Herzlich Willkommen bei der Folge 007 von Lunchtime.Heute geht es um den perfekten Start in den Tag. Welche Punkte gehören dazu um perfekt in den Tag starten zu können? Frühstück, Meditation, Sport und dann eine kalte Dusche? Eines kann ich dir verraten Nutella ist es nicht. Vorab, der perfekte Start in den Tag sieht für jeden etwas anders aus. Ich möchte dir heute nur ein paar Anhaltspunkte geben, die dich zum nachdenken bringen und vielleicht probierst du das eine oder andere aus und kannst so dein persönlichen perfekten Start in den Tag zusammenstellen. Viel Spass.   SHOWNOTESLINKS VON DER SHOW: Kostenloses ErstgesprächIch freue mich über dein Feedback auf iTunes oder bei Facebook.Diskutieren am Mittagstisch von Lunchtime weiter. Komme dazu in die geschlossene Facebook-Gruppe.Schreibe mir einfach eine Mail: [email protected] Links zu Silvan:Silvan Hässig ErnähungscoachBLOG: glutenfreiewelt.chInstagramYouTube

In der heutigen Episode spreche ich über das Thema Wasser. Warum Wasser so wichtig ist und wie viel wir trinken sollten und wie auch du das hinbekommst, das und noch viel mehr erfährst du in dieser Episode. Feedback: https://www.facebook.com/silvanhaessig/ Mail: [email protected] https://www.silvanhaessig.com

In der heutigen Episode geht es um das Thema Feel Good. Der letzte der vier Punkte für eine Ganzheitliche Gesundheit. Es geht um dein Wohlbefinden. Fühlst du dich wohl? Ich spreche über Dankbarkeit, Wohlbefinden, Stressmanagement, Meditation und um dein Umfeld. Ebenfalls habe ich noch 5 Tipps für ein besseres Wohlbefinden. LINK zum Meditationsvideo: http://bit.ly/2pLq0RkFeedback: https://www.facebook.com/silvanhaessig/Mail: [email protected]://www.silvanhaessig.com 

In der heutigen Episode geht es um das Thema Schlaf. Als dritter Punkt einer ganzheitlichen Gesundheit hat auch Schlaf eine grosse Auswirkung auf unsere Gesundheit. Wie lange sollten wir schlafen und was passiert während dem schlafen. Genau diesen Fragen gehen wir in dieser Episode auf den Grund. Zusätzlich verrate ich dir noch 9 Hacks wie du besser ein- und durchschlafen kannst. Feedback: https://www.facebook.com/silvanhaessig/Mail: [email protected]://www.silvanhaessig.com 

In der heutigen Episode spreche ich über das zweite Thema, welches zu einer Ganzheitlichen Gesundheit gehört. Bewegung und Sport. Wie viel Sport muss ich machen, welchen Sport und ich habe doch überhaupt keine Zeit. Genau auf diese Fragen gehe ich in dieser Episode ein. Zusätzlich habe ich dir 11 Tipps für mehr Bewegung im Alltag, ohne das du es überhaupt merkst. Das und vieles mehr in der heutigen Show. Feedback: https://www.facebook.com/silvanhaessig/Mail: [email protected]

In der heutigen Episode geht es um gesunde Ernährung. Was ist gesunde Ernährung? Dieser Frag gehe ich auf den Grund.

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