曼谛悟思空谈：禅与冥想，解惑人生

很多恐惧可能一个人能意识到，但也有很多恐惧长期运行在人的无意识里面，人没有觉察到它；

但这种恐惧却在人的行为里展现的淋漓尽致，各种的精神困扰、问题、挑战，都跟这个恐惧有关系。

当一个内心完全活在恐惧中，这样的内心不可能自在，也必定会充满各种的内心挑战。

▸这些都是恐惧

你看，我们常见的心理恐惧，

比如说，

害怕失去什么，

害怕丢掉什么，

害怕得上什么病，

害怕出什么事，

所有各种的担心焦虑，都是一些恐惧的具体形式。

所以，愉悦和恐惧，看似是两个词，但指向都是同一个事情，那就是内心对画面和想法产生的反应。

在这样一个心理构架下，

无法成为想要成为的，

无法实现想要实现的，

无法变成想要变成的，

无法取得想要取得的，

这都变成了恐惧。

一个人能否觉察到，不要被那种愉悦所带走，而是让这些幻化成自己的行动，在生活中展现出来。

若做不到这一点，仅仅是阅读，自然会把所有这些东西都矮化为一个想法、观点、一个美好的意象，跟现实无关。

C：冥想就是简单的活着，不介怀，彻底地否定想法在内心的重要性。

冥想就是在此刻全然地观察，全然地感受，全然地关注，全然地在当下；

想法适得其所，但想法永远不会超出当下的场景；

看清想法的各种危险、荒谬、远离它。

在当下，过一个平静、清静、单纯、简单、丰富的生活，这就是此刻 Cico所描述的冥想，感受到的冥想。

家好，今天的空谈，我们借冥想周年的由头，再来聊聊冥想和生活的关系。

C：过去这三年可以说是潜心修行的三年，整个的精力、关注点完全放在内心世界探索上，同时，过好每天的生活。

这种变化是方方面面的，从生活方式，到整个做事的风格、谈吐、表达以及生活中所有的关系，都因为冥想发生了变化。

这里的冥想指的就是走出想法，

彻底对想法死心，

回到一种非常简单、纯真的生活状态，

同时，

让想法适得其所，

让一切适得其所。

这三年让Cico在内心里面找到了一方jìng土，既是干净的净，也是安静的静。

更多内容，请听音频——

Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者，曼谛悟思创始人。

大家好，今天，我们来重温呼吸冥想。

这不仅是一次对话，也是一次半小时的冥想。

在录制前，两位谈话者都冥想了片刻，所以，从心境到语速，都较慢。

加入这场对话，也需要一颗安静的心。如果此刻，你有事要忙，那不妨找个从容的时间，静下来，全然地听，不是去听说了什么，而是借由文字的指引，去观察自心。

冥想，即刻做，不是我将要做，我要做，而是即刻冥想。

我不在，但即刻冥想。

J：那在这一刻，我们借由这场谈话，一起在进行的也是一场冥想吗？

C：对。如果我们都能够超越语言，去观察内心，去理解究竟什么是冥想，那我们这样一场对话，这样一场探索，本身就是一场冥想。

抓住冥想的核心和要领，怎么做都行。

在我们开始这样一场探索之前，还得声明一下，强调一下——

咱们所说的冥想就是指观察内心，理解自性。

交换，这样一个概念，让我们人变得极其渺小，小气，狭隘。

你看，这个世界绝大多数人被框在里面，给钱干事，不管干的是对的，还是错的，只要给钱就干事。

我们人类活得如此的窝囊，如此的狭隘。

这样一个状态，必然会出现各种的冲突。

你看，战争、政治运动、各种人的问题，小到家庭里面，大到国家之间……

Cico：大家希望能够从整体理解这一切，让内心即刻大气起来，大气地过人生，提防任何的一切的小气。

制衡一切的小气，方能彰显一个人的大气。

问：交换心理是绝大多数人非常底层的一种假设。

在生活的方方面面都有交换，从商品到服务，从个人到国家，甚至在亲密关系当中，也有人提出所谓的社会交换理论。

有时候，人们做一些事情，心里也隐隐地期待着回报、收获、赞许等等。你看，这个交换心理多么的底层、多么的普遍。

Cico，你怎么看待这个交换心理？

很多事情，常常被认为有一个先后顺序，先有这个，才能做那个，这是一个很典型的认知偏误。一旦进入线性逻辑，大脑就容易停滞。

今天，我们一起来戳破这个假象。

能否意识到这是想法的局限，这是想法所带来的问题？

总是想去找出一个先后顺序，然后按照先后顺序来做事情，希望能够通过先后顺序，来找到一种安全感，一种确信感。

但同时找不到这个顺序，脑子就慌了，结果是没有行动，大脑也变成一锅粥。

你看，在现实中，我们一旦去遵循、追逐这种秩序感，内心一片混乱，问题也没解决了。

咱们能否看到事实，而不是为这样一个先后顺序，给控制着？

能否看到内心在这样一个小点上，依然去追求这种确信的一种幻象，一种自我欺骗。

我们认为的开始和结束，一定是我们的思维定势，一定是我们的偏见，一定是我们的一些观点、结论，如果被这些东西所劫持，我们就无法采取行动。

即刻行动，让这样一个循环转起来，跑起来。

大家好，今天用一个模型，来描述一下内心和想法的关系，看能否有助于大家理解内心规律。

咱们先看第一张图片，图中的黑线和黄线，是否交叉？

再看下面这张图片，你发现了什么？

再看下面这两张图片，你又发现了什么？

内容详解，请听音频 ——

谈冥想，创伤，自我和疗愈。

什么样的心，能彻底走出旧伤，不受新伤？谈冥想，自我和疗愈

​创伤，不是一个容易的话题。能够面对这个问题，要么是已经走出创伤，要么是伤还在，但已承认它的存在，这种面对既是疗愈的开始，也是疗愈的结束。

昨天说到了，内心创伤都是因为心里把持着关于自我的画面，当这些画面受到冲击的时候，伤就来了。

这个“我”到底存在不存在？