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Mädchen, Mutter, Matriarchin
Mädchen, Mutter, Matriarchin episodes
- Scham, Selbstzweifel und die Urteile, die wir wirklich über uns sprechenIch dachte, ich bin niemand.
Designer-Taschen, Doktortitel, aufgespritzte Lippen — und Carolin mit ihrer 30-Euro-Handtasche. Ein Event brachte ein altes Gefühl zurück: ich bin nicht genug. Dieser Pep Talk aus Train Like a Goddess geht genau dorthin — zu Scham, Selbstzweifel und den Urteilen, die wir über andere fällen, ohne zu merken, dass sie in Wahrheit über uns selbst gesprochen werden. Und er zeigt einen Weg heraus: durch Aufrichtigkeit, Hingabe und echte Körperliebe.
DAS ERFÄHRST DU IN DIESER EPISODE
— Warum das Urteil über andere immer ein Urteil über dich selbst ist— Was Scham wirklich ist und wie sie uns klein, eng und angstvoll macht— Wie Schutzmechanismen uns vom eigenen Schmerz trennen — und was das kostet— Was Projektion psychologisch bedeutet und warum wir sie kaum bemerken— Carolins persönliche Geschichte: Beine, Pubertät, Mutter und der Moment der Erkenntnis— Was der Unterschied zwischen sich hingeben und sich aufgeben ist— Warum dein Körper immer für dich da ist — und Liebe verdient, genau so wie er ist"Sich hingeben heißt nicht sich aufgeben. Es bedeutet, mit totalem Mitgefühl und in absoluter Akzeptanz bei dir zu sein — und durch diesen Ozean zu schwimmen." — Carolin Limburg
21 min - Wie du zur Marke wirst, ohne dich zu verbiegen | Personal Branding für Frauen 40+Marke statt Maske: Wie Frauen ihr echtes Business erschaffen
Wie entsteht eine echte Personenmarke – ohne Maske, ohne Manipulation und ohne sich zu verbiegen?
In dieser Folge spricht Carolin Limburg mit Branding-Expertin Steffi Zährl über authentisches Personal Branding, Sichtbarkeit für Frauen 40+ und die Frage, warum viele Frauen im Business funktionieren statt wirklich für ihre Arbeit zu brennen.Ausgerechnet die Planung ihrer eigenen Geburtstagsparty wurde für Steffi zum Wendepunkt: Sie erkannte, dass eine starke Marke nicht erfunden wird – sondern entsteht, wenn du beginnst, dich selbst vollständig zu verkörpern.Eine Folge über:✨ authentisches Branding✨ Positionierung ohne Schubladendenken✨ weibliches Unternehmertum✨ Selbstbild & Sichtbarkeit✨ Business mit Persönlichkeit✨ und die Kraft, endlich den eigenen Platz einzunehmenTakeaways
Echte Marken entstehen nicht durch Strategien, sondern durch Verkörperung.Du musst dich nicht verbiegen, um sichtbar zu werden.Positionierung bedeutet Klarheit, nicht Einschränkung.Frauen 40+ erleben oft einen tiefen Identitätswandel – auch im Business.Eine starke Marke fühlt sich nach dir an.Deine Energie verkauft mehr als perfekte Marketing-Sätze.Authentizität erzeugt magnetische Anziehung.Dein Business darf leicht, lebendig und echt sein.00:00 Intro & Vorstellung von Steffi Zährl
01:20 Wie eine Geburtstagsparty zur Marke wurde03:00 Warum viele Frauen „nur so bisschen Business“ machen04:25 Der entscheidende Shift im Business06:10 Warum echte Begeisterung alles verändert08:50 Wenn Verkaufen sich falsch anfühlt10:15 „Ich BIN mein Business“ – Verkörperung statt Marketingmaske11:50 Warum Elevator-Pitches oft nicht funktionieren13:35 Mädchen, Mutter, Matriarchin – Zielgruppe & Identität15:30 Der Gamechanger: „Ich darf es machen, wie ICH will“17:30 Warum Nein-Sagen dein Business verändert19:20 Marke als Gefühl – alle Sinne spielen mit21:00 Retreats, Energie & die perfekte Party23:40 Warum Branding immer mit Selbsterkenntnis beginnt25:00 Ayurveda, Persönlichkeit & Markenenergie27:20 Warum du nicht falsch bist30:30 Scanner-Persönlichkeit & viele Talente33:20 Positionierung vs. Marketing – der große Unterschied36:20 Was eine echte Marke wirklich ausmacht41:00 Frauen 40+, Perimenopause & Identität45:00 Die Marke darf sich mit dir entwickeln46:30 Was wäre, wenn Marke genau DAS ist?47:20 Abschlussbotschaft: „Du bist schon eine Marke“Steffi Zährl
https://markeleben.comhttps://amzn.eu/d/05OEj534Carolin Limburg
https://carolinlimburg.de49 min - Was eine 82-Jährige über Glück, Heilung und Lebensfreude weißWie innere Transformation wirklich funktioniert
„Du bist hier, um glücklich zu sein.“
Dieser Satz fiel mitten in einer Meditation in der indischen Wüste.Und vielleicht verändert er auch etwas in dir.In dieser außergewöhnlich tiefen Folge spreche ich mit Sadhvi Shanti — Yogini, Naturcoach, Autorin und spirituelle Lehrerin — über mentale Stärke, die geistigen Gesetze der Natur und die Frage, wie echte Transformation im Leben geschieht.Mit 82 Jahren blickt Shanti auf ein bewegtes Leben voller Herausforderungen, spiritueller Erfahrungen und tiefer Erkenntnisse zurück:
Leistungssport, Depressionen, Burnout, Nahtoderfahrungen, Pilgerreisen im Himalaya und jahrzehntelange innere Arbeit.Wir sprechen darüber,
warum Leid oft der Beginn von Wachstum ist,wie die Natur uns die Gesetze des Lebens zeigt,weshalb mentale Stärke trainiert werden kannund warum der Schmetterling eine der kraftvollsten Metaphern für menschliche Transformation ist.Eine Folge über Heilung, Weisheit, Spiritualität und Lebensfreude.
In dieser Folge erfährst du:
warum mentale Stärke trainierbar istwas Leistungssport über das Leben lehren kannwie Visualisierung den Körper beeinflusstwas eine Pilgerreise zum Mount Kailash verändertwarum die Natur die größte Lehrerin istwie Glaubenssätze unser Leben prägenweshalb Krisen oft Transformation einleitenwas die Metamorphose des Schmetterlings mit uns Menschen zu tun hatwarum wir nicht hier sind, um dauerhaft zu leidenwie Lebensfreude zurückkehren kannDiese Folge ist für dich, wenn …
du dich nach mehr Sinn und Tiefe sehnstdu mentale Stärke entwickeln möchtestdu mitten in einer Veränderungsphase steckstdu dich erschöpft oder verloren fühlstdu Spiritualität mit Bodenhaftung suchstdu lernen möchtest, die Sprache der Natur zu verstehenÜber Sadhvi Shanti
Sadhvi Shanti begleitet seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Klarheit, mentaler Stärke und spiritueller Entwicklung. Ihre Arbeit verbindet Yoga, Naturgesetze, Mentaltraining und Selbsterkenntnis.Sie ist Autorin mehrerer Bücher, darunter:
Ich und du, wir hören dem Schmetterling zuDer Schmetterling vom anderen SternHeilsprache NaturAlle Links findest du hier:www.sadhvi-shanti.comhttps://www.sadhvi-shanti.com/nymhttps://www.sadhvi-shanti.com/meditationenhttps://www.sadhvi-shanti.com/podcasthttps://www.youtube.com/@sadhvishantipurihttps://www.facebook.com/groups/3695048567213472Wenn dich diese Folge berührt hat …
Teile sie mit einem Menschen, der gerade vergessen hat, dass auch für ihn Glück möglich ist.Zu Carolin
https://carolinlimburg.de/https://www.facebook.com/imwunderlandhttps://www.instagram.com/carolin.limburg/51 min - Es ist dein GEBURTSRECHT, glücklich zu sein | So holst du dir dein Leben zurückWarum fühlst du dich so leer? Die Wahrheit die alles verändert.
Wir leben in einer Zeit, in der dir niemand mehr sagt, dass Anstrengung gut für dich ist. Klimaanlage im Sommer, Heizung im Winter, LED-Funzeln statt Sonne, Kekse zu Weihnachten, Eis im Sommer. Bequemlichkeit, wohin du schaust. Und wir wundern uns, dass es uns nicht gut geht.
Es geht um den weiblichen Körper ab 40. Um Eiweiß, Springen, Sprints. Um den Dreiklang Nähren – Anstrengen – Regenerieren. Um die DGE-Empfehlung, die für junge, gesunde Männer gemacht wurde – nicht für dich. Um Use it or lose it. Um deinen Vagusnerv und warum 80% deiner Realität über deinen Körper gesteuert wird.Und um den Moment an deiner Schwelle, an dem sich alles entscheidet. Wo du tief atmest, weich wirst und bleibst. Genau dort öffnet sich das, was du suchst.Es existiert kein Mangel an Glück, Freude, Lebensenergie. Was fehlt, ist deine Bereitschaft, es dir zu holen.Diese Folge ist mein liebevoller, kompromissloser Arschtritt – für alle, die mehr in sich spüren und bereit sind, sich gerade zu machen.TIMESTAMPS:
00:00 Was ein Pep Talk ist und warum er wirkt02:20 Mommy Issues – Breathwork Journey am 17.05.03:30 Wenn du Frau bist und über 4004:19 Erkrankt an Gemütlichkeit06:23 Springen, Hüpfen, Sprinten – warum jetzt08:29 Die Wahrheit über die DGE-Eiweißempfehlung10:05 Der Dreiklang: Nähren – Anstrengen – Regenerieren13:00 Die Leiter und wie du sie hochsteigst14:51 Radikal ehrlich werden17:05 Finde deine Form18:01 Der Punkt, der die Öffnung möglich machtLINKS:
🌙 Breathwork Journey MOMMY ISSUES (17.05.) https://myablefy.com/s/carolinlimburg/MOMY-ISSUES🎁 Workshop „Von der Macherin zur Göttin"
https://carolinlimburg.de/online-workshop/📱 Instagram: https://www.instagram.com/carolin.limburg/
Teile diese Folge mit der Frau, die sie gerade braucht.20 min - Hitzewallungen, Brainfog, Schlafprobleme: Was die Sonne damit zu tun hatDie Cortisol-Melatonin-Schaukel: Warum dein Takt über Hormone, Schlaf und Gewicht entscheidet
WORUM GEHT ES
Hitzewallungen, Schlafprobleme, Brainfog, Gewichtszunahme — vier Symptome, die Frauen in der Perimenopause plagen. Und alle vier haben eine gemeinsame Wurzel: den zirkadianen Rhythmus. In dieser ersten Episode von Perimenopause Secrets erklärt Carolin Limburg, wie Licht, Cortisol und Melatonin zusammenspielen, warum Stress Östrogen verdrängt und was du noch heute tun kannst, um deinen Takt zurückzuholen.DAS ERFÄHRST DU IN DIESER EPISODE
— Was Hypothalamus und Hypophyse mit deinen Hormonen zu tun haben — und wie Licht sie steuert— Warum Cortisol morgens ansteigen muss und was passiert, wenn dieser Peak fehlt oder zu hoch schießt— Was die Cortisol-Melatonin-Schaukel ist und warum sie das Fundament deines Wohlbefindens bildet— Wie Insulin und Leptin lichtabhängig sind — und warum abendliches Essen deinen Stoffwechsel sabotiert— Wie schlechter Schlaf das glymphatische System blockiert und Brainfog direkt verstärkt— Warum Stress Östrogen verdrängt und Hitzewallungen dadurch schlechter werden— Zwei konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst: Morgensonne & Licht ab 19 Uhr reduzieren"Wenn du glaubst, du hast keine Zeit für eine Morgenroutine — dann brauchst du das mehr als alle anderen." — Carolin Limburg
LINKS & ERWÄHNUNGEN→ Kostenloser DIY Starter Challenge (TLAG): https://myablefy.com/s/carolinlimburg/STARTER-CHALLENGENÄCHSTE EPISODE
Perimenopause Secrets #2: Progesteron — was Cortisol mit deinem Progesteron machtHINWEIS
Alle Inhalte dieser Episode dienen ausschließlich der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose oder ärztliche Begleitung. Bitte konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer eine Fachperson.28 min - Glaubenssätze lösen, Ripple-Effekt starten, dein Leben formenWarum dein Unterbewusstsein dich aufhält – und wie Bewegung, Atem und Musik das verändern
Dieser Pep Talk stammt direkt aus Train Like a Goddess — meinem 8-wöchigen Fitness- und Nervensystem-Programm. Vor jeder Session gibt es einen solchen Warm-Up: einen kurzen, klaren Impuls, der nicht im Kopf bleibt, sondern in den Körper geht. Dieser hier stellt die eine Frage, von der alles abhängt: Woran glaubst du wirklich?
DAS ERFÄHRST DU IN DIESER EPISODE
— Warum du nicht bekommst, was du willst, sondern was du glaubst— Wie dein Unterbewusstsein deine Realität formt — ohne dass du es merkst— Warum die Menschen in deinem Umfeld so viel Einfluss auf dein Überzeugungssystem haben— Was ein Meteoritenkrater über der Mongolei mit deinen Gedanken zu tun hat— Wie Bewegung, Atem und Musik jenseits des Unterbewusstseins wirken— Was der Ripple-Effekt in dir auslöst — und warum das Investment in dich selbst nie aufhört"Das, was dich davon abhält, deine Schönheit und Größe und Freiheit glauben zu können, wird über diese Art, wie wir trainieren, einfach deinstalliert." — Carolin Limburg
https://carolinlimburg.de/
https://www.instagram.com/carolin.limburg/14 min - Zellenergie & Schutz vor 5G-Strahlung: Was eine Doppelblindstudie wirklich zeigtWarum deine Zellen erschöpft sind – und was ATP, Strahlung & Informationsmedizin damit zu tun haben
Energie ist nicht nur ein esoterisches Schlagwort — sie ist messbar, greifbar und entscheidend für deine Gesundheit. In dieser Episode spricht Carolin mit Susanne Langkau, Mentorin für leistungsorientierte Frauen in der Baubranche und Expertin für Zellgesundheit, über den Einfluss von elektromagnetischer Strahlung auf unsere Zellen und darüber, was eine randomisierte Doppelblindstudie dazu zu sagen hat.
DAS ERFÄHRST DU IN DIESER EPISODE
— Was ATP ist und warum ein Mangel daran Erschöpfung, Brainfog und schlechten Schlaf erklären kann— Wie Handy-Strahlung das Aktions-Ruhepotenzial deiner Zellen in zwei Minuten um bis zu 90 % senkt— Was hexagonales Wasser im Körper macht und warum wir als elektrische Wesen funktionieren— Was Informationsmedizin von klassischer Energiearbeit unterscheidet — und wo die Grenze zur Scharlatanerie liegt— Was der Freeonic Me ist, wie er funktioniert und was die Doppelblindstudie konkret gemessen hat— Susannes eigener Weg: von Leaky Gut, Allergien und Asthma zur Gesundheit— Warum Krankheit laut aktueller Forschung oft ein Energiemangel auf Zellebene istZITAT AUS DIESER EPISODE
"Wir sind Antennen auf zwei Beinen — und alle Prozesse im Körper sind Information, die über Signale übermittelt wird." — Carolin LimburgLINKS & ERWÄHNUNGEN
→ Susanne Langkau: https://vitarights.de/profil/?partner=03331→ Carolin Limburg: https://www.carolinlimburg.de
→ Train Like a Goddess (TLAG): [dein Link]HINWEISAlle Inhalte dieser Episode dienen ausschließlich der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose oder ärztliche Begleitung. Bitte konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer eine Fachperson.46 min - Sie war Chefärztin. Heute heilen ihre Pferde FrauenPferde als Seelenspiegel: Was sie über dein Trauma wissen
Monika wuchs als Tochter kriegstraumatisierter Eltern auf — ohne Stimme, ohne Raum für ihre Feinfühligkeit. Als Ärztin und Chefärztin hat sie jahrzehntelang funktioniert, bis ihr Körper sagte: Nicht mehr. Dieser Wendepunkt wurde zum Beginn ihrer tiefsten Heilung.
Heute hält sie auf ihrem Heilhof acht Stuten und Ponys, die nicht mehr „funktionieren“ müssen. Stattdessen dürfen sie heilen — und dabei spiegeln sie Frauen das zurück, was diese in sich selbst nicht mehr spüren können: ihr weibliches Körperbewusstsein, ihre Grenzen, ihre Kraft.In diesem Gespräch verbinden sich Humanmedizin, schamanisches Wissen und gelebte Lebensweisheit zu einem der berührendsten Interviews der MÄDCHEN MUTTER MATRIARCHINPodcast-Geschichte.In dieser Episode
Warum pferdegestütztes Coaching mehr ist als eine therapeutische MethodeDer Unterschied zwischen Hingabe und Unterwerfung — und warum er alles verändertWie Kriegstrauma epigenetisch über Generationen im Körper weiterlebtWas Embodiment und Entpanzern mit den Pferden zu tun habenWarum Träume kein Verfallsdatum haben — Monikas Geschichte des NeuanfangsMutterschaft als Initiationsweg ins KörpervertrauenMonikas Abschlussimpuls: Das Glück entsteht im eigenen HerzÜber Monika
Dr. Monika Annemarie Koch-Engel ist Humanmedizinerin, Tierheilpraktikerin, ehemalige Chefärztin in Psychiatrie und Neurologie und Autorin des Buches „Seelenpferde“. Auf ihrem Heilhof leben acht Pferde und Ponys in naturnaher Haltung — ein gemeinnütziges Herzensprojekt, das Frauen und Pferden gleichzeitig Heilung schenkt.Links & Ressourcen
Monikas Buch „Seelenpferde“ https://www.seelenpferde-buch.de/Heilhof / Website von Dr. Monika Koch-Engel https://pferdegutsaxdorf.wixsite.com/seelenpferdeMehr aus der GRACE Welt von Carolin
Webseite: https://www.carolinlimburg.deYouTube: https://www.youtube.com/@Carolin-GRACE49 min - Die Kunst des Loslassens und was dich WIRKLICH hindert, deinen Traum zu leben. SAFETY SURREDENR FLOWLive Vortrag am Women Empowerment Day 2026
— Was Spirituelles Biohacking ist und warum Carolin diesen Begriff geprägt hat
— Warum Stress in erster Linie ein biochemischer Zustand ist — und kein Charaktermangel— Was die Silbe „trau" wirklich bedeutet (und warum Vertrauen = Verbindung ist)— Wie die vier Stressarten zusammenhängen und warum Punkt 4 der Schlüssel ist— Der Cycle of GRACE: die vier Schritte, die aus Carolins Geburtserfahrungen entstanden sind— Was passiert, wenn du an der Schwelle kehrtmachst — und was passiert, wenn du bleibst— Warum deine größten Sehnsüchte nicht auf der anderen Seite von mehr Disziplin liegen00:00 — Einstieg: Wer sich bewegt, verändert sich
01:00 — Wer ist Carolin? Von der 747 zur inneren Reise03:00 — Spirituelles Biohacking: was steckt dahinter?05:00 — Safety, Surrender, Flow — die drei Zustände06:00 — Sehnsucht: Wovon träumst du wirklich?08:00 — Vertrauen als Verbindung — die Etymologie der Silbe „trau"10:00 — Stress = Angst: die vier Stressarten im Überblick13:00 — Schattenarbeit: zweischneidiges Schwert16:00 — Du hast immer die Wahl17:00 — Die zwei Geburten: dieselbe Frau, völlig anderes Erlebnis19:00 — Der Cycle of GRACE: vier Schritte live erleben22:00 — Einladung: Create your own experience23 min - Warum du in Situationen bleibst, die dir Schaden - und wie du da raus kommstVon traumatisch zu orgasmisch - was eine Geburt über Wachstum lehrt
In diesem Video zeige ich dir den Cycle of Grace: mein System für echte,
nachhaltige Veränderung. Entwickelt aus meiner eigenen Geschichte –inklusive einer ersten Geburt, die traumatisierend war, und einer zweiten,die ich nur mit einem Wort beschreiben kann: orgasmisch.Der Unterschied? Nicht Glück. Nicht Talent. Sondern diese vier Schritte:
✦ Werde radikal ehrlich – wo stehst du wirklich gerade?
✦ Finde deine Form – nicht die Form, die andere von dir erwarten✦ Geh bis zur Schwelle – nicht über die Grenze, sondern bis zum Wachstum✦ Werde weich – das ist keine Schwäche, das ist die eigentliche KraftUnd warum hat das auch mit Bauchfett, Hormonen und Körpergewicht zu tun?
Das erkläre ich dir auch. Denn alles, was in dir Stress verursacht,landet direkt im Körper.🌿 MEHR VON MIR
▸ Train Like a Goddess – 8-Wochen-Programm: https://myablefy.com/s/carolinlimburg/TLAG-2026
▸ Kostenlose STARTER CHALLENGE: https://myablefy.com/s/carolinlimburg/STARTER-CHALLENGE▸ Die Göttinnenschmiede – VIP Mentoring: https://myablefy.com/s/carolinlimburg/die-goettinnenschmiede🔔 Abonniere für wöchentliche Interviews, die uns als Frauen etwas angehen, Biohacking & das Leben als Göttin in der Mitte des Lebens.
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About Mädchen, Mutter, Matriarchin
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Alles, was Frauen in der Rush Hour des Lebens so brauchen. Von weiblicher Spiritualität, über knallharte Fakten aus dem Bereich Biohacking, hin zu mehr Lebensqualität, Lebensenergie und Lebensfreude.…
Denn für alles andere ist DEIN Leben zu schade und deine ENERGIE zu knapp.