在罗兰·米勒的《亲密关系》中提到，婚姻中的冲突排名是1.孩子，2.家务，3.沟通方式。

确实，在艰辛的育儿路上，我们经常过于关注孩子，而忘了关照自己和另一半的亲密关系。大多数夫妻可能并没有意识到，孩子的到来，对两个人的亲密关系有多大的影响，孩子一方面成为了我们重要的社会关系，另一方面，却改变了二人世界原有的关系结构。研究也显示，大多数夫妻在孩子出生之后对婚姻的满意度有所下降。

这一集播客里面我们从夫妻沟通，回忆过去的小确幸，双方爱好，和SEX LIFE的角度进行了一些个人经历的分享和反思。尤其是关于亲密时刻，我们坚信SEX对情绪和身体健康也很重要，但这又是一个非常私人且难聊的话题，希望我们开诚布公的讨论能得到你的理解和共鸣。
我完全相信爱是一种本能，但是如何更好地爱其实是一种技能，随着时间的推移和我们的意愿而逐步建立并且提高。

最后，祝福大家养娃路漫漫，队友常相伴。

[01:00] 有娃后如何和老公二人世界
[04:30] 有啥话题可聊？话题数量和内容的变化
[10:00] 二人世界的频率
[15:18] 彼此的爱好
[20:00] 如何提醒彼此预留给自己的时间
[23:00] 记忆中美好的二人世界
[28:25] 生产后的SEX LIFE如何
[33:00] 提高SEX 满意度的小技巧
[39:15] 周围的支持系统

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本期主播： Jing

这一期节目，选题大约是3月，起因于香港年初的迅猛疫情，真正录制是7月，经历了上海静默的两个月，和其中一位妈妈的感染经历。推出已经是10月了。期间，基本上每一天，我们都能听到政策变化、坊间故事，或某地又沦陷的新闻。做妈妈的，除了要面对客观的限制，更要从心理上，为宝宝，为家人，构筑起一道温暖的港湾，让彼此在变动中，寻得平凡的乐观与生活的趣味。

这一期，我们和大家聊聊“疫情中的妈妈”，你会听到我们各自作为个体的担忧、困惑和一些宽慰。小朋友们也就在这样的懵懵懂懂中，来到这样一个特殊的世界，开启新的生活。我们做了些什么，能做什么，也希望听到你的建议。

01:30 我们是在什么样的疫情走势下孕育、待产、哺育的？
03:38 在美国，医生会推荐孕妇打疫苗
07:59 和亲人彼此分隔，是疫情带来的最不可逾越的距离
15:58 疫情离我们最近的一次，是什么时候？
16:11 小区里转运时依然蹦蹦跳跳开心离开的母女，让我动容
23:29 香港的社区如何保护患者隐私
29:26 如果真的被感染了，症状有哪些？心情如何？
37:51 一家人感染之外，社区有何反应
42:31 作为妈妈，对疫情有焦虑，但也有接纳
47:18 每个人在疫情中的快乐秘籍
57:00 也有很多专业机构和资源能给我们帮助

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这一期节目，我们希望和大家分享一下我们三个人在0-6个月之间的育儿体验。从这一阶段我们各自的教育观开始，顺应宝宝让人印象深刻成长里程碑，分享我们各自的陪玩经验，习惯养成，早期阅读（没错，从出生开始！）以及踩过的“坑”...... 当然，还有躲不开的育儿焦虑。希望我们的分享可以给你以启发或共鸣，我们一起陪伴每一个香香糯糯的小婴儿解锁更多生命体验。

1:44 对于小月龄宝宝的教育观
5:43 宝宝学会翻身前，可以和他玩些什么？
10:14 0-4个月最棒的玩具竟都来源于日常生活
14:22 大动作、精细动作、社会情感需求...宝宝成长中还有哪些令人印象深刻的里程碑？
18:45 4-6个月的高频玩具有什么？
22:31 回顾那些和娃共同养成的好习惯
28:31 亲子阅读，从出生开始
33:45 小月龄早教踩过的“坑”
39:35 实话实说，你焦虑吗？
48:44 高质量早教资源分享

PS： 我们会把和宝宝们共同解锁的成长体验、陪玩经验和教育方法，分阶段分享给大家，共同探讨。接下来，敬请期待6-12个月陪玩故事！

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本期主播：Jing
终于要开启每个妈妈都绕不过去的哺乳话题了。妈妈们对于母乳喂养的态度是什么样的？走过什么样的弯路？有什么好用的tips？更重要的是，除了妈妈们自己，还有哪些专业力量、社会力量，应该在这个过程中发挥重要的作用？通过这期节目，我们希望提供妈妈们自己的声音，告诉大家真实的母乳喂养体验。

01:30 大家各自的哺乳方式是怎样的
03:30 为什么选择这样的方式
09:03 门诊里的Power Doctor坚定了我的信心
11:00 全球的母乳喂养率竟然不到1/3
13:19 出生后1-2个月内，打过的各种怪兽
24:05 商场内的母婴室为什么永远不足
31:20 从哪里获得母乳喂养的专业帮助
36:31 给新手妈妈的一句话建议
40:34 吃不完的母乳，也可以捐赠

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在过去的25年里不断有新的科学研究表明定期的家庭聚餐对所有家庭成员的精神、大脑和身体状态都带来许多益处。常言道民以食为天，饮食与餐桌文化更是一种家庭关系与情感最直接呈现。今天我们就来聊聊一家人围桌会食的方式所给我们带来的思考。

01:45 原生家庭中谁是掌勺人？
6:01 我们的饮食习惯
12:18 家庭聚餐对幼龄儿童带来的益处
19:55 家庭聚餐对青少年带来的益处
22:55 对于原生家庭聚餐的观察
27:25 改善家庭聚餐氛围的tips
29:20 家庭晚餐计划的介绍
30:23 对于食物、时间及亲密关系的反思

你最喜欢的妈妈的菜是哪一道？上一次和爸爸妈妈坐在一起吃饭是什么时候？给我们留言吧，或者请添加v信号：mamalailefm，直接和我们交流。

本期主播：Jing
学习如何成为父母的方式千千万，买书首当其冲。这期我们一起聊聊孕期看过的书。今后我们也会不定期的发起共读活动，畅谈书里书外的人和事。

01:05 你是什么样的读书人
03:43 对于工具书的态度是什么
08:45 一本讲述爸爸心路历程的maybe book
17:18 孕期放弃了《成为母亲》
26:20 做母亲如同接力赛
27:43 《妞妞》
33:05 家属们爱看书吗

如果有任何你想推荐的书，欢迎给我们留言，或添加v信号：mamalailefm

本期主播：Olivia
随着崽崽的到来，妈妈的“游戏地图”全面升级，多重的社会关系和身份随之而来，新的动力和压力悄然而至，这里有崩溃、有暴躁、更有喜悦和更多的可能性。

[00：35] 娃出生之后，好戏才刚刚开场…
[09：09] 复杂多变中，娃带来的暖心时光
[15：51] 喝母乳时千万“不要“和宝宝对视哦！
[17：42] 隔辈儿亲，也让我们重新认识父母
[21：55] 原来崩溃也让妈妈们很有共鸣：高需宝宝、睡渣、失控感…妈妈们自我调节的策略
[39：29] 我们对于这档podcast的规划和畅享

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本期主播：Olivia
开门红~ 我们想先和大家分享“妈妈来了”是从哪里来? 说一说开创播客的初心、我们三个人的相遇相知以及作为准妈妈我们的工作状态和期待。

[01：05] “妈妈来了”由何而来？
[1：40] 我们三个妈妈的相识
[6：42] 还记得是怎样把好消息“公之于众”的吗？
[11：33] 2021 一起“备战”的准妈妈
[16：19] 工作中的孕妈——顾虑、平衡、对外界的期待

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