Eine schwierige Geburt kann tiefe Spuren hinterlassen – und genau hier setzt traumasensible Geburtsvorbereitung an. Diese Folge zeigt, wie Frauen vergangene Erfahrungen verarbeiten, Ängste erkennen und gezielt mentale Strategien entwickeln können, um sich sicher und gestärkt auf die nächste Geburt vorzubereiten. Denn Selbstbestimmung beginnt schon lange vor den ersten Wehen.

Ritas Angebote findest du hier:

Mentale, traumasensible Geburtsvorbereitung

Fachfortbildung "Peripartale Krisenvorbeugen, erkennen und psychosozial begleiten"

Wenn du jetzt richtig Bock hast, dich noch weiter mit uns auf deine Geburt vorzubereiten, findest du hier den Link zu unseren Geburtsvorbereitungskursen vor Ort oder online:

Vor Ort:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamakompass.de/hypnobirthing-geburtsvorbereitungskurs/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Wenn du schon immer mal die Vision hattest, Frauen auf eine selbstbestimmte Geburt mit unglaublich viel Wissen vorzubereiten und sie auf ihrem Weg zu begleiten, sind hier die Links zu unseren Ausbildungen zur Hypnobirthing Kursleiterin und zur Doula:

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Beckenendlage – was bedeutet das eigentlich wirklich? In dieser Folge geht es darum, warum eine Beckenendlage keine Panik auslösen sollte, welche Möglichkeiten es gibt, das Baby zu unterstützen, und wie wichtig Erfahrung in der Geburtsbegleitung ist. Außerdem: Wann eine äußere Wendung Sinn macht und worauf man bei der Klinikwahl achten sollte.

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Manchmal sind es die richtigen Fragen, die den entscheidenden Unterschied machen. Diese Folge zeigt, wie Doulas durch gezieltes Nachfragen tiefere Ängste, Wünsche und Bedürfnisse bei werdenden Eltern erkennen und wie dies den Geburtsprozess positiv beeinflussen kann – sei es bei Skepsis gegenüber der Doula, Ängsten vor Schmerzen oder unbewussten Unsicherheiten.

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Bewegung kann den Geburtsprozess erheblich erleichtern, besonders bei Babys in der Sternengucker-Position. Diese Folge erklärt, wie gezielte Übungen und bewusste Alltagsbewegungen dazu beitragen können, das Baby optimal ins Becken einzustellen und die Geburt für Mutter und Kind zu unterstützen.

Alles zu Bewegter Geburt findest du hier:

https://mamakompass.de/bewegte-geburt

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Muss man angstfrei sein, um gut zu gebären? In dieser Folge geht es darum, warum Angst nicht immer negativ ist und wie sie sogar hilfreich sein kann. Mit Wissen, Vorbereitung und einem unterstützenden Umfeld lässt sich aus lähmender Angst ein Gefühl der Sicherheit schaffen, das eine selbstbestimmte Geburt ermöglicht – auch wenn nicht alles nach Plan läuft.

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Rektusdiastase ist ein häufiges Thema nach der Schwangerschaft, das oft zu Instabilität, Rückenschmerzen oder einem veränderten Körpergefühl führen kann. Der Zustand entsteht durch die Trennung der geraden Bauchmuskeln, ist jedoch mit gezielten Maßnahmen gut behandelbar. Mit speziellen Übungen, der Aktivierung tiefliegender Muskeln und Techniken wie der Tupler-Methode kann die Körpermitte gestärkt und das Bindegewebe regeneriert werden. Bereits in der Schwangerschaft lassen sich vorbeugende Schritte einleiten, um das Risiko zu minimieren. Auch Jahre nach der Geburt ist es möglich, effektiv an der Rektusdiastase zu arbeiten und die Stabilität des Körpers wiederherzustellen.

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Geburtsvorbereitung nicht nur auf die Geburt vorbereitet, sondern auch ein Schlüssel zur Traumaprävention sein kann. Wir schauen uns an, wie Wissen, klare Kommunikation und mentale Stärkung dazu beitragen, dass Eltern informierte Entscheidungen treffen können – auch in herausfordernden Situationen.

Selbst wenn die Geburt nicht wie geplant verläuft, kann eine gute Vorbereitung helfen, den Prozess positiv und selbstbestimmt zu erleben.

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Marco teilt seine bewegende Geburtsgeschichte und berichtet von den Herausforderungen, die er und seine Frau während der Schwangerschaft und Geburt erlebten. Von der langen Reise des Kinderwunsches bis hin zur Geburt während der Corona-Pandemie, Marco spricht offen über die emotionalen Höhen und Tiefen, die er als werdender Vater durchlebte.

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Heute dreht sich alles um das Thema Geburtshäuser und ihre Bedeutung für werdende Eltern.

Für alle, die sich mit dem Gedanken tragen, eine Geburt im Geburtshaus in Erwägung zu ziehen - und wie wichtig die richtige Umgebung für eine positive Geburtserfahrung sein kann.

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In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Geburtspläne und Geburtswünsche ein und diskutieren, wie wichtig es ist, sich im Vorfeld Gedanken über die Geburt zu machen. Wir beleuchten die Unterschiede zwischen Geburtsplänen, Geburtswünschen und Patientenverfügungen und erklären, wie diese Dokumente helfen können, die Geburtserfahrung nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten. Ein Geburtsplan kann als

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