Lumières

Dans cette épisode j’explique c’est important d’avoir des moments de vacances et de faire des breaks dans ses activités pour avoir moins de stress.

Dans cet épisode je parle de la cohérence cardiaque. Cette méthode de respiration permet de retrouver calme et sérénité face à des situations stressantes.

Dans cet épisode j’explique que le rire peut être une une solution fasse au stress que l’on peut avoir dans notre quotidien.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de passer des bons moments avec des personnes que l’on apprécie, lorsque l’on passe par des périodes de stress.

Dans cet épisode j’explique qu’avoir un animal de compagnie permet de lutter plus facilement contre le stress. Je raconte mon expérience quand j’ai eu un chat.

Dans cet épisode j’explique comment j’ai retrouvé le goût de lecture et comment cela m’a permis de réduire le stress dans ma vie.

Dans cet épisode j’explique qu’il est important de passer du temps dans la nature pour éviter le stress.

Dans cet épisode j’explique que le sport permet de diminuer les risques de développer un trouble anxieux. Je raconte comment celui-ci m’a aidé plus jeune quand j’étais à l’école.

Dans cet épisode j’explique comment le stress a entraîné des impacts dans ma vie quotidienne. Je parle de la fatigue et ce que j’ai fait pour en sortir.

Dans cet épisode je donne une définition du stress pour mieux en comprendre la signification.