まーるのらじお

By まーる

📢著書発売中『パニぬけ　ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法』（池田書店）https://amzn.to/3M5hUjp

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パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネルです。

「こうやって治したよ」という話や、経験者ならではのTipsなどを織り交ぜつつ、だらだらしゃべっております。

※変なもの売りつけたりとかはしてません。

※医学的根拠の無い事... more

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まーるのらじお episodes:

October 26, 2022 #141 まーるのらじお | パニック発作と風邪は似たようなもの？
今回は…
・今はパニック発作と風邪は似たようなものだと思っています
・パニック発作が出ない＝治った、という事ではない気がします
という話
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#パニック障害 #不安障害 #うつ #認知行動療法 #健康 #メンタルヘルス
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🐤まーるのプロフィール
80年代生まれ | 上級心理カウンセラー(民間資格) | 元映像制作・商業ライター | 旅行大好き | 滑舌最弱
Twitter　https://twitter.com/ok_daijobu
まーるの談話室　https://okdaijobu.com
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15min
October 25, 2022 #140 まーるのらじお | 発作は何も悪くない - 逃走・闘争反応の話
今回は…
・逃走・闘争反応は人間にあって然るべき防衛反応である
・認知再構成がスッと入ってくるためのオススメ本など
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24min
October 24, 2022 #139 まーるのらじお | 自然に触れる事の意味 - セドナのパワーの話ほか
今回は…
・半分雑談: セドナのパワーーー
・自然に触れる事は、ちっぽけな自分に気づく事
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21min
October 19, 2022 #138 まーるのらじお | 雑談とレターの返信: 治るぞと言い続ける事
今回は…
・雑談 - 旅が好きすぎて。
・レターのお返事: これからも「治るよ」と言い続けたい。
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15min
October 17, 2022 #137 まーるのらじお | 「過呼吸になってるかも？」と気付いたらこっちのもの
今回は…
・発作に/過呼吸に「なっちゃった」と感じた事はほとんど無かったという話
・発作や過呼吸に対するスキーマ
・過呼吸になってるかも？と気付けたらこっちのもの
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12min
October 12, 2022 #136 まーるのらじお | プチ雑談回 - 旅行にまた行けますように
今回は…
・旅行にまた行けますように。
・ちょっと雑談のつもりが長くなっちゃった
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21min
October 09, 2022 #135 まーるのらじお | in 沖縄 - 飛行機に乗ること
今回は…
・飛行機に乗ること
・たまにしかできないチャレンジも日頃の積み重ねで大丈夫になるぞ
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October 09, 2022 #134 まーるのらじお | 認知行動療法で色々迷っちゃう人へ
今回は…
・認知行動療法って難しい？と迷っちゃう人へ。
・思っているよりシンプルだよーという話。
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October 04, 2022 #133 まーるのらじお | 認知行動療法は時間がないとできないのか
今回は…
・認知行動療法は時間がないとできない？
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October 01, 2022 #132 まーるのらじお | 性格が変えられない理由 - アドラー心理学
今回は…
・野田俊作さんの「アドラー心理学を語る1 性格は変えられる」はめちゃ良い本だ！
・「考えを信じないで、体験を信じる」認知行動療法との親和性
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