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FAQs about 茫女人生練習曲:How many episodes does 茫女人生練習曲 have?The podcast currently has 31 episodes available.
July 12, 2024EP29 : 練習建立自信🍷本集內容: -偶發事件竟造成茫女的心靈打擊!? -去魅:找回自己的力量、建立價值感 -減少情緒內耗,溫柔對待自己和他人 -找到自我價值的七種方法~從生活的小事開始 -鏡子練習、感恩日記、顯化日記 🍷推薦飲品: 茫女愛的台灣必魯和珍奶,勇敢傾聽自己內心的聲音吧! 🍷推薦書籍: 顯化效應,作者:克麗絲‧費拉洛,遠流出版 ...more1h 9minPlay
October 25, 2023EP28 茫女年中(?)閒聊🍷本集內容: -情緒覺察:從親子和伴侶關係,看見自己的需求 -寫感恩日記的心得與收穫 -愛自己的身心照顧:每天為自己做一件事 -國際失敗日:接受失敗 / 分享失敗的好處 🍷推薦飲品: 生生不息的馬告檸檬飲 PS.茫女訂正:海米分=海鹽檸檬飲X米酒X分解茶,不是海尼根喔~ ...more1h 9minPlay
April 24, 2023EP27 練習接受失去🍷本集內容: -盤點人生大小失去:從微不足道的頭髮到摯愛的人事物 -接受失去的心法:好好悲傷,珍惜擁有,活在當下 -提醒自己不要失去:對自己的愛、希望、彈性、勇氣、好奇心 🍷推薦飲品: 九蒸九曬酸柑茶、搗碎才會芬芳的mojito 🍷修但幾咧~本集聽到掰掰後不要關掉喔!1:04:27後有驚喜~ ...more1h 7minPlay
March 08, 2023EP26 練習鬆一下本集內容: *茫女近況報告 *今年的新練習 -有話直接說 -慢慢來比較快 -以輕鬆幽默化解衝突 -直接與溫柔之間的彈性 *推薦飲品: 跳出框架的新嘗試:咖啡泡泡與發泡錠 ...more59minPlay
November 18, 2022EP25 愛自己Part2:來給自己愛的鼓勵!本集內容: *好久不見~茫女近況報告 *我們好好愛自己了嗎?練習2年來的收穫 *人際關係是修煉場,他人是我們的照妖鏡 -職場上的受害者心態 -如何不被伴侶的一句話激怒 -從小孩身上看到自己的內在小孩 *愛自己的練習 -寫下自己的優點-以旁觀者的角度讚美自己 -情緒來了沒關係!簡單小手勢,接納和擁抱負面情緒 *推薦飲品:養生微醺愛自己款~野格牛奶 ...more1h 15minPlay
July 02, 2022EP24 夏天來靜個心~練習冥想#本集內容: -焦慮、壓力大、易分心?閉上眼,從呼吸開始吧 -腳麻、睡著、雜念超多?冥想遇到這些狀況怎麼辦? -冥想可以隨便做嗎?會不會產生幻覺? -練習觀察念頭和情緒,轉念得更快 -專注呼吸、專注走路、專注吃飯…正念是一種狀態 -冥想入門導引分享 #推薦飲品:心靜自然涼的消暑茶飲 #對薩古魯冥想有興趣的請點:https://reurl.cc/p1EpOQ #感謝本集串場嘉賓:假黑貓肥路 ...more1h 1minPlay
May 05, 2022EP23 適合春天的練習春天到了,跟植物打招呼~ -野草也是藥?認識都市草朋友 -踩土地、摸花草~野餐親近大自然 -散步最當時:連韓國人都心動的台灣風景是? -轉角發現美:巷弄、公園、學校、登山步道 春天就是要吃⋯ -吃得到春味的鮮筍 -嫩嬰也愛菠菜料理 -煮婦自製鮮味粉 -泡酒梅子來入菜 -養肝排毒蒲公英 -清明來做草仔粿 春天迎新斷捨離: -穿不到的衣服和久沒翻的書 -用空白記事本展開新練習 -把舊物送給懂得用它的人 -不是眼不見為淨,而是看到也清淨的雜物收納法 推薦飲品:花瓣泡酒春意濃~ 参考資料: -《香藥草的自癒力》、《台灣人已經習慣了,但外國人覺得只有台灣的特徵》(Youtube) ...more1h 33minPlay
March 18, 2022EP22 2022願景板,夢想大聲說出來本集內容: -2021願景板回顧:當初的夢想安在否? -2021人生大事紀—告別與新生 -2022願景板做法:關鍵字發想或設定年目標 -夢想大聲說出來,一起集氣! 推薦飲品 歡慶氛圍大人味~香檳氣泡酒 錄製地點:茫女老王家 ...more58minPlay
January 30, 2022EP21 賀年長一歲,讓我們一起練習變老本集內容: 賀歲老一歲,茫女來面對 -為什麼女人比男人怕變老? -老化來了怎知道,老花白髮報到 -褪去妝容脫下高跟,欣賞美但不必佔有 青春是一種心態 -80歲也能當DJ、開畫展 -老後開心的秘訣,是先面對痛苦? -已經40,如何不惑? -初老or熟齡?換個說法,和年紀好好在一起 推薦飲品:經得起歲月考驗~紅酒&陳釀老酒 錄製地點:茫女老王家 ...more1h 12minPlay
December 29, 2021EP20 練習在一起本集內容: -和身體在一起 神經痛與蕁麻疹:病痛教導我們的事 10天斷食全過程:進食到底是需求,還是欲望 -和情緒在一起 承認、理解、安撫自己的內在小孩 -和親愛的人在一起 專心只做一件事的親子時光 放下手機的質感相處 -和當下在一起 有意識、有覺知的生活 不辜負身邊美景的「微度假」心態 放慢語速,悅納自己的感受與狀態 推薦飲品 五感體驗的印度香料奶茶(可酒可不酒) 錄製地點:茫女老王家 ...more1h 33minPlay
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