It has been a ride. Ongelooflijk. Als ik terug denk aan afgelopen 1,5 jaar dan is het een rollercoaster geweest aan emoties. Door het slechte nieuws in oktober 2021 ontstond er een wirwar in mijn hoofd, tijd kreeg ineens een andere dimensie en de vraag hoe leef je je mooiste leven werd relevanter dan ooit. Ga je weer lekker mee naar buiten? Trek je hardloopschoenen aan voor een heerlijk rondje joggen óf ga voor een fijne, ontspannen wandeling. Met veel plezier klets ik je er doorheen met dit keer een kijkje in de keuken over hoe mediteren op mijn pad kwam én me ongelooflijk veel rust bracht. Wat ben ik dankbaar dat Willemijn Welten op mijn pad kwam. Veel plezier met luisteren!

Yes daar is de zon hoor! En vele Bourgondiërs met mij herkennen dan de gezelligheid van een wijntje. Deze podcast roept voor een vervolg want dit keer heb ik het alleen over wijntjes en toch je doel behalen. De volgende keer ga ik je vertellen hoe je gemakkelijker leert kiezen want anders kun je altijd wel voor en-en gaan én dat, dat helpt je niet om fit te blijven. Dus veel plezier met luisteren én wordt vervolgd!

Hoe doen andere moeders dat toch? Wanneer je al zoveel verplichtingen hebt (lees ‘de was ophangen, nieuwe kleren voor de kids regelen, het huishouden etc.) lijkt er nooit tijd te zijn om te gaan sporten. Ik vind het persoonlijk in ieder geval een hele puzzel! Daarom ook nu de vraag: hoe doe je dat? Barbara traint voor haar eerste marathon, werkt vier dagen en heeft twee kids. Luister lekker mee en laat je inspireren tijdens een heerlijk rondje in de buitenlucht! Veel plezier met (hard)lopen. Liefs Jildou

Wat als het niet perfect hoeft? Want waar begin je als je nu ‘echt’ fitter de zomer in wilt? In deze podcast 3 tips om het behalen van je doel wat gemakkelijker te maken. Veel luiaterplezier!

Iedereen wordt hier enthousiast van, kan niet anders! Anniek haar oplossing is simpel: gewoon plannen. Aargh hallo spiegel; tsja dat plannen dat lukt wel alleen is dat bewegen vaak niet je eerste prioriteit. Anniek helpt je om bewegen wel weer de eerste prioriteit te geven! Je luistert het hier dus schoenen aan en geniet van dit leuke gesprek. Lieve groet! Jildou

Zo simpel en zo moeilijk tegelijk! Het enige wat je hoeft te doen is goede schoenen aan en de deur uit gaan en toch is het soms een hele opgave! Herkenbaar? Deze podcast helpt je om juist wel naar buiten te gaan want wat werkt het toch magisch! Ik kan deze week wel drie voorbeelden noemen dat ik het keihard nodig had; in deze aflevering de variant dat ik maar door blijf snoepen! Ook in deze aflevering wil ik je weer inspireren en dat setje geven om vandaag nog te beslissen welke keuze jij kan maken om nóg beter voor jezelf te zorgen! Veel plezier met luisteren, lieve groetjes Jildou

Moe en niet fit; herken je dat gevoel dat je thuis komt na een dag werken, eerst gaat koken en vervolgens de kinderen op bed legt? In één keer gaat het licht uit. Je bent moe, je bent helemaal op. Je kruipt op de bank en komt er vervolgens niet meer af. Hoewel je nog van alles te doen hebt, je bent op en geeft jezelf geen andere keuze meer. Hoe kan je je wel weer wat fitter voelen? Je energie is de laatste tijd ver te zoeken. Je luistert het in deze podcast. Waar wacht je nog op: schoenen aan, oortjes in en gaan; veel plezier met luisteren!

Ga lekker hardlopen, geniet vooral en wees mega trots op de stap die je weer hebt gezet! Mama ga toch hardlopen en ervaar de magie 💫 Jij kan dit ook ervaren als je maar eerlijk bent naar jezelf en je de liefde en aandacht gunt om je weer fit te voelen. Iedere stap die je zet brengt je dichterbij je doel: waar wacht je nog op? Veel loopplezier!!

Keuzes maken; lief zijn voor jezelf of toch een figuurlijke schop onder je billen? Beide is soms nodig. De kunst is om jezelf beter te leren kennen door vaak genoeg de vraag te stellen: wat wil ik nou echt? Waar word je nou super gelukkig van? En weet je, als je mentaal en fysiek fit bent dan ga je ervaren dat het nog gemakkelijker wordt om je hart te volgen 🍀 Geef jezelf de liefde en aandacht die je verdiend: ga lekker hardlopen! Ik weet zeker dat je je na afloop beter voelt 🤞🏼😘

Een nieuw seizoen en dat het seizoen 2 is heb ik bewust gekozen maar dat het dan ook nog begint met aflevering 20 dat is voor mij wel een beetje bijzonder. Waarom? Tsja die 2; ik dacht dat het ‘t geluksgetal was van m’n zus maar dat bleek helemaal niet zo te zijn. Hier kwam ik achter toen we de uitslag kregen van de hersentumor die zich bij m’n zus in het midden van de hersenstam zit verstopt. Ik zie het nog zo voor me: we belden via FaceTime en ik gaf 2 vingers aan, tranen rolden over onze wangen. YES! De uitslag van het onderzoek gaf een 2 aan. Bizar wel eigenlijk hoe goed je als mens kan relativeren. In seizoen 2 neem ik je mee op mijn missie om zoveel mogelijk vrouwen te inspireren om zichzelf op 1 te zetten en daarmee mega goed voor zichzelf te zorgen zodat ze er nóg meer voor een ander kunnen zijn. Veel luister plezier!