Gewoon tijd om een volgende stap te zetten. Geldt voor jou ook, als je al heel lang roept dat je fitter wilt worden maar op de weegschaal geen verandering ziet. Tijd voor actie! Ga je weer lekker mee naar buiten? Liefs Jildou

Soms moet de energie uit je tenen komen, kan dat ook anders? JA DAT KAN. Maak datgene waar je naar verlangt nog belangrijker en zet consequent de juiste stappen die bijdragen aan jouw doel. Je kan zoveel bereiken mits je verlangen groot genoeg is. Leuk dat je weer luister! Veel plezier, liefs Jildou

Er is een reden dat het je niet lukt om je doel te behalen? Maar waarom niet. Als je heel eerlijk naar je zelf in de spiegel kijkt dan heb je het antwoord. Gun jezelf de rust om stil te staan en durf de volgende stap te zetten; vol overtuiging! Want als je verlangen groot genoeg is dan lukt het je. Lieve groetjes! Jildou

Heerlijk herkenbaar: heb je je net voorgenomen om even op te letten, krijg je iets lekkers bij de koffie geserveerd. Hoe dan? Keuzes, dit is en blijft niet de enige. Daarom is het zo waardevol om jezelf echt te leren kennen en dit te weten, luister maar!

Voor iedereen geldt: juist als je niet in je hum zit (denk aan zo’n dag dat je niet blij bent, moe bent, niet jezelf), juist dan heb je het zo nodig om naar buiten te gaan en letterlijk in beweging te komen. Maar hoe doe je dat? Hoe maak je het jezelf gemakkelijker als je diep van binnen voelt dat je iets moet gaan doen en het toch iedere keer niet doet? Je hoort het in deze podcast. Veel plezier met luisteren! Ps. Wil jij na afloop het Voedingsconsult reserveren? Ga naar www.mamagaathardlopen.nl en ga naar aanbod. Klik op deze mogelijkheid en boek jouw persoonlijke gesprek via de online agenda. Ik kijk er naar uit je te helpen, groetjes! Jildou

Ik begrijp dat half Nederland door de bomen het bos niet meer ziet; meer dan 50% heeft overgewicht. Dit is niet voor niets en verandering is nodig. Nu kan je naar anderen wijzen maar je kan nog beter, zelf nagaan, hoe je gezondere keuzes maakt. Er zijn veel meningen als het om voeding en gezondheid gaat en dat maakt het niet gemakkelijk. Ik neem je weer mee naar buiten en geef je een duidelijke houvast om je te helpen. Mijn missie is een gezonde leefstijl gemakkelijker maken, juist voor jou als mama. Ga lekker naar buiten, kom in beweging en geniet! Veel plezier!

Ik geloof dat het veel gemakkelijker kan: gezonder leven. Je hebt een doel nodig, voelen waarom je het doet en een stappenplan. En toch, lukt het heel veel vrouwen niet om zelf die cirkel te doorbreken. Herken jij dat ook dat je toch geregeld van je plan afwijkt doordat de situatie je uitdaagt waardoor je niet houdt aan je plan? Heel logisch. Want als je iets al jaren doet dan is het heus niet altijd gemakkelijk. Dit is precies de reden dat je mindset zo’n belangrijk onderdeel is voor het behalen van je doelen. Veel plezier met luisteren en wie weet zie ik je online bij de doelen workshop! Stuur een e-mail als je interesse hebt: [email protected]

Zijn verhaal raakte mij en kan je inmiddels niet meer ontgaan zijn. In aanloop naar een hardloopsessie met Sponsorloper Jeroen, draag ik samen met jou als luisteraar mijn steentje bij; iedere dag loopt hij minimaal 10 km om geld op te halen voor het Prinses Maxima Centrum. Iedere dag opnieuw. Hoe hij dat doet en hoe dit jou kan helpen dat hoor je in dit interview. Veel luisterplezier!

In deze aflevering maak ik je weer enthousiast om te gaan hardlopen! Zelf blijf ik vooral hardlopen omdat het me mentaal enorm helpt om angsten voor de toekomst te relativeren. Maar vroeger en nu nog steeds heeft het hardlopen me vooral geholpen om fit te blijven naast het genieten van al die verleidingen. Ik zie een uitdagende wereld voor velen waarin je zelf de verantwoordelijkheid moet pakken. Je hebt niet op alles invloed als het gaat om je gezondheid maar wel op de basis. Ga je weer mee naar buiten? Veel luisterplezier!

In deze podcast een heerlijk kijkje achter de schermen! Want hoewel ik een ander heel goed kan begeleiden in het veranderproces, het zelf doen is nét even anders. Mijn doel? Minder tijd ‘ver-swipen’ en daardoor meer bewegen! Wat ben ik blij op de dagen dat het lukt! Vanavond viel ik even terug in m’n oude valkuil maar de stappen die ik in deze aflevering uitleg zorgen ervoor dat ook een avond als deze bijdraagt aan het behalen van mijn doel. Wil jij je fitter voelen, meer rust ervaren en weer lekker in je vel zitten? Graag neem ik je lekker mee naar buiten zodat jij wordt geïnspireerd op weg naar jouw doel én tegelijk in beweging bent. Veel (hard)loop plezier!