Mach es einfach - Jetzt! Dein Podcast für mehr Lebensfreude mit Yvonne Simon

Neulich hat ein Coachee zu mir gesagt: 'Ich muss resilienter werden!'.

Wie geht man mit diesem Wunsch um? Ist Resilienz etwas, das man bewusst trainieren kann, ist es eher eine Eigenschaft, die man entwickelt oder kommen wir mit dieser Gabe zur Welt.

Was bedeutet das überhaupt, resilient zu sein? Für dieses immer wieder spannende Thema habe ich mir heute mal wieder Verstärkung in den Podcast geholt.

Thorsten Donat hat einen faszinierenden Weg hinter sich – von der Bühne als Tänzer über die Regie großer Opern bis hin zu seiner heutigen Arbeit als Heilpraktiker, Coach und Experte für Resilienz. Wie er sich in dieser Zeit verändert hat und was das mit Resilienz zu tun hat, darüber sprechen wir in dieser Episode.

Es geht um:

• Was Resilienz wirklich bedeutet – Warum Resilienz mehr ist als nur das Überstehen von Herausforderungen und wie sie uns helfen kann, in Balance zu bleiben.
• Verbindung von Körper und Geist – Wie unsere körperliche Haltung und Gesundheit unsere mentale Stärke beeinflussen und fördern können.
• Die Rolle von Emotionen und Selbstreflexion – Warum es wichtig ist, Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern sie als Wegweiser zu nutzen.
• Individuelle Strategien zur Resilienzförderung – Wie man durch gezielte Übungen und Methoden seine eigene Resilienz steigern kann.
• Die kulturelle Prägung und persönliche Entwicklung – Wie kulturelle Hintergründe und frühe Prägungen unsere Fähigkeit zur Resilienz beeinflussen und wie wir diese beeinflussen können.

Wenn Du mehr über Thorsten und seine Arbeit erfahren möchtest, geht es hier entlang: https://www.thorstendonat.de/ueber-mich/

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

• Yvonne-Simon.com
• LinkedIn
• FACEBOOK
• Mind in GmbH
• BIG FIVE FOR LIVE

Meinen Podcast findest du auf

• APPLE Podcast
• SPOTIFY
• LIBSYN

Nur wenn Du in Deiner Kraft bist, kannst Du auch andere Menschen unterstützen. Stimmt das wirklich? Wie es ist dann, wenn man trotz Depression und nicht in voller Kraft zu sein, Menschen coacht?

Masken fallen lassen - das ist schon immer der Tenor in unserem Tischgespräch. Doch nicht nur dort. Jan hat in seinem Podcast seine Geschichte geteilt - ungeschminkt. Beim Hören hatte ich Gänsehaut und ein Feuerwerk der Emotionen war in mir lebendig und nicht alle haben sich angenehm angefühlt. Denn er hat mich mit einigen seiner Aussagen sehr getriggert und darüber sprechen wir in dieser Episode:

Es geht um den Glauben an sich selbst, um die eigene Wertschätzung, um Bewußtheit seiner eigenen Grenzen und natürlich um die Liebe.

Die Grundlage für diese Episode war Jans Podcast: https://www.janschmiedel.coach/folge-670-1-stunde-20-wertschaetzung-und-glaube-an-sich-selbt-achtung-sehr-intim/

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zu Jan geht es direkt hier entlang:

https://www.janschmiedel.coach

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

• Yvonne-Simon.com
• LinkedIn
• FACEBOOK
• Mind in GmbH
• BIG FIVE FOR LIVE

In dieser Folge begrüße ich Anja Kuhn, die viele von euch bereits aus unserem vierjährigen Tischgesprächs-Jubiläum kennen.

Sie wollte schon als Teenager „irgendetwas mit Kommunikation" machen und ist heute sehr glücklich damit, dass sie genau den Job gefunden hat, der zu ihr passt. In all seinen Facetten. Von der Verlagskauffrau zur Eventmanagerin. Von der Kommunikationstrainerin zur Storytellerin.

Heute sprechen wir über die Bedeutung von Werten, Haltung und dem Mut zur Authentizität.

Anja erzählt, welche Werte ihr in schwierigen Zeiten Kraft gegeben haben und wie sie gelernt hat, ihren eigenen Wert zu erkennen und zu schätzen. Wir diskutieren, wie wichtig es ist, sich authentisch zu zeigen und den richtigen Ton in der Kommunikation zu finden.

Highlights der Folge:

• Welche Werte Anja durch ihr Leben begleitet haben
• Die Rolle von Freundschaften und Familie in schwierigen Zeiten
• Die Bedeutung von Haltung und Authentizität
• Und dass wir erst dann, wenn wir die Geschichte eines Menschen kennen, wir ihn wirklich verstehen können

Mehr über Anja gibt es hier: https://anjakuhn.com Zu unserem Tischgespräch mit ihr geht es hier entlang: https://yvonne-simon.com/was-ist-deine-geschichte-tischgespraech-mit-yvonne-und-jan-special-guest-anja-kuhn/

Und wenn du neugierig bist auf das Interview, das sie mit mir geführt hat, dann klicke hier: https://anjakuhn.com/interview-mit-yvonne-simon/

Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

• Yvonne-Simon.com
• LinkedIn
• FACEBOOK
• Mind in GmbH
• BIG FIVE FOR LIVE

Meinen Podcast findest du auf

• APPLE Podcast
• SPOTIFY
• LIBSYN

Kennst du das auch? Manchmal bist du einfach nur albern und fühlst dich großartig dabei, aber in anderen Momenten scheint dieser Unsinn mehr Stress zu verursachen als Spaß zu bringen. In dieser Episode sprechen wir genau darüber. Wir erzählen, wie albernes Verhalten in entspannten Zeiten echt Energie geben und für richtig gute Laune sorgen kann.

Wir reden darüber, warum es so wichtig ist, achtsam zu sein und sich selbst zu reflektieren, besonders wenn der Alltag mal wieder richtig stressig ist und der Unsinn eher destruktiv wird.

Natürlich teilen wir wieder unsere persönliche Geschichten und Erlebnisse, die zeigen, wie kleine alberne Momente das Leben heller machen können. Dabei geht es auch darum, wie du durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vermeiden kannst, dass dieser Unsinn in stressigen Zeiten aus dem Ruder läuft. Stattdessen kannst du lernen, die kraftspendenden, lustigen Momente zu genießen und für dich zu nutzen.

Also komm mit uns auf diese Reise und finde heraus, wie du durch kleine Rituale und achtsame Selbstfürsorge mehr Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst. Lass uns gemeinsam entdecken, wie viel Sinn im Unsinn steckt!

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zu Jan geht es direkt hier entlang:

https://www.janschmiedel.coach

Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

• Yvonne-Simon.com
• LinkedIn
• FACEBOOK
• Mind in GmbH
• BIG FIVE FOR LIVE

Alles blüht gleichzeitig – zumindest zu dem Zeitpunkt, als wir dieses Gespräch aufgenommen haben: Tulpen, Rhododendren, Raps und Flieder. Ein buntes Spektakel, das uns daran erinnert, wie schnell Veränderungen geschehen können. Und gleichzeitig ist es schade, weil wir die Blüten nicht nach und nach genießen können, sondern mit einmal mal komplett überfüttert werden.

Das haben wir zum Anlass gemacht, uns darüber auszutauschen, was wirklich wichtig ist im Leben. Im Grunde haben wir einen Kern in uns, der immer gleichbleibt und gleichzeitig ist es wichtig und richtig, diesen Kern zu erkennen.

Ähnlich wie in der Natur müssen auch wir die richtigen Bedingungen schaffen, um zu wachsen und zu gedeihen. Das bedeutet, dass wir uns aktiv um unsere Träume, Wünsche, Sehnsüchte und Ziele kümmern müssen. Es reicht nicht aus, sie einfach zu haben – wir müssen sie pflegen, wie einen Garten.

Manchmal sind wir so besessen von der Suche nach Antworten, dass wir vergessen, dass es genauso wichtig ist, die richtigen Fragen zu stellen. Das Recht auf Nichtwissen erinnert uns daran, dass es in Ordnung ist, unsicher zu sein, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen und dass es in Ordnung ist, nicht alle Antworten zu haben. Denn oft sind es gerade die Fragen, die uns weiterbringen, nicht die Antworten.

Was bedeutet das konkret? Das erfährst du in dieser Episode.

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zu Jan geht es direkt hier entlang:

https://www.janschmiedel.coach

Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

• Yvonne-Simon.com
• LinkedIn
• FACEBOOK
• Mind in GmbH
• BIG FIVE FOR LIVE

Meiner Intuition folgend bin ich sehr spontan zu Maika Kretschmer nach Botswana geflogen. In einer Episode meines Big Five for Life Podcasts sprach Maika über ihre wundervolle Idee, einige Big Five For Life Seminare nach Afrika zu holen und in Kooperation mit ihrem Safariunternehmen Miss Guided Safaris ein absolut außergewöhnliches Seminarkonzept zu kreieren.

Wie das gehen könnte, wollte ich mir vor Ort ansehen und so bin ich mit ihr eine Woche durch den afrikanischen Busch gedüst. Wir haben visioniert, konkret geplant, gelacht, gestaunt und philosophiert. Letzteres bevorzugt am Lagerfeuer. Eines der Gespräche habe ich spontan aufgezeichnet. Unplugged sozusagen …

Viel Freude beim Lauschen, wenn es darum geht :

• Ruhe auszuhalten
• Dem Universum zu vertrauen
• Ehrfurcht zu erleben
• Sich immer wieder zu fragen, wer man ist und wie man sein Leben so leben kann, um am Ende zu sagen ‚Es hat sich gelohnt.'

Die Konzeption des gemeinsamen Projektes läuft auf Hochtouren. Schreibt mir, wenn ihr mehr erfahren wollt zu:

• Safari-Seminar-Konzept
• Destination und Reiseverlauf
• Safariaktivitäten
• Kosten
• Daten

an [email protected]

Wer sich schonmal über Maika und ihr Safariunternehmen Miss Guided Safaris schlau machen möchte, kann dies hier tun:

Instagram miss_guided safaris

Facebook: Maika Kretschmer

Webseite: www.missguidedsafaris.com

oder sich meinen Podcast mit ihr anhören:

https://bigfiveforlife-seminar.com/meine-meditation-ist-es-im-busch-rumzuduesen-interview-mit-maika-kretschmer/

Bist Du schon einmal eine längere Strecke mit einem Rucksack auf dem Rücken gegangen?

Als ich 2016 das erste Mal auf dem Jakobsweg von Porto nach Finisterre unterwegs war, habe ich mir sehr genau angeschaut, was ich in meinen Rucksack packe, denn ganz ehrlich, zuviel Gewicht kann einen ganz schön runterziehen - und das im wahrsten Sinne des Wortes.

Jetzt bin ich nicht, wie manch anderer, mit der Briefwaage hingegangen und hab jedes noch so kleine Teilchen gewogen. Gleichzeitig war ich doch stolz auf mich, drei Wochen lang mit nur 8 kg Gepäck auszukommen.

"Es reist sich besser mit leichtem Gepäck" - das gilt auch für unser Leben ... Jeder von uns trägt seinen "Rucksack" und manchmal können wir gar nicht mehr überblicken, was da alles so drin ist.

Seien es ungeklärte Konflikte, angefangene Projekte oder auch nur unerledigte Punkte auf deiner To Do Liste, die du von Woche zu Woche mit dir rumschleppst. All das wiegt schwer auf unseren mentalen Schultern und kostet uns unfassbar viel Energiie.

Die Schaffung von mentaler Freiheit und Energie ist entscheidend, um uns weiterzuentwickeln und neue Ziele zu erreichen. Wenn unser Geist von negativen Gedanken, Zweifeln oder übermäßigem Stress belastet ist, fällt es uns schwer, uns auf neue Herausforderungen einzulassen und unser volles Potenzial auszuschöpfen. Indem wir Raum für Klarheit und Inspiration schaffen, können wir unsere Energie in positive Bahnen lenken und unsere Ziele mit Leichtigkeit und Begeisterung verfolgen.

Wie das gelingen kann? Das erfährst du, wenn du dir unser aktuelles Tischgespräch anhörst.

Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zu Jan geht es direkt hier entlang:

https://www.janschmiedel.coach

Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

• Yvonne-Simon.com
• LinkedIn
• FACEBOOK
• Mind in GmbH
• BIG FIVE FOR LIVE

Wenn Menschen ihre Geschichten nicht erzählen, wird es so schnell stumm am Lagerfeuer des Lebens.

Und dann schauen wir nur auf die Flammen, denken zu viel und lernen nix mehr von den anderen, allesamt wichtigen Menschen."

(Jan Schmiedel)

Und heute ist ein ganz besonderer Tag, in der Geschichte des Tischgesprächs, heute feiern wir 4 jähriges Jubiläum.

Zu diesem Feiertag haben wir uns eine Gästin eingeladen - Anja Kuhn ist die Story-Queen. Und weil wir in unserem Tischgespräch fast ausschließlich Geschichten erzählen, haben wir gedacht: Was für eine Bereicherung für unser Tischgespräch.

Und das war sie auch.

Gemeinsam beleuchten wir, warum es so wichtig ist, dass man seine Geschichte erzählt.

Wir sprechen darüber, dass es viele Menschen gibt, die noch glauben: sie hätten nichts zu erzählen. Dabei ist es überhaupt nicht wichtig, dass jeder in seinem Leben einen Drachen getötet haben muss, um seine "Heldenreise" zu erleben.

Jede Geschichte ist wichtig und will gelebt werden. Jedes Wort ist Magie, die die Zuhörer in ganz bestimmte Welten entführt. Doch es gehört Bereitschaft dazu: Bereitschaft, den Mut aufzubringen, seine eigene Geschichte zu erzählen, damit die anderen daraus lernen können. Und die Bereitschaft der anderen, aktiv zuzuhören, Interesse zu haben und neugierig zu sein.

Was ist Deine Geschichte?

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zu Jan geht es direkt hier entlang:

https://www.janschmiedel.coach

Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

• Yvonne-Simon.com
• LinkedIn
• FACEBOOK
• Mind in GmbH
• BIG FIVE FOR LIVE

Meinen Podcast findest du auf

• APPLE Podcast
• SPOTIFY
• LIBSYN

In einem Seminar zum Thema „Erfüllt, glücklich und gesund Leben und Arbeit" waren sich alle Teilnehmer beim Sammeln von täglichen Herausforderungen einig: „Wir haben für das, was zu tun ist, zu wenig Zeit". Ein Teilnehmer wünschte sich eine 75 Minuten Stunde. Doch ist das die Lösung für das scheinbare Dilemma?

Jan und ich nehmen uns in diesem Tischgespräch die Zeit, um über Zeit zu sprechen.

Vergeht mit zunehmendem Alter die Zeit wirklich schneller?

Was macht Lebenszeit kostbar und wie gut nutzen wir unsere durchschnittlichen 30.300 Lebenstage?

Welche Aufgaben können wir vielleicht eliminieren?

Und ihr könnt live erleben, was passieren kann, wenn man (ich ...) einfach mal die Perspektive wechselt. Viel Freude beim Lauschen und Ausprobieren

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zu Jan geht es direkt hier entlang:

https://www.janschmiedel.coach

Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

• Yvonne-Simon.com
• LinkedIn
• FACEBOOK
• Mind in GmbH
• BIG FIVE FOR LIVE

Meinen Podcast findest du auf

• APPLE Podcast
• SPOTIFY
• LIBSYN

Kennst du das auch, diese unsichtbaren Mauern, die du um dich aufbaust? Emotionale Schutzschilde, die wir errichten aus den verschiedensten Gründen heraus, die häufig als natürliche Reaktion auf unsere Verletzlichkeiten entstehen?

Heute geht es wieder sehr persönlich in unserem Podcast zu. Uns ist es wichtig, unsere eigenen Geschichten über das Aufräumen unserer (emotionalen) Schubladen – das Bewusstwerden und Bearbeiten unterdrückter Gefühle und Gedanken mit dir zu teilen, damit es vielleicht auch für dich möglich wird, deine eigenen Schutzschilde zu senken um einen ersten Schritt zu einem erfüllteren, verbundeneren Leben führen zu können.

Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zu Jan geht es direkt hier entlang:

https://www.janschmiedel.coach

Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:

• Yvonne-Simon.com
• LinkedIn
• FACEBOOK
• Mind in GmbH
• BIG FIVE FOR LIVE

Meinen Podcast findest du auf

• APPLE Podcast
• SPOTIFY
• LIBSYN