Een goud eerlijke introductie; en dat deel ik graag want ik geloof dat wanneer we ons allemaal wat kwetsbaarder opstellen we veel meer voor elkaar van betekenis kunnen zijn. Dus laat het me weten wanneer jij je herkent in deze podcast! Ps. Je helpt me enorm door deze aflevering een review te geven op Spotify, dat kan door de podcast te waarderen met sterren. Dankjewel!!

Vaak is tijd het grootste excuus op het moment dat ik vrouwen spreek die overgewicht hebben. Inmiddels heb ik zelf ervaren dat tijd een bullshit excuus is; het kan dus gemakkelijker! En dat is mijn doel met iedere podcast: hoe maak ik het voor jou gemakkelijker om weer fit te zijn. In deze podcast leer je mij een beetje beter kennen én ik geef je een inzicht dat super waardevol is als je net als ik gek bent op friet! Of patat? Luister maar en laat je inspireren.

Jij kiest. Jij bent degene die beslist hoe je jouw tijd indeelt. Niemand anders doet dat voor je. Creëer vaker een moment van rust, het is cruciaal voor jouw gezondheid. Loop je weer lekker mee? 10 minuten in de natuur zodat jij weer even de tijd neemt om jezelf de vraag te stellen: waar heb IK behoefte aan?

Kom jij regelmatig vaak moe thuis na een werkdag? Kost het je veel energie om de kids naar bed te brengen en plof je daarna het liefst op de bank? Vaak moet je nog van alles doen maar je merkt aan alles dat je niet meer heel productief bent. Wanneer je dan eindelijk gaat zitten pak je een kop thee en verwen je jezelf met wat lekkers. Nog even sporten of naar buiten gaan? Je denkt er vaak niet eens aan. Hoe kun je dit veranderen? Luister naar de nieuwste podcast van ‘mama ga toch (hard)lopen’ en laat je inspireren om jezelf de aandacht te geven die je verdiend zodat jij je weer fit gaat voelen!

Tijd is één van de excuses die jij jezelf vaak hoort roepen. Toch weet je dat er iets moet gebeuren als jij je fitter wilt voelen. Maar hoe lukt het dan wel?

Je hebt een doel voor ogen en start met gezonder leven. Ondanks dat je graag wilt merk je toch dat je na een paar weken (misschien wel dagen) terugvalt in je oude gewoonte. Deze podcast helpt je om je doel kraakhelder te maken zodat je nog beter kiest en jouw doel iedere dag een stapje dichterbij komt. Letterlijk want we gaan weer (hard)lopen! Ga je mee?

Een baaldag! Ze horen erbij maar het liefst zo weinig mogelijk. Als mama wordt er veel van je gevraagd en dus is het zo waardevol wanneer je blij bent, lekker in je vel zit en het gevoel hebt dat je de wereld aan kan. Toch een offday? Hardlopen werkt!

Selfcare op basis van je eigen intuïtie. Vaak weet je wel wat je nodig hebt maar vergeet je om er bij stil te staan. Gewoontes zijn gemakkelijk maar uitdagend als je ze wilt veranderen. Luister hoe je patronen gemakkelijker kan doorbreken als je echt je gevoel volgt. Veel liefs! Jildou

Al jaren heb ik dezelfde broekmaat, nou ja bijna. En dat is niet omdat ik geen bourbondier ben:) in tegendeel! Het woord ‘genieten’ kun je bij mij niet om heen want juist dat blijven doen is mijn boodschap maar dan bewust in combinatie met hardlopen! Luister je weer mee? Stralende groet! Jildou

Wat als je veel meer kan dan je nu denkt? Maak een gezondere leefstijl door hele heldere afspraken te maken en besef je dat discipline een enorme kracht is.