Ik beantwoord jullie meest gestelde vragen over daten na een toxische relatie of intieme terreur. Ik deel mijn kijk als coach, gecombineerd met mijn eigen ervaringen met daten na narcistisch misbruik.

Zo ga ik in op FAQ’s met als thema:

• Overmatig scannen op rode vlaggen
• Opnieuw leren vertrouwen dat het ook goed kan gaan
• De angst om weer slachtoffer te worden
• Moeite om iemand als veilig te zien, omdat dwingende controle geleidelijk ontstaat
• Bang zijn om jezelf opnieuw te verliezen

Wil je persoonlijk sparren over jouw situatie of helderheid krijgen over wat er bij jou speelt? Je kunt ook een 1-op-1 sessie met me boeken. ⁠Klik hier⁠ voor meer info over mijn coaching en hier voor een vrijblijvende kennismaking.

Weer sterker in je schoenen staan en loskomen van piekeren: met de cursus ⁠Méér dan Gaslighting⁠. Gebruik code PODCAST10 voor 10% korting op de cursus.

Je ziet hoe fijn het zou kunnen zijn. Jullie passen goed bij elkaar. Er is iets echts. Maar het is ook moeilijk. En je blijft hopen dat het beter wordt. Als hij verandert. Als zij groeit. Als het kwartje valt.

En je wil hem/haar helpen. Jij ziet de persoon achter het gedrag.

Het beste in iemand willen zien is een prachtige eigenschap, maar het kan ons ook blind maken voor de realiteit.

In deze aflevering heb ik het over potentie daten. Over hoe hoop je vast kan houden in situaties die je eigenlijk uitputten. Van situationships en toxische dates tot relaties met psychische mishandeling en narcistisch misbruik, waar traumabinding en manipulatie jouw hoop in stand houden.

Ik deel 3 reflectievragen die je helpen om helder te krijgen:

• Hoe je realiteit en wishful thinking kunt onderscheiden
• Hoe je bepaalt wat voor jou een gezonde termijn is om jullie relatie een kans te geven
• Welke veranderingen voor jou essentieel en niet onderhandelbaar zijn

Wil je persoonlijk sparren over jouw situatie of helderheid krijgen over wat er bij jou speelt? Je kunt ook een 1-op-1 sessie met me inplannen. Klik hier voor meer info.

Denk aan niet reageren op berichten, je compleet negeren in huis, of doen alsof je niet bestaat na een conflict. Het is geen “even afkoelen”, maar een strategie om jou te laten voelen dat jij iets fout hebt gedaan en controle over je uit te oefenen.

Stilte behandelingen zijn vrijwel altijd onderdeel van toxische relaties met psychische mishandeling en narcistisch misbruik. Dat het je volledig uit balans brengt, is logisch: dit is agressie en machtsmisbruik.

In deze aflevering bespreek ik:

• Wat is de silent treatment
• Waarom is het een ernstige vorm van manipulatie
• Hoe ga je om met een silent treatment
• Hoe kun je jezelf beschermen

Weer sterker in je schoenen staan en loskomen van piekeren: met de cursus Méér dan Gaslighting. Gebruik code PODCAST10 voor 10% korting op de cursus.

Wil je persoonlijk sparren over jouw situatie of helderheid krijgen over wat er bij jou speelt? Je kunt ook een 1-op-1 sessie met me boeken. Klik hier voor meer info.

Wat klinkt als zelfreflectie en persoonlijke groei, kan in werkelijkheid een vorm van gaslighting zijn.

In deze aflevering duik ik in therapy speak: taal uit therapie en zelfontwikkeling die wordt ingezet om verantwoordelijkheid te ontwijken en jou aan jezelf te laten twijfelen.

Woorden als triggers, innerlijk kind, veiligheid, grenzen en projectie lijken bewust en emotioneel volwassen, maar kunnen ook misbruikt worden. Zeker in narcistische en toxische relaties.

In deze aflevering bespreek ik:

• Wat therapy speak is
• Hoe klinkt deze vorm van manipulatie
• Een persoonlijk voorbeeld van hoe dit subtiel wordt ingezet
• Wanneer het gezond is en wanneer het manipulatie wordt

Met de code ⁠PODCAST10 krijg je 10% korting⁠ op de cursus ⁠⁠⁠Méér dan Gaslighting⁠⁠⁠. In 3,5 uur aan videolessen krijg je vele AHA-momenten over je relatie, zodat je weer sterker in je schoenen staat en het eindeloos piekeren vaarwel kunt zeggen.

Je weet dat de relatie je pijn doet.

Je ziet de red flags.

En toch blijf je. Of ga je steeds terug.

Dit komt door traumabinding: het voelt alsof je niet zonder die persoon kunt en dat jullie de meest bijzondere connectie hebben, zelfs als je diep van binnen weet dat hij/zij je pijn doet. Dit ligt vaak aan de kern van situationships, toxische dating situaties, en helemaal van iedere abusive en narcistische relatie.

Het zegt niets over jouw kracht, eigenwaarde of zelfliefde. Maar juist over de manipulatie en intermittend reinforcement: onvoorspelbare afwisseling tussen afwijzing en verbinding, tussen pijn en hoop.

In deze aflevering bespreek ik:

• Wat traumabinding is (en wat het niet is)
• Waarom het voelt als een verslaving
• Hoe je de signalen herkent
• Hoe je hieruit kunt loskomen

Doe mee met Reclaim Yourself wanneer je extra ondersteuning en verbinding kunt gebruiken bij het loskomen van jouw traumabond. Schrijf je snel in en krijg een bonus 1:1 coachingsessie. Klik hier voor details, reviews & aanmelden.

Benieuwd of het groepsprogramma aansluit bij jouw situatie? Plan hier een vrijblijvende call en ik kijk met je mee, zodat jij zelf kunt beslissen of dit de juiste volgende stap is voor jou.

In hoeverre zijn ze zich ervan bewust hoe destructief en manipulatief hun gedrag is? En welke impact dit op jou heeft? Dit zijn de vragen die vrijwel iedereen zichzelf stelt bij een toxische of narcistische relatie.

In deze aflevering deel ik:

• De voordelen voor een manipulator als jij gelooft dat het onbewust gebeurt.
• Waarom manipulatie en mishandeling vaak bewuster is dan je denkt.
• Waar je op kunt letten om zelf antwoord op deze vraag te krijgen.
• Hoe narcisten en plegers van mishandeling met zichzelf kunnen leven.

21 April start de nieuwe ronde van Reclaim Yourself: mijn groepsprogramma voor herstel en groei na een destructieve relatie.

In een kleine, veilige setting gaan we samen door thema’s zoals: Ben ik niet zelf de narcist? Je inerlijke criticus. Grenzen stellen. Verbinding maken met je woede.

👉🏻 Klik op deze link voor alle details.

De meeste mensen denken bij narcisme aan iemand die luid en zelfverzekerd is.

Maar wat als degene die jou manipuleert zich juist kwetsbaar, gevoelig en empathisch opstelt?
 Zich afhankelijk toont. Onbegrepen. Het slachtoffer.

Het lijkt soms op trauma, emotionele onvolwassenheid of verlatingsangst. 
Waardoor jij over je hart strijkt. De “bigger person” bent. De-escalereert. Rustig blijft. Veiligheid probeert te creëren.

En zo blijft het narcistisch misbruik en de gaslighting onzichtbaar.

In deze aflevering praat ik over verborgen narcisme (covert narcissism).

→ Wat is het?


→ Hoe herken je het?


→ En ik deel mijn eigen ervaringen met twee heel verschillende verborgen narcisten, met hetzelfde onderliggende patroon.

Met de code ⁠PODCAST10 krijg je 10% korting⁠ op de cursus ⁠⁠⁠⁠Méér dan Gaslighting⁠⁠⁠⁠. In 3,5 uur aan videolessen krijg je helderheid over je relatie, zodat je schuldgevoelens, twijfel en schaamte kunt loslaten.

Heb je vragen of wil je meer weten over manipulatie, toxisch gedrag en mishandeling? Stuur me een berichtje via ⁠⁠Manipuliefde⁠⁠.

Merk je dat bepaalde momenten in het jaar je ineens terug lijken te trekken?


Dat een verjaardag, mijlpaal of anniversary oude herinneringen en gevoelens oproept. En dat je weer wordt geraakt, terwijl je dacht dat je verder was na je toxische of narcistische relatie.

Met gedachtes zoals: “waarom ben ik hier nog niet overheen?”

In deze aflevering neem ik je mee in:

• Waarom de maand maart voor mij altijd veel opbrengt
• Waarom verjaardagen en andere momenten je kunnen blijven triggeren, ook lang nadat de mishandeling voorbij is.
• Hoe dit samenhangt met complex trauma en je zenuwstelsel
• Waarom dit niet betekent dat je terug bij af bent
• Hoe je ruimte maakt voor wat er naar boven komt, zonder jezelf kwijt te raken

Wil je je ervaringen of vragen met me delen? Stuur me een berichtje via Manipuliefde.

No Contact en blokkeren biedt vaak de beste bescherming tegen een manipulatieve of narcistische ex. Maar wat als dat geen optie is?

Bijvoorbeeld omdat jullie samen kinderen hebben, in een juridische procedure zitten of te maken hebben met mediation of instanties zoals Jeugdzorg.

Bij intieme terreur en mishandeling kun je ook ná de breuk manipulatie, gaslighting en machtsmisbruik verwachten.

In deze aflevering bespreek ik hoe je kunt omgaan met contact met een manipulatieve en toxische ex. Ik leg uit wat grey rock en BIFF communicatie zijn, waarom strategisch reageren belangrijk is en hoe je voorkomt dat je in provocaties of discussies wordt getrokken.

• Bespaar jezelf slapeloze nachten met de ChatCPT-prompt voor sterke, heldere communicatie met een manipulator.
• Leer omgaan met triggers met de gids Eerste Hulp Bij Triggers na Narcisme.

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over mijn narcistische relatie. Ik vertel hoe manipulatie, gaslighting en financieel misbruik zich langzaam opbouwden en steeds normaler gingen voelen.

Ik neem je mee in de specifieke momenten die achteraf kantelpunten bleken. Momenten waarop de scheurtjes in zijn leugens en masker zichtbaar werden. Tot het besef onontkoombaar werd: ik werd gebruikt door mijn narcistische ex.

Met de code ⁠PODCAST10 krijg je 10% korting⁠ op de cursus ⁠⁠⁠Méér dan Gaslighting⁠⁠⁠. In 3,5 uur aan videolessen krijg je helderheid over je relatie, zodat je schuldgevoelens, twijfel en schaamte kunt loslaten.

Heb je vragen of wil je meer weten over manipulatie, toxisch gedrag en mishandeling? Stuur me een berichtje via ⁠Manipuliefde⁠.