Lustwandel

Lustwandel

By Pia und MarenSociety & CultureHealth & FitnessEducationSelf-ImprovementRelationshipsSexuality
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Lustwandel episodes

  • 28. BDSM - Schmerz, Hingabe und das Aufmachen fürs Fühlen - Mit Lisa von der BDSM Manufaktur
    Warum suchen Menschen BDSM? Lisa von der BDSM-Manufaktur erklärt, was wirklich dahinter steckt - jenseits von Klischees und Stigma

    In dieser Folge:

    Was BDSM wirklich bedeutet - die drei Begriffsebenen BD / DS / SM

    Impact Play: Schmerz als Türöffner aus dem Kopf in den Körper
    Sub-Space: der veränderte Bewusstseinszustand in der submissiven Rolle
    Aftercare - warum das Halten danach neurobiologisch nicht optional ist
    BDSM als Beziehungsform: den Alltag erotisieren
    Warum Devotion Stärke ist - und warum Männer das oft verstecken
    Spielarten im Überblick: von Fesselspielen bis Orgasmuskontrolle
    BDSM und Feminismus: kein Widerspruch, sondern Selbstbestimmung

    Zu Gast: Lisa von der BDSM-Manufaktur

    Lisa ist Dozentin für BDSM-Praktiken und lebt Dominanz seit über 30 Jahren. In ihren Seminaren begleitet sie Einzelpersonen und Paare - handwerklich, psychologisch und mit einem tiefen Verständnis für das, was Menschen wirklich suchen, wenn sie BDSM leben.
    🔗 BDSM Manufaktur

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    58 min
  • 27. Sexarbeit als Expertise - mit Velvet von Studio LUX
    Velvet ist Bordellbetreiberin und feministische Unternehmerin. Sie erzählt, was Sexarbeit lehrt - über Grenzen, Kommunikation, Würde und politischen Einsatz

    Über Velvet

    Velvet ist praktizierende Domina, Inhaberin des Studio LUX Berlin und politisch aktiv in der Sexarbeitsbewegung. Das Studio LUX bietet neben Arbeitsräumen auch ein umfangreiches Kursangebot rund um BDSM — für Profis und Privatpersonen.
    🔗 Studio LUX Berlin: https://bdsm-studio-lux.de/

    Themen dieser Folge

    Was Sexarbeit ist — und was sie nicht ist

    Der Unterschied zwischen Sexarbeit und Menschenhandel
    BDSM, Kink und Dom/Sub-Dynamiken jenseits von Stigma
    Bizarre Lady vs. klassische Domina — eine historische Einordnung
    Sexarbeit als Expertinnentum: Kommunikation, Grenzen, professionelle Beziehungsarbeit
    Feministische Unternehmensführung im Studio LUX
    Das Prostituiertenschutzgesetz und seine Wirklichkeit
    Sexarbeitsfeindlichkeit als strukturelles Muster
    Kink, Trauma und Reenactment
    Emotional Labor in der Sexarbeit
    Ein Appell: Informiert euch, bevor ihr urteilt

    Buchempfehlungen von Velvet

    📖 Ruby Revelde — Warum sie uns hassen
    📖 Revolting Prostitutes (englisch)

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    1 hr 8 min
  • 26. Schätze der Generationen
    Was wir geerbt haben, was wir loslassen – und was wir weitergeben wollen

    In dieser Folge nehmen Pia und Maren euch mit in eine der Kernfragen von Lustwandel: Was hat uns jede Generation an Prägungen, Einschränkungen und Befreiungsimpulsen weitergegeben – und was ist der Beitrag unserer Generation für die Frauen nach uns?

    Grundlage ist die Aufstellungsarbeit aus den Lustwandel-Workshops: Eine verkörperte Zeitreise durch die Großeltern-, Eltern- und unsere eigene Generation. Was lag auf dem Boden, was wurde laut, was blieb ungesagt?

    Was euch in dieser Folge erwartet:

    Wie die Großelterngeneration Sexualität erlebt hat – und warum Erleichterung über den Tod des Mannes kein Einzelfall war

    Die Elterngeneration zwischen Scham, Schweigen und ersten Befreiungsschlägen – und warum das so unterschiedliche Startbedingungen für uns geschaffen hat
    Warum unsere Generation mit maximaler Freiheit und minimalem inneren Kompass aufgewachsen ist
    Grenzen setzen als Generationenarbeit – und warum das keine Kleinigkeit ist
    Was wir uns für die Generation nach uns wünschen: Selbstverständlichkeit, Sprache, Frieden

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    Dieser Podcast ist kostenlos und wird mit viel Herzblut gemacht – bisher ohne finanzielle Gegenleistung. Wenn ihr Ideen habt für Funding, Reichweite oder andere Formen der Unterstützung: Schreibt uns. Ihr seid Teil dieser Bewegung.

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    41 min
  • 25. Schmerzen beim Sex
    Was für Arten von Schmerz es gibt, woher sie kommen und was du tun kannst

    🎙️ Darüber sprechen wir in der Folge:

    Warum Schmerzen beim Sex so verbreitet sind (und trotzdem kaum Thema)
    Dieses „kurz durchhalten“ – kennst du das?
    Muttermund & Penetration: Wenn es plötzlich weh tut
    Trockenheit & Stress: Der Körper macht dicht
    Vaginismus & das innere Zusammenziehen
    Grenzen übergehen – und was das im Körper auslöst
    Sex nach der Geburt & Narbengewebe
    Zyklus & Zervix: Warum es sich nicht immer gleich anfühlt
    Schmerz vs. Lust: Wie viel Interpretation steckt eigentlich drin?

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    37 min
  • 24. Was dem Gesundheitssystem über weibliche Sexualität fehlt. Mit Hanna Krohn
    Über Forschungslücken, Traumasensibilität und sexuelle Gesundheit

    Mit Hannah Krohn sprechen wir über die großen Lücken im Gesundheits- und Therapiesystem rund um weibliche Sexualität.

    Themen dieser Folge:

    – Forschungslücken zu weiblicher Sexualität
    – Sexualität als Teil von Lebensqualität
    – medizinische Eingriffe und verändertes Körpererleben
    – Cervix, sexuelles Empfinden und fehlendes Wissen
    – traumasensible gynäkologische Behandlung
    – warum viele Fachpersonen nicht nach Sexualität fragen
    – was ein integrativeres System brauchen würde

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    49 min
  • 23. Neue Sexuelle Narrative mit Nadin Schley
    Wie Perfumed Garden Frauenlust neu erzählt

    In dieser Folge

    Warum wir neue sexuelle Narrative brauchen

    Perfume Garden: Print als „geschützter Raum“ für weibliche Sexualität

    Warum Nadine sich vom Erotisieren hin zu Aufklärung bewegt hat

    Male Gaze: Wie der männliche Blick Bilder prägt – und wie wir ihn internalisieren

    Warum weibliche Sexualität so oft nicht über Penetration definiert werden kann

    Überraschung: Warum Perfume Garden anfangs zu 83% von Männern gelesen wurde

    Sprache als Verantwortung: Was passiert, wenn Medien alte Narrative weitertragen

    Spontane vs. responsive Lust – und warum das nichts mit „weniger Lust“ zu tun hat

    Warum „5 Tipps zum Orgasmus“ oft eher Druck macht als Freiheit

    Nadines Familiengeschichte: Lust, Frauenrunden, Widersprüchlichkeit – und transgenerationale Prägung

    Schreibworkshops & „Lustsprache“: Wie Schreiben hilft, Wünsche und Grenzen zu finden

    Warum Nadine sagt: Oft ist nicht Unlust das Problem – sondern Sprachlosigkeit

    Erwähnt

    Perfume Garden (Magazin)
    Hey Yoli (Audio-/Meditationsplattform)
    Femtasy

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    56 min
  • 22. Epstein Files: Psychologie von Machtmissbrauch und wie wir handlungsfähig bleiben

    Trigger-/Hinweis: Keine expliziten Details. Wir sprechen traumasensibel über sexualisierte Gewalt, Machtmissbrauch und Grooming.

    In dieser Folge geht’s um:

    Warum sexualisierte Gewalt in solchen Strukturen oft primär Machtausübung ist

    Machtentkopplung: wenn soziale Korrekturschleifen fehlen und Perspektivübernahme sinken kann

    Moral Licensing, Gradualisierung, Entmenschlichung, Konsequenzillusion

    Grooming, kognitive Dissonanz, Freeze – und warum das nichts mit Zustimmung zu tun hat

    Netzwerk-Dynamiken: pluralistische Ignoranz, Statusschutz, Diffusion von Verantwortung, Geheimnisbindung

    Faustregeln gegen Ohnmacht: Dosis regulieren, Regulation vor Analyse, Gemeinschaft statt Isolation, kleine Schritte im eigenen Wirkrahmen

    Warum es genau deshalb Projekte wie Lustwandel braucht: Sexualität sprachfähig machen, Scham reduzieren, Konsens- und Grenzkompetenz stärken.

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    44 min
  • 21. Pornos als Medium - mit Paulita Pappel
    Ethik erkennt man nicht an der Optik

    Pornografie polarisiert.

    Sie wird moralisiert, tabuisiert oder verteufelt und gleichzeitig massenhaft konsumiert.

    In dieser Folge von Lustwandel sprechen wir mit Paulita Pappel über genau dieses Spannungsfeld.

    Darum geht es in der Folge:

    • Was House of Love and Lustery von klassischen Reality-TV-Formaten unterscheidet
    • Wie ethische Pornoproduktion konkret aussieht
    • Warum Intimitätskoordination zentral ist – gerade bei expliziten Inhalten
    • Pornografie als Projektionsraum gesellschaftlicher Ängste und Moralvorstellungen
    • Weibliche Lust, Fantasien und Kinks jenseits von Pathologisierung
    • Warum „feministische Pornografie“ ein schwieriger Begriff ist
    • Zensur, Medienpolitik und fehlende öffentliche Förderung
    • Sexualaufklärung, Orientierungslosigkeit und Alleinlassen junger Menschen
    • Konsens, Einvernehmen und die Illusion, Ethik am Bild erkennen zu können
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      1 hr 5 min
    • 20. Masturbationsfantasien und Kraft weiblicher* Sexualität (Teil 2 mit Katharina von Liebelei)
      Über die macht weiblicher Sexualität, Gewaltfantasien und warum es Sinn machen kann, auf Probleme zu masturbieren

      • Buchempfehlung "Vagina" von Naomi Wolf:

        • Hier gehts zum Buch

      • Buch "Existential Kink"

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        26 min
      • 19. Yoni De-Armoring: Eine Praxis für mehr Gefühl und weniger Schmerz mit Katharina von Liebelei

        Themen:

        • Was „Entpanzerung“ bedeutet und was Wilhelm Reichs Körperpanzer-Modell damit zu tun hat
        • Spannung & Taubheit im Vaginalraum: was das Nervensystem damit zu tun hat
        • Zervixschmerz vs. Zervixlust
        • Warum Stimme & Kiefer mit dem Beckenboden verbunden sind
        • Wie eine Solo-De-Armoring-Praxis aussehen kann

          • Links zur Folge:

          • Liebelei Website
          • Cristalldildos bei Liebelei
          • Yoni-De-Armouring Audio von Liebelei

            • Link zum Buch "Vagina" von Naomi Wolf

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            30 min

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          „Lustwandel“ ist ein Podcast über weibliche* Sexualität im Kontext transgenerationaler Prägungen. Pia und Maren sprechen über Lust, Körperwissen und Begehren und darüber, wie Erfahrungen, Bilder und Narrative von Sexualität über Generationen weitergegeben werden und wie sie sich im eigenen Erleben wandeln lassen. Persönliche Perspektiven, körperorientierte Zugänge und gesellschaftliche Einordnung laden dazu ein, die eigene Sexualität im größeren Zusammenhang zu verstehen und neu zu gestalten.