Lucky Trails

In den letzten Folgen haben wir vermehrt das Thema Höhentraining kurz angesprochen. Zeit, einmal ausführlicher über das Training in höheren Lagen zu sprechen. Was passiert beim Höhentraining in unserem Körper und was gilt es zu beachten? Genau diese Fragen beantwortet die heutige Folge Lucky Trails! 

Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste reguläre Folge kannst du am  27. September 2023 hören!

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Trainingsvideos auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=WcR937wDHUo&list=PLDqzN2JFgI1dZFkyJaemK8f5gksMHeVb_ 

Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:

Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

Website: https://lucky-trails.com/trainingstipps/trailtipps/

Hier findest du das YouTube-Format «Trail with me»:  https://youtu.be/p_I7_a-biao

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Der aktuelle Post: «Trailtipp: Senseschlucht»: https://www.lifeisaluckybag.com/trailtipp-senseschlucht/

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Clif Bar White Chocolate Macadamia Nuts (18er-Pack): https://amzn.to/3NMyC6h

GU Energy Gel (Vanilla) (24er-Pack): https://amzn.to/3FY2xGA

Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver: https://amzn.to/3zXPUrj

Vega Sport Protein Chocolate: https://amzn.to/3NMDfND

GU Energy Roctane Ultra Endurance Energy Drink, Lemon Berry: https://amzn.to/3EdaUwL

Orgain Vegan Protein Powder. 30% Rabatt mit dem Code LUCKYTRAILS auf der Orgain-Webseite! (aktuell leider nur für Lieferungen innerhalb der USA) https://www.orgain.com/discount/LUCKYTRAILS?rfsn=6937942.341e02&utm_source=refersion&utm_medium=affiliate&utm_campaign=6937942.341e02

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Impressum:

Viktoria Hautkappe 

Heute erwartet dich eine ganz besondere Folge Lucky Trails! 

Ende Oktober findet wieder die gurtenClassic statt, eine tolle Laufveranstaltung in der Stadt bern. Ich werde zum dritten Mal dabei sein und habe darum vorab nochmal eine Routenbegehung gemacht. Zu dieser Folge gibt es also ein passendes Video, das dir die Strecke im Detail zeigt. Das Video findest du hier: https://youtu.be/LwKHE1bWPEk

Hier gehts zur Anmeldung bei der gurtenClassic: https://www.gurtenclassic.ch/anmeldung/

Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste reguläre Folge kannst du am  13. September 2023 hören!

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Impressum:

Viktoria Hautkappe 

Vom 11.–13. August fand zum dritten Mal das St. Moritz Running Festival statt. ich war zum ersten Mal dabei und habe den Engadiner Sommerlauf, einen von mehreren möglichen Wettkämpfen, unter die Füsse genommen. Die Strecke war natürlich ein Traum, die Temperaturen waren allerdings wie bei einem Sommerlauf zu erwarten nicht ohne.

In dieser Folge erwartet dich ein bunter Mix aus Erfahrungsbericht, Vorbereitungstipps und Ideen, wie Laufen im Sommer noch besser klappt.

Hier findest du alle Infos und die Anmeldung zum nächsten St. Moritz Running Festival: https://www.stmoritzrunningfestival.ch/?from=podcastluckytrails

Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste reguläre Folge kannst du am  13. September 2023 hören! Am 30. August gibt es eine Sonderfolge Lucky Trails.

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Viktoria Hautkappe 

Es gibt wahnsinnig viele spannende Events im Trailrunning. Da ist es oft nicht so einfach, das «richtige» für dich zu finden. Lieber lang oder kurz? Willst du den Trail mit vielen anderen Läufer:innen teilen oder lieber mit einem kleineren Feld unterwegs sein? Möchtest du an ein Rennen in deiner Nachbarschaft oder am liebsten an einem Ort weit weg von zu Hause? In dieser Folge Lucky Trails gebe ich dir Denkanstösse für die Auswahl deines nächsten Laufevents mit.

Am Ende der Folge erzähle ich dir noch kurz vom Barrhorn Sky Run, bei dem ich als Zuschauerin mit dabei war. Ein sehr spezielles Rennen mit einer spannende Streckenführung. Mehr Infos zum Barrhorn Sky Run findest du unter barrhorn.ch

Diesen Podcast gibt es alle zwei Wochen. Die nächste Folge gibts am  23. August 2023! 

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Viktoria Hautkappe 

Es ist Hochsaison für Trailrennen! Darum habe ich euch diese Woche gleich Kommentare zu drei sehr unterschiedlichen Veranstaltungen mitgebracht. Los gehts mit dem Hardrock 100, wo Trailrunning-Geschichte geschrieben wurde. Danach reden wir über den Eiger Ultra Trail inkl. der Teilnahme von Kilian Jornet und meine Meinung zum Punktesystem der UTMB World Series und zum Abschluss nehme ich euch mit zu meinem persönlichen Rennbericht beim Gruyère Trail Charmey.

Im YouTube-Video zu dieser Folge siehst du zusätzlich Ausschnitte vom Eiger Ultra Trail sowie vom Gruyère Trail Charmey.

Wichtig: Diesen Podcast gibt es alle zwei Wochen. Die nächste Folge gibts am  9. August 2023! 

Hardrock 100: ab Minute 04:37

Eiger Ultra Trail: ab Minute 09:48

Gruyère Trail Charmey: ab Minute 24:01

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Viktoria Hautkappe 

Fette sind wichtige Nährstoffe für unsere Körper und dienen als Energiespeicher. Wenn dein Körper Fett effizient als Energiequelle nutzen kann, kannst du deine Ausdauerleistung verbessern. Dafür gibt es verschiedene Trainingsstrategien, die wir uns in dieser Podcastfolge anschauen.

Wichtig: Diesen Podcast gibt es alle zwei Wochen. Die nächste Folge gibts am  26. Juli 2023! 

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Passende Folgen:

Folge 32 – Immer genug

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Viktoria Hautkappe 

Veränderung ist ein zentraler Teil der persönlichen und läuferischen Entwicklung. Manchmal fällt es schwer, diese Veränderung wahrzunehmen oder den Prozess dorthin zu akzeptieren. In dieser Folge sprechen wir über Strategien, die dir helfen können, die positiven Seiten von Veränderungsprozessen anzunehmen.

Achtung: Neue Folgen dieses Podcasts gibt es es ab sofort jeden zweiten und vierten Mittwoch im Monat, die nächste Folge gibts also am 12. Juli 2023!

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Viktoria Hautkappe 

Willkommen zurück – auf mehreren Ebenen. Diese Podcast beginnt nach einer kleinen Pause wieder und heute erfahrt ihr, wieso ich mir eine Auszeit genommen habe, warum wir zurück in die Schweiz gezogen sind und – das wichtigste: wie es mit Lucky Trails weitergeht.

Neue Folgen gibt es ab sofort jeden zweiten und vierten Mittwoch im Monat, die nächste Folge gibts also am 28. Juni 2023!

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Dieser Podcast macht eine ungeplante Pause. Warum das so ist und was gerade bei mir persönlich passiert, erfährst du in dieser Folge. Weiter geht es mit Lucky Trails am 14. Juni 2023! 

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Unsere Körperhaltung ist wichtiger Bestandteil unseres Laufgefühls. Sie hilft uns sicherer, schneller oder kräftesparender unterwegs zu sein. In dieser Folge schauen wir uns an, wie deine Haltung dein Laufen beeinflusst und wo du vielleicht noch optimieren kannst.

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Trainingsvideos auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=WcR937wDHUo&list=PLDqzN2JFgI1dZFkyJaemK8f5gksMHeVb_

Passende Folgen

Folge 31 – Lauf-ABC 

Folge 36 – Laufstile 

Folge 48 – Power Hiking

Folge 114 – Rückenschmerzen vorbeugen

Folge 117 – Uphill Running

Folge 138 – Selbstvertrauen & Selbstwert 

Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:

Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

Website: https://lucky-trails.com/trainingstipps/trailtipps/

Hier findest du das YouTube-Format «Trail with me»:  https://youtu.be/p_I7_a-biao

Mehr Lucky Trails?

Meinen Spreadshirt-Shop findest du hier: https://lucky-trails.myspreadshop.de/

Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com

Der aktuelle Post: «Trailtipp: Senseschlucht»: https://www.lifeisaluckybag.com/trailtipp-senseschlucht/

Hier findest du die Sportnahrung, die ich verwende (alle Links in dieser Kategorie sind Affiliate Links):

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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle

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Viktoria Hautkappe