mach's mit
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mach's mit episodes

  • Was wir verlernen & dazulernen dürfen (Teil 2/2)
    Teil 2: Wo und wie wir aus den gewohnten (bequemen) Wegen ausbrechen und dadurch echte Freiheit, Lebendigkeit & Tiefe erleben. Yummy! 🤤Nicht mehr: Rollen & Erwartungen erfüllen. Performen. Sondern: Wirklich wir selbst sein. Und wirklich in Verbindung. Und genau dort entsteht Intimität – in dieser echten Begegnung von Menschen statt Rollen & Masken.
       
    Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨  
     
    Neugierig auf eine Online-Couple-Session, wo ihr diese Art der Verbindung erforscht? Dann bucht euer kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen
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    Ich freu mich sehr auf Austausch mit dir!
    LASS MICH SO GERN WISSEN: Was hat dich berührt? Was waren deine Erkenntnisse?
    💌 Schreib mir so so gern! 💌z.B. über die Kommentar-Box, per Email an [email protected] oder über Instagram: @machs_mit. 💌
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    Darum geht's in der Folge:
    ✨Was Konditionierung mit Beziehung macht 
    ✨Welchen Leistungsdruck & welche emotionale Masken die Folge sind
    ✨Warum wir fälschlich emotionale Nichtverfügbarkeit normalisieren
    ✨Wie wir einen beidseitigen emotionalen Safe Space kreieren
    ✨Wie wir nicht meh auslagern und unser Gegenüber damit einschränken

     
    Stichworte: emotionale Verbundenheit, emotionale Intimität, Genderrollen, Konditionierung, Sozialisation, Projektion, Schattenarbeit, emotionale Sicherheit
      
      

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    📣 ANNOUNCEMENTS - Upcoming Events
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    "More Please" Playgrounds ❤️‍🔥- Von "weiß nicht genau" und "ganz okay" zu "f*ck yes, genau so!".
    Deine Gelegenheit spielerisch-neugierig zu explorieren:
    💖 Was du wirklich willst.
    💖 Dir genau das zu erlauben.
    💖 Genau danach zu fragen.
    💖 Und dann in vollen Zügen schamfrei zu genießen, genau das zu erhalten.

    Jedes Mal erforschen wir eine andere Wunsch-Facette, sodass dein Spektrum an Dingen, die du wollen kannst und darfst, sich Stück für Stück erweitert. Und du vielleicht Wünsche entdeckst, die dir gar nicht bewusst waren, aber dein Schlüssel zu "verboten" viel Lebendigkeit und so viel mehr "F*ck Yes"-Momenten sind ❤️‍🔥

    Hier findest du die aktuellen Termine (inkl. der Online-Workshops zum Reinschnuppern):
    https://www.eventbrite.com/cc/more-please-playgrounds-4856228

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    ❤️ Meine besten Angebote für dich
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    👉 (for free) Dein Body-Drop-In, um wieder mehr bei dir & in deiner Selbstwirksamkeit zu landen:
    https://www.machs-mit.com/body-drop-in


    👉 Du willst endlich ein Leben, das sich nach "fuck yes ❤️‍🔥" anfühlt?
    Dann let's talk! Vielleicht ist meine 1:1-Journey das richtige für dich und die krasse Transformation, die in dir gerade anklopft.
    Lass uns herausfinden, was DU wirklich willst (und was nicht) - was dein full-body "Fuck Yes" ist.
    Und dann sorgen wir dafür, dass du dich traust, GENAU DAFÜR loszugehen und dir nicht mehr länger selbst im Weg zu stehen.
    Die Herzverbindungen, die von hier aus möglich sind, sind herzberührend schön und tief, sodass sie dir manchmal Tränchen in die Augen treiben werden.
         
    Alle Infos dazu, wie diese besondere Reise aussehen kann, findest du hier: https://www.machs-mit.com/einzelcoaching
    Wenn du magst, buch dir einfach dein kostenloses Erstgespräch mit mir und wir lernen uns unverbindlich kennen: https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen
       

    👉 Lust auf tiefe Verbindung zu zweit? 💕
    Dann ist die tantra-inspirierte Date-Night für Daheim vielleicht was für euch.
    Lasst euch von meiner Stimme durch 3 ganz besondere Stunden nur für euch leiten.
    Für echte Quality Time & berührende Verbundenheit. Wann immer es euch passt - bequem von Daheim.
    Mehr Infos: https://machs-mit.thrivecart.com/date-night-vol-2

    Neugierig auf eine Explorations-Couple-Session, wo ihr tiefe Intimität & Verbindung sowie eure Bedürfnisse & Desires neugierig erforscht? Dann bucht euer kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: https://calendly.com/machs_mit/kennenlernen


    👉 Alle meine Angebote (Workshops, Gruppenprogramme, Retreats & Co.) findest du hier:
    https://www.machs-mit.com/
       
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    ✨ Direkter Kontakt: Nutz den exklusiven Draht zu mir für Fragen, Feedback oder persönlichen Austausch.​
       
    ​Hier kannst du mehr erfahren & dazukommen: https://www.machs-mit.com/telegram
       
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    Wenn du Gedanken zur Folge, Themenwünsche oder Fragen hast, schreib mir so so gern!
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    50 min
  • Du willst emotionale Tiefe? DAS steht oft im Weg (Teil 1/2)
    Teil 1 von 2 dieser Podcast-Folge:
    "Ich wünsch mir, dass wir uns authentisch zeigen, öffnen & tief tauchen." Wo tiefe Verbindung & echte Intimität oft stecken bleiben, obwohl's beide wollen.
     
    Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨  
     
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    Darum geht's in der Folge:
    ✨Wie und warum wir Emotionalität, Verletzlichkeit & Tiefe in unserem Gegenüber unbewusst blockieren/ begrenzen
    ✨Experiment, um die eigenen Prägungen und Projektionen zu erkennen
    ✨Reflexion unserer inneren Bilder von „Mann“ & „Frau“, die emotionaler Tiefe noch gar keinen echten Platz geben
       
    Stichworte: emotionale Verbundenheit, emotionale Intimität, Genderrollen, Konditionierung, Sozialisation, Projektion, Schattenarbeit, emotionale Sicherheit
      
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    ❤️ Meine besten Angebote für dich
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    Lass uns gemeinsam erkunden, wer DU wirklich bist und was DICH ausmacht.
    Lass uns herausfinden, was DU willst (und was nicht) - was dein full-body "Fuck Yes" ist.
    Und dann sorgen wir dafür, dass du dich traust, GENAU DAFÜR loszugehen.🔥
    MEHR von DIR zu zeigen. Authentisch & lebendig DU selbst.
    Die Herzverbindungen, die von hier aus möglich sind, sind herzberührend schön und tief, sodass sie dir manchmal Tränchen in die Augen treiben werden.
         
    Alle Infos dazu, wie diese besondere Reise aussehen kann, findest du hier: https://www.machs-mit.com/einzelcoaching
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    👉 Lust auf tiefe Verbindung zu zweit? 💕
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    3 ganz besondere Stunden angeleitet von mir für euch (voraufgenommene Audiobegleitung)
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    Mehr Infos: https://machs-mit.thrivecart.com/date-night-vol-2


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    (Gruppenworkshops, Programme, Retreats, Classes & Co.)
       
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    ✨ Inspirierende Impulse: Erhalte Inspirationen, tiefgehende Erkenntnisse und wertvolles Wissen für deine persönliche Weiterentwicklung.
    ​✨ Empowerment mit Leben gefüllt: Lass dich - von mir und anderen - auf deinem Weg unterstützen, ermutigen und stärken.
    ✨ Direkter Kontakt: Nutze den exklusiven Draht zu mir für Fragen, Feedback oder persönlichen Austausch.​
       
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    Stichwörter der Folge:
    Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Selbstbeobachtung, Selbstreflexion, Transformation, Empowerment, Bedürfnisse, Kommunikation, Mut, Verletzlichkeit, Wachstum, Veränderungsprozess, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit, Bewusstes Leben, Eigenverantwortung, Selbstbestimmung, Lebendigkeit, Beziehungsmuster, emotionale Verfügbarkeit, Bindungsdynamiken, Genderrollen, Projektion, Schattenarbeit, emotionale Sicherheit, Partnerschaft, Intimität, Beziehung auf Augenhöhe, Beziehung, emotionale Verbundenheit, emotionale Intimität, Konditionierung, Sozialisation
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    28 min
  • Emotional tief verbundene Intimität, die dein Herz zutiefst berührt
    Kennst du diese Sehnsucht nach Sex, der dein Herz tief berührt? Was es für diese tief verbundene, emotionale Intimität braucht und ob energetischer Sex damit was zu tun hat, darum geht's in dieser Folge.
      
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    Darum geht's in der Folge:
    ✨was es für diese emotional tief berührende Sexualität braucht
    ✨inwiefern uns dabei manchmal unsere konditionierten Rollen im Weg stehen
    ✨wie du deinen Herzmenschen auf diese Reise mitnehmen kannst
    ✨ob energetischer Orgasmus etwas damit zu tun hat
    ✨was es braucht, damit du energetischen Sex und einen energetischen Orgasmus erleben kannst
     
    Stichworte: emotionale Verbundenheit, energetischer Sex, energetischer Orgasmus, sexuelle Energie, Vertrauen, Körperwahrnehmung
      
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    57 min
  • Back to the Heart: Mein embodied Reset bei Erschöpfung, Überforderung, Overthinking & Co.
    Kopf rotiert, Hustle-Modus, erschöpft "weitermachen", "weiß grad nicht, was ich brauch". Ich teile mit dir meinen „Back to the Heart“-Guide – ein embodied Weg raus aus dem (inneren) Rennen und zurück in Verbindung mit dir.

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    👉 Dein "Back-to-the-Heart"-Guide zum Abspeichern (Blog-Beitrag)

    👉 Erste Hilfe Maßnahmen bei überfordertem Nervensystem (Blog-Beitrag)

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    Darum geht's in der Folge:
    ✨Was wirklich hinter Überforderung steckt (Spoiler: wir kreieren das selbst - weil wir was nicht fühlen wollen)
    ✨Was innerlich passiert, wenn dein Nervensystem „zu“ geht, und Lösungen nicht mehr sinnvoll möglich sind
    ✨Was es dann unbedingt braucht
    ✨Die 3 Schritte, die dich raus aus der Überforderung & wieder zurück zu dir bringen

    Stichworte: Überforderung, Nervensystem-Regulation, Selbstregulation, innere Stabilität, Selbstkontakt, Stressreaktionen, Co-Regulation, Körperwahrnehmung, Herzverbindung
      
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    ❤️ Meine besten Angebote für dich
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    👉 Monatliche Emotional Alchemy Class (online), um begleitet deinen Emotionen zu begegnen (feel, welcome, express, release): > Hier geht's zu allen Infos

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    Mehr Infos: https://machs-mit.thrivecart.com/date-night-vol-2


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    ​✨ Empowerment mit Leben gefüllt: Lass dich - von mir und anderen - auf deinem Weg unterstützen, ermutigen und stärken.
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    💖 Und dann in vollen Zügen schamfrei zu genießen, genau das zu erhalten.

    Jedes Mal erforschen wir eine andere Wunsch-Facette, sodass dein Spektrum an Dingen, die du wollen kannst und darfst, sich Stück für Stück erweitert. Und du vielleicht Wünsche entdeckst, die dir gar nicht bewusst waren, aber dein Schlüssel zu "verboten" viel Lebendigkeit und so viel mehr "F*ck Yes"-Momenten sind ❤️‍🔥

    Hier findest du die aktuellen Termine (inkl. der Online-Workshops zum Reinschnuppern):
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    Dann let's talk! Vielleicht ist meine 1:1-Journey das richtige für dich und die krasse Transformation, die in dir gerade anklopft.
    Lass uns herausfinden, was DU wirklich willst (und was nicht) - was dein full-body "Fuck Yes" ist.
    Und dann sorgen wir dafür, dass du dich traust, GENAU DAFÜR loszugehen und dir nicht mehr länger selbst im Weg zu stehen.
    Die Herzverbindungen, die von hier aus möglich sind, sind herzberührend schön und tief, sodass sie dir manchmal Tränchen in die Augen treiben werden.
         
    Alle Infos dazu, wie diese besondere Reise aussehen kann, findest du hier: https://www.machs-mit.com/einzelcoaching
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    53 min
  • Nähe entsteht dort, wo's unbequem wird | Relationship-Check-Ins
    Ich nehm dich mit in meine Relationship Check-ins – Gespräche, die unbequem sein dürfen und uns genau dadurch näher bringen. Was es braucht, damit sie zu mehr Verbindung führen, statt sie zu gefährden.

    Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨  

    👉 Fragen-Inspiration - hier geht's zur vollständigen Liste (Blog-Beitrag)

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    Darum geht's in der Folge:
    ✨Ab wann macht's (noch) Sinn, das auszuprobieren?✨Wie kann ich's vorschlagen & was hilft beim Ausprobieren?
    ✨Was ihr mitbringen/ entwickelt solltet, damit diese Gespräche Vertrauen, Nähe & emotionale Sicherheit aufbauen Welche statt zu eskalieren oder zu verunsichern
    ✨Fragen-Inspiration > hier geht's zur vollständigen Liste (Blog-Beitrag)
    ✨Wie ihr als Team mit Unsicherheit, Grenzen & unterschiedlichen Bedürfnissen umgehen könnt
    ✨Was passiert, wenn ihr Check-ins auslasst

    Stichworte: radikale Verantwortung, mutige, liebevolle Aufrichtigkeit, Beziehungskommunikation, Beziehungsarbeit, Bedürfnisse ausdrücken, Grenzen setzen, emotionale Nähe, Konfliktfähigkeit
      
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    Und dann sorgen wir dafür, dass du dich traust, GENAU DAFÜR loszugehen.🔥
    MEHR von DIR zu zeigen. Authentisch & lebendig DU selbst.
    Die Herzverbindungen, die von hier aus möglich sind, sind herzberührend schön und tief, sodass sie dir manchmal Tränchen in die Augen treiben werden.
         
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    59 min
  • Zeit für Deep Trust, Boundaries & Feedback, Babe | 4/4
    Manchmal spürst du innerhalb von Sekunden, dass sich eine Berührung oder Energie „off“ anfühlt - selbst wenn äußerlich alles okay wirkt. (#inkongruente Taker-Energy). Was da innerlich abläuft, wie du den Signalen vertraust und damit umgehst, darauf geh ich in dieser letzten Folge der Mini-Serie zur Taker-Energy ein.

    Und lass mich ganz klar sagen: Du bist nicht „zu sensibel“, "übertreibst" nicht, bist nicht „zu ängstlich“ - dein Körper erkennt präzise eine Inkongruenz und Unsicherheit und reagiert. Die Abwehrreaktion deines Körpers ist gesund, präzise und korrekt.

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    Darum geht's in der Folge:
    ✨Wie dein Körper in Sekundenbruchteilen entscheidet, ob sich eine Begegnung sicher oder unsicher anfühlt.
    ✨Was inkongruente Taker-Energy konkret im Körper auslöst - und warum das nichts mit „Überempfindlichkeit“ zu tun hat, sondern Körperintelligenz in Aktion ist.
    ✨Wie du damit umgehen kannst, wenn sich etwas in einer Berührung plötzlich falsch anfühlt.
    ✨Wieso es so schwer fällt, unserem Gefühl zu vertrauen & dann noch Grenzen zu setzen, gerade in Workshop- oder Community-Kontexten. #GoodGirl
    ✨Wie du Feedback geben kannst
    ✨Warum ehrliches Feedback ein Game Changer sein kann - für beide Seiten.

    Stichworte: Taker Energy, Attunement, Misattunement, Intuition, Körpersprache, Grenzen setzen, energetische Wahrnehmung, Inkongruenz, Unstimmigkeit, Berührung, energetische Klarheit, Good Girl
      
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    29 min
  • Die 4 Typen unintegrierter Taker-Energy – und ihre Ursachen | 3/4
    In dieser Folge geht’s tief – ich spreche über die 4 unintegrierten Typen der Taker-Energy und was wirklich hinter ihnen steckt. Du erfährst, welche Wunden, Glaubenssätze und Schutzmechanismen dafür sorgen, dass unsere Art zu „nehmen“ sich manchmal unsicher, drängend oder manipulierend anfühlt – und was man tun kann, um die eigene Energie wieder in Balance zu bringen.

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    Darum geht's in der Folge:
    ✨Taker-Energy, wenn sie klar und integriert ist
    ✨Die vier unintegrierten Typen von Taker-Energy und wie sie sich anfühlen
    ✨Wie sich Misattunement anfühlt – und was echtes Attunement verändern kann
    ✨Was du tun kannst, wenn du dich in einem dieser Typen wiedererkennst
    ✨Warum der Weg in gesunde Taker-Energy immer über Präsenz, Ownership und Embodiment führt

    Stichworte: Nehmen, Taker Energy, Bindungswunden, Reparenting, innere Kind Arbeit, Schattenarbeit, übergriffig, unsicher, pseudo-selbstlos, vermeidend, Attunement
      
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    47 min
  • Verletzte Nehmende - was hinter ziehender Energie steckt | 2/4
    Wir tauchen tiefer in die Nehmer-Seite der "Taker Energy" ein. Was steckt dahinter, wenn sie sich z.B. unstimmig, unsicher, ziehend, benutzend anfühlt? Wir beleuchten den Ursprung, wo alte Wunden unterbewusst das Verhalten prägen, und was zurück in integrierte, klar verkörperte Taker Energy führt, die sich für alle Parteien richtig yummy anfühlt.

    In Folge 2 von 4 warten auf dich: Erkenntnisse, die so viel erklären, validieren, endlich Antworten & hoffentlich auch Hoffnung geben. Wir berühren dabei u.a. tiefe Wunden, die sich in unseren Berührungen offenbaren. Das und so viel mehr hörst du in dieser Mini-Serie aus insgesamt vier Folgen.

    Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨  
      -----------------------------------------------
    Ich freu mich sehr auf Austausch mit dir!
    LASS MICH SO GERN WISSEN: Was hat dich berührt? Was waren deine Erkenntnisse?
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    Darum geht's in der Folge:
    ✨Warum sich manche Formen von Nehmen unsicher, ziehend oder inkongruent anfühlen
    ✨Welche frühen Bindungserfahrungen unsere Taker Energy prägen
    ✨Welche (unbewussten) Glaubenssätze daraus entstehen
    ✨Was uns zurück in integrierte, klar verkörperte Taker Energy führt, die sich für alle Parteien richtig yummy anfühlt

    Stichworte: Nehmen, Taker Energy, Bindungswunden, Reparenting, innere Kind Arbeit, Schattenarbeit, Attunement
      
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    Lass uns gemeinsam erkunden, wer DU wirklich bist und was DICH ausmacht.
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    32 min
  • Taker Energy – wann sie sich lustvoll und wann einfach nur falsch anfühlt | 1/4
    Dein Körper weiß Bescheid – lange bevor dein Kopf versteht. "Taker Energy" ist lustvoll, wenn sie gut integriert und verkörpert ist. Aber wenn nicht, fühlen sich Berührungen z.B. unstimmig, unsicher, ziehend, benutzend an. Dein Körper reagiert mit Abwehr, Zurückweichen, einem inneren Zusammenziehen.

    Auf dich warten: Krasse Erkenntnisse, die so viel erklären, validieren, endlich Antworten & hoffentlich auch Hoffnung geben. Wir berühren dabei u.a. tiefe Wunden, die sich in unseren Berührungen offenbaren. Und ich will dich mit dieser Serie bestärken, deiner inneren Stimme zu vertrauen, wenn sich was "komisch" anfühlt - auch wenn eine "logische" Erklärung fehlt. Das und so viel mehr hörst du in dieser Mini-Serie aus insgesamt vier Folgen.

    Ich nehm dich wieder hautnah, ehrlich und verletzlich mit, damit du weißt, wie's sich anfühlt und dass du nicht allein bist. 💕✨ Und gebe dir wie immer was an die Hand, um (wieder) in deine Selbstwirksamkeit, Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.💕✨  
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    Darum geht's in der Folge:
    ✨Was passiert, wenn "Taker Energy", die im Grunde eine gesunde, lustvolle Energie ist, nicht integriert ist und klar verkörpert wird - was passiert "hinter den Kulissen" im Nehmenden und was nimmt die empfangende Person wahr
    ✨Was sind die tieferen emotionalen Muster und Wunden dahinter, wenn Taker Energy sich "off" anfühlt
    ✨Was dein Körper wahrnimmt und wie er deutlich signalisiert, wenn etwas „inkongruent“ ist
    ✨Wie du diese wahrgenommene Dissonanz besser verstehen, einordnen und mit ihr umgehen kannst

    Stichworte: Nehmen, Taker Energy, Berührung, Energie, Körperweisheit, feine Wahrnehmung, Inkongruenz, Resonanz, Attunement
      
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  • 🚨"Ich finde, du solltest..." | Wisdom-Nugget
    Vorsicht, wenn dir jemand vorgibt, was du tun solltest, statt dich in deinem eigenen Prozess zu bestärken.
    Heute eine kurze Folge mit einem kleinen, kraftvollen Impuls und Reminder zum Thema "gut gemeint, ist nicht gut gemacht" und "deine eigene Wahrheit ist das Einzige, was zählt" - lasst uns das stärken statt Unmündigkeit.

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    ✨Warum's ein Red Flag ist, wenn dir jemand sagt, was du tun solltest, selbst, wenn's gut gemeint ist
    ✨Die Unterscheidung zwischen "Power Over" und "Power With"✨Andere wissen's nicht besser - und doch glauben wir das manchmal✨Warum Verantwortung abgeben so verlockend – und so gefährlich – sein kann✨Welche Haltung andere Menschen wirklich empowert

    Stichworte: Power Over, Power With, Coaching Red Flags, Fremdbestimmung, Entscheidungskraft, Vertrauen in Intuition, Eigenmacht, Verantwortung übernehmen, Empowerment, Selbstermächtigung
      
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    Dich genau damit zu zeigen und zum Ausdruck zu bringen. MEHR von DIR zu zeigen.
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    Komm wieder mehr ins Spüren - vom Kopf in deinen Körper - und damit in deine Lebendigkeit.
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    💖 Was du wirklich willst.
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    Jedes Mal erforschen wir eine andere Wunsch-Facette, sodass dein Spektrum an Dingen, die du wollen kannst und darfst, sich Stück für Stück erweitert. Und du vielleicht Wünsche entdeckst, die dir gar nicht bewusst waren, aber dein Schlüssel zu "verboten" viel Lebendigkeit und so viel mehr "F*ck Yes"-Momenten sind ❤️‍🔥

    Hier findest du die aktuellen Termine (inkl. der Online-Workshops zum Reinschnuppern):
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Offen, berührend, echt. Nicht perfekt, dafür aber empowering und einfühlsam.