Beim Beikoststart geht es darum, ob Brei oder Fingerfood – beides ist sicher und geeignet, wenn auf Reifezeichen und eine entspannte Begleitung geachtet wird. Entscheidend sind nicht starre Pläne, sondern das individuelle Tempo des Kindes sowie eine vielfältige Lebensmittelauswahl, inklusive früher Einführung potenzieller Allergene. Essen darf selbstbestimmt, druckfrei und gemeinsam am Familientisch stattfinden. Ein bisschen Chaos gehört dazu – wichtig ist eine entspannte Haltung statt Perfektion.

Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest du hier den Link zu unseren Geburtsvorbereitungskursen vor Ort oder online:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://mamakompass.de/hypnobirthing-geburtsvorbereitungskurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Wenn du schon immer mal die Vision hattest, Frauen auf eine selbstbestimmte Geburt mit unglaublich viel Wissen vorzubereiten und sie auf ihrem Weg zu begleiten, sind hier die Links zu unseren Ausbildungen zur Hypnobirthing Kursleiterin und zur Doula:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamakompass.de/ausbildung/⁠⁠⁠⁠

Natalia spricht mit Magda über Neurodivergenz und Elternschaft – ein Thema, das lange übersehen wurde und viele Frauen erst spät betrifft. In dieser Folge geht es um ADHS bei Müttern, späte Diagnosen, Coping-Strategien, Burnout, Emotionsregulation und den Einfluss von Hormonen auf Symptome. Und außerdem warum Mutterschaft oft wie ein Brennglas wirkt, welche Entlastung eine Diagnose bringen kann – und wie mehr Milde mit sich selbst und anderen den Alltag nachhaltig verändern kann.

Natalia findest du auf social Media unter

@schwesterherzendoulas

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Die erste Geburt ist kein Probelauf. Diese Folge räumt mit der Vorstellung auf, man müsse erst „testen“, ob man gebären kann, bevor man sich eine selbstbestimmte Geburt erlaubt. Es geht um Sicherheitsgefühl, Nervensystem, Vorbilder, außerklinische Geburt, Angstentscheidungen und darum, warum echte Sicherheit nicht vom Ort abhängt, sondern von Vorbereitung, Beziehung und bewusster Wahl – gerade beim ersten Kind.

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Vor Ort:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamakompass.de/hypnobirthing-geburtsvorbereitungskurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Online:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamakompass.de/geburtsvorbereitungskurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Gönnt euch diese Unterstützung in euer Kinderwunschzeit, in eurer Schwangerschaft, für euch als Familie mit kleinen Kindern.

Zuckerfrei als Familie bedeutet nicht Verzicht, sondern Freiheit in der Entscheidung. In dieser Folge geht es um Zuckersucht, Blutzuckerspitzen, Energie, Hautprobleme, Hormone und warum nährstoffreiche Ernährung so viel mehr verändert als nur das Essverhalten. Es geht um alltagstaugliche Alternativen, einen entspannten Umgang mit Kindern, Vorleben statt Verbieten – und darum, wie sich mit kleinen Schritten langfristig Gesundheit, Stimmung und Familienleben verändern können.

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Darf man einen Dammschnitt verbieten? Diese Folge zeigt, warum die Antwort theoretisch „ja“ ist – praktisch aber viel komplexer. Es geht um Entscheidungsfähigkeit unter Geburt, Team-Abhängigkeiten, Geburtspositionen, unterschiedliche Geburtsbilder im klinischen Alltag und darum, warum viele Weichen lange vor der Geburt gestellt werden. Außerdem: wann eine Patientenverfügung sinnvoll sein kann, warum Vorbereitung kein Garant ist – und warum Frauen keine Schuld tragen, wenn sie in der Situation keine Wahl hatten.

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Ambiguitätstoleranz beschreibt die Fähigkeit, widersprüchliche Gefühle und Bedürfnisse gleichzeitig auszuhalten – gerade im Elternsein. Diese Folge zeigt, warum Dankbarkeit und Trauer, Liebe und Überforderung, Werte und Realität nebeneinander existieren dürfen, ohne dass man daran scheitert. Es geht um Grautöne statt Schwarz-Weiß-Denken, um Selbstmitgefühl und darum, wie viel leichter Elternschaft wird, wenn man aufhört, sich für diese Gleichzeitigkeit zu verurteilen.

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Ein Kaiserschnitt kann ganz unterschiedliche Gefühle hinterlassen – von Dankbarkeit bis tiefe Trauer. Diese Folge gibt Raum für genau diese Gleichzeitigkeit: das Glück über das Kind und den Schmerz über eine Geburt, die anders verlief als erhofft. Es geht um Trauer, Schuldgefühle, Ohnmacht, um das Ernstnehmen eigener Gefühle, um hilfreiche Unterstützung und darum, warum ein einzelner Tag nicht über Bindung, Elternschaft oder das weitere Leben entscheidet.

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Schnupfenzeit mit Baby ist fordernd, aber meist harmlos. Nähe, frische Luft, Muttermilch und Ruhe helfen besser als jedes Hausmittel. Und genauso wichtig: Gelassen bleiben, Hilfe annehmen und sich selbst nicht vergessen – denn auch Eltern brauchen Pflege.

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Dammriss, Dammschnitt, Dammschutz – was davon ist wirklich sinnvoll? Diese Folge zeigt, warum Dammmassage überschätzt wird, wie Bewegung, Wasser und Wärme das Gewebe besser schützen und warum Selbstbestimmung der wichtigste Faktor für eine gesunde Geburt ist.

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Kann man sich zu wenig auf die Geburt vorbereiten? In dieser Folge geht es darum, warum Vorbereitung kein Muss, aber ein Schlüssel sein kann – für Sicherheit, Selbstvertrauen und eine gute Geburtserfahrung. Zwischen Wissen, Loslassen und bewussten Entscheidungen entsteht die Balance, die Geburt wirklich trägt.

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