曼谛悟思空谈：禅与冥想，解惑人生

大家好，欢迎加入空谈，今天我们来谈谈控制，一个在冥想和生活中，都有诸多影响的话题。内容如下——

【音频】

问：在冥想的时候，我们让觉察一直都在，当有想法浮现的时候，意识到它的出现，但是不和想法交互，还是回到呼吸上来，在这种放松自然的状态下，去感受呼吸。

不断回到呼吸上来，这是一种控制吗？

C：首先咱们得觉察语言所带来的问题，刚才Joyce把这个问题通过语言描述出来，我们无法就语言本身回答这个问题，因为毫无意义，语言只是一些符号。

当我们看到这句话的时候，我们得问问自己：

我实际在冥想中是怎么做的？

而不是通过这句话本身来回答，是或不是控制。

不断的回到呼吸上来，主语是谁？

（正在读的朋友，可以暂停几秒钟，感受一下）

是不是整个机体，整个身体，整个生命体，还是我，那个自我。

当我们在感受呼吸、觉察呼吸的时候，我那个画面究竟还在不在？

你是否已经放掉任何的画面/图像只是去感受呼吸，当想法出现的时候，你的觉察即刻让整个机体又回到了呼吸上来。

语言的描述十分有限，但如果是这样来感受呼吸、观察呼吸、回到呼吸，当我不存在的时候，怎么会有控制呢？

我们得检查一下，冥想是不是这么做的？我是不是还在？

若是我要回到呼吸上来，通过想法让身体回到呼吸上来，这是控制。Cico告诉过我，我应该回到呼吸上来，然后我就回到呼吸上来，这是控制。

因为你没有搞清楚为什么要回到呼吸上来？你只记得有个人告诉过你，应该回到呼吸上来。

从这一点想想你的生活，有多少应该是的画面——哦，谁告诉我应该这么做，哦，我从小被教育应该那么做，不应该这么做，这是赤裸裸的控制，你有没有发现？

当你在做呼吸冥想的时候，没有任何应该是的画面，也没有不应该是的画面，而只是回到呼吸上来。

当我看到了大脑被想法带跑，所带来的各种的问题、挑战，知道这样一个走神的过程，在我的生活中会反复的出现，所带来的各种精神挑战，各种生活问题。

这时候，我深刻知道在做呼吸冥想的过程中，让整个身体、机体不断的回到呼吸上来的重要性。

当整个身体感到回到呼吸上来的重要性的时候，它自然的回到了呼吸上来，就好比你饿的时候，你就会去吃饭。你不需要让别人告诉你，你饿了；你饿了你就感受到了。

这种即刻的行动，不是根据某个画面，根据某个应该是的画面，应该不是的画面，根据某个要求来做。

当一个人根据某个画面应该是、不应该是，根据某些要求，那TA所产生的行为必然是一种控制；因为TA没有意识到为什么要这么做，而只是跟着别人，跟着某些要求，跟着某些权威这么做。

所以，为什么呼吸冥想只是冥想中一个极小的部分，我们应该去理解什么是冥想，去理解各种各样技术后面的本质，而不是根据某些要求，根据某个权威所说的，根据某本书、某个人所说的，来做这个、做那个，那充满了控制。

因为当一个内心被各种应该是、不应该是的画面所劫持的时候，这个内心的自我依然高度活跃着，那这就是控制。

所以你看，语言怎么说是一回事，你怎么做是另外一回事，跟语言没关系。

很多人听到这句话，不断的回到呼吸上来，T既可能充满控制的去做这个事情，也可能是没有任何的控制，来完成这样一个状态的转变，但语言都是一句话。

所以你看，语言不能代表啥，每个人需要自己检查自己，去看看有没有真正的控制。

问：语言不重要，重要的是每个人有没有观察到内心的规律。

当一个人内心是清晰的，TA能把这种清晰投射到这句话上，当一个人内心是困惑的，TA会把这种困惑投射到同样一句话上。

C：没错。

好，这就是空谈·控制的第一部分，从呼吸冥想开始谈控制，下期继续谈控制对世界和内心的影响。

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Cico，禅者，内心探索者，正念冥想传播者，曼谛悟思创始人。

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音频文稿见 

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【音频文稿】

问：冥想是一种全知全觉的状态，或者说是全然关注，在这种状态里，有没有一个所谓的关注点呢？这和专心于某处，有什么不同？

C：

在说下面这段话之前，还是给大家一个提醒，现在用文字来描述这个状态，已经变得非常乏力。

每个人要切记，不要被文字带跑，结合自己的体会，来理解这个事情。

首先，关注是存在的。无论是在全然的关注，还是在专注里面，这个关注点——如果用文字来描述的话——是存在的。

但全然的关注和专注是两个非常不一样的状态。

全然的关注是无所不包的，完全接纳的；

而专注意味着排除、排外，要专心，要集中注意力，卯足了劲，要达成什么目标。

全然的关注，

意味着没有任何的排除，

没有任何的抵触、抵抗，

而是让整个身体全知全觉地去感受。

在这个状态里面，也有关注点。

比如说，当我全然关注的时候，

我在感受胸腔的起伏，

偶尔也能听到外面的鸟叫，

或汽车路过的声音，

看似我能够感受到、听到所有这一切，

实际上是我的关注点在快速的切换。

在这种快速的切换里面，

没有任何的抵触，没有任何的排除排外，

这是我们所说的在全知全觉下的关注。

这种关注没有被扭曲，扭曲意味着排除排外，想要让大脑卯住一点，这意味着想法必然介入进来，通过想法的控制，让大脑去关注某一点。

在这个过程中，大脑就会遇到非常大的冲突，让整个心志扰乱，内心也不再平静，为各种的精神挑战埋下了伏笔。

所以你看，回到呼吸冥想里面——

吸气，感受空气进入鼻孔；

呼气，感受空气离开胸腔、鼻孔，

在吸气和呼气交替的瞬间，留意一下短暂的停顿。

你看，在这个过程中，当我们没有控制的时候，没有想法介入的时候，关注点在自然的切换——

吸气、转换、呼气、转换，没有任何的控制，没有任何的排除。

所以，当你走神的时候，没问题，回到呼吸上来就可以了，这意味着自然地切换。

走神就走神吧，再自然地切换回来，意味着这是一个完全接纳的环境。

只有在这样一种完全接纳的氛围下，关注点才可以自然的切换，无所不包。

问：好，这就是关于关注和觉察的第二个问题，在全知全觉的关注下，关注点在自然的切换。

说到底，无需刻意做什么。当内心空寂，彻底无为的时候，全然的觉察和合适的关注，会自然发生。

领会这个道理后，忘掉这些文字，让内心恢复空寂。

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冥想是完全无我的活动，内心只有动作，没有主语

大家好，今天，我们来看看关注和觉察。

它们都是在语言之外的，当你清空想法，让内心恢复自然秩序，这一切会自然发生。

言语不是真相，真相不可言语。超越语言，才能触碰真相。

【音频】

问：

正如克里希那穆提所说，冥想是彻底清空内心，只有身体机能静静地运转，没有任何控制。

同时在曼谛的冥想引导中，经常会提示，放松，身体自然会呼吸，关注身体的感觉。

但一说关注，好像就有个“我”在关注，这里有控制的元素吗？怎么理解这个关注？

C：

你看，文字的局限在这里展现得非常明显，文字总是能够展现出一种所谓的控制感。

“我”要去清空想法，“我”要不断地回到呼吸上来，这个“我”是什么？

这个需要每个人放掉任何的语言，去体会它。

我们大多数人在使用语言的时候，语言所唤起的自我是非常不经意的事情，因为我们大多数人都把语言跟自己等同起来了。

所以在使用语言的时候，这种自我的唤起，意味着在理解这些冥想引导的时候，在理解克的话的时候，非常容易产生自我投射。

当以自我投射的方式来理解这些内容的时候，控制就来了。

“哦，清空想法，我得清空想法”，结果那个“我”还在，“我”没有被清空，那清空啥呢？

“哦，我得回到呼吸上来”，这都是出于一种自我投射的理解。

当自我还在的时候，这种理解反而妨碍了一个人去冥想，TA还活在自我所制造的那些幻象里面，意味着那种自我欺骗还在持续着。

▸

问：

就是说当一个人内心自我的回路还在运转着，TA无论读到多么无我的文字，依然是透过自我的滤镜去理解。自我就像一个涂层一样，又附着到了这些文字上面。

C：

没错，包括克有大量的读者，其中有多少人能真正放下自我，去理解这些东西。

自我是个非常细微的东西，你看，在冥想的过程中，去感受它，去清空想法，这些必须是完全无我的举动。

但如果我们没法去觉察这些非常细微的自我元素，那冥想可能一开始就走偏了。

无论文字再怎么描述，如果一个人的自我投射不息止，那再怎么说也没用。

但反过来，若一个人彻底把各种自我投射抛弃。清空想法，没有一个清空者，让内心所有想法都息止，包括那个“我”。

去感受呼吸，没有感受者；

去回到呼吸，没有回到者。

就是说整个的内心状态没有主语，充满了动作，但没有主语。

问：

这种表述也非常的好，内心本来就是空的。

所谓去清空想法，不是去控制任何东西导致它消失，而是能够去观察所有想法的升起，而不陷入想法，然后才能看到想法自然的息止。

但凡有任何一点所谓的控制元素，也就那些自我的元素，想法就依然被唤起着、运行着，以某种方式。

所以，从这个角度看，刚才这种表述也非常好，但问题是对于刚刚入门的朋友们，能否有这样一个感知，来理解这句话。

这需要每个人都得下功夫去感悟、感触。

我们可以发明出无数漂亮的说法，但都需要每个人去观察内心，抓住本质，任何的说法都变得有意义。

所以你看，当我们去分享和交流这些冥想内容的时候，需要我们双方共同的调整。我们在不断地换表述方式，你也要去感悟、感受、观察自己内心。

任何文字都不是真相，但文字可以指向真相。

所以，文字永远不能变成你的权威，而是需要每个人向内观察，去感受到那个状态，非常细微的状态。

然后回过头来再看文字，“哦，我知道这文字说的什么了”，足矣。

换句话说，文字就像是路标，告诉你往哪走。你会发现，不同的表述都指着一个方向，但是还得靠你自己走过去。

问：

好，这就是谈关注和觉察的第一部分，就是关注，完全无我的关注。

下期，咱们接着聊。

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大家好，今天咱们接着聊「人工智能」。

上集说到了，人工智能是人类机械化思维的一种投射。人总是希望从过去中汲取经验，运用于所谓的未来，其实，只不过是过去的修改版。

这种「过去-经验-未来」的思维惯性，让人类总是活在过去，也就是活在想法中，是人类一切问题的根源。

今天，我们来看看，当人类发明的人工智能，反作用于人类的意识，这意味着什么？

【音频】

问：人工智能是人类机械化思维的产物，它反过来对人的意识和内心有什么影响？

C：这得看人工智能怎么用了，用在什么领域了。

如果人工智能是用来预测天气，可能会方便我们的生活。

但如果人工智能用于更多的商业产品，特别是当下各种的手机应用，在通过算法，给用户推荐内容、推荐产品……这意味着人工智能以这种形式在作用于人的意识。

对于商业公司来说，运用这些算法极大地提高了用户粘性，意味着能有更多的收入。

但我们要看，这个“粘性”是什么？

人工智能还是基于「过去-经验-未来」这样一个思维模式，基于用户过去的信息，不断的推荐内容；

用户基于这些信息，继续使用、阅读、购买等等，进一步加强了这样一个回路，这是我们所说的用户粘性。让人在一个套路里面继续运转，这是商业公司关注的事情。

这意味着什么？

现在每个人都有一部手机，算法基于个人信息进行预测、推荐，意味着每个人都可能被算法套在不同的回路里面。

有个词叫“信息茧房”，每个人接触到的还是过去感兴趣的信息，每个人都活在自己想法的小世界里。

当这种算法精确到每个人，对人类意识产生了更大的影响。让每个人在TA特定的回路里运转着，同时让整个人类分崩离析。

但问题是，每个人这样活着，并不快乐，并不是说没有任何冲突，并不平静，内心烦恼不见得少。

这都是因为我们人类活在想法中，想法及其产物总是机械的，我们在一个个想法的套路里转着，产生隔阂和冲突，这是我们人类所有问题的根本。

▸

问：之前咱们也说过，整个人类的心灵是一体的，所有人类的神经元在一起是一个共同体，如果从整个人类命运的角度来看的话，人工智能对内心的影响意味着什么？特别是现在围绕人工智能的商业势头依然强劲，还在发展。

C：这股商业势头，还是被人类那些想要赚取更多利润的欲望把持着。

欲望也是机械性的，想赚更多的钱，想获得更多的利润，在这个回路里，不停地转。在利润的驱使下，把人工智能用在了人的意识上，导致整个人类的现实分崩离析。

导致人与人之间更加的隔离，因为现实完全不同，但同时每个人都受困于小现实里面，各种的痛苦、麻烦、烦恼层出不穷。

这是对整个人类的损害，这种行为其实不符合人类的伦理。

▸

问：人类的伦理是指什么？

C：我们常常认为能够在想法上定义什么是伦理，其实，你没法直接去定义伦理，只能通过是什么，不是什么，来感知什么是伦理。

若非用文字描述，可以这么说，符合伦理意味着，

第一，有利于人类生存；

第二，有利于人类和自然的和谐，这叫符合伦理。

反之，凡是影响人类生存，妨害人与自然的关系的事情，都是违背伦理的事情。

▸

问：说到这，你会发现，我们对人工智能这个问题的感知，好像发生了一种很大的变化。

在商业语境下，它被包装成了技术进步，某种高大上、非常潮流的东西。

但从内心视角去看它的本质，会发现它彰显了丑陋的人性。

C：人工智能有它的用武之地，但它出现在了不该出现的地方。

之所以能够出现，一定是人类内心的欲望、贪婪所驱使的，去追求利润，追求回报，背后都是自我的元素。

你看，人类的自我活动，也是很机械的。

机械意味着有一个模式，是一个循环，可以重复。这是大家需要去感知的，这种机械性无处不在。

当没有觉的时候，人只有机械性。

但是，人类只要内心有觉察，

任何的回路都会被打破，

任何的习惯都会被打破。

人只要有觉察，才不会过一种机械化的生活。

人有觉，才会解决所有的精神挑战。因为所有的精神挑战，全是来自于这种机械化的生活方式。

当整个人类没有觉，人类的这种机械化思维，意味着自相残害。

追逐利润的人，有TA机械化的思维，然后利用人工智能，这种机械化的方式，来作用于另一些机械化的人的意识。

▸

问：这是人类在经历的轮回。

那一个人怎么去面对这样一个潮流呢？特别是当世界都在追逐这样一个概念，无论是资本，还是普通用户。

C：这种追逐来源于我们人的困惑，对人的生活、生命、生存的困惑。

当我们能够走出这些困惑，看清这个世界，带着觉去生活，你的世界是非常清净的。因为世界就是你的内心世界。

这种觉意味着恢复人的智能。当你有人的智能，你是无法被任何机器所模拟的。

▸

问：我们面对人工智能的时候，也是让它适得其所吗？只在需要的时候用；但在涉及到内心领域，要非常警惕。

C：没错。

当整个人类有觉的时候，我们才会感知到什么是伦理。

什么是应该做的事情，什么是真正对的事情，而不是滥用人工智能，在人的内心领域。

你看，这几年包括抖音、头条，还有国外各种平台，都在用这些算法，来加强个人的推荐，它所带来的问题是非常严峻的。

一方面这种算法的使用，确实带来了很大的利润。但利润究竟是什么？除了是一些数字之外，一些钞票之外，它究竟有什么意义？

都是人类欲望的一种物化。

从某种意义上来讲，人类真是自造孽。

作为每一个个体，

能否觉察到这一切？

能否走出人工智能的影响？

能否带着觉去生活，不被这些算法所左右？

▸

问：如果“我”能带着觉察生活，这就足够了吗？好像有一种螳臂挡车的感觉。整个车轮滚滚向前，一只螳螂的胳膊，能起多大作用呢？

C：当你觉得这是螳臂挡车的时候，你有没有意识到，你依然还被这些影响着，你才会出现螳臂挡车的感知。

能否让这些影响从你的意识里面彻底消失？

能否让你的世界变得即刻清净？

问：就是说，不论人工智能在做什么，在此刻，在我的当下，它只能待在属于它的小小的角落。

C：没错。

然后从你做起，从每个人做起，即刻发生这种转变，即刻清空你的想法，清空你的这些意识，恢复人的智能。

问：如果说，整个人类的心灵是一体的，我们每个人的觉察，就是整个人类的觉察。

C：只要你有觉，去唤醒别人的觉。

点亮自己，照亮他人。

只要你的世界清静，足矣。

因为你的世界就是内心世界，也就是世界。

问：好，关于人工智能我们就聊到这儿。

C：关于人工智能，本期咱们说了很多，大家一定要超越语言，语言不是我们要说的东西；超越语言，去感受内心的玄机所在。

在此刻观察你自己，这一切终究自然明了。

以上就是本期的空谈，咱们下期再会。

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【微信终稿】

大家好，今天的「空谈」来聊聊人工智能。

这个词很时髦，因为涉及到一些技术知识，它的本质貌似不容易被看清。今天，一起来看看这里在发生什么。

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问：Cico，你能先介绍一下，人工智能是什么吗？

C：人工智能其实有很多名字，比如模型识别、机器学习，但「人工智能」这个名字最好听，市场也最喜欢，因为这个名字特别响亮，听起来特别高大上。

这个东西的原理就是，在大量不同个例组成的数据集中，找到一些特定的模型/模式，然后基于这个模型，来对新的个体进行预测，这样一个过程，就是所谓的机器识别/人工智能。

说得更简单一点，人工智能就是基于过去的经验来预测未来。

比如说，很多资讯app，通过你过去的浏览记录，分析你的喜好，给你推送新的内容，因为根据过去的记录，系统预测你会点击。

整个算法还是基于大量的数据/经验。

比如说，人工智能在图像上的应用，它的数据集可能有上百万张、上千万张图片，来训练它。

语音识别也是如此，可能用上千小时、上万小时的声音数据来训练它。

▸

还有些算法号称能自主学习，比如红极一时的AlphaGo（阿尔法狗，谷歌开发的人工智能围棋软件，战胜了围棋世界冠军），看似几乎不基于任何人类数据（AlphaGo Zero），而是自主地积累经验，但是下棋是一个强规则的东西。

强规则意味着套路越多，越容易赢。套路就是玩法。

下棋所动用的脑力，其实也是很机械的，但是这种机械性是很复杂的。虽然很多人总是认为下棋高手是绝顶聪明的。

但下棋总归是想法层面的，想法无论多么复杂，它总是机械的。

想法设计的目的是赢，那出于这个目的，无论这个算法设计再困难，机械性还在。

想法层面，一切都会变得极其复杂，但这无法掩盖想法总是机械性的。

更何况，除了自我炒作，AlphaGo 的意义何在？这跟人的智能无关。

▸

这完全是一种人类思维模式的展现，那就是，“我”通过各种经验去提炼、找到模型。

在这种思维模式下，人工智能的确有很大的优势，对不对？

比如说，一个人一天能看100张图片，1000张图片，再多就受不了，但是计算机可以通过上千万张图片，来进行学习和训练。人只能有限的获取经验，但计算机理论上可以无限的。

在这一点上，确实人比不上计算机。

但我们得看到背后的思维模式，我们非得从所谓的经验中，去获得模式，然后预测未来吗？

在这种思维模式下，那机器确实要超过人。

但问题是，我们为什么总要基于过去的经验来预测未来？

为什么过去的经验变得如此重要？

或者说，过去为什么变得如此重要？

问：这好像是人的一种思维习惯，觉得吃一堑长一智。

C：但我们注意到没有，我们总是透过过去看未来，总是透过已有的知识来揣测未来，而未来又变成了过去的一部分。

似乎我们总是在这样一个模式中——

过去 - 经验 - 未来。

过去 - 经验 - 未来。

似乎我们总是活在想法中，活在过去。

因为从过去所投射的未来，

依然是过去的一种修改和延伸，

意味着我们这种所谓的“过去-经验-未来”这种模式，

它是一个死循环。

或者说，我们这种生活方式是非常机械的，极其机械的。

机械化，意味着是一种模式，在不断的重复和循环，它可能不是一个非常简单的循环，可能是一个非常复杂的，但依然是一个循环，大的循环。

在这种模式下，我们认为过去非常重要，认为过去的经验非常有价值，而我们一旦透过过去看未来，意味着未来是过去的投射。

我们从来没有放掉过去，在每一刻去观察一切。

我们总是通过「过去」这样一个透镜，来理解当下，结果当下又变成了过去的一部分。

人就从来没有真正地在当下过。

这种大的一种思维模式，

这种机械化的生活模式，

其实是机器完全可以模仿的。

▸

问：「过去-经验-未来」的模式， 有什么问题呢？为什么放掉过去，去观察当下，这么重要？

C：无论是对一个人来说，还是对我们整个人类来说，过去意味着什么？意味着经验。

经验意味着什么？意味着想法，是我们在那一刻神经元的活动所导致的事情。

想法层面，我们才有过去，我们才会有经验。此时此刻，是我们真实存在的时刻。

你没有想法，你也存在于此刻。但你通过想法，你就可以回到过去，以某种形式。

我们整个人类的问题，都是因为活在想法里面，活在过去。

每个人有不同的模式，「过去-经验-未来」这样一个模式。

大家从来没有在此时此刻互相看过对方，不带有任何过往的知识和经验。

我们总是通过知识和经验来投射你，投射我，这造成了人类之间非常大的冲突。

因为只有人活在想法里面的时候，才会有冲突。

而人一旦认为想法重要，认为过去是重要，这种冲突就变得极其重要。

那么各种的所谓仇恨，矛盾，都是因为我们认为重要才会把它当回事。

▸

​

问：如果一个人或是一个种族，真的能抛掉所有过去，就在此刻去看彼此，此刻是没有什么冲突的，大家都是空白的心，重新开始。

C：对，而且人会活得非常灵活，充满创造力，不再机械。

正是因为我们总是在过去的套路里面，而且我们没有觉察到它。

而我们整个人类的问题都是来源于这种机械化的生活方式，机械化的思维。

想法总是机械的，当人活在想法里面，完全被想法困住，反而失去了人类真正的智能。

问：真正的智能，是指什么？

C：智能意味着我们需要在合适的地方，合适的想；

该想的地方想，不该想的地方不想；

意味着我们能够想，也能够跳出想法，不想，这是智能。

说到这里，你会发现，从语言上去描述智能，非常局限，需要每个人去观察内心，去体会什么是智能。

我们在想法中所描述的智能，只不过是个概念。

能想象的智能不是真正的智能，真正智能是不可想象的，也意味着不可模拟。

▸

问：这种智能和人类在想法里的发明创造，比如说发射宇宙飞船，探索火星，那种智力上的发明创造有什么不同吗？

C：智能是用来解决人类的生存问题，人生存没有智能是不行的，但人不发明火箭，一样可以生存。

我们可以通过想法来构造各种东西，来发明各种东西，可能也不需要所谓的智能。

但我们人要好好的活完这一生，去应对每天各种的挑战，人就需要智能。但人一旦陷入想法，这种智能就不存在了。

人工智能的“智能”，只不过是我们人类在想法里面对智能的一种投射而已。

所以需要每个人去觉察这一点，合理的看待人工智能。

▸

当人工智能反过来作用于人类的意识，会有哪些影响？

咱们下集接着聊。

分享者Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者。

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