Ik geloof dat het veel gemakkelijker kan: gezonder leven. Je hebt een doel nodig, voelen waarom je het doet en een stappenplan. En toch, lukt het heel veel vrouwen niet om zelf die cirkel te doorbreken. Herken jij dat ook dat je toch geregeld van je plan afwijkt doordat de situatie je uitdaagt waardoor je niet houdt aan je plan? Heel logisch. Want als je iets al jaren doet dan is het heus niet altijd gemakkelijk. Dit is precies de reden dat je mindset zo’n belangrijk onderdeel is voor het behalen van je doelen. Veel plezier met luisteren en wie weet zie ik je online bij de doelen workshop! Stuur een e-mail als je interesse hebt: [email protected]

Zijn verhaal raakte mij en kan je inmiddels niet meer ontgaan zijn. In aanloop naar een hardloopsessie met Sponsorloper Jeroen, draag ik samen met jou als luisteraar mijn steentje bij; iedere dag loopt hij minimaal 10 km om geld op te halen voor het Prinses Maxima Centrum. Iedere dag opnieuw. Hoe hij dat doet en hoe dit jou kan helpen dat hoor je in dit interview. Veel luisterplezier!

In deze aflevering maak ik je weer enthousiast om te gaan hardlopen! Zelf blijf ik vooral hardlopen omdat het me mentaal enorm helpt om angsten voor de toekomst te relativeren. Maar vroeger en nu nog steeds heeft het hardlopen me vooral geholpen om fit te blijven naast het genieten van al die verleidingen. Ik zie een uitdagende wereld voor velen waarin je zelf de verantwoordelijkheid moet pakken. Je hebt niet op alles invloed als het gaat om je gezondheid maar wel op de basis. Ga je weer mee naar buiten? Veel luisterplezier!

In deze podcast een heerlijk kijkje achter de schermen! Want hoewel ik een ander heel goed kan begeleiden in het veranderproces, het zelf doen is nét even anders. Mijn doel? Minder tijd ‘ver-swipen’ en daardoor meer bewegen! Wat ben ik blij op de dagen dat het lukt! Vanavond viel ik even terug in m’n oude valkuil maar de stappen die ik in deze aflevering uitleg zorgen ervoor dat ook een avond als deze bijdraagt aan het behalen van mijn doel. Wil jij je fitter voelen, meer rust ervaren en weer lekker in je vel zitten? Graag neem ik je lekker mee naar buiten zodat jij wordt geïnspireerd op weg naar jouw doel én tegelijk in beweging bent. Veel (hard)loop plezier!

Heb jij s’avonds weinig energie en wil je meer rust ervaren? Je bent niet de enige. Ik spreek regelmatig vrouwen die weer fit willen zijn maar bij wie het zelf niet lukt omdat ze gewoon geen energie meer hebben. Alles kost moeite. Er is weinig tijd en gemak is de snelste oplossing. Althans dat lijkt zo. Mijn missie is om een gezonde leefstijl gemakkelijker te maken: ik zet voeding in om structureel rust momenten te creëren waarbij je je lichaam gelijktijdig voed met een portie gezonde energie. Win win! Luister mee en laat je inspireren hoe je je mindset positief kan beïnvloeden. Veel luisterplezier!

Als je het mij vraagt mogen we veel kritischer zijn. En niet op uiterlijke kenmerken, juist niet. Vooral op de acties die je zet ten op zichtte van je verlangen. Want als je je echt fitter wilt voelen dan vraagt het tijd, discipline en focus; een gezondere leefstijl is niet ingewikkeld, vaak maak je het jezelf onnodig lastig door allerlei excuses. Accepteer waar je niet direct invloed op hebt en onderneem consistent actie als je verlangt naar een fittere versie van jezelf. Wil je een keer sparren voor hulp? Stuur gerust een bericht. Veel plezier met luisteren én geniet van het buiten zijn!

“Mijn hoofd maakte overuren” Ga je mee naar buiten en luister je mee? In deze opname ‘een lege batterij🪫 , een overvol hoofd en hardlopen voor het goede doel 🧡

Aargh 🙂 gelukkig hoef je niet altijd een 10 te scoren. Dat is met voeding niet anders.Wat vind je echt belangrijk? Wat is je doel en wat geef je prioriteit? Het is jouw keuze. Deze live uitzending maakt je bewust van de lekkernijen in de decembermaand en hoe daar mee om te gaan als je gewicht wilt verliezen. “Wanneer je fit bent, ervaar je energie en kun je nog meer doen waar je blij van wordt. Door te doen waar je blij van wordt, blijf je fit 🍀💗

Vanuit het diepst van m’n hart gun ik jou die hardloopmeters; het brengt je rust, het geeft vertrouwen, het brengt ontspanning en een enorme lach op je gezicht van trotsheid als je thuis komt na een rondje hardlopen. Niet altijd gemakkelijk, (hier) nooit vanzelf en toch iedere keer dat voldane gevoel. Je hoort het in deze aflevering. Luister je weer mee? Ps. Lief als je laat weten wat je van deze podcast vindt door deze te beoordelen op Spotify of een bericht via de Q&A. Dankjewel dat je er bent!!

Dit is letterlijk het setje dat je soms nodig hebt en het helpt je letterlijk om meer naar buiten te gaan. Ik neem je mee, samen trainen we naar 10 km hardlopen. Óf lopen, het gaat erom dat je letterlijk in beweging komt.Want het is niet normaal dat je altijd moe thuis komt of dagelijks het gevoel dat de energie uit je tenen moet komen. Het kan anders. Gemakkelijker. Door mega goed voor jezelf te zorgen. Je bent het waard 🍀Wil jij het hardloopschema ontvangen? Stuur dan via Instagram een DM met het woord: schema | de rest volgt dan vanzelf.Kun jij wel wat hulp gebruiken als het gaat om gezondere keuzes te maken? Vraag dan via de website www.mamagaathardlopen.nl de checklist aan voor meer rust en energie.