媽媽成長課

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#115 角色間的拉扯？請先學會辨識責任的邊界。
成為媽媽後，你是否同時被多重角色的壓力所困擾，不知道該如何在家庭、事業和自我之間找到平衡？本集節目將帶你探索「責任邊界」這一概念，幫助你劃清多重身份的界限，避免在不同角色中被壓得喘不過氣。從「自我」與「身份」的分別，到如何面對無法推卸的責任，我將帶你一起找回母職生活中的平衡與力量。
✨ 本集亮點：

• 🔍 角色拉扯的根源： 多重角色之間的責任壓力是如何產生的？了解「自我」與「身份」的真正關係。
• 🌱 設置健康的責任邊界： 學會在每個角色中劃清責任，找到適合自己的生活方式，減輕壓力。
• 💡 面對無法放下的責任： 當某些責任無法避免時，我們該如何應對？透過幾個實用的步驟，學會在生活中為自己創造小片刻的自由。

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理想母職生活 是由李心尹 Natalie 創辦的自媒體品牌，專注於為現代媽媽們提供豐富的內容和資源，幫助她們在母職生活中找到平衡和幸福。我們的使命是讓母職不再是一種負擔，而是一段充滿喜悅、滿足和意義的旅程。透過實用的母職時間管理、教養策略、心靈支持和社群互動，理想母職生活致力於讓每位媽媽都能在生活中找到內心的平靜和成長的力量。我們相信，每一位媽媽都應該擁有理想母職生活。前往 理想母職生活 網站
🎙️ 關於節目 | 媽媽成長課
媽媽成長課 是香港首個以母職為主題的廣東話節目，由李心尹 Natalie 主持。節目每週五更新，專為媽媽們設計，探討如何在繁忙的母職生活中實現自我成長和生活平衡。特色系列 包括母職時間管理、母職正念、自我照顧、教養書籍及婚內相處等，節目邀請各界專家、學者及經歷豐富的媽媽們分享她們的故事和智慧，幫助聽眾提升生活品質，找到屬於自己的幸福。

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#114 「自我」真的有因為母職而被你失去嗎？
這一集，我將帶你深入探索「自我」在母職中的轉變。在成為媽媽後，你是否也曾覺得「自我」消失了？那些曾經熱愛的事物、夢想、興趣都好像隨著母職的責任漸漸退去。在這集節目中，我們將一起探索這個「失去自我」的議題，並從心理學和佛學的角度來了解，自我如何在生活轉變中成長與重塑。希望你能在這段思考之旅中，重新找到新的自我表達方式，並學會在母職生活中找到平衡與幸福。

✨ 本集亮點：

• 🔍 母職中的「自我」： 探討成為媽媽後的自我變化，了解「失去自我」的真正含義。
• 🌱 從心理學與佛學看待自我： 了解自我不僅僅是一系列外在身份，而是隨著生活轉變的內在成長。
• 💡 如何重塑與適應： 學習如何在母職生活中接受自我的重塑，找到新的自我表達方式，並從中獲得成長。
• 
  

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#114 叩問幸福的開端——開展斜槓是選擇還是必要？
🎧 幸福的探索，從哪裡開始？
這次，我將帶大家進入一場全新的思維旅程。在這個全新系列《叩問幸福》中，我會與你們一起反思斜槓生活是否真的能帶來幸福。這不僅僅是一個職業的選擇，更是一場生活方式的探索。我會分享自己十多年來的經驗，邀請你們與我一起思考，斜槓的背後究竟隱藏著什麼？我不會給你標準答案，而是希望我們能通過這個系列，找到屬於自己對幸福的定義。

✨ 本集亮點：

• 🔍 斜槓的本質反思：斜槓生活是否真能帶來自由與幸福？
• 💡 幸福的多重面向：幸福究竟是什麼？物質的成就還是內心的滿足？
• 🌟 自我探討：在多重角色之中，我們如何找到真正的自我與幸福？

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#112 【斜槓媽媽】斜槓媽媽起步，最需要做到的事？系列總結和反思。

在這一集中，我們回顧了過去10集節目的核心要點，並深入探討了斜槓事業的重要性，以及如何將個人熱情與社會需求結合，打造屬於自己的幸福生活。從母職所長的發掘到具體行動計劃的制定，這一集將幫助你清晰地定位你的斜槓旅程。

✨ 本集中的閃光點：

• 🔍 回顧與反思：重點回顧了過去幾集節目中的關鍵內容，包括如何發掘天賦、實現IKIGAI，以及斜槓媽媽的時間管理策略。
• 🌱 專業嘉賓建議：分享多位斜槓媽媽嘉賓的寶貴經驗，包括如何將熱愛變現、進入公益領域，以及在創業中找到平衡。
• 💡 行動指南：提出具體的起步步驟，包括制定清晰目標、自我探索、行動計劃，以及求助於社區支持網絡。
• ⏰ 保持快樂的元素：探討如何在母職生活中保持快樂，並反思幸福的真正含義。

❓ 為什麼這集不容錯過？
因為這不僅僅是一個關於職涯選擇的故事，而是一個如何運用生命時間、實現個人幸福的深刻思考。你將會發現，親手打造理想生活，不應被你的角色和責任所限制。

❤️ 妳，喜歡節目嗎？
💬 分享你的想法： 聽完這一集，你有什麼感受？到我的IG告訴我：@babmwn 或 Facebook專頁 媽媽成長課 與我分享你的想法！
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📢 分享是力量： 如果你被這集打動了，請分享給其他媽媽，讓更多人看到希望。
🎧 每週五新鮮出爐： 不要錯過下一集的深度對話，更多啟發正在製作。(每季12集，季間停更兩週）

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🎙️ #111【斜槓媽媽】回應心底渴望逐步嘗試，從PR到推動全球社會項目 ft. INNOVGoals Carol

🌟 這一集，你將不只是一個聽眾，而是一段關於勇敢轉型和實現社會價值的探索之旅的見證者。
你是否曾經想過將自己的職業從事於全球性社會項目，但不知道從何開始？在這一集中，我們將帶你走進Carol Yeung的世界，這是一個從跨國PR專業到全力推動SDG（可持續發展目標）的真實故事。
透過她的故事，你將重新思考自己職業生涯的可能性與社會影響力的意義。

✨ 本集中的閃光點：

• 🔍 勇敢轉型： Carol 分享她如何從跨國公司PR和Marketing專業轉向投身SDG領域，並創立自己的社會企業iNNOVGoals。
• 🌱 專業認證： 作為全球首批認證的2030SDG Game英文主持人之一，她揭示了從興趣到專業的精進過程，以及在這個過程中所付出的努力。
• 💼 企業挑戰與策略： 創立iNNOVGoals的最大挑戰是什麼？她如何克服這些挑戰並成功推動可持續發展教育？
• ⏰ 時間管理與平衡： 作為斜槓媽媽，她分享了平衡生活和事業的「秘技」。
• 💡 給予建議： 她給那些考慮轉型或探索新事業可能性的媽媽們帶來了寶貴的建議和鼓勵。

❓ 為什麼這集不容錯過？
因為這不僅僅是一個轉型故事，而是一段能夠引發你心靈共鳴、讓你重新思考職業與社會價值的旅程。你將會發現，即使在職業道路上轉型，也可以創造出巨大的社會影響力。✨

❤️ 妳，喜歡節目嗎？

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媽媽們在發展斜槓事業時，常常面臨工作和家庭之間需求的壓力。在這個過程中，另一半的支持也是相當重要的，因此保持良好的溝通尤為關鍵。今天，我很高興邀請到一位許久未見的朋友，她給我的印象是「溫柔大師」。接下來，我將與這位溫柔大師聊聊她在移民英國後，如何在用心照顧家庭的同時，也發展自己的斜槓事業。
如果妳已經準備好了，讓我們來聆聽四月的故事吧。

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〈媽媽成長課〉是香港廣東話母職的播客節目。節目從母職切身需求出發，探討母職生活中各個課題，致力提升媽媽的生活品質及幸福感，協助現代媽媽建構理想母職生活。 逢週五更新。
已推出的系列內容：母職正念、自我照顧、生活管理、教養書、教養談、媽媽有志、婚內相處，收聽系列內容請前往 > 節目網站

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在這一集的節目中，我們非常榮幸地邀請到Lena，香港創業媽媽的創始人，來分享她的經歷和見解。香港創業媽媽是一個致力於支持女性創業者的慈善機構，旨在幫助她們克服創業路上的各種挑戰。Lena將介紹她在這一領域的觀察，並深度探討女性創業者常面臨的問題以及如何通過社群力量找到解決方案。
在這集訪談中，Lena還會分享該機構所提供的具體資源和服務，並舉例說明社群如何幫助成員取得成功。無論你是創業新手還是渴望尋求支持的女性，這集內容將為你提供寶貴的洞見和激勵，幫助你踏上創業之路。

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#108 從意外懷孕經歷轉化為慈善事業，「小小生命」創辦人 Zoe 帶你看見生命的光。

在這一集，你會聽到：

• Zoe 分享她的兩次墮胎和生命低潮；
• 她的慈善事業的發展、價值觀和種種挑戰；
• 甚麼是「墮胎後遺症」？ 這對女性傷害有多深遠？
• 她的慈善團體「小小生命」如何支援政府服務不到的婦女？

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3. 之後我們會在電郵進一步聯絡。

就是這樣簡單，快點去買咖啡吧！期待與你見面💛

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