Mit Hannah Krohn sprechen wir über die großen Lücken im Gesundheits- und Therapiesystem rund um weibliche Sexualität.

Themen dieser Folge:

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Marens Einzel- und Paarbegleitung:

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In dieser Folge

Warum wir neue sexuelle Narrative brauchen

Perfume Garden: Print als „geschützter Raum“ für weibliche Sexualität

Warum Nadine sich vom Erotisieren hin zu Aufklärung bewegt hat

Male Gaze: Wie der männliche Blick Bilder prägt – und wie wir ihn internalisieren

Warum weibliche Sexualität so oft nicht über Penetration definiert werden kann

Überraschung: Warum Perfume Garden anfangs zu 83% von Männern gelesen wurde

Sprache als Verantwortung: Was passiert, wenn Medien alte Narrative weitertragen

Spontane vs. responsive Lust – und warum das nichts mit „weniger Lust“ zu tun hat

Warum „5 Tipps zum Orgasmus“ oft eher Druck macht als Freiheit

Nadines Familiengeschichte: Lust, Frauenrunden, Widersprüchlichkeit – und transgenerationale Prägung

Schreibworkshops & „Lustsprache“: Wie Schreiben hilft, Wünsche und Grenzen zu finden

Warum Nadine sagt: Oft ist nicht Unlust das Problem – sondern Sprachlosigkeit

Erwähnt

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Marens Einzel- und Paarbegleitung:

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Trigger-/Hinweis: Keine expliziten Details. Wir sprechen traumasensibel über sexualisierte Gewalt, Machtmissbrauch und Grooming.

In dieser Folge geht’s um:

Warum sexualisierte Gewalt in solchen Strukturen oft primär Machtausübung ist

Machtentkopplung: wenn soziale Korrekturschleifen fehlen und Perspektivübernahme sinken kann

Moral Licensing, Gradualisierung, Entmenschlichung, Konsequenzillusion

Grooming, kognitive Dissonanz, Freeze – und warum das nichts mit Zustimmung zu tun hat

Netzwerk-Dynamiken: pluralistische Ignoranz, Statusschutz, Diffusion von Verantwortung, Geheimnisbindung

Faustregeln gegen Ohnmacht: Dosis regulieren, Regulation vor Analyse, Gemeinschaft statt Isolation, kleine Schritte im eigenen Wirkrahmen

Warum es genau deshalb Projekte wie Lustwandel braucht: Sexualität sprachfähig machen, Scham reduzieren, Konsens- und Grenzkompetenz stärken.

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Pornografie polarisiert.

In dieser Folge von Lustwandel sprechen wir mit Paulita Pappel über genau dieses Spannungsfeld.

Darum geht es in der Folge:

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Themen:

Links zur Folge:

Link zum Buch "Vagina" von Naomi Wolf

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Marens Einzel- und Paarbegleitung:

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Wir sprechen über weibliche Vorbilder in der Sexualität – und darüber, warum sie so selten sichtbar sind. Statt in der Leerstelle zu verharren, sammeln wir die Frauen, die uns heute inspirieren: reale Menschen aus unserem Umfeld, öffentlich bekannte Frauen wie Emma Watson oder Beyoncé, aber auch Figuren aus Mythologie und Geschichte, die für Lust, Sinnlichkeit und Selbstbestimmung stehen.

Wir erzählen, was uns geprägt hat (von Dr. Sommer bis Britney Spears), wo wir früher selbst verurteilt haben – und wie wir heute in Freundinnen, Körperarbeit und feministischen Stimmen echte Orientierung finden.

Eine Folge über Empowerment, Körperbewusstsein und die Frage: Wer könnte ein Vorbild für deine eigene Sexualität sein?

Hier ein paar Links zu Vorbildern, die wir erwähnen:

Buchtipp "Beklaute Frauen"

Emma Watsons Kampagne HeForShe

Layla Martin (Tantrikerin mit Praxistipps und Kursen)

Instagramprofil von Luisa von InMuse

OMG Yes (Onlinekurse zu weiblicher Sexualität mit starkem Fokus auf den Körper)

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Marens Einzel- und Paarbegleitung:

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In dieser besonderen Solo-Folge nimmt dich Pia mit auf eine sinnlich-meditative Körperreise – inspiriert von unserem neuen Lustwandel Karten-Set „Deine Ahninnenlinie – Heilungschance für eine freie weibliche Sexualität“.
Das Set feierte seinen ersten Auftritt auf der Frankfurter Buchmesse – und heute bekommst du einen exklusiven Vorgeschmack auf die Übungen, die darin enthalten sind.

Gemeinsam tauchen wir in die Weisheit des Körpers ein.
Pia führt dich Schritt für Schritt durch deine weiblichen Lustzentren – Brust, Bauch und Becken – und lädt dich ein, sie als Erinnerungsorte deiner persönlichen und transgenerationalen Geschichte wahrzunehmen.
Eine Einladung, mit deinem Körper zu atmen, zu fühlen und zu lauschen, was sich in dir bewegt.

Diese geführte Audioreise verbindet Achtsamkeit, Körperwissen und sanfte Heilungsimpulse – für mehr Selbstverbindung, Weichheit und verkörperte Lust.
Perfekt, wenn du dir 15 Minuten Zeit für dich nehmen möchtest – oder neugierig bist, wie sich die Übungen aus unserem neuen Kartenset anfühlen.

💌 Hier kannst du dich auf die Warteliste setzen:👉 https://lustwandel.eu/kartenset/

📖 „Deine Ahninnenlinie – Heilungschance für eine freie weibliche Sexualität“ erscheint Ende des Jahres – mit Übungen, Reflexionsfragen und Audioreisen, die dich begleiten, deine Geschichte zu verstehen, loszulassen und neu zu schreiben.

🫶 Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Freundin – oder schreib uns, wie sich die Übung für dich angefühlt hat.

Web: lustwandel.eu

Insta: @lustwandel.eu

Was bedeutet Vergewaltigung – juristisch, gesellschaftlich, sprachlich?

In dieser intensiven Folge sprechen wir mit Mithu Sanyal – Autorin, Kulturwissenschaftlerin und eine der wichtigsten feministischen Stimmen im deutschsprachigen Raum – über den langen Weg vom „Schutz der richtigen Sexualität“ hin zur sexuellen Selbstbestimmung.

Wir beleuchten:
– wie sich die Gesetzgebung in Deutschland erst 1997 und 2016 veränderte,
– warum Begriffe wie Opfer, Überlebende oder Erlebende mehr sind als Semantik,
– was Victim Blaming mit kollektiver Scham zu tun hat,
– und wie transgenerationale Heilung möglich wird, wenn wir andere Geschichten erzählen.

Ein Gespräch über Sprache, Lust, Trauma, Verantwortung – und die Frage,
wie wir als Gesellschaft endlich anders über sexualisierte Gewalt sprechen können.

• Historische Entwicklung der Vergewaltigungsgesetzgebung

• Sprache & Selbstbezeichnung: Opfer, Überlebende, Erlebende

• Trauma, Resilienz und nicht-lineare Wege der Verarbeitung

• Wie Sprache Handlungsspielräume eröffnet

• Transgenerationale Last und Weitergabe weiblicher Sexualität

• Prävention durch Ja-Kompetenz & Körperwissen

Hier gehts zur Website von Lustwandel: www.lustwandel.eu
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Diese Folge enthält sensible Themen rund um sexualisierte Gewalt.Höre achtsam und sorge gut für dich.

Sprache formt Realität – und sie prägt, wie wir Lust, Körper und Scham erleben.
In dieser Folge sprechen Pia (Sexualberaterin) und Maren (Psychologin) darüber, warum Worte wie Vulva, Yoni oder Gebärmutter mehr sind als Anatomie – sie sind Schlüssel zur Selbstermächtigung.

Warum fällt es uns so schwer, bestimmte Begriffe auszusprechen? Wie werden weibliche Körper sprachlich abgewertet – und was braucht es, um unser eigenes Lustlexikon zu erneuern?
Ein Gespräch über Sprache, Macht und die feinen Linien zwischen Scham und Würde.

📍 Mini-Memo: Gender-Asymmetrie in Schimpfwörtern – warum Beleidigungen in vielen Sprachen vor allem das Weibliche abwerten.

💫 Weiterführende Links:
Website: lustwandel.eu
Instagram: @lustwandel.eu

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