Mach mal, Maddy!

Vegan Muskeln aufbauen? Das geht! In dieser Folge ist Malina Schwager bei mir zu Gast, die vor kurzer Zeit ihre Profikarte in der Figurklasse gewonnen hat. Sie lebt vegan und ist der Beweis dafür, dass der Muskelaufbau mit rein pflanzlicher Ernährung funktioniert. Ihr konntet Malina einige Fragen stellen, die in einem Q&A beantwortet werden.

Zu meinem Instagramprofil:

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Musst du deinen Körper entgiften? Dann solltest du einen

Deshalb solltest du auf Detox-Kuren verzichten und lieber

In dieser Folge erkläre ich dir, warum Detox mehr Humbug als

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Dies wird mal wieder eine persönliche Folge. Ich gebe euch ein kurzes Update, wie es mit gesundheitlich geht, wie der Mini-Cut läuft und was es mit dem neuen Coach auf sich hat.

Infos über den Besuch bei meinem Physio des Vertrauens, Hormonwerte und den Mental Approach bekommt ihr in dieser Folge ebenfalls. :)

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Zum Instagramprofil von Stefan (Physio):

https://www.instagram.com/stefan_the_physio?igsh=bHRjZGUycm1oazFp

In dieser Folge interviewe ich Bodybuilding-Coach Sascha Grobotek.

Wir sprechen über das Thema Gegenwind im Bezug auf die eigenen Ziele, Coachgeschichten, Motivation und abschließend kommen eure Fragen in einem Q&A noch zur Sprache.

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Zum Instagramprofil von Sascha:

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Die erste Q&A-Folge ist online! In dieser Folge beantworte ich eure Fragen.

Die Themenfelder beziehen sich auf Ernährung, Training, Alkohol, Workout-Booster uvm.

Viel Spaß mit der Folge!

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Fragen in der Übersicht:

Ich mache einen Mini-Cut. Genauer gesagt: eine kurze und knackige Diät. Warum ich jetzt trotz Aufbau eine Diät mache und wie ich diesen Mini-Cut gestalte, erfährst du in dieser Folge.

Außerdem erkläre ich noch ein paar kritische Punkte, warum du vielleicht keinen Mini-Cut machen solltest und eine langfristige Diät sinnvoller wäre.

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Viele Diäten sind zum Scheitern verurteilt. Sie sind nicht nachhaltig und der Jojo-Effekt lässt nicht lange auf sich warten.

Welche Voraussetzungen es zum Abnehmen braucht, wie du deine Diät erfolgreich gestaltest und trotzdem genießen kannst, erfährst du in dieser Folge.

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Du möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen und hast dich dazu entschlossen, einen Fitnesscoach an die Hand zu nehmen?

Weise Entscheidung!

Worauf du bei deiner Coach-Wahl achten solltest und was einen guten Coach auszeichnet, erfährst du in dieser Folge.

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Mit Alex spreche ich darüber, ob es schwierig ist, eine gute Beziehung mit einem/einer Kraftsportler/in zu führen.

Welche Kompromisse wir eingehen und wie wir aufeinander zukommen erfahrt ihr in dieser Folge.

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Den Spagat zwischen Fitnessstudio und Mama sein meistert Denise jeden Tag. Sie ist ambitionierte Bodybuilderin und hat ein außergewöhnliches Mindset, das sie uns in dieser Folge näher bringt.

Eine unglaublich inspirierende und motivierende Folge für alle.

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Zu Denise´s Profil:

https://www.instagram.com/d_cassie?igsh=dWlscW1hc2t1Z2th