del estrés.

Comienza con sesiones cortas, de 3 o 5 minutos. Y después podrás ir ampliando realizando la respiración en globo en sesiones más largas.

Cuanto más practicas más fácil y efectivo se vuelve. Toma 21 días para hacerlo cada día 2 veces al día y comenzarás a ver los resultados en tu mente y cuerpo.

Esta es la técnica base para desactivar la rama simpática, la parte de tu sistema nervioso autónomo del estrés.

Comienza con sesiones cortas, de 3 o 5 minutos. Y después podrás ir ampliando realizando la respiración en globo en sesiones más largas.

Cuanto más practicas más fácil y efectivo se vuelve. Toma 21 días para hacerlo cada día 2 veces al día y comenzarás a ver los resultados en tu mente y cuerpo.

Cuando el estrés no es controlable algunas personas sienten miedo a sentir estrés o ansiedad. Es lo que en la calle llamamos el "miedo al miedo".

En este podcast vas a descubrir cómo se produce ese miedo al miedo y cómo llegamos a experimentarlo. El estrés es un fenónemo que puede darse ante peligros reales o imaginados.

Si el estrés es imaginado no es necesario y simplemente te amargará la vida. De forma que saber identificarlo te va a permitir reducir tu estrés cuando no es necesario.

Cuando el estrés no es controlable algunas personas sienten miedo a sentir estrés o ansiedad. Es lo que en la calle llamamos el "miedo al miedo".

En este podcast vas a descubrir cómo se produce ese miedo al miedo y cómo llegamos a experimentarlo. El estrés es un fenónemo que puede darse ante peligros reales o imaginados.

Si el estrés es imaginado no es necesario y simplemente te amargará la vida. De forma que saber identificarlo te va a permitir reducir tu estrés cuando no es necesario.