Ik ga altijd maar door. Of eigenlijk, de pauze knop is soms lastig te vinden. Als vitaliteitsadviseur promoot ik bewegen tijdens het werk en tegelijk ben ik ook eerlijk hoe het er bij mijzelf aan toe gaat. Ik geloof er niet in dat je continue op alle vlakken binnen Vitaliteit (slaap, voeding, beweging, ontspanning) 100% scoort, voor mij is dit een utopie. Nou ja, niet helemaal maar ik ben nou eenmaal een bezige bij en dat geeft me enorm veel plezier.. mits ik doe waar ik echt energie van krijg. Ben je ook zo’n bezige bij? Wees je extra bewust van je ‘energie gevers en je energie nemers’. Deze podcast neemt je weer mee naar een praktijkvoorbeeld. Veel plezier met luisteren!

Dromen! Heb jij ze? Stel je hebt een verlangen; vaak zijn we als mens in staat om allerlei redenen te verzinnen waarom iets niet lukt. Maar draai het eens om? Waarom zou het juist wel lukken? Wanneer je vanuit vertrouwen die stappen zet om je doel te behalen dan zal je zien dat je tot zoveel meer in staat bent. Dus hop hop! Schop onder die billen en gaan ;) Veel plezier met hardlopen!

In deze podcast neem ik je letterlijk mee ‘van uitstelgedrag naar eindelijk gaan’ en wat dat oplevert? Het is een magisch voorbeeld van geen zin en toch gaan. Ongelooflijk wat gun ik jou dit ook! Ga je mee hardlopen? En maak je niet druk, wandelen mag ook.

Yes ik neem je weer mee naar buiten en met deze keer een podcast over de uitdaging van keuzes in een wereld waarbij de lat hoog ligt. Jij houdt van het leven, wil genieten maar tegelijk wil je ook fitter zijn. Het lijkt niet te lukken, de weg is niet altijd gemakkelijk en vraagt een ijzersterke discipline. Wat vind jij echt belangrijk? Ik zet je aan het denken en hoop je opnieuw te inspireren om datgene te doen wat JIJ nodig hebt. Veel plezier met luisteren!

It has been a ride. Ongelooflijk. Als ik terug denk aan afgelopen 1,5 jaar dan is het een rollercoaster geweest aan emoties. Door het slechte nieuws in oktober 2021 ontstond er een wirwar in mijn hoofd, tijd kreeg ineens een andere dimensie en de vraag hoe leef je je mooiste leven werd relevanter dan ooit. Ga je weer lekker mee naar buiten? Trek je hardloopschoenen aan voor een heerlijk rondje joggen óf ga voor een fijne, ontspannen wandeling. Met veel plezier klets ik je er doorheen met dit keer een kijkje in de keuken over hoe mediteren op mijn pad kwam én me ongelooflijk veel rust bracht. Wat ben ik dankbaar dat Willemijn Welten op mijn pad kwam. Veel plezier met luisteren!

Yes daar is de zon hoor! En vele Bourgondiërs met mij herkennen dan de gezelligheid van een wijntje. Deze podcast roept voor een vervolg want dit keer heb ik het alleen over wijntjes en toch je doel behalen. De volgende keer ga ik je vertellen hoe je gemakkelijker leert kiezen want anders kun je altijd wel voor en-en gaan én dat, dat helpt je niet om fit te blijven. Dus veel plezier met luisteren én wordt vervolgd!

Hoe doen andere moeders dat toch? Wanneer je al zoveel verplichtingen hebt (lees ‘de was ophangen, nieuwe kleren voor de kids regelen, het huishouden etc.) lijkt er nooit tijd te zijn om te gaan sporten. Ik vind het persoonlijk in ieder geval een hele puzzel! Daarom ook nu de vraag: hoe doe je dat? Barbara traint voor haar eerste marathon, werkt vier dagen en heeft twee kids. Luister lekker mee en laat je inspireren tijdens een heerlijk rondje in de buitenlucht! Veel plezier met (hard)lopen. Liefs Jildou

Wat als het niet perfect hoeft? Want waar begin je als je nu ‘echt’ fitter de zomer in wilt? In deze podcast 3 tips om het behalen van je doel wat gemakkelijker te maken. Veel luiaterplezier!

Iedereen wordt hier enthousiast van, kan niet anders! Anniek haar oplossing is simpel: gewoon plannen. Aargh hallo spiegel; tsja dat plannen dat lukt wel alleen is dat bewegen vaak niet je eerste prioriteit. Anniek helpt je om bewegen wel weer de eerste prioriteit te geven! Je luistert het hier dus schoenen aan en geniet van dit leuke gesprek. Lieve groet! Jildou

Zo simpel en zo moeilijk tegelijk! Het enige wat je hoeft te doen is goede schoenen aan en de deur uit gaan en toch is het soms een hele opgave! Herkenbaar? Deze podcast helpt je om juist wel naar buiten te gaan want wat werkt het toch magisch! Ik kan deze week wel drie voorbeelden noemen dat ik het keihard nodig had; in deze aflevering de variant dat ik maar door blijf snoepen! Ook in deze aflevering wil ik je weer inspireren en dat setje geven om vandaag nog te beslissen welke keuze jij kan maken om nóg beter voor jezelf te zorgen! Veel plezier met luisteren, lieve groetjes Jildou