Sandra Mersch ist ganzheitliche Ernährungsberaterin and Abnehmcoach. In dieser Folge spricht sie mit mir nicht nur über Ernährung im allgemeinen sondern vorallem darüber, was die Ernährung alles mit unserem Körper so anstellt. Und auch, wie wir am besten vorgehen sollten um während der Corona Krise im Jahr 2020 nicht unnötige Kilos anzulegen.

Inhalte:

-Was passiert im Körper ab 40 und was braucht er daher ganz besonders

-Was bringt Intervallfasten

-Wie kann ich Gelenksschmerzen durch richtige Ernährung beeinflussen

-Wie starte ich am besten in ein Leben mit gesunder Ernährung

-Kann ich mit einer gesunden Ernährung Falten beeinflussen

-Wie du es schaffst während des Lockdowns nicht zuzunehmen

Über den Podcast "lustvoll JA, zum Leben und zum Alter":

Gastgeberin Sissy Rauscher MSc. (Moderatorin und Speakerin für Gesundheit and Lebensglück) gibt in diesem Podcast Inspirationen für ein langes und vor allem lebenswertes Leben.

Es erwarten dich ergreifende Lebensgeschichten von Menschen um die 50, Experteninterviews, Faktenchecks zu angesagten Themen rund um das Älter werden und jede Menge Lebensfreude.

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#trauer #schmerz #verlust ##lustvollJa #zumLeben #zumAlter #jungbleiben #40+ #50+ #genießen #50undglücklich #glueck #rechtaufglueck #leichtigkeit #lebensfreude #jungbrunnen #lebensgeschichten #fürimmerjung #thepodcastmaker #abnehmen #in10wochen10jahre

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Warum wir uns mit kleinen Zielen bzw. Vorgaben viel leichter tun erfährst du in dieser Folge. Ich denke nicht, dass wir theoretisch noch nicht wissen wie es geht. Viele mehr scheitert es ja eher an der Umsetzung. Deshalb möchte ich dir hier gerne erzählen wie ich in die Umsetzung komme und was das ganze mit unserem Belohnungssystem zu tun hat.

Inhalte:

-Endlich in die Umsetzung kommen

-Lass dich inspirieren

-Wie dein Gehirn auf Erfolg reagiert

-Wie du aus neuen Gewohnheiten Autobahnen machst

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In dieser Folge erwartet dich ein tiefsinniges Interview mit der lieben Antje Petershagen. Am besten eine runde spazieren gehen, Kopfhörer rein und sich auf viel Liebe freuen. Weil Schönheit von Innen kommt und wir alle einen Liebesbrief an uns selbst verdient haben.

Inhalte:

-Schönheit beginnt da, wo wir Kontakt zu uns selber finden

-das Alter entscheidet nicht darüber wie ich mich fühle

-die Selbstliebe wird ziemlich demontiert von außen, wenn man nicht aufpasst

-und viele mehr

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In dieser Folge erwartet dich eine tiefsinnige Folge zum Thema Älterwerden mit Steffen Frasiak. Am besten eine runde spazieren gehen, Kopfhörer rein und sich inspirieren lassen. Weil man mit dem Alter eben auch alles etwas gelassener sehen darf und soll.

Inhalte:

-50 war cool, die 40 war schmerzhaft

-Mit dem Alter kommt die Gelassenheit

-Ich muss niemanden mehr etwas beweisen

-Die Pubertät des Kindes ist überstanden

-Attraktivität ist nicht gleich Schönheit

-und viele mehr

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In dieser Folge erwartet dich eine erheiternde Folge zum Thema Älterwerden mit dem österreichischen Journalisten und Moderator Hadschi Bankhofer. Am besten eine runde spazieren gehen, Kopfhörer rein und sich auf Lachtränen einstellen. Weil man mit dem Alter eben auch alles etwas gelassener sehen darf und soll.

Inhalte:

-Was Hadschi über das Älterwerden denkt

-Warum Hadschi mit 40 plötzlich gealtert ist

-Was ein Harley Fahrer und ein Türsteher mit Hadschi zu tun haben

-Warum das Alter ein riesen Geschenk ist

-Warum Hadschi denkt, dass es gar nicht so viele schlechte Menschen gibt

-und viele mehr

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Hadschi Bankhofer: https://www.facebook.com/hadschib/

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Heute zu Gast bei mir im Podcast lustvoll JA zum Leben und zum Alter, Sabine Osterburg mit ihrer Lebensgeschichte.

Sabine lässt uns dabei ganz tief in ihr Inneres blicken und erzählt davon, wie es ist in einem Jahr drei Menschen zu verlieren. Erst verlor sie ihren Sohn, danach ihren Exmann und zuletzt auch noch ihren Vater. Sie sagt ganz deutlich, dass es keine Karussellfahrt war und dennoch spürte sie irgendwo ganz tief in sich selbst, dass es irgendeinen Sinn hat. Natürlich gab es bis zu dieser Erkenntnis viele Tränen und Schmerzen und heute hilft sie anderen Menschen aus ihren Schmerzen zu gehen.

Ich wünsche dir ganz viel Kraft mit diesem mutigen Interview und hoffe, dass auch diese Folge dich inspiriert. Wenn du Fragen hast so schicke mir doch gerne eine Nachricht an [email protected]

Den Kontakt zu Sabine findest du hier: sabineosterburg.com oder schau doch gleich mal da vorbei: https://www.facebook.com/SabineOsterburgLebeMutig/ (Http://www.facebook.com/SabineOsterburgLebeMutig/)

Intro and Outro by [email protected]

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Heute zu Gast bei mir im Podcast lustvoll JA zum Leben und zum Alter, Oliver Eckelhart mit seiner Lebensgeschichte.

Oliver lässt uns dabei ganz tief in sein Inneres blicken und erzählt ohne Umschweifungen wie es ist mit 49 nochmal neu anzufangen. Dabei wird er nicht müde zu erwähnen wie wichtig die Kommunikation zwischen Paaren ist und warum er keine Angst vor der Zukunft hat.

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem witzigen Interview und hoffe, dass auch diese Folge dich inspiriert. Wenn du Fragen hast so schicke mir doch gerne eine Nachricht an [email protected]

Den Kontakt zu Oliver findest du hier: [email protected] und falls du selbst auch mal bei einer Wertediskussion dabei sein möchtest, dann schau doch gleich mal da vorbei: werteraum.at

Intro and Outro by [email protected]

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Ich freue mich so sehr, dass ich meine Interviewserie in meinem Podcast, mit einem ganz wunderbaren Gast starten darf: Prof. Dr. Sven Völpel! Sven ist unter anderem Bestsellerautor und Altersforscher.

Sven und ich sprechen über sein neues Buch "die Jungbrunnenformel. Wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben" und generell über das Älter werden bzw jung bleiben.Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem tollen Interview!

Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Sven Völpel auch so inspiriert und du danach direkt in die Umsetzung gehst.

Was nimmst du dir aus dieser Folge mit? Was war deine wichtigste Erkenntnis? Welche Fragen sind für dich offen geblieben? Lass es mich wissen und schicke mir eine Nachricht an [email protected]. Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

Hier geht es direkt zu Prof. Dr. Sven Völpel https://svenvoelpel.com/ (svenvoelpel.com)

Außerdem ein herzliches Dankeschön an TON and LICHT Florian Stransky für das Intro and Outro [email protected]

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Jung bleibenImmer wieder fragen mich Menschen, warum ich mit 40 Jahren schon mit dem Thema "Alt werden" beschäftige. Genau das erfährst du in dieser Folge. Ganz ehrlich und offen! Dabei geht es mir bei dem Wort jung bleiben nicht darum mit 40 wie 20 auszusehen oder mit 60 wie 40. Nein, ganz im Gegenteil, ich bin überzeugt davon, dass es wichtig ist zu seinem Alter zu stehen und die Herausforderungen, welches jedes Lebensjahrzehnt mit sich bringt zu meistern. Doch will ich das mit Lust und Freude. Vor allem aber so lange wie möglich ohne gesundheitliche Einschränkungen. Davor hab ich einfach eine riesen Angst. Noch wohlgemerkt! Denn immerhin hab ich jetzt meinen Podcast und bereits jetzt schon so viele tolle Menschen kennengelernt, die alle gerne hier erzählen, wie sie mit dem Thema älter werden und jung bleiben umgehen. Wie sie es schaffen lustvoll JA zum Leben und zum Alter zu sagen.

Schön, dass du wieder mit dabei warst. Bald starten auch schon die ersten Interviews und Expertengespräche.

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Bevor es so richtig los geht, sollten wir uns vielleicht mal kennen lernen.

Hör doch mal in diese Folge und lerne mich ein bisschen kennen. Dabei erzähle ich auch warum mir das Thema "Älterwerden" so am Herzen liegt und was du in diesem Podcast erwarten kannst.

So weit schon vorab, es wird super spannend und die Geschichten von anderen Menschen zum Thema jung bleiben bzw. älter werden sind wirklich inspirierend.

Auch die Experten, welche in diesem Podcast zu Wort kommen werden sind einmalig und bringen viel Input für ein lustvolles JA, zum Leben und zum Alter.

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