Mädchen, Mutter, Matriarchin

Anfang Mitte 30, sportlich, mitten im Marathon-Training, und plötzlich stimmt etwas nicht: schlechter Schlaf, Haarausfall, trockene Haut. In dieser Folge spricht Carolin mit Steffi Rohwedder, die genau das erlebt hat und von den Ärzten nur ein Achselzucken und etwas Mönchspfeffer bekam. Aus dieser Not ist ihre Profession geworden: ganzheitliche weibliche Gesundheit mit Schwerpunkt Traditionelle Chinesische Medizin.

Steffi öffnet das weite Feld der TCM: die fünf Elemente, Yin und Yang, das Qi und die Konstitution, die wir von unseren Eltern erben. Sie erklärt, warum in den Wechseljahren das kühlende Yin sinkt und dadurch Hitze, Schlafstörungen und juckende Haut entstehen und warum eine schwache Mitte so oft die Wurzel der Beschwerden ist.

Vor allem wird es praktisch: die Organuhr, warm und regelmäßig essen, warum Fasten für Frauen im Wechsel ungünstig ist, wann Rohkost wirklich verdaut wird und wie TCM und westliche Sicht auf Blutzucker und Schlaf zusammenpassen. Dazu Muskeln, Knochen und Bewegung ohne Zwang. Steffis Kernbotschaft: Sei dir eine gute Mutter, und fang mit dem Frühstück an.

00:00 Anfang Mitte 30, sportlich, und plötzlich stimmt etwas nicht

Steffi Rohwedder ist Expertin für ganzheitliche weibliche Gesundheit mit Schwerpunkt Traditionelle Chinesische Medizin und einem besonderen Fokus auf Frauen in der Rush Hour des Lebens. Selbst ehemalige ambitionierte Marathonläuferin und Triathletin, kam sie über die eigenen Beschwerden mit Mitte 30 zur TCM. Heute ist sie zusätzlich Lauf- und Fastenleiterin und begleitet Frauen mit Ernährung nach den fünf Elementen, Zungendiagnose und einem ganzheitlichen Blick auf Alltag, Konstitution und Emotionen.

Zu Steffi

Zu Carolin

Kürzere Zyklen, schlechterer Schlaf, heftigeres PMS und Stimmungsschwankungen: Der gemeinsame Nenner heißt oft Progesteron. In dieser Folge der Perimenopause Secrets erklärt Carolin, warum meist das Progesteron als erstes Hormon aus dem Takt gerät, lange bevor das vielzitierte Östrogen zum Thema wird, und das oft schon weit vor der Perimenopause.

Progesteron ist das Hormon der Nacht, der Ruhe und Gelassenheit. Es entsteht nur, wenn es zum Eisprung kommt, und genau dieser Prozess ist enorm stressanfällig. Carolin zeigt, wie Cortisol das luteinisierende Hormon hemmt, warum wir in einer Welt leben, die die Tagqualitäten bevorzugt und die Nacht ignoriert, und wie chronischer Stress den weiblichen Zyklus regelrecht zerschießt.

Vor allem aber gibt es konkrete Handlungsschritte: zwei kraftvolle Fragen für den Kopf, warum echte Tränen Cortisol abbauen dürfen, wie du zwei Phasen deines Zyklus im Kalender schützt und warum deine zirkadiane Biologie über dein Wohlbefinden mitentscheidet. Eine Einladung, sanfter mit dir und deinem Zyklus umzugehen.

00:00 Die Symptome mit dem gemeinsamen Nenner: Progesteron

Die Perimenopause Secrets sind Carolins kostenlose Videoserie rund um alles, was Frau in der Rush Hour des Lebens über den eigenen Zyklus wissen darf, um voller Kraft und Energie zu sein. Carolin ist ehemalige Lufthansa-Pilotin, Buchautorin und Pionierin für Spirituelles Biohacking für Frauen in der Lebensmitte. Wer tiefer einsteigen möchte, findet den Deep Dive in ihrem Programm Train Like a Goddess.

Leistungsstark, klug, vielseitig, und irgendwann mit Vollgas gegen die Wand. In dieser Folge spricht Carolin mit Lena Georgi, die nach Jahrzehnten in der IT-Projektleitung selbst gegen diese Wand gelaufen ist und heute als systemischer Coach mit Schwerpunkt Nervensystem vor allem Frauen begleitet. Ein Gespräch darüber, warum Erschöpfung, Reizbarkeit und innere Leere fast immer ein Thema des Nervensystems sind.

Lena erklärt, was das Nervensystem wirklich ist: die Verkabelung des Körpers und die Speicherplatte deines Unterbewusstseins. In der Kindheit werden Programme eingeschrieben, die wir später verkörpern, in Haltung, Sprache, Gewohnheiten und manchmal in Krankheit. Die gute Nachricht: Diese Programme lassen sich neu schreiben, über den Körper und über bewusstes Wahrnehmen.

Es geht um den Dauer-Überlebensmodus, in dem Stress zum Normalzustand und Ruhe zur Gefahr wird, um Ressourcen als deine inneren Superkräfte, um den Raum zwischen Reiz und Reaktion und darum, warum 99,9 Prozent aller Meetings am Ego hängen und nicht an der Sache. Lenas Botschaft zum Schluss: Schau nach innen, die Lösung liegt in dir.

00:00 Begrüßung: die Frau, die mit Vollgas gegen die Wand fährt

Lena Georgi hat Jahrzehnte an Berufserfahrung in der IT-Projektleitung gesammelt, in einer klassischen Männerdomäne mit hohem Leistungsdruck. Nachdem sie selbst an ihre Grenzen kam, hat sie sich über mehrere Jahre zum systemischen Coach mit Schwerpunkt Nervensystem weitergebildet. Heute begleitet sie Frauen in der IT-Branche und arbeitet mit Unternehmen daran, den beruflichen Alltag gesünder, bewusster und wirksamer zu gestalten.

Webseite: www.lenageorgi.de

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lena-georgi/

Zu Carolin

Was hat Sexualität mit echter Führungsqualität zu tun? In dieser besonderen Folge spricht Carolin mit Jasmin Bühler, die sich seit Jahrzehnten mit Beziehung, Führung und Sexualität beschäftigt und Carolin auf ihren ersten Schritten in Tantra und Berührungskultur begleitet hat. Ein offenes, intimes Gespräch über einen gemeinsamen Weg.

Im Zentrum steht ein Wort: Begegnung. Die erste Beziehung ist die mit dir selbst, und erst wer sich selbst begegnet, kann anderen wirklich begegnen. Jasmin erzählt, warum 99,9 Prozent aller Konflikte entstehen, weil ein Mensch sich nicht gesehen fühlt, was Polarität und Facettenreichtum jenseits der Geschlechterrollen bedeuten und wie sie diese Arbeit heute sogar in die Führungsseminare eines großen Automobilunternehmens bringt.

Dazu geht es um Tantra als Begegnung von Moment zu Moment, um die Kraft der Nacktheit, die neu definiert, was Schönheit ist, und um den natürlichen Informationsfluss vom Körper zum Kopf. Eine Einladung, mutiger zu werden im Berühren und im Sich-berühren-Lassen.

00:00 Begrüßung: warum Jasmin ein besonderer Gast ist

Jasmin Bühler beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit Beziehung, Führung und Sexualität und verbindet dabei tiefe Körperarbeit mit spielerischer Leichtigkeit. Ihren eigenen Weg beschreibt sie als den von der Oberstudienrätin zur Tantra-Masseurin. Mit ihrem Ansatz Love & Touch begleitet sie Menschen in Ausbildungen und seltenen Eins-zu-eins-Prozessen und bringt dieselben Prinzipien heute in die Führungsseminare eines großen deutschen Automobilunternehmens.

http://Tantric-Relationship-Academy.com

Zu Carolin

Deine Mitochondrien sind deine kleinen Kraftwerke: Sie stellen Energie her, bilden intrazelluläres Wasser und Wärme, und im Inneren folgen sie anderen Gesetzmäßigkeiten als außen. In diesem Impuls aus Train Like a Goddess nimmt Carolin dich mit in genau diesen Raum, in dem außerhalb des Mitochondriums die Physik nach Newton greift und innen die Gesetze der Quantenphysik ihre Rolle spielen.

Es geht um die Macht deiner Gedanken, um dich als Beobachter im Sinne des Doppelspalt-Experiments, um Selbsthypnose und alte Glaubenssätze und um die Frage, was möglich wird, wenn du dich mit einer höheren Macht verbindest und in die Hingabe gehst. Carolin verbindet, wie für Spirituelles Biohacking nach der GRACE-Methode typisch, wissenschaftliche Grundlagen mit spiritueller Tiefe und großem Staunen.

Ein PEP-Talk zum mehrfachen Anhören, bis aus dem Impuls eine Entscheidung und eine Handlung wird. Passend dazu läuft das Theorie-Video der Woche über die Mitochondrien.

00:00 Einführung: die Mitochondrien als Thema der Woche

Dieser Impuls ist ein Einblick in Train Like a Goddess, Carolins achtwöchiges, zyklusgerechtes Programm für Frauen ab 40. Als PEP-Talk begleitet er das Theorie-Video der Woche über die Mitochondrien und verbindet wissenschaftliche Grundlagen mit spiritueller Praxis. Carolin ist ehemalige Lufthansa-Pilotin, Kundalini-Yogalehrerin und Pionierin für Spirituelles Biohacking für Frauen in der Lebensmitte.

Dieser Impuls bewegt sich bewusst im Raum der Spekulation. Die Grundaussage, dass innerhalb der Mitochondrien andere physikalische Gesetzmäßigkeiten eine Rolle spielen als außerhalb, ist stark vereinfacht. Vieles darüber hinaus, von der Quantenkohärenz in biologischen Systemen bis zu den getrennten Blutproben, ist Hypothese und Spekulation und ausdrücklich als Einladung an deine Vorstellungskraft gemeint, nicht als medizinischer Rat.

Zu Carolin: https://carolinlimburg.de

Die Perimenopause klopft leise an, mitten in der Rush Hour des Lebens. In dieser Folge spricht Carolin mit Nadine Kashani, Expertin für Perimenopause und Menopause, über die Phase, in der eine Frau hormonell und neurologisch noch einmal vollständig neu sortiert wird. Es ist die meistgehörte Themenwelt dieses Podcasts und hier kommt die ersehnte Fortsetzung.

Warum fühlst du dich plötzlich wie eine Fremde im eigenen Körper, näher am Wasser gebaut und mit kürzerer Zündschnur? Nadine erklärt, warum das Östrogen als Stresspuffer wegbricht, weshalb Blutwerte ab 45 ein Glücksspiel sind und warum der typische Arztbesuch oft mit „machen Sie mal Yoga“ endet. Vor allem aber zeigt sie den ganzheitlichen Weg aus Ernährung, Bewegung, Schlaf, Mindset und Stressregulation, ihre sogenannte Menoblüte.

Dazu jede Menge konkrete Hebel: Blutzuckerstabilität als große Überschrift, die richtige Essensreihenfolge, der Menoteller, warum zu viel Sport dein Stresssystem überfordert und wie du nachts wieder durchschläfst. Und die vielleicht wichtigste Botschaft der Folge: Du bist nicht verrückt, du legst gerade die Weichen dafür, wie du älter wirst.

00:00 Was die Rush Hour des Lebens mit der Perimenopause zu tun hat

Zu Nadine

Meno Clarity Check: https://insidemeno.com/check/

Zu Carolin

Technik darf leicht sein, und Struktur schenkt dir Freiraum, statt dich einzuengen. In dieser Folge trifft Carolin auf ihre Namensvetterin Carolin Zimprich, Technik- und Strukturexpertin mit einem tiefen Verständnis für Human Design. Die beiden räumen mit der weit verbreiteten Angst vor Technik auf und zeigen, warum der erste Klick fast nie etwas kaputt macht.

Es geht um den klugen Umgang mit KI, ohne dabei das eigene Denken zu verlernen, um Struktur als Flussbett, das dir Orientierung und gleichzeitig Spielraum gibt, und um den Mut, eine klare Position zu beziehen. Dazu die vielleicht wichtigste Marketing-Erkenntnis dieser Folge: Warum du im Content immer nur eine einzige Person ansprichst und genau dadurch viele Menschen erreichst.

Eine Folge für jede Unternehmerin, die spürt, dass weniger Tools, klare Strukturen und mehr Mut zur eigenen Meinung ihr Business leichter machen würden.

00:00 Begrüßung und warum Technik so viele Frauen überfordert

Zu Carolin Zimprich

Zu Carolin Limburg

Vom schüchternsten Mädchen der Welt zur Expertin für Sichtbarkeit: In dieser Folge spricht Carolin mit Eva Primavesi, die seit über 20 Jahren Pressearbeit macht und Menschen mit ihrem Business über die Medien sichtbar werden lässt. Gemeinsam zeigen die beiden, warum gerade die leisen, introvertierten Frauen oft die spannendsten Geschichten in sich tragen.

Es geht um die goldenen Nuggets in deiner eigenen Geschichte, um Emotion als Treibstoff guter Pressearbeit und um die innere Haltung, mit der du den Medien auf Augenhöhe begegnest, statt dich als Bittstellerin zu fühlen. Eva erklärt, warum die klassische Pressemitteilung für Selbstständige ausgedient hat und wie du stattdessen deine Geschichte pitchst.

Dazu ein Blick auf die Medienlandschaft im Umbruch: vom schwindenden Print über Podcasts, Newsletter und Events bis zu der Frage, warum Pressearbeit heute auch darüber entscheidet, ob die KI dich als Expertin empfiehlt. Eine Folge für jede Frau, die spürt, dass ihre Geschichte gehört werden möchte.

00:00 Begrüßung und Evas Weg vom schüchternsten Mädchen zur Sichtbarkeits-Expertin

Zu Eva Primavesi

Social Media:

Zu Carolin Limburg

In dieser Folge spreche ich mit Sascha über Wahrhaftigkeit, über männliche und weibliche Energie und darüber, was es bedeutet, einen Menschen wirklich zu sehen. Sascha hat einen ungewöhnlichen Weg hinter sich. Bei der Bundespolizei geriet er immer wieder in innere Konflikte, weil er an Situationen beteiligt war, die er als zutiefst unstimmig empfand. Er war derjenige, der von Mitgefühl sprach, während andere Härte erwarteten, und genau dieser Zwiespalt hat ihn schließlich aus dem Beruf herausgeführt.

Über Sascha:

https://womenempowerment.day/

00:00 Begrüßung und Anmoderation: ein Mann zu Gast

DIE ZENTRALE FRAGE:

In dieser Episode mit Coach Anne Dillmann sprechen wir darüber, warum erfolgreiche Frauen die besten Schauspielerinnen ihres eigenen Lebens sind – und wie sie das ändern.

WAS DU AUS DIESER EPISODE ERFÄHRST:

Anne ist eine Business Coach und Atemtherapeutin, die mit erfolgreichen Frauen arbeitet, die sich zu klein machen.

Sie hat:

🌐 Website Anne Dillmann: https://annedillmann.de/

LIVE BREATHWORK:

CAROLIN LIMBURG LINKS:

00:00 – INTRO: Das Gefühl der erfolgreichen Hochstaplerin