Ab 01.08.25 nehmen wir euch auf Instagram @mamakompass mit, wie du in 31 Tagen deine Rektusdiastase schließen oder zumindest die geraden Bauchmuskeln wieder ein ordentliches Stück zueinander bringen kannst.

Mach mit!

Rektusdiastase betrifft mehr Menschen, als man denkt – und diese Challenge zeigt, wie man mit einfachen Übungen, guter Atmung und kleinen Alltagsschritten wieder Stabilität in die Körpermitte bringt. Für alle geeignet, die ihren Bauch kräftigen und besser mit ihrem Körper in Verbindung kommen wollen.

Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest du hier den Link zu unseren Geburtsvorbereitungskursen vor Ort oder online:

Vor Ort:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamakompass.de/hypnobirthing-geburtsvorbereitungskurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Online:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamakompass.de/geburtsvorbereitungskurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Wenn du schon immer mal die Vision hattest, Frauen auf eine selbstbestimmte Geburt mit unglaublich viel Wissen vorzubereiten und sie auf ihrem Weg zu begleiten, sind hier die Links zu unseren Ausbildungen zur Hypnobirthing Kursleiterin und zur Doula:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamakompass.de/ausbildung/⁠

Babys kommunizieren von Anfang an – mit kleinen Zeichen, Bewegungen und Körpersprache. Diese Folge zeigt, wie Eltern lernen können, feinfühlig auf Signale wie Hunger, Müdigkeit oder Nähebedürfnis zu reagieren, ohne Perfektion, aber mit viel Vertrauen in die gemeinsame Kommunikation.

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Magdas Baby ist da!

Wie war die Geburt und wo waren eigentlich die anderen Kinder?

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Das ist die Abschlussmeditation vom Fortbildungsevent 2025 in Würzburg.

Save the Date:

Fortbildungsevent 18.-20. Juni 2026 in Würzburg im Hotel Melchior Park

Sei dabei!

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In dieser Folge hörst du unsere 25 bestärkenden und wirkungsvollen Geburtsaffirmationen, die du in der Schwangerschaft als Verbereitung auf die Geburt deines Kindes verwenden kannst.

Hier findest du die Affirmationskarten:

https://mamakompass.de/product/affirmationskarten

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Diese Meditation dient als Schlussentspannung, wenn du gerade aus deiner Schwangerschafts-Yogastunde oder aus deinem Rückbildungskurs kommst.

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Wie bereitet Magda sich auf ihre bevorstehende Hausgeburt vor – ganz praktisch, aber auch emotional? In dieser Folge geht’s um ihren Rückzugsort, Regentonne im Keller, neugierige Kinder, klare To-Do-Listen, Musik, Licht und das Gefühl, gut vorbereitet zu sein auf die Geburt des 6. Kindes – ohne Perfektionsanspruch.

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Warum Bewegung unter der Geburt so wichtig ist und wie Tools wie Spinning Babies konkret helfen können – in dieser Folge geht’s um Beckenbalance, Raum für das Baby, Geburtsstillstand und wie kleine Übungen große Wirkung entfalten können – in der Schwangerschaft und unter der Geburt.

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Ausschlusskriterien für außerklinische Geburten sorgen oft für Verwirrung. Diese Folge erklärt, welche Kriterien wirklich absolut gelten – und wo es individuelle Spielräume gibt. Mit vielen Beispielen und Klartext: Was heißt „darf nicht“ und was heißt einfach nur „macht diese Hebamme nicht“? Eine Einladung, gut informiert eigene Wege zu gehen.

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Wie ist es, mit dem sechsten Kind schwanger zu sein? In dieser Folge geht’s um Organisation, Care-Arbeit, körperliche Veränderungen, Paarzeit, finanzielle Realitäten – und warum große Familien nicht chaotisch, sondern oft erstaunlich strukturiert sind. Ein ehrlicher Einblick in den Alltag mit vielen Kindern.

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