Ein bewegter und bewusster Start in den Tag!

(Aufzeichnung einer Online-Stunde vom 10.Februar)

Gerne kannst du beim nächsten Mal auch live dabei sein:

Der Body Scan ist eine aufmerksame Reise durch den eigenen Körper. Diese Übung kann den Geist beruhigen, uns zu tiefen Einsichten führen und die Beziehung zwischen Körper und Geist verbessern.

Viel Freude damit!

Eine geführte Entspannung - lichtvoll und warm

Wir lassen die Wahrnehmung ganz entspannt durch die 7 Hauptenergiezentren (Chakren oder Chakras)wandern, die entlang der feinstofflichen Wirbelsäule-vom Steißbein bis zum Kopf- verlaufen. Dabei verbinden wir uns mit unserem Atem und den jeweiligen zentralen Themen. Ganz erwartungsfrei, einfach offen und neugierig.

Viel Freude damit!

Ich lade dich ein, deinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken und den Augenblick bewusster wahrzunehmen. Eine Meditation, die dich zentrieren und dir wieder Fokus und Klarheit schenken kann. Viel Freude damit!

Eine geführte Meditation, die dich mit der Weite deines Herzraumes verbindet und dich dort liebevoll verweilen lässt.

Eine geführte Meditation, die dich wieder an deinen Platz in der Welt erinnert.

Ein kleines Intro zum Ankommen und Warm werden.

Viel Freude und Inspiration wünscht dir, Susanne

Eine geführte Meditation, die dich wieder mehr mit dir selbst und dem gegenwärtigen Moment verbindet.