Heute gibt es wieder ein leckeres Frühstück für euch. Viel Spaß beim Zubereiten! 

Schokoschicht:

30 g Haferflocken

1 EL Chiasamen

100 ml Milch

30 g Joghurt

1 EL Kakao

Espresso nach Belieben

Weiße Schicht:

80 g Joghurt

 1/2 TL Vanillezucker

1 TL Espresso nach Belieben :)

Kakaopulver zur Deko

Hier kommt das Rezept für das Erdbeer-Overnight Oats:

ca. 80 g frische Erdbeeren (TK geht auch)

100 ml Milch (Pflanzenmilch geht auch, z.B Hafer oder Kokos)

1 EL Chiasamen

30 g Haferflocken

Viel Spaß beim Nachmachen!

Heute backen wir zusammen einen superleckeren Schokokuchen mit einer besonderen Zutat. Und zwar Rote Bete. Lasst euch davon nicht abschrecken und probiert es gerne mal aus!

Zutaten:

150 g Dinkelmehl

1 EL Kakaopulver

4 g Backpulver

2 g Natron

80 g Zucker

1 Prise Salz

70 ml Pflanzenmilch (Mandel, Hafer)

6 EL Rapsöl

150 g gekochte und sehr fein geriebene Rote Bete

25 ml Orangensaft

Abrieb einer Orange

70 g dunkle, kleingehackte Schokolade

Bei 175 Grad Umluft ca. 35 Minuten backen.

Himbeer-Overnight Oats

Zutaten:

Base:

30 g Haferflocken

1 EL Chiasamen

100 ml Milch

30 g Joghurt

Himbeerpüree:

80 g Himbeeren (ich habe TK benutzt)

1 EL Chiasamen

1 TL Ahornsirup

Ganz viel Spaß beim Nachmachen!

Hafer-Kokos-Kekse 🥥

Zutaten:

100 g Haferflocken

50g Hafermehl

1/4 TL Salz

3 EL Ahornsirup

40 ml Kokosöl

4 EL Wasser

2 EL Apfelmus

100 g Schokolade

1 EL Kokosöl

Ofen auf 200 Grad Celsius für 10-15 min

Viel Spaß beim Nackbacken! 💗

Zitronenmuffins 🍋

Heute gibt es total saftige und erfrischende Zitronenmuffins. Folgt für mehr Rezepte! Viel Spaß beim Nachbacken!💗💗

Zutaten:

Teig:

290 g Butter

230 g Zucker

2 Pck. Vanillezucker (16 g)

4 Eier

500 g Mehl

4 TL Backpulver

2 EL Zitronenzeste

5 EL Zitronensaft (ca. 2 Zitronen)

Frosting:

200 g Puderzucker

6 EL Zitronensaft

Schale von einer Zitrone zur Deko

160 Grad Umluft ca. 30 min

Zutaten:

30 g Joghurt

80 g Quark

Topping nach Wahl

(Banane, Erdbeeren, Blaubeeren)

Vermische Quark und Joghurt in einer Schüssel und toppe deine Joghurt Bowl mit Obst, Müsli und Chiasamen! Viel Spaß!

Folgt für mehr Frühstücksideen! 💗💗

Healthy breakfast ideas 6/7 🤍

Oat Pancakes 🥞

Heute gibt es ein neues Frühstück! Macht es gerne mal nach! 💗

Zutaten:

180 g Joghurt

1 Ei

40 g Hafermehl

1 TL Backpulver 

1/2 TL Vanillezucker 

Zimt nach Belieben 

1 EL Ahornsirup

Healthy breakfast ideas 5/7 🤍

Schoko-Chia-Pudding 🍫

Zutaten:

15 g Chiasamen

80 ml Milch (ich nehme am liebsten Kokosdrink)

1 EL Kakao

1 EL Agavendicksaft

Deko nach Belieben (Nüsse, Obst, Erdnussmus)

Healthy breakfast ideas 4/7 🤍

Blaubeer-Cheesecake Overnight Oats 🫐✨

Zutaten:

20 g Haferflocken

1 EL Chiasamen

30 g Joghurt

100 ml Milch

ca. 10 Blaubeeren

Heute machen wir ein superleckeres Frühstück, was total erfrischend und super lecker ist! Viel Spaß! 💗