Dans cet épisode j’explique que nous devons attendre peu avant de nous emporter. Prenons le temps d’identifier les sentiments qui émergent en nous. Il est important de ne pas garder des sentiments en nous, au risque de déclencher un effet cocotte-minute : l’explosion d’une accumulation de sentiments non exprimés.

Voici des exemples d’expression de sentiments : »Je suis agacée… d’avoir à faire la vaisselle après une longue journée de boulot »

Dans cet épisode j’explique que face à une situation révoltante, il est important de prendre le temps d’observer ce qui se passe avant de nous emporter. Et essayer de réaliser que ce n’est pas l’autre qui nous agace, mais la situation.

Dans cette nouvelle capsule j’aborde une nouvelle thématique sur les conflits et comment les résoudre de la meilleure façon possible.

Dans cet épisode j’explique que l’on ne dois pas être trop dur avec soi-même lorsque l’on fait des erreurs. Mais que l’on doit les utiliser pour avoir une stratégie différente et réussir par la suite.

Dans cet épisode j’indique qu’il peut être intéressant de s’imaginer les résultats négatifs de la procrastination pour se motiver à agir.

Dans cet épisode j’explique l’importance de se donner des échéances précises pour chaque tâche, et de les respecter.

Dans cet épisode je parle de la règle des 2 minutes. En effet lorsqu’une tâche prend moins de 2 minutes à accomplir, c’est important de la réaliser immédiatement plutôt que de la reporter.

Dans cet épisode je rappelle qu’il est important de trouver un aspect passionnant de ses tâches ou de ses activités. Cela rend le travail plus gratifiant et motivant.

Dans cet épisode je rappelle que c’est important de savoir prendre le temps de célébrer chaque petite victoire pour maintenir sa motivation.

Dans cet épisode j’indique qu’il faut évitez de vous fixer des objectifs irréalisables. Ce qui pourrait vous décourager dans vos projets.