Die Perimenopause klopft leise an, mitten in der Rush Hour des Lebens. In dieser Folge spricht Carolin mit Nadine Kashani, Expertin für Perimenopause und Menopause, über die Phase, in der eine Frau hormonell und neurologisch noch einmal vollständig neu sortiert wird. Es ist die meistgehörte Themenwelt dieses Podcasts und hier kommt die ersehnte Fortsetzung.

Warum fühlst du dich plötzlich wie eine Fremde im eigenen Körper, näher am Wasser gebaut und mit kürzerer Zündschnur? Nadine erklärt, warum das Östrogen als Stresspuffer wegbricht, weshalb Blutwerte ab 45 ein Glücksspiel sind und warum der typische Arztbesuch oft mit „machen Sie mal Yoga“ endet. Vor allem aber zeigt sie den ganzheitlichen Weg aus Ernährung, Bewegung, Schlaf, Mindset und Stressregulation, ihre sogenannte Menoblüte.

Dazu jede Menge konkrete Hebel: Blutzuckerstabilität als große Überschrift, die richtige Essensreihenfolge, der Menoteller, warum zu viel Sport dein Stresssystem überfordert und wie du nachts wieder durchschläfst. Und die vielleicht wichtigste Botschaft der Folge: Du bist nicht verrückt, du legst gerade die Weichen dafür, wie du älter wirst.

00:00 Was die Rush Hour des Lebens mit der Perimenopause zu tun hat

Zu Nadine

Meno Clarity Check: https://insidemeno.com/check/

Zu Carolin

Technik darf leicht sein, und Struktur schenkt dir Freiraum, statt dich einzuengen. In dieser Folge trifft Carolin auf ihre Namensvetterin Carolin Zimprich, Technik- und Strukturexpertin mit einem tiefen Verständnis für Human Design. Die beiden räumen mit der weit verbreiteten Angst vor Technik auf und zeigen, warum der erste Klick fast nie etwas kaputt macht.

Es geht um den klugen Umgang mit KI, ohne dabei das eigene Denken zu verlernen, um Struktur als Flussbett, das dir Orientierung und gleichzeitig Spielraum gibt, und um den Mut, eine klare Position zu beziehen. Dazu die vielleicht wichtigste Marketing-Erkenntnis dieser Folge: Warum du im Content immer nur eine einzige Person ansprichst und genau dadurch viele Menschen erreichst.

Eine Folge für jede Unternehmerin, die spürt, dass weniger Tools, klare Strukturen und mehr Mut zur eigenen Meinung ihr Business leichter machen würden.

00:00 Begrüßung und warum Technik so viele Frauen überfordert

Zu Carolin Zimprich

Zu Carolin Limburg

Vom schüchternsten Mädchen der Welt zur Expertin für Sichtbarkeit: In dieser Folge spricht Carolin mit Eva Primavesi, die seit über 20 Jahren Pressearbeit macht und Menschen mit ihrem Business über die Medien sichtbar werden lässt. Gemeinsam zeigen die beiden, warum gerade die leisen, introvertierten Frauen oft die spannendsten Geschichten in sich tragen.

Es geht um die goldenen Nuggets in deiner eigenen Geschichte, um Emotion als Treibstoff guter Pressearbeit und um die innere Haltung, mit der du den Medien auf Augenhöhe begegnest, statt dich als Bittstellerin zu fühlen. Eva erklärt, warum die klassische Pressemitteilung für Selbstständige ausgedient hat und wie du stattdessen deine Geschichte pitchst.

Dazu ein Blick auf die Medienlandschaft im Umbruch: vom schwindenden Print über Podcasts, Newsletter und Events bis zu der Frage, warum Pressearbeit heute auch darüber entscheidet, ob die KI dich als Expertin empfiehlt. Eine Folge für jede Frau, die spürt, dass ihre Geschichte gehört werden möchte.

00:00 Begrüßung und Evas Weg vom schüchternsten Mädchen zur Sichtbarkeits-Expertin

Zu Eva Primavesi

Social Media:

Zu Carolin Limburg

In dieser Folge spreche ich mit Sascha über Wahrhaftigkeit, über männliche und weibliche Energie und darüber, was es bedeutet, einen Menschen wirklich zu sehen. Sascha hat einen ungewöhnlichen Weg hinter sich. Bei der Bundespolizei geriet er immer wieder in innere Konflikte, weil er an Situationen beteiligt war, die er als zutiefst unstimmig empfand. Er war derjenige, der von Mitgefühl sprach, während andere Härte erwarteten, und genau dieser Zwiespalt hat ihn schließlich aus dem Beruf herausgeführt.

Über Sascha:

https://womenempowerment.day/

00:00 Begrüßung und Anmoderation: ein Mann zu Gast

DIE ZENTRALE FRAGE:

In dieser Episode mit Coach Anne Dillmann sprechen wir darüber, warum erfolgreiche Frauen die besten Schauspielerinnen ihres eigenen Lebens sind – und wie sie das ändern.

WAS DU AUS DIESER EPISODE ERFÄHRST:

Anne ist eine Business Coach und Atemtherapeutin, die mit erfolgreichen Frauen arbeitet, die sich zu klein machen.

Sie hat:

🌐 Website Anne Dillmann: https://annedillmann.de/

LIVE BREATHWORK:

CAROLIN LIMBURG LINKS:

00:00 – INTRO: Das Gefühl der erfolgreichen Hochstaplerin

Designer-Taschen, Doktortitel, aufgespritzte Lippen — und Carolin mit ihrer 30-Euro-Handtasche. Ein Event brachte ein altes Gefühl zurück: ich bin nicht genug. Dieser Pep Talk aus Train Like a Goddess geht genau dorthin — zu Scham, Selbstzweifel und den Urteilen, die wir über andere fällen, ohne zu merken, dass sie in Wahrheit über uns selbst gesprochen werden. Und er zeigt einen Weg heraus: durch Aufrichtigkeit, Hingabe und echte Körperliebe.

DAS ERFÄHRST DU IN DIESER EPISODE

"Sich hingeben heißt nicht sich aufgeben. Es bedeutet, mit totalem Mitgefühl und in absoluter Akzeptanz bei dir zu sein — und durch diesen Ozean zu schwimmen." — Carolin Limburg

Wie entsteht eine echte Personenmarke – ohne Maske, ohne Manipulation und ohne sich zu verbiegen?

Takeaways

00:00 Intro & Vorstellung von Steffi Zährl

Steffi Zährl

Carolin Limburg

„Du bist hier, um glücklich zu sein.“

Mit 82 Jahren blickt Shanti auf ein bewegtes Leben voller Herausforderungen, spiritueller Erfahrungen und tiefer Erkenntnisse zurück:

Wir sprechen darüber,

Eine Folge über Heilung, Weisheit, Spiritualität und Lebensfreude.

In dieser Folge erfährst du:

Diese Folge ist für dich, wenn …

Über Sadhvi Shanti

Sie ist Autorin mehrerer Bücher, darunter:

Wenn dich diese Folge berührt hat …

Zu Carolin

Wir leben in einer Zeit, in der dir niemand mehr sagt, dass Anstrengung gut für dich ist. Klimaanlage im Sommer, Heizung im Winter, LED-Funzeln statt Sonne, Kekse zu Weihnachten, Eis im Sommer. Bequemlichkeit, wohin du schaust. Und wir wundern uns, dass es uns nicht gut geht.

TIMESTAMPS:

LINKS:

🎁 Workshop „Von der Macherin zur Göttin"

📱 Instagram: https://www.instagram.com/carolin.limburg/

WORUM GEHT ES

DAS ERFÄHRST DU IN DIESER EPISODE

"Wenn du glaubst, du hast keine Zeit für eine Morgenroutine — dann brauchst du das mehr als alle anderen." — Carolin Limburg

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