Die Mahlzeiten rund ums Training können deine Trainingsperformance stark beeinflussen. In dieser Folge erfährst du was eine gute Pre- und Post-Workout Mahlzeit ausmacht und wie man sie einfach und lecker zubereitet.

In dieser Folge spreche ich mit Alex über simple Tipps, wie du dein Protein- und Ernährungsziel erreichst, wenn du auf Reisen bist.

Außerdem sprechen wir über die smarte Auswahl beim auswärts Essengehen.

Frühstück ist für mich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Warum du frühstücken solltest und wie man sich schnell, einfach und lecker ein gesundes Fitnessfrühstück zubereitet, erfährst du in dieser Folge.

Das Rezept findest du auch in meinen Story-Highlights auf Instagram.

Maddy stellt sich vor: Warum ihr der Sport so viel bedeutet, welche Veränderungen kleine Gewohnheiten mit sich bringen und wie wichtig es ist, nicht aufzugeben.