"Je ne sais pas par où commencer pour perdre du poids et tonifier mon corps?!"

Voici une phrase que j'entends très régulièrement de la part de beaucoup de mamans.

Dans cet épisode, je te partage la méthode ultime pour enfin mettre de nouvelles habitudes en place dans ton quotidien, les garder et atteindre tes objectifs!

Viens me dire en MP sur Instagram, l'habitude que tu vas mettre en place dans ton quotidien!

--

🦸 Abonne-toi à mon podcast  

😌 Partage le avec une copine maman  

🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire  

🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)  

☎️ Réserve ton appel découverte avec moi pour en savoir plus sur mon programme: https://calendly.com/clarissevandendorpe/appel-decouverte-mamans-toujours-en-forme

📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share  

Dans cet épisode, je te partage, à la fin, un exercice hyper puissant que je propose de faire aux mamans qui suivent mon programme de 6 mois Mamans Toujours en Forme!

Cet exercice va te permettre d'arrêter de faire toutes les choses que tu t'imposes et de refaire de toi ta priorité. Pourquoi?

- pour que tu vives la vie que tu as toujours rêvée

- pour que tu puisses profiter pleinement de tous les moments en famille

- que tu arrives à prendre du temps pour toi sans culpabiliser

- pour te permettre de refaire du sport qui te fait du bien et te permet d'évacuer ainsi que de recharger les batteries

- et en bonus, perdre du poids pour kiffer mettre tous tes vêtements préférés!

N'hésite pas à me partager tes notes suite à l'exercice sur Instagram @clarisse.vandendorpe

--

🦸 Abonne-toi à mon podcast  

😌 Partage le avec une copine maman  

🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire  

🫶 Découvre mon programme, sur 6 mois, Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠  

🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)  

📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share  

🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964)

Je te partage mon échange, que j'ai eu avec Clara du Monde de Lulu, sur l'énergie par le sport pendant la grossesse et le post-partum et comment faire pour s'écouter, gérer son énergie et prendre soin de soi.

--

🦸 Abonne-toi à mon podcast  

😌 Partage le avec une copine maman  

🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire  

🫶 Découvre mon programme, sur 6 mois, Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠  

🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)  

📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share  

🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964)

Aujourd'hui, je voudrais faire tomber un mythe qui reste bien ancré: plus ta séance de sport est longue plus tu vas perdre du poids...!

Ce qui est totalement faux et je vais t'expliquer pourquoi dans cet épisode.

L'idée de cet épisode m'est venue il y a quelques semaines et elle a été renforcée ce matin quand je suis tombée sur Télé Achats. Des personnes témoignaient sur des compléments "miracles" qui leur permettent de perdre 1000 kcal en les ingérant. Elles disaient donc ne plus avoir besoin de faire des heures de sport pour perdre ces calories...

Je voudrais vraiment changer cette fausse croyance sur la relation entre la durée d'une séance de sport et le nombre de calories dépensées.

Plus n'est pas toujours égal à mieux, loin de là.

Crois-moi tu peux déjà avoir des résultats avec des séances de sport de 15' bien adaptées à toi. Mes clientes en sont la preuve ainsi que moi-même!

Je te laisse apprécier l'écoute de l'épisode et je serai ravie d'avoir ton avis ou ton retour sur le sujet en message privé sur Instagram (@clarisse.vandendorpe).

Bonne écoute

--

🦸 Abonne-toi à mon podcast  

😌 Partage le avec une copine maman  

🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire  

🫶 Découvre mon programme, sur 6 mois, Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠  

🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)  

📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share  

🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964)

Je te donne mon avis sur l'affirmation suivante : "j'ai besoin de voir des résultats rapides sinon j'abandonne!".

Je t'invite à te poser pour écouter cet épisode, qui est assez court (10'), et de prendre le temps de répondre aux questions que je te pose?

Pourquoi?

Afin de réaliser depuis quel état d'esprit tu opères.

Es-tu dans ta team et te donnes-tu tous les moyens pour y arriver?

Ou alors te mets-tu des bâtons dans les roues?

Viens me le dire en message privé sur Instagram!

--

🦸 Abonne-toi à mon podcast  

😌 Partage le avec une copine maman  

🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire  

🫶 Découvre mon programme, sur 6 mois, Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠  

🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)  

📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share  

🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964)

Dans l'épisode du jour, je te parle de la force de nos pensées.

Il t'es totalement de faire de tes pensées une vraie source de motivation pour atteindre tous les objectifs que tu souhaites dans ta vie.

Pour cela, une étape importante doit se faire: prendre conscience de ce que tu te racontes là-haut 🧠

Il est clair que tu n'atteindras malheureusement pas tes objectifs en alimentant des pensées du style "je suis bonne à rien", "je n'ai pas de volonté', "je rate toujours tout", et bien d'autres.

Ce que tu peux faire pour les changer et les mettre au service de tes objectifs, c'est la marche à suivre que je te propose dans l'épisode.

Cet exercice super puissant m'a été conseillé par ma Business Coach Marion San Filippo. Je l'ai réalisé pendant plusieurs mois d'affilée et aujourd'hui, beaucoup de choses se passent différemment dans ma vie privée et professionnelle.

Je t'invite vraiment à prendre le temps de faire cet exercice super puissant:

1. Ecrire toutes tes pensées sur toi

2. Te demander si ces pensées te servent pour atteindre ton objectif? Si non, quelles croyances choisis-tu d'avoir à partir d'aujourd'hui?

3. A quoi te servent les pensées notées au point 1?

4. De quoi te protègent-elles?

5. Quelles sont les peurs derrière?

6. En quoi ces pensées (point 1) sont fausses?

7. Quelles pensées choisis-tu de croire?

8. Quelles sont les preuves dans l'absolu que ces pensées (point 7) sont vraies pour toi?

Viens me partager en message privé sur Instagram tes retours sur cet exercice super puissant!

--

🦸 Abonne-toi à mon podcast  

😌 Partage le avec une copine maman  

🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire  

🫶 Découvre mon programme, sur 6 mois, Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠  

🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)  

📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share  

🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964)

"Je n'ai pas le choix, c'est comme ça et pas autrement de toute façon!"

Combien de fois n'ai-je pas entendu cette phrase. Et je sais que je l'entendrai encore car elle fait partie de ma mission et de mon chemin.

Je te partage une lecture très intéressante ("Ecoute ton corps" - Lise Bourbeau) qui m'a fait réalisé que nous avions toujours le choix.

A n'importe quel moment de notre vie, enfant, adolescent, adulte, nous avons le choix.

Et aujourd'hui, au travers de cet épisode, je te partage ce que tu peux choisir de mettre en place dans ton quotidien dès maintenant pour reprendre ton pouvoir en main et choisir de vivre la vie que tu souhaites tant avoir!

Alors que vas-tu choisir aujourd'hui?

Viens me le dire en message privé sur Instagram (@clarisse.vandendorpe)

--

🦸 Abonne-toi à mon podcast  

😌 Partage le avec une copine maman  

🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire  

🫶 Découvre mon programme, sur 6 mois, Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠  

🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)  

📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share  

🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964)

Dans cet épisode tu auras la chance de découvrir Merry! Une super nana qui est doula et RH.

Sa mission a elle: faire tomber les fausses croyances et les injonctions sur la maternité.

C'est clairement la personne qui va t'aider à retourner travailler en toute sérénité après ton accouchement.

Au cours de notre échange, Merry te partagera ses 3 meilleurs conseils pour une grossesse et un début de maternité axé sur toi, ton couple et ton bébé.

Tu peux la retrouver sur Instagram @merry.doula.

N'hésite pas à te tourner vers elle si tu as des questions et/ou des demandes particulières concernant ses accompagnements.

Bonne écoute

--

🦸 Abonne-toi à mon podcast  

😌 Partage le avec une copine maman  

🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire  

🫶 Découvre mon programme de 12 semaines Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠  

🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)  

📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share  

🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964)

Aujourd'hui, je voudrais éveiller ton attention sur un point. L'état d'esprit depuis lequel tu pars quand tu souhaites perdre du poids.

Le fais-tu par dégoût de ton corps? Ou par amour de celui-ci?

Il y a un monde de différence entre ces deux états d'esprit et du coup un monde de différence entre les résultats que tu pourras obtenir.

Pour découvrir l'état d'esprit que je conseille d'adopter, je t'invite à écouter l'épisode en entier et également à te joindre à la MasterClass gratuite que je donne lundi soir à 20h30 (infos juste en-dessous).

Tu découvriras du coup comment perdre tes kilos de grossesse dans le fun, la joie, la bienveillance et le respect de toi!

--

❤️‍🔥 Lien pour rejoindre la MasterClass: https://fb.me/e/1lkZhwx7J

🦸 Abonne-toi à mon podcast  

😌 Partage le avec une copine maman  

🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire  

🫶 Découvre mon programme de 12 semaines Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠  

🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)  

📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share  

🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964)

Aujourd'hui, je te donne un défi Mama.

Celui de passer à l'action et de reprendre ton pouvoir de femme en mains.

Comment? En regardant ce qui ne te convient plus et en regardant ce que tu peux changer pour apprécier un peu plus ta vie actuelle.

Alors, dis-moi, vas-tu relever ce défi?

-- 

🦸 Abonne-toi à mon podcast  

😌 Partage le avec une copine maman  

🥰 Laisse-moi 5 étoiles et partage ton commentaire  

🫶 Découvre mon programme de 12 semaines Mamans Toujours en Forme pour changer ta vie de maman: ⁠⁠⁠⁠⁠https://clarissevandendorpe.podia.com/mamans-toujours-en-forme⁠⁠⁠⁠⁠  

🔥 Retrouve-moi sur Instagram pour ta dose quotidienne de motivation (@clarisse.vandendorpe)  

📩 Inscris-toi à ma newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/226143/77016530546590729/share  

🎥 Abonne-toi à ma chaine Youtube pour des conseils et des astuces en vidéos (@clarissecoachsportive3964)