Os padrões de beleza estão ao nosso redor. Você pode acreditar que não recebeu influência ou que não se sente mal consigo por conta de nenhum padrão, mas a grande verdade é que esses temas fazem parte da nossa socialização e trazem sim impacto em nossa saúde mental e na alimentação.

Neste episódio, conversamos com a nutricionista especialista em nutrição comportamental Grazi Durante para entendermos melhor como a alimentação deve ser levada e considerada quando se trata de beleza corporal.

Recomendações

O mito da beleza: Como as imagens de beleza são usadas contra as mulheres

Fazendo as pazes com o corpo

A Ditadura Da Beleza E A Revolução Das Mulheres

A coragem de ser imperfeito

Fontes

A mudança dos padrões de beleza através dos anos.

O número de cirurgias cresceu 141% entre crianças de 13 a 18 anos de idade na última década.

70 milhões de pessoas no mundo (25 milhões delas só nos Estados Unidos) desenvolveram em algum ponto da vida algum tipo de transtorno alimentar. As mulheres respondem por 85% dos casos.

O uso das redes sociais cresceu 40% durante a pandemia.

Imagem: Photo by Diana Polekhina on Unsplash

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Trabalho ocupa uma grande parte da nossa vida. Já parou para pensar como alinhar e equilibrar a saúde mental e o nosso dia a dia na vida corrida como pessoas trabalhadoras?

Na área de tecnologias temos muitas pessoas passando pelo famoso burnout, assim como por crises de ansiedade e depressão. Neste episódio eu conversei com o Isaac Babsky, que também trabalha nessa área, para compartilhar como foi sua experiência com o burnout e o que ele está fazendo para não cair novamente nas armadilhas da carreira que nos levam ao esgotamento.

Livros:

Aplicativo: Headspace, meditação guiada

Fontes

Scaling-up treatment of depression and anxiety: a global return on investment analysis

Horas trabalhadas por ano

Quase metade dos brasileiros trabalha até onze horas por dia

Quantas horas as pessoas trabalham em cada país

Créditos de imagem: Unsplash.

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Eu aposto que você já se perguntou ou até mesmo questionou alguém sobre como é uma sessão de terapia!

Talvez seja o que vai fazer diferença entre seguir para a sessão ou não. Pois bem. Eu e Stela trocamos uma ideia para compartilhar a nossa experiência durante alguns anos de tratamento e acompanhamento.

Algumas experiências muito boas, outras nem tanto. Confere o episódio ae!

O que é a constelação familiar? – Minha Vida

Constelação Familiar – Wikipedia

Constelação Familiar: machismo às custas do SUS

CONSTELAÇÃO FAMILIAR: UMA PRÁTICA PERIGOSA • Física e Afins

5 razões que provam por que todo mundo deveria fazer terapia

O poder está nas palavras: como funciona e por que fazer terapia

Por que fazer terapia? Conheça os principais benefícios do processo

Para que serve a terapia e quando devo usar o processo a meu favor

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Visando melhorar a maneira como a periferia se alimenta, vamos bater um papo sobre o que seria a alimentação saudável e como conseguir isso gastando pouco.

Fontes

O aumento da fome no Brasil: várias faces de um mesmo problema – Nexo Jornal

Guia alimentar para a população brasileira – Ministério da Saúde

Alimentos por estação – ChefTime

Créditos de imagem: Unsplash.

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Visando melhorar a maneira como a periferia entende relacionamentos, convidamos a psicóloga Amanda Giglio para bater um papo sobre o que seria um relacionamento saudável.

O amor não dói: não podemos nos acostumar com nada que machuca

Inteligência emocional

Comunicação não-violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais

Instagam da Amanda: instagram.com/psico.amandagiglio

Twitter da Amanda: twitter.com/psiamandagiglio

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Talvez você já tenha visto um CAPS próximo de sua região. Com o crescimento das instalações de UPAs pelo Brasil, os CAPS muitas vezes estão do lado dessas unidades. No Alvarenga, em São Bernardo do Campo, tem um CAPS do lado da UPA Alvarenga.

Neste episódio eu fui entender o que é e como funcionam essas unidades de saúde e acabamos aprendendo até como funciona o Sistema Único de Saúde, o SUS. #defendaosus

O holocausto brasileiro: Memórias da Colônia de Barbacena

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Neste episódio recebemos o Vicente para um bate papo sobre a saúde mental da população LGBT periférica. O papo foi muito produtivo e rendeu bastante recomendação maneira pra você conferir depois de ouvir o episódio.

Instagram do Vicente: instagram.com/psicovicente.

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“Luta de LGBT em favelas ainda é para continuarmos vivos”, diz ativista gay”

Documentário O Que Nos Define

Favela Gay – Periferias Lgbtqi+

Pessoas ainda estranham gay da periferia com estilo funkeiro

‘Não quero me esconder’: 6 histórias de mulheres LGBT+ na periferia

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Neste episódio eu bati um papo com a Eri Teixeira (https://www.instagram.com/psicoeriteixeira/), uma mulher cis negra, lésbica, psicóloga periférica que atua no Grupo Reinserir ajudando pessoas que não possuem condições a terem acesso a terapia e auxílio para suas causas mentais. O melhor do papo é o fato da Eri ser gente como a gente, que conhece nossa realidade e sabe muito bem sobre o que queremos conversar. 

Fomos desde se depressão é ou não doença de gente rica até a formação de redes de apoio.

Confere ae!

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Um papo muito maneiro com a Camila sobre como foi sua experiência com a depressão e ansiedade até o ponto de precisar de medicamentos e o autoconhecimento que a terapia nos trás.   

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Depressão, uma doença silenciosa, que chega de mansinho, nos pega de surpresa e quando a gente se dá conta, já estamos no chão. Talvez seja a doença mais subestimada pelo povo periférico, uma vez que nós crescemos achando que a pessoa ter uma tristeza que não passa é frescura e, se a pessoa não consegue levantar da cama para cumprir suas obrigações por conta dessa tristeza, é frescura ou vagabundagem.

Talvez se a informação tivesse chegado até nós um pouco antes, não seria necessário sofrermos o que sofremos e precisar conviver para o resto das nossas vidas com uma doença séria, que impacta milhares de pessoas por ano, já atinge 59% da população brasileira e, na pior das hipóteses, pode levar ao suicídio, que inclusive leva 800 mil vidas por ano segundo a OMS.

Fonte: https://www.paho.org/pt/topicos/depressao

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