Verandering; het vraagt veel van je. Want de weg naar je doel is niet altijd gemakkelijk, het gaat niet in één rechte lijn. Je wordt uitgedaagd, door jezelf en dan ook nog door de mensen om je heen. Hou je doel voor ogen, vertrouw op de weg er naar toe en ik denk als we er wat minder over praten dat het gemakkelijker is! Luister maar waarom. Veel plezier!

Loop je letterlijk mee voor dit mooie doel? Ik ben enorm dankbaar dat je er bent en ik geloof dat we samen zoveel meer kunnen. Stuur gerust een privé bericht naar [email protected] Ik kijk er naar uit van je te horen!

Ongelooflijk; dat is wat ik vaak zeg als het gaat over de puzzel die het ouderschap vraagt. Ongelooflijk hoeveel impact het ouderschap heeft op je leven en vooral wanneer je naast het feit dat je moeder bent, ook nog heel graag in al die andere rollen wil zijn zoals het was vóórdat je moeder was. Mijn antwoord? Je zal concessies moeten doen om jezelf niet overhoop te lopen. Ik heb in mijn omgeving al heel wat moeders terug gevloten zien worden en ook het stijgende aantal burnouts is niet voor niets. Je kan niet alles blijven doen zoals je dat deed; de kunst is mee te bewegen en daar waar nodig een keer nee te zeggen. Dit is niet anders met voeding en daarmee het beïnvloeden van een gezondere leefstijl. Je zal bereid moeten zijn om concessies te doen. Maak een mooie wandeling of geniet van een rondje hardlopen; veel plezier met luisteren!

Hoe dan? Vandaag nog in de krant: we bewegen te weinig 🥴 en ja vaak weten we dat wel maar hoe kom je in beweging? De podcast ‘Mama ga toch hardlopen’ heeft als doel om het jou gemakkelijker te maken om te gaan bewegen. “Trek die schoenen aan en ga!” Tsja op papier is het zo simpel en toch maakt ons hoofd het soms heel ingewikkeld… 🙃Wil je ‘meer bewegen’ gemakkelijker voor jezelf maken? Waar wacht je nog op!Doe je oortjes in, ga lekker naar buiten en laat je inspireren door Michelle; een alleenstaande moeder die het toch voor elkaar krijgt om regelmatig te bewegen. Hoe ze dat doet? Je hoort het in dit interview. Veel plezier met luisteren!

Hoe blij ben je als je jouw doel hebt behaald? Hoe voel je je dan en hoe ziet je leven er dan uit? Als je dit doel kan visualiseren en zelfs al naar kan leven dan ben je al heel ver op weg naar datgene wat je wilt bereiken. Een fit lichaam vraagt aandacht, de weg er naar toe vraagt discipline en stap 1 is bewustwording van datgene wat je wil en mogelijk voor je gezondheid moet veranderen. Met de juiste handvaten en mogelijk persoonlijke coaching ligt jou binnen hand bereik; je moet alleen wel ECHT willen! Veel plezier met luisteren!

Wat als je stopt met allerlei excuses en gewoon begint? Je maakt het jezelf vaak onnodig ingewikkeld. Maak het jezelf gemakkelijker en visualiseer je einddoel. Door dit doel mega helder te hebben is het gemakkelijker om de juiste stappen te zetten en dit helpt je vooral op de momenten dat de verleidingen groter zijn. Gun het jezelf om gewoon te beginnen; het gaat het waard zijn!!

Niks frustrerender dat je je doel voor ogen hebt maar het je niet lukt om daar te komen. Waar ligt het nou aan dat je niet blijvend die verandering kan vast houden. Dit is toch wat je graag wil? Je weer fit voelen. Een gezond gewicht. Vooral weer lekker in je vel zitten. Waarom is het toch zo lastig om die verandering vol te houden?

Het is lekker vertrouwd om te blijven doen zoals je altijd al deed. Maar wat als je je doel echt wilt behalen? Wat heb je er dan voor over en waarom? Stel jezelf vaker deze vragen en onderneem je actie.

Hoe gaat het nou echt en hoe doen andere moeders dat? Wanneer je echt iets wilt veranderen dan zal je er naar moeten handelen. En hoewel een kwestie van DOEN gemakkelijk klinkt, het vraagt de nodige discipline. Mijn doel met deze aflevering? Ik geloof dat wanneer we allemaal wat meer kwetsbaarheid laten zien dat we elkaar nog meer kunnen supporten! Laat je mij via Instagram @Jildou_online weten wat je ervan vond? Dat vind ik heel leuk! Veel plezier met luisteren. Lieve groetjes, Jildou

Keuzes, je maakt ze de hele dag door. Lukt het jou om echt te kiezen naar datgene wat je diep van binnen voelt? Zelf ervaar ik dat een keuze van alles met zich mee brengt: angst, onzekerheid, gevoel van twijfel; het goede nieuws: hardlopen zorgt voor vertrouwen zodat je achter je keuze blijft staan zonder dat je je laat beïnvloeden door de mening van anderen. Veel luister plezier!