Mama ga toch hardlopen!

´Het is zo zonde dat je vooral de drempels ziet´. Het is te koud, het is donker, ik moet nog de was opruimen, ik ben moe... vaak worden de redenen genoemd waarom iets niet kan. Wat verandert er als je in mogelijkheden gaat denken? Want wat wil je echt? Waar verlang je naar?

Dat is de belangrijkste vraag. En je luistert niet voor niets. Er is een reden waarom deze podcast je aandacht trok.

Graag neem ik je weer mee naar buiten om je te helpen wat vaker naar je intuïtie te luisteren en mede daardoor helpt deze podcast je om direct meer rust te ervaren. Veel plezier met luisteren!

Je weet het wel maar de vraag is ‘hoe dan’?!?!
Je roept wel dat je fitter wilt zijn maar toch doe je niet consistent wat nodig is.
Bewegen is daar één van.
Jammer genoeg word je niet fitter van continue je wensen herhalen ;) er zal wat moeten gebeuren.
Consistent.
Dat helpt je om je gewoonte blijvend te doorbreken.
Een nieuwe podcast is live met een mega fijne tip die je direct helpt om gemakkelijker consistent te blijven. Ga je nog mee naar buiten? Ik help je de deur uit.
Laat je me weten hoe het voor jou werkt?
Vind ik leuk!
Extra hulp nodig? Ontvang via de link in mijn Instagram profiel (Mamagaathardlopen) de checklist voor meer energie en een fitter leven.

Lieve groet!
Jildou

Blijft gek he, dat je van alles wilt maar dat je het vervolgens niet doet.. roep jij al lange tijd ´ik wil meer bewegen´? En in de praktijk doe je dat niet? Dat is toch eigenlijk gek. De vraag is, hoe groot is het verlangen echt? Wat maakt dat je een bepaald verlangen roept maar het vervolgens niet doet? In deze podcast neem ik je mee en geef ik je tips hoe het wel lukt.

Als mijn onderneming in één keer perfect moest zijn, dan was ik nooit begonnen. En dat geldt ook voor jou weg naar een gezonde leefstijl. Je kan alle ingrediënten in huis halen maar als je een keer niet je dag hebt dan is het zonde om meteen de handdoek in de ring te gooien. Een gezonde leefstijl vraagt doorzettingsvermogen, vertrouwen dat het lukt en vooral geen perfectie. Hoe beter jij echt leert kiezen, des te waardevoller het resultaat.

Je hoort mij vaak roepen 'ga spelen', ga ervaren, durf te vallen zodat je leert om weer op te staan. Voor mij overigens heel herkenbaar en wat mij dan heel goed helpt is om continue een kleine stap te zetten en te accepteren dat het altijd nog beter kan.

Veel plezier met luisteren! Groet, Jildou

Herkenbaar? Je doet je best om gezonde keuzes te maken maar wanneer je door de supermarkt loopt vind je het moeilijk om te kiezen. Er is veel keuze; van allerlei verschillende soorten muesli tot kwart en van crackers tot 'gezonde tussendoortjes'. Maar de vraag is, zijn ze allemaal wel echt zo gezond als dat aan de buitenkant lijkt? Kom in beweging en luister in deze aflevering hoe het kiezen van een tussendoortje gemakkelijker wordt. Veel plezier met luisteren! Lieve groetjes, Jildou

Schurende bovenbenen.. het was er niet van de één op de andere dag en dus vraagt het focus, discipline en geduld. Ook vertrouwen in de route op weg naar je doel is crusciaal, zonder doel is het heel gemakkelijk om af te wijken van je plan.

Ook ik wist mijzelf weer te verleiden met andere prioriteiten dan het uploaden van deze podcast.. nouja niet helemaal waar: er was een verandering in het systeem waardoor het niet lukte, hierdoor kostte het mij veel extra tijd en moeite waardoor ik werd uitgedaagd in het wel of niet publiceren van een nieuwe aflevering.

Dit is zo vergelijkbaar met het proces naar een gezonder en fitter lichaam. De weg is niet altijd gemakkelijk, juist daarom deel ik mijn ervaring want in de wereld om ons heen lijkt het allemaal zo eenvoudig.

Het belangrijkste in het behalen van jou doel, is dat je verlangen groot genoeg is en je een duidelijk doel hebt om naar toe te werken. Een keer sparren? Via mamagaathardlopen.nl boek je een Voedingsconsult waarin jij aan de hand van je huidige keuzes een voedingsadvies krijgt en samen een realistisch doel vaststelt. Dit maakt het concreet en gemakkelijker; en precies dat is mijn missie!

Veel plezier met luisteren en ik vind het heel leuk om van je te horen, wat je van de aflevering vond, dit helpt mij enorm!

Stralende groet, Jildou

Routines herstellen na een vakantie, dat begint al bij de terugreis.

Het is vast herkenbaar:

Op vakantie ben je extra gemotiveerd om thuis een aantal dingen anders te doen die bijdragen aan je gezondheid.

Je hebt lekker kunnen ontspannen en bent weer positief geïnspireerd om na je vakantie weer extra goed voor jezelf te zorgen en te werken aan een gezonder lichaam.

Ging het maar zo gemakkelijk!