馬來西亞人在台灣 episodes:

• October 25, 2025S2EP65「自我照顧是：當情緒上頭的時候可以怎麼做？」蔚旋說

  
  有時候

  
  我們太快想讓情緒安靜下來

  
  卻忘了情緒只是想被聽見

  
  

  
  這一集

  
  我想陪大家一起找到

  
  在生氣、難過或想逃的時候

  
  不責怪、不壓抑、

  
  只陪自己看見 說出口

  
  

  
  因為自我照顧

  
  不是不再有情緒

  
  而是學會在情緒裡

  
  溫柔地待著

  
  

  
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• October 13, 2025S2EP64「療癒者也需要被療癒：蝴蝶忍的愛與勇敢」蔚旋說

  
  她笑著面對痛

  
  也在理智中學會了假裝沒事

  
  

  
  蝴蝶忍讓我們看見

  
  柔軟不是不痛

  
  而是明知道會痛

  
  還願意選擇理解

  
  

  
  這一集

  
  從她的故事談療癒者的孤單

  
  和那份

  
  在「沒事」裡

  
  藏著的愛與傷

  
  

  
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• October 04, 2025S2EP64「台馬日常：馬來西亞補習班 VS 台灣家教」蔚旋說

  
  在馬來西亞

  
  放學後幾乎人人都去補習班

  
  課桌排滿

  
  學生一起奮戰到晚上

  
  

  
  在台灣

  
  常看到的是一對一的家教

  
  老師走進家裡

  
  專注陪伴孩子學習

  
  

  
  同樣是補習

  
  方式卻完全不同

  
  

  
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• October 02, 2025S2EP63「自我照顧是：看見自己的執念，允許自己放手」蔚旋說

  
  有些等待

  
  讓我們成長

  
  

  
  有些等待

  
  只會耗盡自己

  
  

  
  在這一集裡

  
  我想和你分享一個角色的故事

  
  從被遺棄

  
  到修行

  
  到最後的放手

  
  

  
  自我照顧

  
  就是看見自己還在等什麼

  
  並允許自己 勇敢放下

  
  

  
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• October 02, 2025S2EP62「台馬日常：馬來西亞和台灣不一樣的中秋節」蔚旋說

  
  在馬來西亞

  
  中秋是燈籠和月餅

  
  是童年記憶和家人團聚的溫馨

  
  

  
  在台灣中秋

  
  是烤肉和柚子

  
  是朋友同事一起熱鬧的嘉年華

  
  

  
  同樣是中秋節

  
  卻展現出完全不同的過節方式

  
  

  
  這份對比

  
  身為遊子的我

  
  讓我在異鄉重新體會團聚的溫度

  
  

  
  歡迎你在節目下方留言+和我聯繫

  
  我會送出親手製作的【2025 馬來西亞檳城旅遊美食懶人包】乙份🌟

  
  

  
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• October 01, 2025S2EP61「自我照顧是：分清楚友情是陪伴還是消耗」蔚旋說

  
  友情就像是關係帳戶

  
  陪伴是雙方輪流存款

  
  消耗則是單方面提款

  
  

  
  這一集

  
  我想和你聊聊「陪伴」與「消耗」的差別。

  
  

  
  我們一起辨認

  
  那些讓你安心的朋友，

  
  也看見那些悄悄奪走你能量的時刻

  
  

  
  

  
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• September 29, 2025S2EP60「台馬日常：不同的談戀愛方式」蔚旋說

  
  在馬來西亞

  
  戀愛像是安靜守護的秘密

  
  

  
  在台灣

  
  戀愛卻是一場勇敢大方的浪漫

  
  

  
  我曾經有過兩段愛情

  
  一、低調而隱藏

  
  二、公開而熱烈

  
  同樣是華人文化

  
  卻展現出完全不同的戀愛方式

  
  

  
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• September 25, 2025S2EP59「自我照顧是：放下過度追求進步的焦慮」蔚旋說

  
  你有沒有試過

  
  總想要更好

  
  卻換來焦慮和疲憊？

  
  

  
  月亮處女+金星摩羯+火星四分冥王星

  
  追求完美讓我努力

  
  也讓我失去安穩

  
  常常在「還不夠」的聲音裡打轉

  
  

  
  在這一集

  
  我想和你聊聊「完美主義陷阱」

  
  

  
  成長不是直線

  
  而是循環

  
  允許自己停下來

  
  也是一種自我照顧

  
  

  
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• September 23, 2025S2EP58「台馬日常：馬來西亞Mamak檔 vs 台灣咖啡廳」蔚旋說

  
  在馬來西亞

  
  宵夜就是去 Mamak 檔

  
  

  
  在台灣

  
  聚會常選在咖啡廳

  
  

  
  同樣是喝咖啡

  
  背後藏著

  
  不同的生活節奏與社交文化

  
  

  
  邀請你一起來空中體驗

  
  不同國家的咖啡美麗

  
  

  
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• September 23, 2025S2EP57「自我照顧是：不必滿足他人的期待」蔚旋說

  
  在別人的期待裡

  
  你是不是常常忘了自己？

  
  

  
  人類圖的3/5人生角色

  
  總被看見光鮮的一面

  
  卻很少有人理解試錯與跌倒的必經過程

  
  

  
  這一集

  
  我想陪你把不屬於你的重量放下

  
  

  
  自我照顧

  
  不是自私

  
  而是學會把力氣留給真正重要的事

  
  

  
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