Je wilt het al heel lang: een paar kilo kwijt. En toch lukt het je niet.. Hoe vaak stel je jezelf de vraag wat nodig is om dat doel te behalen? Gun jij jezelf überhaupt de tijd om even stil te staan en te luisteren naar wat je voelt? In een maatschappij waarin we veel van onszelf verwachten is het een behoorlijke uitdaging alleen één ding weet ik heel zeker: JIJ bent degene die het verschil kan maken. Niemand anders doet het voor je. Veel luisterplezier! Lieve groetjes, Jildou

Hoe lukt het wel om je doel te behalen? Vaak ben je bang om te falen en dit zorgt ervoor dat je dat doel nooit zet. Door juist wel scherp te zijn op het zetten van je doel, kun je bijsturen daar waar nodig. Doe je mee of heb je nog een excuus? Voor hulp kun je via de website • Mama gaat hardlopen • de gratis checklist ontvangen voor meer rust en energie🩷 Deze helpt je op weg naar MGH Let’s go! Veel loopplezier!

Het was deze week weer raak want OMG: zoveel verleidingen. Ergens moet ook ik grenzen aan gaan geven. Want hoe graag je ook je doel wilt bereiken; soms moet je nou eenmaal consessies doen die niet altijd leuk zijn. Ik wens je veel luisterplezier en geniet van het bewegen! Stralende groet! Jildou

Mijn hart bontste. Ik kon niet anders dan luisteren naar mijn lichaam want de kracht van je intuïtie is zo waardevol. Dit kan ook jou helpen op weg naar je doel. Ga vaker stil staan, neem letterlijk rust door te focussen op je neusademhaling en stel jezelf de vraag: waar heb ik nu behoefte aan? Veel plezier met luisteren; leuk als je me laat weten wat je ervan vindt! Lieve groet, Jildou

Gewoon tijd om een volgende stap te zetten. Geldt voor jou ook, als je al heel lang roept dat je fitter wilt worden maar op de weegschaal geen verandering ziet. Tijd voor actie! Ga je weer lekker mee naar buiten? Liefs Jildou

Soms moet de energie uit je tenen komen, kan dat ook anders? JA DAT KAN. Maak datgene waar je naar verlangt nog belangrijker en zet consequent de juiste stappen die bijdragen aan jouw doel. Je kan zoveel bereiken mits je verlangen groot genoeg is. Leuk dat je weer luister! Veel plezier, liefs Jildou

Er is een reden dat het je niet lukt om je doel te behalen? Maar waarom niet. Als je heel eerlijk naar je zelf in de spiegel kijkt dan heb je het antwoord. Gun jezelf de rust om stil te staan en durf de volgende stap te zetten; vol overtuiging! Want als je verlangen groot genoeg is dan lukt het je. Lieve groetjes! Jildou

Heerlijk herkenbaar: heb je je net voorgenomen om even op te letten, krijg je iets lekkers bij de koffie geserveerd. Hoe dan? Keuzes, dit is en blijft niet de enige. Daarom is het zo waardevol om jezelf echt te leren kennen en dit te weten, luister maar!

Voor iedereen geldt: juist als je niet in je hum zit (denk aan zo’n dag dat je niet blij bent, moe bent, niet jezelf), juist dan heb je het zo nodig om naar buiten te gaan en letterlijk in beweging te komen. Maar hoe doe je dat? Hoe maak je het jezelf gemakkelijker als je diep van binnen voelt dat je iets moet gaan doen en het toch iedere keer niet doet? Je hoort het in deze podcast. Veel plezier met luisteren! Ps. Wil jij na afloop het Voedingsconsult reserveren? Ga naar www.mamagaathardlopen.nl en ga naar aanbod. Klik op deze mogelijkheid en boek jouw persoonlijke gesprek via de online agenda. Ik kijk er naar uit je te helpen, groetjes! Jildou

Ik begrijp dat half Nederland door de bomen het bos niet meer ziet; meer dan 50% heeft overgewicht. Dit is niet voor niets en verandering is nodig. Nu kan je naar anderen wijzen maar je kan nog beter, zelf nagaan, hoe je gezondere keuzes maakt. Er zijn veel meningen als het om voeding en gezondheid gaat en dat maakt het niet gemakkelijk. Ik neem je weer mee naar buiten en geef je een duidelijke houvast om je te helpen. Mijn missie is een gezonde leefstijl gemakkelijker maken, juist voor jou als mama. Ga lekker naar buiten, kom in beweging en geniet! Veel plezier!