On parle porridge, Starch Solution et personnalités de la minceur Whole Food Plant Based ! 

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Youtubeurs cités dans cet épisode : 

Chef AJ : https://www.youtube.com/user/therealchefaj

High Carb Hannah : https://www.youtube.com/c/highcarbhannah

Plantiful Kiki : https://www.youtube.com/channel/UCurFC25hDz2n6h8IaGsVOAQ

Hungry Vegan Mama : https://www.youtube.com/channel/UCsJUCXoO8j-3t7zuWBy6tgw

Chelsea Mae : https://www.youtube.com/c/ChelseaMae

Amandine L : https://www.youtube.com/c/AmandineL/

Parlons minceur et perte de poids grace à l'alimentation entière et végétale ! 

Dans cet épisode nous parlons densité calorique, déficit calorique et patates au diner !

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Parlons aujourd'hui des huiles, et pourquoi leur consommation n'est pas recommandée dans l'alimentation whole food plant based. 

On parlera huile d'olive, fontion endothéliale, oméga 3 et GRAS ! 

Les références sont disponibles sur le site Mangervegetal.com

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L'épisode 2 ayant été trop court à mon gout, voici un bonus pour parler plus en détail de protéines, de levure maltée et du placard idéal WFPB ! 

La liste du placard idéal est sur : https://mangervegetal.com/le-placard-de-base/

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Que mange-t'on en alimentation entière et végétale ? 

Parlons patate, porridge et B12 ! 

Références citées : 

Enquête INSERM sur les aliments ultra-transformés : https://presse.inserm.fr/consommation-daliments-ultra-transformes-et-risque-de-maladies-cardiovasculaires/35086/

Livre Anthony Fardet : Halte aux aliments Ultra Transformés 

Un premier épisode pour expliquer l'origine de ce podcast et lancer quelques bases sur l'alimentation Whole Food Plant Based en VF !